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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決10元秤重的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

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三硫化磷鐵與三硒化磷鐵層狀半導體之單晶成長與特性研究

為了解決10元秤重的問題，作者陳建霖 這樣論述：

本論文利用化學氣相傳導法成功生長三硫化磷鐵和三硒化磷鐵晶體，皆為單晶層狀反鐵磁性材料，樣品表面呈金屬亮面且容易撕薄。首先利用能量散佈光譜儀確認晶體的成分比例為1:1:3與X射線光電子能譜儀確認所含之元素化學態和電子態，結果符合預期。接著利用X射線晶體繞射分析儀分析出材料結構和晶格常數，結果顯示三硫化磷鐵為單斜晶系而三硒化磷鐵為六方晶系，低溫X-光繞射也發現三硫化磷鐵和三硒化磷鐵因結構改變產生新的峰值，而晶格常數也隨著溫度變低而變小，在變溫拉曼實驗中，首先將樣品利用機械撥離法撕成微奈米級通過波長532 奈米的雷射激發，三硫化磷鐵主要顯示四種拉曼振動模態而三硒化磷鐵則有三種拉曼振動模態，隨著溫度

下降拉曼模態往高波數位移，實驗結果中也發現三硫化磷鐵在峰值98 cm-1位置當溫度高於120 K時，出現寬且不對稱的峰，且當溫度低於60K時，此98 cm-1的峰分離為兩個尖峰，我們推測此振動模態可能與材料磁性有關，為了找出拉曼光譜與磁性的相關性，我們利用超導量子干涉磁量儀量測三硫化磷鐵和三硒化磷鐵變溫磁特性，結果發現他們的尼爾溫度分別在120K與110K，其中三硫化磷鐵磁矩方向改變的溫度與拉曼峰98 cm-1改變的溫度相近。本論文持續探討三硫化磷鐵和三硒化磷鐵的光學與電學特性，三硫化磷鐵的能隙位置由室溫到低溫為1.32到1.41 eV，三硒化磷鐵能隙位置則在0.75到0.85 eV，它們屬於

間接能隙，熱探針實驗中三硫化磷鐵以及三硒化磷鐵的主要載子為電洞，在四點量測變溫電阻率實驗中，三硫化磷鐵和三硒化磷鐵之電阻率分別為1.7k (Ω-cm)和116 (Ω-cm)並且隨著溫度降低而電阻率變大符合一般半導體的特性，經過霍爾量測的計算結果三硒化磷鐵載子濃度為1016 cm-3，載子遷移率為3 (cm2/V·Sec)。

SDGs系列講堂 跨越國境的塑膠與環境問題：為下一代打造去塑化地球我們需要做的事!

為了解決10元秤重的問題，作者InfoVisual研究所 這樣論述：

「如果無法找到分解的鑰匙，我們終有一天將被塑膠吞沒。」 ──1973年於捷克斯洛伐克（現在的捷克）「設計與塑膠」展   海龜等生物誤食塑膠製品的新聞怵目驚心， 世界各國皆因塑膠回收、處理問題而面臨困境， 聯合國「永續發展目標（SDGs：Sustainable Development Goals）」 其中一項目標就是「在2030年前大幅減少廢棄物的製造」。   然而，回到實際生活，狀況又是如何呢？   　　｜ 塑膠造成的環境問題，已經沒有時間再忽視 ｜ 　　塑膠易塑形、耐用、輕盈，自發明之後便快速普及， 　　然而，原本讓生活更便利的用品，卻成為破壞環境的一大元凶！ 　　在地球46億年的歷史中

，人類只花了短短70年 　　就讓地球上充滿了塑膠物質！ 　 　　｜ 這是我們正面臨的危機 ｜ 　　至2015年，全球生產的塑膠有83億噸，其中63億噸被當成垃圾丟棄 　　被拋棄的塑膠垃圾中，有12%被燃燒，有79%則是被掩埋 　　目前已有1億5000萬噸的塑膠累積在大海上 　　每年還有800萬噸的新垃圾進入海洋 　　根據研究，按照這個速度，到了2050年 　　海洋塑膠垃圾的總量就會超過海洋中的魚類總量！ 　 　　｜ 這是我們現在要開始做的事 ｜ 　　＞真正地認識塑膠 　　理解生活中最常使用的材質，可能產生什麼樣的問題， 　　今後更能有意識地挑選、消費。 　 　　＞了解世界現狀 　　塑膠問題並非

自掃門前雪就能一勞永逸，更完整地理解改變方法， 　　需要認識世界各國的垃圾處理方法、企業的應對行動……從中獲得與地球和平相處的靈感！   　　＞逐步邁向脫塑生活 　　從手邊的小習慣開始做起，減少家庭中的塑膠使用、落實循環利用， 　　你我都是環境保護的重要環節，一個小動作就能有大改變！   　　用過即丟的生活方式，已走到盡頭。重新審視塑膠與環境問題，打開眼界學習「未來的新常識」！   各界專家誠摯推薦   　　※依姓氏筆劃排序 　　何昕家（台中科技大學通識教育中心老師） 　　林子倫（台灣大學政治學系副教授） 　　陳惠萍（陽光伏特家共同創辦人／台灣綠能公益發展協會理事長） 　　陳瑞賓（環境資訊協會

秘書長）

回收工業副產物爐碴與飛灰製成新吸附材料之研究

為了解決10元秤重的問題，作者王郁閔 這樣論述：

爐碴或稱爐石是將金屬物從礦石中分離時的副產物，而飛灰是燃煤燃燒產生熱能時的副產物，每年都數千公噸的產量，而普通這些副產物大多無法很好的回收再利用，由於其特性，本文將其混合加入氫氧化鈉進行鹼激發反應，在進行烘乾與鍛燒製成自製爐碴/飛灰沸石。為確認自製爐碴/飛灰沸石的安全性、吸附效果與可再生性，進行以下實驗，利用熱重分析儀(TGA)獲得其熱重損失確定其安全性；使用微插熱掃描卡計(DSC)進行重複性熱分析與脫附後熱分析實驗；利用秤重實驗法測試其液態污染物吸附效果；利用吸附實驗設備測試其氣態有害物質吸附效果。經過研究顯見自製爐碴/飛灰沸石確實有不錯的吸附效果，在製作成本上比起一般沸石較低，且比活性碳

更加的安全，希望未來能針對其矽鋁比進行不同的調整能針對不同的污染物進行吸附，使其成為一種新的吸附材料。