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偏好音樂對漸進有氧心肺耐力跑的影響

為了解決Polar Pacer Pro的問題，作者林佳蓉 這樣論述：

本研究目的為探討偏好音樂介入漸進有氧心肺耐力跑測驗(PACER測驗)後，在距離表現、高心跳率跑步時間量百分比以及身體感覺的影響。參與者以男、女性各16名，平均年齡28.90±1.96歲，依平衡次序法在偏好音樂和無音樂情境下各進行一次PACER測驗，以Polar RS800CX Pro Trainer 10心率錶記錄全程心跳率，並在測驗結束後五分鐘以運動引起的感覺量表測量身體感覺程度。蒐集資料透過相依樣本t檢定進行統計處理。研究結果顯示參與者的PACER測驗的距離表現、高強度跑步時間量百分比以及身體感覺之活力的恢復、平靜與放鬆、 正面情緒、生理耗竭水準在偏好音樂情境與無音樂情境之間皆未達

到統計上的顯著差異。然而，平常有聆聽音樂習慣的參與者在偏好音樂情境下PACER測驗距離低於無音樂情境下的PACER測驗距離 (t = -1.92 , p < .05, 效果值Cohen’s d = -0.53)，而且生理耗竭感較強烈( t= 2.82, p < .05, d =0.78) 。 本研究發現在聆聽偏好音樂情況下無法增進漸進有氧心肺耐力跑距離、降低身體負荷的強度、以及引發較舒適的身體感覺，其原因可能是跑步過程多數時間處於高負荷強度所致。此外，平常有聆聽音樂習慣者反而在聆聽偏好音樂情境時有較高的身體疲憊感，而且PACER測驗距離表現較不理想，本研究推測可能是他們較易受到音樂與跑步

節奏不相容所干擾。

間歇性增補OPC溶液對運動後氧化壓力的影響

為了解決Polar Pacer Pro的問題，作者江墨濤 這樣論述：

黃嘌呤氧化酶是造成運動中氧化壓力的主因，而寡聚原花青素 (oligo- meric proanthocyanidins, OPC)具有抑制黃嘌呤氧化酶的特性，因此本研究想了解間歇性增補OPC溶液對運動後氧化壓力的影響。本研究召募了16名健康國、高中足球選手（年齡15.95 ± 0.89歲；身高169.95 ± 5.6公分；體重57.75 ± 6.48 公斤），以PACER區分能力後，依平衡次序法分成實驗組與控制組。兩組受試者分別於跑前1小時增補一次，之後每隔2Km增補一次，同時於跑前15min (T1)、跑後5~10min內(T2)、跑後2小時(T3)及跑後24小時(T4)進行採血，以分析黃

嘌呤氧化酶活性、尿酸生成量、肌酸磷化酶及丙二醛的變化情形。而運動強度的監控上則採用心率表及血乳酸值予以進行。所得資料以混合設計二因子變異數分析進行統計考驗並以Pearson積差相關考驗各變項間的相關性。結果發現：（1）增補OPC溶液可以減緩10Km跑過程所引起的黃嘌呤氧化酶及MDA的生成量，但無法降低尿酸與CPK的生成量。（2）黃嘌呤氧化酶的變化率與尿酸的生成量變化率達顯著正相關。由本實驗顯示雖然增補OPC溶液具有能減緩運動後黃嘌呤氧化酶活性與丙二醛濃度的趨勢，但不同劑量、不同增補方式都會影響其實驗結果。因此，未來有必要進一步再加以研究，以便能應用在運動保健之上。