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跑者時代：馬拉松的魔咒，奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事

為了解決57爆新聞ptt的問題，作者EdCaesar 這樣論述：

跑者襲來！ 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？ 　　馬拉松是浪漫的。 　　它與跑者個人的故事無法切割， 　　它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話， 　　也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 　　馬拉松是殘酷的。 　　每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。 　　而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義？ 　　這意味著：每公里2分50秒的配速， 　　或以100公尺17秒（＝68秒跑完400公尺操場一圈）的速度， 　　連續跑2個小時！ 　　隨著人類在體能和耐力上不斷進化， 　　加上科技持續突破的輔助、競賽條件的強化， 　　這樣的紀錄雖在逐步逐

秒逼近中， 　　卻始終可望而不可及—— 　　人類，有可能跨越「2小時」這道高牆嗎？ 　　抑或，這真是人類能力的極限所在？ 　　英國獲獎記者艾德‧席澤歷時三年，訪問世界頂尖跑者與教練數百次，深入觀察、分析歐美重大賽事，輔以嚴謹的科學研究數據，既書寫馬拉松的歷史、運動科學，更披露這個龐大產業中最精銳跑者不可思議的堅持與野心。 　　他帶領我們前往孕育頂尖跑者的非洲大陸，前進紐約、倫敦、柏林等世界馬拉松大賽第一線，讓我們目睹這些為奔跑而活的人物如何展現讓人嘆為觀止的勇氣和天份，以及他們對馬拉松的熱愛與掙扎、心理上的轉折。 　　本書以全世界最出色的馬拉松選手之一穆泰伊（Geoffrey Kipr

ono Mutai）為中心，向外輻射出多位個性鮮活的馬拉松跑者，細述他們的成長與生命故事、艱辛的訓練過程，深入剖析馬拉松2小時障礙的理論和研究，並進一步呈現馬拉松運動的多重面向和發展歷史，包括首屆馬拉松、1908年倫敦奧運馬拉松、2013年倫敦與柏林馬拉松的精采賽事，帶領讀者一窺跑道上變幻莫測的賽局，以及跑者的心路歷程。 　　當馬拉松競賽進入21世紀， 　　格布列塞拉希（Haile Gebrselassie）將破紀錄變成一門藝術， 　　萬吉魯（Sammy Wanjiru）戲劇性十足地重塑了馬拉松競賽的風貌， 　　穆泰伊則是以他的新競賽哲學在波士頓成了史上最快的馬拉松跑者。 　　當穆泰伊在2

011年以破紀錄的2小時3分2秒跑完波士頓全馬。 　　這個成績改變了馬拉松世界，卻永遠旁注著「兩顆星星」： 　　一顆星說明波馬成績不符合認定世界紀錄的資格， 　　另一顆星則是強調當日的順風。      　　「我覺得很痛苦，感覺像在爬樹，卻永遠爬不到頂端就掉了下來，然後我又要再往上爬。」——穆泰伊 　　故事從成長於肯亞這個跑步之鄉的穆泰伊說起。 　　這個小時候無鞋可穿、24歲才開始正式練跑的運動員，赤腳跑在高海拔的泥土路上，每周跑上200公里。日後，他靠著一場又一場馬拉松賽事，一次又一次將完賽時間往前推進，躋身成為世界頂尖的運動菁英。 　　如今，他和一群菁英跑者的雄心壯志，早已不在爭取獎牌

、高額獎金、打破紀錄，而是聚焦在令人無法抗拒的吸引力上：跑進2小時以內！ 　　1991年刊登於《應用生理學期刊》上的一篇論文指出：理論上，最理想的跑者，在最理想的情況下，跑完全馬的最佳時間是1小時57分58秒——引爆了長跑與馬拉松界的討論，點燃了跑者的野心與夢想。只是，人類真有做到的那一天嗎？ 　　2014年12月17日，由亞尼斯‧比茲萊迪斯博士帶領的研究團隊，開啟了「低於2小時計畫」（Sub2hr Project）序曲，旨在辨識及培養可於五年內以低於2小時成績完賽的跑者。 　　馬拉松是一項引人入勝的運動，是速度與悠閒、力量與優雅的綜合體，更是一種純粹的喜悅。當你跨出第一步，目標就在眼前

；沒到終點前，你永遠不知道自己的能耐何在！而想要跑進2小時，除了需要擁有超凡的速度、心智強度與耐力，制定完善的計畫，還必須承受可以想見的痛苦煎熬，以及可遇不可求的天時地利人和，也就是：運氣。 本書特色 　　揭開馬拉松界相關內幕，例如： 　　˙為什麼現在的馬拉松世界紀錄總是以秒為單位一點一點地突破？ 　　˙為什麼一場馬拉松賽事的菁英選手整體程度越強，選手就越難打破大會紀錄？ 　　˙馬拉松成績的「眉角」：當第二名明明可以輕鬆超越第一名，為什麼他不這麼做？ 　　˙職業馬拉松菁英跑者的優渥收入，不只來自贊助的鞋商、賽事主辦單位，還來自那些被他們遠遠拋在後頭的中後段跑者。 　　˙業餘路跑是中上階層的

運動，《跑者世界》雜誌讀者的家戶平均收入是106,963美元，收入比《富比士》、《財富》等許多商管理財雜誌的讀者還高。 　　從多位跑者的親身經歷，交織出馬拉松專業的細節—— 　　˙跑馬拉松該如何配速，才不會讓跑者「爆掉」？ 　　˙阻擋馬拉松跑者跑得更快的原因，有時不是身體的構造，而是賽事的結構。 　　˙許多大型馬拉松賽事的主辦單位會採用運動員來擔任配速員，俗稱「兔子」，領跑賽道其中一段，以確保領頭選手能依照設定的配速去跑，並幫選手擋風。 　　˙菁英馬拉松選手訓練期間的累積跑量可以相當於從紐約跑到洛杉磯的直線距離…… 　　充滿故事的元素，高潮迭起！ 名人推薦 　　專業推薦（依姓氏筆畫序）

　　國立中正大學運動競技學系教授 王順正博士 　　台灣運動生理學暨體能學會榮譽理事長 林正常 　　2012年倫敦奧運馬拉松國手 張嘉哲 　　極地超級馬拉松運動員 陳彥博 　　don1don運動網站總編輯 鄭匡寓 媒體評論 　　「對於幾近神話般的兩小時馬拉松主題，艾德．席澤以全然科學的角度探討，佐以豐富的參考資料。曾是馬拉松跑者的我，相當欣賞這兩個特點。本書的敘事流暢，一氣呵成，且主題極具深度：探討人類表現的極致。閱讀一本具備這兩種要素的書，是人生一大樂事。」——賽巴斯提安．鐘格（Sebastian Junger）／《超完美風暴》（The Perfect Storm）作者 　 　　「本書是

對於堅忍不拔的頌歌，內容非常有趣且引人深思。即使你連一、兩公里都跑不動，此書仍會讓你愛上菁英級馬拉松，因為它充滿生動鮮明的人物，其勇氣和天分都令人嘆為觀止。對於人物思緒的轉變曲折，本書也做出精闢的觀察。閱讀本書，你將驚喜不斷！」——布蘭登．克爾納（Brendan Koerner）／ 　　「我認為沒有任何一本書可以讓我對馬拉松感興趣，但此書不僅辦到了，還達成更多。艾德．席澤的深入報導探討運動的根本疑問之一：人類的能力是否存在著無法突破的極限？如果有，極限在哪裡？本書精采絕倫，優雅、迷人且深具啟發性。」——艾德．史密斯（Ed Smith）／前英國板球職業選手暨《運氣》（Luck）作者 　　「艾

德．席澤如同一位優秀的跑者，優雅、流暢且宏觀地講述這個故事。他帶領我們前往肯亞、紐約、倫敦和柏林，但最終讓我們能夠自我省思。人物刻劃是本書的亮點。」——科倫．麥肯（Colum McCann），《讓美好世界轉動》（Let the Great World Spin）

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教導國小五年級學童檢查及修改病句策略對其校正病句成效之行動研究

為了解決57爆新聞ptt的問題，作者何淑惠 這樣論述：

本研究採行動研究法，探究教導學生檢查及修改病句策略對其校正病句的教學歷程、成效及學生的看法。研究者以高雄市某國小五年級30位學生為研究對象，實施9週共18節課的教學。教學前，先對學生實施前測以評估該班學生的先備知識。教學時，採用三階段的課程（1.教導認識詞類、句子及句子的六大成分 2.教導檢查策略 3.教導檢查及修改病句）搭配鷹架四步驟的教學（1.教師示範 2.小組討論 3.作業練習 4.教師統整）。課程結束時，利用後測及教學後回饋表以了解教學後的成效。資料經過分析後得到以下研究結論：一、運用檢查及修改病句策略於國小五年級學童校正病句教學之歷程明確具有推廣價值（一）校正病句課程及教學架構的設

計有助學生能力的堆疊。（二）解題四步驟有助學生順利解題。（三）鷹架四步驟中的合作學習能發揮學習效果。二、教導學童運用檢查及修改病句策略提升校正病句的成效顯著三、學童對於運用檢查及修改病句策略於校正病句課程持正面看法（一）學童能理解語法專有名詞。（二）學童認為學習校正病句課程並不困難。（三）學童會自動使用斷詞法及簡縮法這兩種策略來辨識病句。（四）學童認為合作學習對本課程有很大的助益。（五）學童高度接受本教學課程。研究者根據研究結果提出教學和未來相關研究的建議。

籌碼分析 卷一

為了解決57爆新聞ptt的問題，作者法意編輯部 這樣論述：

新手看價，老手看量，贏家看籌碼，身價千萬的部落客必殺技大公開！ 台股、期貨選擇權、全球熱錢一網打盡！ 　　市面上鮮少有籌碼分析的相關書籍，法意集結投資高手們一同分享股、期權籌碼分析祕法，篇篇皆為耗時多年、破繭而出的經驗累績，從籌碼的角度出發，分享各自的獨門絕學，在詭譎多變的市場中幫讀者們爬梳出精準出手的原理、原則、方法。理論與實戰應用的完美結合，大內高手獲利祕訣快速攻略，僅此一本！ 　　如何分辨頭部和底部？ 　　搞懂4大問題，懶人投資法將修練成功  　　常有股市新手向我反應，我寫的東西對他們來說常常是較深較難懂，讓有心想要進入投資市場的人，也常常只能望文興嘆。對此我深感歉意，希望能寫出

一些簡單易懂並且對入門者有幫助的東西。現在就要教各位投資人簡單的方法來分辨頭部(高點)和底部(低點)  　　融資融券暗藏的祕密 　　正確解讀籌碼分析，嗅察趨勢不再慢半拍  　　常常我們在新聞中，會聽到融資又增加了多少，融券又增加了多少，對大盤有什麼影響，但是，真的是這樣嗎？影響到底又是怎麼個影響法？  　　了解期權市場的幕後操盤手 　　知己知彼百戰不貽，用孫子兵法解析台股期權攻略  　　既然是黑手和散戶占據的市場，那麼必定是違反人性的市場，當你興奮買進時必然會下跌，當你恐慌出時必然會上漲。所有的人都跟我說很難做很難做，但我卻認為正因如此，所以好做。  　　獨門絕招選擇權PC Power值

　　轉換思考角度，搞懂「關鍵數字」，領先預知多空行情  　　有在操作選擇權的朋友，應該會常常關注P/C Ratio，當作多空的參考，未來你將會更注意另外一個指標『PC Power值』，這個數字會讓你的選擇權操作更加地如虎添翼，為何會有如此大的妙用，看完本篇你就會清楚了。    　　問對五個問題，讓你弄懂外資！ 　　外資已經躍居台股最大的玩家。 兩相比較，外資動輒上億元的買賣規模，遠非散戶財力所能及，加上不少上市、櫃公司偏愛外資，往往願意為外資專門開闢法說會及溝通管道，訊息落差相當大。可見想要在股市生存，洞察外資巨人們如何思考、觀察外資的買賣手法，絕對是投資人立足台股的重要功課。  　　台股

第2大勢力，力量「微薄」，卻不容小覷 　　如果把台股市場當作一個生態系，投信公司的基金，就是僅次於外資的第2大法人玩家；和外資圈一樣，投信也是許多資產管理公司集合起來的泛稱。在買賣股票時，投信和外資的投資邏輯相當不同，投資人觀察外資之餘，也應該好好研究投信業者的操作模式，才能見縫插針、順勢獲利。  　　解讀CFTC的持倉報告，挖掘歐元崩盤祕辛  　　市場出現許多謠言，甚至開始懷疑是否連歐元本身都可能不保。這次歐元的崩跌是否先有預兆？若有，其中有何蛛絲馬跡可循？又有何密情呢？讓大佛替你解開這個謎題！  　　索羅斯投資心法與經典戰役 　　在金融市場，他狂妄大膽，碰到公益事務，他又變得樂善好施；

他將最危險的槓桿操作運用得出神入化，僅憑個人之力，就能找來100億美元以上資金，擊敗一國央行。他究竟是偷竊開發中國家金融資產的惡賊，或是促進人類發展的哲學家？每個人的答案都不一樣，可以肯定的是，每個人都給他，喬治索羅斯一個稱號：金融大鱷！

海巡署受公民媒體環境之影響及其應處之道

為了解決57爆新聞ptt的問題，作者陳志豪 這樣論述：

隨著公民媒體傳播時代的來臨，新聞媒體的產製與傳播方式的轉變，在多媒體設備及網路被廣泛運用的環境下，對於海巡署等公部門的新聞應處作為，也產生了極大的衝擊與挑戰，本篇論文即在探討公民媒體環境下，台灣海巡如何運用新聞達到正面行銷及針對負面新聞的應處作為，文中以查緝隊查緝案件處置不當，遭民眾上傳社群媒體進而肇生新聞事件為例，探討海巡單位於新聞徵候出現時之應變機制及新聞產生後之處理作為，並而分析海巡署在面對外在媒體環境下，現行媒體應處機制之優缺點，進而尋求公部門在媒體新聞應處上之精進作為及建議，除使讀者得以了解現行海巡署在新聞媒體應處作為外，也使其了解現今公民媒體環境對於公部門新聞處理上可能遭遇的問題

與困境，而在結論中提供筆者個人心得，作為未來海巡署新聞應處之參考建議，俾利單位於新聞處理上獲得最大效益。