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超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生

為了解決gamma值意思的問題，作者DawsonChurch 這樣論述：

★解密1%人的超悅大腦模式！★ ★《科學證實你想的會成真》作者最新力作！★ ★「超過50年研究」+「科學驗證」的有效靜心冥想法★ 　　從50年研究到50秒實現 　　國際著名科學家道森．丘吉從文獻研究及科學驗證中，找到了能夠迅速且徹底改變大腦的驚人證據。神經可塑性已廣為人知，但鮮少人知道它發生的速度及範圍，以及我們到底有多少的改變力量。整合不同科學領域可量測的數據顯示，神經重塑的過程比以往科學家所理解的更全面、更快速，影響也更深遠，不僅可以有效縮小大腦的「壓力迴路」，還能無中生有地創建開悟迴路，讓我們擁有一個快樂、寧靜且足智多謀的大腦，體驗更豐盈的人生！ 　　從擁有什麼感覺到成為什麼樣

的人 　　作者利用最前沿的科學技術，提供了一套有效的方法，每天僅十二分鐘的八週練習，就可以在大腦中產生可測量的變化。透過大腦的新網絡及新迴路，我們能夠擺脫舊心智、陳腐的習慣、自我破壞的行為以及童年受到的制約，在自己身上及周遭環境創造新氣象、新格局，將喜樂、創造力、心流帶進日常生活中。以往只有1%的人才知道的祕密，如今已經能夠為我們所用，幫我們重塑一個快樂的大腦，打造幸福、圓滿的新人生。隨著時間推展，這樣的愉悅、安適及喜樂狀態，甚至能夠成為永久穩定的人格特質。 　　•    為何許多人覺得靜心冥想很困難？ 　　•    透過靜心冥想活化大腦後，能獲得哪些益處？ 　　•    如何能輕鬆地進入

深度冥想狀態？ 　　•    冥想能產生哪些與喜悅有關的神經化學物質？ 　　•    如何調節負面情緒及引導自己的注意力？ 　　•    面對危機與災難時，如何保持穩定及彈性？ 　　•    我們的大腦到底可以改變多少? 　　•    如何將內在的喜悅化為現實生活狀態? 　　我們無法改變不幸的過往歲月，但是可以透過大腦來重寫故事，與充滿無限可能的力量站在一起，走過傷痛，獲得成長。每一個正向的選擇與作為，都是在幫助你自己從煩惱、糾結及苦難中解脫，迎接一個全新的未來。讓喜悅成為一種最自然的生活狀態，每個人都做得到。 本書讚譽   　　道森是資深的冥想者，也是一位科學家。在這本出色的作品中，他以

令人難忘的故事及先進的神經科學來引起讀者的注意，並打開讀者的眼界，溫暖他們的心，提升他們的靈魂。他以流暢的文字描述冥想的狂喜境界，並以事實來解釋原因，為意識進化提供了宏觀的理解。這本書帶著透澈、慈悲的光芒，以令人信服的方式召喚讀者一起走上人類意識的顛峰。—茱蒂絲．潘寧頓（Judith Pennington），覺醒之心協會（Institute for the Awakened Mind）負責人   　　這本書如此優秀，讀一本就遠勝過我看過的幾十本談冥想的暢銷書，我真心推薦給其他人。想要個不一樣的人生，想讓生活更美好，請打開這本書。一開始，我曾因為它企圖心太大的書名而半信半疑；等到我闔上這本書時，

才驚訝地發現「超悅大腦」帶給我多少迷人的洞見。對於那些相信冥想有不少好處，卻無法持之以恆的讀者來說，讀完這本書將會找不到放棄的藉口。道森．丘吉以絕佳的方式整合了與冥想相關的神經、行為、生活方式以及主觀益處的大量研究文獻，然後系統性地應用了從這些分析得出的原則，加上他個人五十年的實踐經驗，制定出一個令人解除心防的簡單方案。   　　然而，與多數自我成長計畫不同的是，道森的這個方案是以科學檢測為基礎，採用可信賴的方式帶領參與者進入通常需要漫長且勤奮的練習才能到達的意識與神經化學狀態。對於一個日漸混亂的文化而言，《超悅大腦》是一劑強而有力且及時的解藥。—大衛．費恩斯坦（David Feinstein

）博士，《愛的能量》（The Energies of Love）共同作者   　　這是一本不可思議的書，科學和愛交織在一起。書中不僅以鼓舞人心的方式描述大腦如何呼應靈性經驗而劇烈改變，也揭示了在靈性啟蒙之路上有哪些進化習性會讓我們走神分心。身為當前最傑出的科學家及作者之一，《超悅大腦》是獻給所有人的一份大禮。—黛安．莫理森（Dianne Morrison），有效行動顧問公司（Effective Action Consulting）負責人   　　這本精彩的書就像一張路線圖，能把悲劇變成歡喜劇。認識道森．丘吉這麼多年，我一直覺得他是樂觀、積極的燈塔，把所教導的價值觀都落實在自己的生活中。他研究冥

想如何活化大腦的快樂中心，讓每個人都能走進「超悅大腦」的狀態。道森告訴我們，如何在面對失去的痛苦時培養生命的韌性，如何利用困境來重塑大腦以獲得快樂。本書將會撼動你熟知的世界，因為它如此聲明：快樂是可以追求來的，無論現在它看起來有多遙不可及。—莉莎．加爾（Lisa Garr），《意識秀》（The Aware Show）廣播節目主持人   　　數十年來，科學已經了解意識會改變大腦。但直到現在，我們還沒有一個真切實用的指南來說明如何運用這些知識。在這本文筆流暢易讀的綜合性著作中，整合了十多個科學領域的研究，將之轉譯為日常生活可以使用的原則。這本書清楚地向我們展示如何應用神經可塑性，同時也指出一條以實

證為基礎的道路，去創造出一個快樂、平靜、資源豐富的大腦。這本書不容錯過。—瑪麗蓮．史利茲（Marilyn Schlitz）博士，索非亞大學（Sofia University）超個人心理學院院長   　　嘆為觀止！《超悅大腦》是一本融合科學、靈性啟蒙及可能性的傑作，向每個人打開一扇通往諸多可能性的大門，揭示人類潛能的真實意義。我會反覆讀這本書，並與我愛的人分享！—尼克．歐爾納（Nick Ortner），《釋放更自在的自己》（The Tapping Solution）作者   　　在道森的這本作品中，神祕與科學碰撞出火花，你所認為的界線都將一再擴展，遠遠超過現有實相的全貌。—傑克．坎菲爾（Jack

Canfield），紐約時報暢銷書《心靈雞湯》，（Chicken Soup®）系列共同作者，《祕密》影片的導師之一   　　改變步調與績效壓力，經常讓專業人士瀕臨過勞邊緣。《超悅大腦》的研究顯示，冥想可以在充滿壓力的世界提供一座內在平靜的小島，從而讓生產力、創造力、快樂及解決問題的能力大為增加。道森提供的技巧讓我們有所憑藉，有信心去解決組織及社會正在面對的挑戰，也是公司與團隊、個人生活與工作職場得以成功的祕訣。—伊凡．米斯納（Ivan Misner）博士，BNI 商務人際平台創辦人及紐約時報暢銷書作家   　　越來越多的證據表明，無論是臨床或非臨床人士，冥想訓練都能改善情緒調節並造成大腦功能

的持久改變，即使離開冥想狀態也一樣。道森．丘吉在這本書中，簡單地回顧了迄今所有的神經科學證據，並說明所有人如何透過冥想來達到狂喜、極樂的狀態。在這本書中，他還以美好、溫暖的筆觸描寫個人的重大損失、心痛，以及重新站起來的故事。這是各行各業的人都必須一讀的好書。—皮塔．斯塔伯頓（Peta Stapleton）博士，《EFT 敲打背後的科學》（The Science Behind Tapping）作者   　　四十億年的進化，已經讓我們習慣了把安全與生存當作大腦預設的作業系統。不過，如今我們正處於一個巨變的時代，而靈性啟蒙也逐漸取代舊系統，成為人類大腦的新作業系統。現在是這個轉變的早期階段，而《超悅

大腦》就是我們加速這個過程所需要的催化劑。在這本書中，你會發現科學為重塑你的大腦提供了精確的指導，讓你獲得持續一輩子的快樂。買下這本書，好好讀一讀，你永遠不會後悔。—馬丁．呂特（Martin Rutte），「人間天堂計畫」（Project Heaven on Earth）創辦人  

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評估航空公司在新冠肺炎疫情下的經營策略

為了解決gamma值意思的問題，作者黃昱綾 這樣論述：

嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）疫情對航空運輸產生了巨大影響。全球航空產業在新冠毅情肆虐下，產生了空前的經營危機。航班的減少對世界各國的航空業產生了很大影響。除了減少班次和裁員等措施外，為了度過這波金融危機，航空公司不斷創新，開拓了新的商機。面對新冠肺炎疫情的肆虐，航空公司不得不調整其經營模式，轉虧為盈。因此航空公司如何在新冠肺炎疫情下改變其經營模式，成為本研究欲探討的研究議題。本研究運用混合多準則決策研究方法針對航空公司在新冠肺炎疫情下的經營策略進行探討，首先採用修正式模糊德爾菲法(Modified Fuzzy Delphi Method, MFDM)建構出五項構面與十四項準則評估指

標之重要關鍵因素，再以模糊修正式決策實驗室分析基礎之網路層級分析法(Fuzzy Modified DEMATEL-based Analytic Network Process, Fuzzy Modified DANP)建構航空公司在新冠肺炎疫情下的經營策略關鍵因素之相互影響關係，並探討每項構面與準則間之重要性權重。再將上述原則運用修正式折衷排序法(Modified VIKOR)，針對兩家推動航空公司在新冠肺炎疫情下的經營策略之航空公司進行績效評估，找出執行策略的關鍵問題及協助提出較理想的改善策略。研究結果發現，從航空公司在新冠肺炎疫情下的經營策略的構面來說，調整營運政策應優先考量，其中提升機場

服務水準，票價補貼政策調及整產品結構更是最為關鍵。而探讨航空公司在新冠肺炎疫情下的經營策略影響之重要性來看，應將策略聯盟納入執行計畫中，且同業結盟重要性程度最高，將直接影響航空公司的整體績效表現。最後，本研究希望將研究結果與建議結合起來提供給航空公司作為未來規劃航空公司在新冠肺炎疫情下的經營策略之參考。

沒有自律，還談什麼夢想：不要讓任何人阻止你追逐夢想，包含你自己

為了解決gamma值意思的問題，作者童小言 這樣論述：

　　對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點 　　總是怨天尤人、唉聲嘆氣， 　　為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己， 　　做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去。 　　為什麼還沒有升官發財、減肥總是失敗、身體越來越不健康？ 　　請先問問自己，你做到自律了嗎？ 　　成功是一種結果， 　　而自律是要求自己去做些什麼來獲得這個結果。 　　別讓現狀限制你的可能， 　　沒有背景、沒有顯赫資歷、環境不給你機會，就更不能攤手妥協， 　　每個環節都是磨練，你只能用力培養自己！ 　　◎你不是迷茫，只是自控力不強 　　當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自

己。當無力感慢慢吞噬內心，最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。請相信，現在付出的每一分努力，都會變成未來命運給你的禮物。與其白話空想一千次，不如好好踏實做一次。 　　◎自律是一個人的戰鬥 　　人的一切痛苦都是對自己無能的憤怒，而自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。面對自己的恐懼與不情願，不必過度苛求自己，但也不能輕易向自己的軟弱妥協。 　　◎將積極的行為轉變為習慣 　　很多時候的所謂天才，不過是在別人看不見的地方仍然堅持自律。一旦習慣成為根深柢固的東西，就不需要投入太多的毅力，找到適合自己且能讓自己變好的方式，堅持下去，它會帶來巨大的改變。 　　◎自律之路是痛並快樂著 　　生活不可能如你想

像得那麼好，但不會像你想像得那麼糟，人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。未來得靠自己闖，心在哪裡，路就在哪裡。 　　◎該嚴格時不放過自己，該寬容時也不為難自己 　　太任意地放過自己終將一事無成，但過度自我批判會導致焦慮憂鬱。自我要求，但不必強迫自己過苦行僧般的生活，相信努力、學習與改變，每次進步一點點就好。 　　★自律是可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。 　　★自律不僅僅是做自己喜歡的事情，而是即使不喜歡的事情也可以堅持達成目標。 　　★自律能讓你戒癮，能根除拖拉、猶豫、無作為……等問題。 　　機會可遇不可求， 　　勇氣需要時間與智慧的積累， 　　只有自律可以完全操之在己， 　　要掌握命

運，先學會掌握自己。 　　自律是一種自我要求，一種對於快樂與欲望的控制， 　　哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。 　　本書由學習、職場、創業、友情、人際關係等各種面向， 　　提出可供實踐的想法做法與一針見血的痛點建議， 　　讓你脫離停滯不前的現況，擁有更多向前邁進的力量。 　　所有人都希望獲得成功， 　　一個更有意思的提問是，你想要什麼樣的成功？ 　　你願意為了什麼掙扎，忍受挫折、失敗和痛苦而不放棄？ 　　或許這才是人生樣貌的決定性因素。 　　自律是成功最重要的能力， 　　理解自己的弱點與缺失，理解周遭世界的能力， 　　學習從混亂中找到解決辦法的能力， 　　從困惑中找答

案，從絕望中找生機。 　　自律包含了學習傾聽自己和別人的情緒、 　　學習言外之意解讀別人、學習更多地向內尋求、 　　學著承擔選擇的後果、學習持續的努力與調整， 　　而非執著於人生某些關鍵性的選擇， 　　承認真實世界的殘酷而不放棄希望， 　　所有成功都源自一個夢想和恰好的自律。 本書特色 　　分辨「做自己」與「放縱自己」的差別， 　　所有的「做不到」，其實只是不夠想做， 　　不跳出舒適圈，就不可能遇見更好的自己， 　　有方向、有韌性、有態度的自律，才能帶你到達想去的地方。  

探討人格特質在團隊合作中的設計表現

為了解決gamma值意思的問題，作者王思蓉 這樣論述：

從事設計相關科系畢業者從在學時期的小組作業，一直到出社會都會面臨許多組成團隊的機會。由於每個人都擁有不同性格與情緒，這些都會影響團隊合作的成效。因此，設計師之間如何進行有效的溝通，乃是設計師面臨的一大課題。本研究分別從「人格特質」及「憂鬱情緒」兩個面向，針對團隊合作進行設計表現成效探討。本研究嘗試透過實驗之方式，比較不同人格特質與不同憂鬱程度在團隊合作中的設計表現為何。本研究邀請五位設計領域專家，分別依據創意度、美感度及完整度三個面向進行評價。實驗結果發現：(1)神經質組在團隊合作下，其創意度及完整度表現較佳。(2)外向性組在團隊合作下可以發揮大於個人的設計表現，且在合作過程中具有好的團隊氣

氛。(3)開放性組則在美感度及完整度有良好的表現。(4)重度憂鬱組在各面向都具有好的設計表現。(5)憂鬱程度較高的組別，現場團隊合作氣氛較為低迷及充滿無助感。本研究以「人格特質」及「憂鬱情緒」兩面向進行團隊合作的設計表現初探，期待本研究的成果能提供設計團隊於組織及管理上的參考。