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低碳水瘦身公式：最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg

為了解決IG 沒人追蹤的問題，作者李瑞慶 這樣論述：

錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！ 專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法， 以「不運動也能減6公斤」為目標， 挑選想吃的低碳水含量食譜， 讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。   　　懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！ 　　教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！   　　作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！ 　　還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！ 　　知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單， 　　一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。 　　讓低碳飲食成為你的生活風格！   本書特色  

　　就算減重也要攝取必要的營養成分！ 　　由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜 　　先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。 　　低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！ 　　口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。   　　★整本書都是賞心悅目的美味食譜！ 　　沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。   　　★保留人性且生活化的設計！ 　　主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。   　　★外食低碳菜單這樣吃！ 　　沒時間下廚

或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。   　　★減重時也能享用零食！ 　　介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！   　　★最貼心的減重後不復胖食譜！ 　　四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。   　　錯誤的低碳飲食法，有可能傷害你的身體！   　　●碳水化合物吃越少越好？→NO 　　碳水化合物也是人體必要的養分， 　　一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。   　　●只要實行一下下，體質就會改變？→NO 　　在3個月以內短期食用

低碳菜單，體質並不會改變。 　　必須將低碳菜單視為生活風格。   　　●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 　　如果你的目標是想要沒有贅肉的身材， 　　那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。   名人推薦   　　營養師食驗室創辦人   吳映澄營養師 　　Facebook版主   Vivian減醣好生活 　　Yolanda Chang圈媽烹飪筆記   張晴琳 　　YouTuber  巧兒灶咖 Ciao! Kitchen 　　(依回覆順序排序)  

IG 沒人追蹤進入發燒排行的影片

軍事網紅類型與訊息屬性對國軍議題的電子口碑效果研究

為了解決IG 沒人追蹤的問題，作者林楷欣 這樣論述：

在這個網路社群蓬勃發展的時代，網路紅人如雨後春筍般湧現，推廣所創作的作品，進而建立起自己的粉絲群。近期國軍也搭上「網紅」熱潮，開始試圖與之進行合作，使自身品牌更為親民，達到塑造良好形象的目標，但「網紅」行銷對國軍真的有益嗎？過往研究多以廣告代言人的理論切入，以探討網紅對產品帶來的效益。然而，隨著網路社群生態的轉變，受眾不再只是單純接受廣告主給予的訊息，社群朋友、甚至陌生人間的「口碑」都變得相對重要。因此，「網紅」所能造成的口碑效果，明顯是值得討論的議題。基於上述觀點，本研究採用實驗法探索網紅電子口碑行銷策略的可行性，在前導實驗中發現受測者能感知到網紅具有「社會型」、「權威型」、「專家型」、「

個人魅力型」等四種特徵，並於主實驗中進一步討論不同類型網紅分享「硬性」、「軟性」等兩種國軍宣傳訊息時，是否將對受測者的感知價值與行為意圖造成影響。研究結果發現網紅具有口碑影響力，且感知價值能預測受試者行為意圖。對此，建議國軍應量身打造不同網紅的宣傳策略，以提高與民溝通的有效性。

魔法插畫帖：簡單掌握技巧，以線條妝點每一天!

為了解決IG 沒人追蹤的問題，作者ちょ 這樣論述：

～IG 10萬追蹤，最擅長簡筆圖的ちょ老師推出第一本教學書～ 手帳、行事曆、小卡片都好用，以插圖為生活帶來更多歡笑   　　畫畫是一種天賦嗎？ 　　IG深受歡迎的插畫家ちょ老師會告訴你， 　　只需掌握幾個要點，就能成為「會畫畫的人」！   　　為了讓更多人都能輕鬆享受畫圖的樂趣， 　　本書會以「一枝原子筆就能完成的插圖」為主題， 　　告訴大家如何簡單畫出線條、加上一點顏色，完成可愛逗趣的插圖； 　　並且帶給自己歡笑、使身邊的人展露笑顏，讓更多人體驗插圖的神奇魔法！   　　在這本《魔法插畫帖》中， 　　ちょ老師會提示幾個重點，讓你更能順利運筆施展魔法。   　　Point 1▸改變順序，先

捕捉最鮮明的特徵 　　從狗狗的耳朵開始畫，練習用線條表現柴犬、吉娃娃、貴賓狗的犬種差異！ 　　 　　Point 2▸輪廓最後畫，物品形狀更精準 　　不從拍框而是從網線開始，就能完美掌握球拍整體的平衡感了！ 　　 　　　Point 3▸先想像框架再畫細節，立體感更豐滿 　　在倒三角的框框裡，一顆顆加入葡萄粒，就能畫出更生動的葡萄！ 　　 　　為生活每一件小小的事物加入可愛插圖， 　　不只完成的當下會感到心滿意足， 　　日後翻閱精心繪製的手帳，或是點綴小插圖的生日卡片時， 　　也能享受回顧的樂趣，為過往快樂的記憶增添色彩。 　　不隨著歲月褪色，這正是插圖的魅力之一。   　　只要運用手邊的原子筆或

色鉛筆， 　　以書中示範圖為範本，盡情添加屬於自己的風格變化， 　　期望各位都能沉浸在幸福的插圖世界裡，遇見理想中的「可愛插圖」。   本書特色   　　◎四個步驟極簡拆解，150張插圖從起筆到完成，一筆就能學會。 　　◎從天氣、動物、甜點飲料，到交通與商業活動，多題材廣泛收錄，每一天都能派上用場。 　　◎全書插圖分成「讓自己開心」和「讓別人開心」兩部分，無論是私人筆記、還是給別人的留言小卡，都能靈活運用。

完美主義、社交媒體焦慮對幸福感和反自拍App採用意願的影響–基於馬斯洛需求理論的探討

為了解決IG 沒人追蹤的問題，作者古雍正 這樣論述：

社交媒體的興盛及技術的進步，人們為了吸引更多的目光及流量，利用手機拍出更多精美夢幻的照片分享。以自拍作為視覺焦點開始充斥著整個社交環境，這讓許多人對於自我的完美形象似乎有了無止境的追求。但隨著時間推移和網紅的泛濫，越來越多的使用者開始對社群上這樣的自拍文化，或是刻意呈現精緻、炫耀奢華生活的照片感到空虛，拒絕這樣的社交炫耀，他們希望聚焦在現實生活，追求人與人之間更真實的互動與聯繫。疫情爆發後，IG上悄悄吹起一股名為「Photo dump」的旋風，人們開始將日常隨機、未經過修圖的照片和影片發布在貼文上，分享自己生活的小確幸、心情的美好時刻。在這樣的轉變風潮影響下，一些另闢蹊徑的反常規自拍app開

始出現，在2021年5月，標榜著「反自拍」，禁止用戶使用前鏡頭拍照功能的Poparazzi，經正式推出後就引起一股熱潮，24小時內就登上美國等24國App Store綜合排行榜第一名，受到歐美國家用戶的熱烈追捧。Poparazzi是一款照片分享社群軟體，除了封鎖了使用者手機的前鏡頭，讓他們無法自拍，其他的特色還包括，不會顯示使用者的追蹤數及貼文也沒有留言功能，因此使用者不用擔心任何與按讚數、追蹤人數以及留言相關的煩惱，試圖消彌用戶在社群媒體上的「完美」焦慮。然而在台灣的使用者是否真的熱情擁抱這類的反自拍App嗎？這是否會受到他們本人的人格特質或是重視自尊、自我實現等需求影響呢？為了解答上述問題

，本研究以馬斯洛高階需求理論（歸屬感、自尊）、完美主義的人格特質及生活幸福感作為研究理論，探討台灣用戶對於反自拍APP的採用意願。本研究以台灣用戶為研究對象，使用量化分析之問卷調查法，以網路問卷發放方式，除了透過Line、社群平台發放問卷之外，並採用滾雪球抽樣法(snowball sampling)蒐集問卷，總共收集256份問卷，資料分析方法是以結構方程模型的方法 (Structural Equation Modeling, 簡稱SEM模型)，並以統計軟體SPSS 和PLS進行實證分析。本研究發現如下，「個人生活幸福感」對「反自拍App採用意願」無顯著影響，甚至呈現負相關。「自尊需求」和「完美

主義人格特質」對「生活幸福感」有正向顯著的影響，其中「自尊需求」對「生活幸福感」影響最大。「社交媒體焦慮」對「反自拍App採用意願」有正向顯著的影響。而「歸屬感」對「生活幸福感」及「反自拍App採用意願」雖具正相關，影響卻並不顯著。本研究將根據研究結果提出實務意涵供教育界及業界參考，也提出研究討論及後續研究發展方向。