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蘿蔔計畫：好大學?好工作?變瘦變美變有錢?普通人這樣加外掛，不靠意志力就變強

為了解決NBA 外掛的問題，作者吳業濤 這樣論述：

　　◎我想考上好大學、好公職，但沒網路就焦慮，臉書一刷就沒法停，怎麼辦？　 　　◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌，就會更有自信。但是美食當前戒不了口，覺得好累不想運動，看來還是下次再說吧。 　　◎明知不打遊戲才不會變廢宅，把房間整理乾淨才能讓人怦然心動，可是永遠只能持續兩、三天，又打回原形了。 　　我就是沒有跟自己拼了的意志力，難道注定一輩子當魯蛇嗎？        　　大錯特錯！其實你只是少了蘿蔔計畫！ 　　本書作者吳業濤，從鄉下中學，一路考上北京大學到北大博士班， 　　寫了暢銷書教人應考技巧，是13億人眼中的超級學習高手。 　　他獨創「蘿蔔計畫」── 　　耐得住風吹

雨打、總能在做事的過程中找出樂趣，根本不需過人意志力， 　　就能輕鬆圓夢。      　　什麼是蘿蔔計畫？為什麼這麼神奇？ 　　蘿蔔本身扎根深、耐風吹雨打，是很容易種植成功的蔬菜。 　　在工程學中，結構體堅固、穩定，禁得起各種意外而裡外無損的特質， 　　稱為robust，發音就近似中文的「蘿蔔」。 　　例如在波音747的建造過程中，飛機要出廠前，就要經過蘿蔔測試： 　　禁得起成年男子在機艙內的任何一處，用斧頭大力揮砍而不墜機， 　　你得在做計畫的時候就預想到如何做出這種強度。   　　要怎麼執行呢？ 　　◎提不起勁、懶洋洋持續不了？學學小螞蟻： 　　洪水來襲時，小螞蟻們會搭出「救生艇」，讓同

伴和女王逃過浩劫， 　　一般人也是，實現計畫過程中一定會遇到困難，想上網、打遊戲、忍不住美食、朋友老是招你玩樂、克制不住購買慾、怕累於是不運動、早上爬不起來…… 　　本書教你，可以先想好哪些應對措施，重點是你要在心中小劇場一再彩排演一遍。    　　◎實現遠大理想就像要你吃下一條鯨鯊，以下這些辦法讓你「說到做到」 　　1.長期目標要夠遠大，短期計畫則要夠簡單。 　　多遠大叫做有可行性？多簡單會有進展也有成就感？ 　　2.分拆計畫，保持彈性： 　　把一天計畫分為三個區段，早上目標達到了， 　　再彈性設定下午的目標，以免拖到晚上什麼也沒做完。 　　3.雙標準，偶爾優秀就好： 　　不要一下子要求自己

一天要做伏地挺身150下， 　　可以把50下當「良好」，150下當「優秀」，一點一點求進步。   　　◎實踐難免受挫，從經驗中學會省力、隔絕誘惑、挫了就再次來過： 　　瞪羚遇到獅子不狂奔，反倒跳高高， 　　這是因為「經驗」讓瞪羚知道，要先用體力嚇退獅子，就不用拔足逃命那麼累。 　　而獅子也從經驗知道，看哪隻跳最高，就不用浪費體力追。 　　→蘿蔔計畫教你怎麼從經驗中，學會省力方法。     　　計畫受挫的最主要原因，就是受不了誘惑。 　　徹底抗拒誘惑干擾的最有效辦法，就是「隔離」。 　　沒辦法不上網？直接把網路線交給你媽。不停滑手機？就不用智慧手機…… 　　→怎麼抗拒誘惑戒掉壞習慣而不感到煎熬

？有方法。 　　◎蘿蔔計畫拒絕先苦後樂，而是要享受目標完成過程中帶來的成就感： 　　打遊戲的樂趣在於過關的心態── 　　你打game，是追求「更快、更好」的過程，而不是只想看最終結果。 　　大家都以為完成目標需要時間管理，錯了，最需要的是「精力」管理。 　　熬夜不會幫你擠出可用時間，只會害你隔天沒力。你如何擠出時間呢？    　　◎過程中的酸甜苦辣都能補血，補滿後放大絕吧！ 　　誰說情緒會壞事？被羞辱看不起，反而是讓你前進的最棒力量， 　　美國NBA明星柯比布萊恩越被打臉，越是聽到垃圾話，表現越出色驚人。 　　你如何把生活中遭遇的種種負能量，轉化成向上動力？   　　作者在最頂尖的大學待了快

十年，看過各種學霸、高手，發現： 　　能夠達成計畫的人並非天才，都是和你我一樣的普通人， 　　只是用對了方法，然後全力執行而已。     　　人貴自知，蘿蔔計畫要告訴你： 　　你怎麼定位自己？這讓你事半功倍。 　　對成功感到焦慮、擔心，自己的心魔怎麼解？ 　　怎麼量化你的進步，來增加過程中的樂趣與成就感？ 　　你想知道的，這本圓夢祕笈通通告訴你。有了蘿蔔計畫，你不必再魯下去！ 各界推薦 　　暢銷書作家、演講家、主持人  鄭匡宇 　　圓子夢創辦人　胡碩勻

NBA 外掛進入發燒排行的影片

數位虛擬的中國大陸與美國競爭-電子遊戲的政治性與他者建構

為了解決NBA 外掛的問題，作者林子超 這樣論述：

本文將從政治學、國際關係學及社會學領域，以跨領域研究的觀點，綜合分析當前中國大陸與美國在電子遊戲領域內的政治性競爭及民間文化衝突，並探討歐美電子遊戲內容所存在的他者建構及文化霸權現象。本研究將從傅柯（Foucault）的「知識與權力」及「文化霸權」的角度，解構歐美遊戲開發在內容制定上的「領導權」，並從「東方主義」角度解析，電子遊戲所產生的「他者想像」以及「種族偏見」問題；其次，藉由中國大陸及美國的案例，分析雙方從「官方」及「民間」的二元視角，分析電子遊戲是如何成為官方「政治宣傳」及民間「族群衝突」的因素；最後，針對電子遊戲產生的政治性及文化議題，提出未來可研究的方向。研究方法上，本文使用混合

研究法（mixed methods），在研究過程的不同階段（phases）同時結合量化與質化的資料。研究初期以層級分析法（Analytic Hierarchy Process，AHP），實證調查遊戲內容因素。通過質化研究分析電子遊戲在社會科學領域的研究現況，並結合遊戲研究、東方主義、第三空間等理論，針對遊戲個案進行分析。最後，以實證調查法（survey method）考據中國大陸及美國雙方遊戲玩家的文化及族群衝突問題。研究結果顯示，電子遊戲由於市場性因素及開發系統結構，導致遊戲內容以歐美價值觀為主，並且內容具有種族偏見、白人男性優越及他者刻板印象等問題。且歐美遊戲在處理中國想像時，刻板性的以歐

美13世紀至19世紀歷史文獻中的東方印象為依據，創建出遠古中華的地大物博與近代中華的滯後發展，形成具有反差性的二元結構。另一方面，本文從政治宣傳及文化霸權的視角，證實軍事電子遊戲領域，內容制定與政治和軍事具有緊密的關係，且被東西方作為話語權爭奪的平台。此外，美國及中國大陸官方皆將電子遊戲視為公共外交及愛國主義宣傳的工具，藉由電子遊戲的滲透性達到直接宣傳的效果。在民間方面，中國大陸因為政策性因素，導致中國玩家虛擬移民，由此產生中美玩家建構在行為區別的族群衝突。在這衝突之中，歐美玩家將金農行為及外掛使用族群化、標籤化，與中國劃上等號；中國玩家選擇在電子遊戲內組織民族主義為中心的團體，以之抵抗。實證

調查顯示，歐美玩家「學歷」較低及「年齡」較輕，對於中國大陸玩家行為越排斥，且更容易將中國大陸玩家網路行為與現實華人社群連結，造成虛擬衝突現實化。綜上所述，本研究發現今電子遊戲開發缺乏對於社會文化議題的關注，且由於市場性因素及開發結構的系統性問題，內容的價值仍由歐美主導，隨著青年世代對於電子遊戲的接納，中美雙方也轉變立場，試圖藉由電子遊戲的沉浸感、模擬性和滲透性，做為數位時代政治權力的影響工具。