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不依賴藥物，血糖值也能下降的方法：日本名醫臨床實證，有效維持血糖穩定，避免危險併發症，順便擊退脂肪肝!

為了解決gpt正常值的問題，作者MizunoMasato 這樣論述：

糖尿病無法根治，只能一輩子吃藥控制？ 跟著日本糖尿病名醫這樣做， 用藥／注射逐步減量，血糖值穩妥當！ 　　來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證： 　　「半年後，糖化血色素就從11.2%下降至6.0%！」 　　「糖尿病史長達25年的患者，半年內就停止施打胰島素。」 　　「原本每天施打97單位胰島素，現已斷開注射，還成功減重14公斤！」 　　糖尿病是許多疾病的根源，不但嚴重時必須洗腎（血液透析），還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死……。許多患者剛開始不過是健康檢查出現紅字，被醫師告知：「你的血糖值有點偏高喔！」卻在不知不覺當中，任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。 　　水野醫師迄今

已經遇過太多這樣的病例，不禁感嘆：「一般的傳統治療，也許根本無法有效控制糖尿病。」 　　水野醫師認為：血糖值居高不下時，妥善服藥、實施注射的確是救命手段，但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」，同時調整飲食習慣，從源頭避免病情惡化，才是最重要的。 　　那麼，該怎麼做才能不依賴藥物（包括內服、注射），血糖照樣穩妥當？除了實施醫學界最新的「零胰島素療法」外，作者更獨創「蛋白脂質飲食法」，從減少攝取高升糖指數食物做起，不必餓肚子、三餐營養不漏接，任何人都能隨時在家操作，不但有效降低血糖，還能擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿！ 　　◎ 想維持血糖穩定，不能光依賴藥物及胰島素注射 　

　•施打胰島素後引發的低血糖症狀，很要命！ 　　人體自行分泌的胰島素，可使血糖降低至恆定值。但自外部注射的胰島素，會在其反應期間持續降低血糖，若不注意，可能會引發低於標準的「低血糖症狀」。使人出現強烈空腹感、冒冷汗、臉色青白、心悸等症狀，或失去意識、引發痙攣，嚴重時甚至會有生命危險。 　　•「高胰島素」，比「高血糖」還危險 　　若因服藥或注射，導致體內胰島素過高，儘管血糖值降低，卻同時置身於更多致命疾病的風險中。例如：糖尿病腎病（嚴重時須長期洗腎）、網膜症（眼底出血，嚴重時甚至失明）等。 　　若想維持適當胰島素分泌量，以避免各種糖尿病併發症。該怎麼做？ 　　◎ 正確調整飲食，控制血糖值效果

更好 　　•第二型糖尿病的成因，醫界普遍認為是「過度攝取糖質」： 　　由此看來，從飲食方面控制血糖，除了能避免藥物副作用外，從源頭防範，更是最佳治本之道。 　　•醣類雖然是人體必需，吃太多仍會危害健康： 　　體內糖質過剩，將阻礙脂肪燃燒，進而造成肥胖→肝炎→肝硬化。除此之外，腦筋變鈍、慢性疲勞、結締組織疾病、動脈硬化症、失智症……都和吃太多醣有關。 　　◎ 少依賴藥物，照樣有效降血糖的飲食提案 　　•糖尿病不能吃太多醣，那我該吃什麼？ 　　水野醫師獨創的蛋白脂質飲食：醣類10%、蛋白質40%、脂質50%，顛覆了一般「均衡飲食」（醣類60%、蛋白質20%、脂質20%）觀念。 　　最優質的蛋白

質是雞蛋，其次則為肉類和魚。植物性蛋白（如豆腐）儘管有助瘦身，卻容易熱量不足，怎麼補救？ 　　•展開蛋白脂質飲食後，身體會出現哪些變化？ 　　除了血糖明顯下降外，你會更不容易疲勞，每天處於最佳狀態。還能改善頭痛、有效降血壓、瘦身、預防失智、減少罹癌風險。最新研究更顯示，斷開胰島素注射後，女性更容易受孕、順產。 　　•越早開始限醣，糖尿病的改善效果就越顯著 　　除了白飯、麵包、麵條這些直接提升血糖值的醣類食物外，還有哪些營養素會使血糖「間接」上升？ 　　此外，限醣之前，先補鐵，效果及續航力會更明顯，為什麼？ 　　 　　•各種常見食物和調味料的糖質含量有多少？你知道嗎？ 　　一碗白飯和一球烏龍

麵，誰的含糖量較多？一大匙味噌的糖質量，竟比一大匙番茄醬還要高？本書整理了完整圖表，一目了然超清楚。 　　更多關於限醣飲食的對症治療Q&A： 　　•任何人都可以限制醣類攝取嗎？ 　　•限制醣類攝取，會引起倦怠、暈眩嗎？ 　　•為什麼我明明沒攝取糖質，血糖值卻未見下降？ 　　•限醣飲食對第一型糖尿病也有效嗎？ 　　•我不吃糖，那可以吃人工甜味劑嗎？ 　　◎ 世界糖尿病學的新選項，「限醣飲食」為健康加分 　　根據世界衛生組織（WHO）2016年11月的統計資料，全球糖尿病患者自1980年的1.08億攀升至4.22億，預估到了2040年，全球糖尿病患者將達到6.4億人。 　　而在臺灣，目

前約有230多萬名糖尿病患者，相當於每10位成年人中，就有1人患有糖尿病，患病人數更以每年2萬5000名左右的速度持續增加。此外，2020年臺灣十大死因，第五名正是糖尿病。 　　近年來，過去許多關於營養的常識不斷出現顛覆與反轉。例如，長年來被當成壞蛋的「膽固醇」，其來源只有三成與飲食有關。因此，早在2015年，「膽固醇值」便從相關飲食攝取標準中被剔除。 　　時至今日，關於醣類（碳水化合物）方面的常識同樣掀起波瀾。美國糖尿病學會（American Diabetes. Association, ADA），已在2013年的指南中指出：「限醣飲食是糖尿病治療的選項之一。」 　　全球最具權威的《刺胳針》

（The Lancet）醫學雜誌，也在2017年發表論文：「攝取碳水化合物，將提高死亡風險。」臺灣衛福部更已於2018年頒布新版《國民飲食指標手冊》，制定每日的糖攝取量，不宜超過總熱量的10%。 　　對此，水野醫師指出：「限醣飲食不是趕流行的短暫風潮，也不單單只為了瘦身美容，而是能讓每個現代人都能自然恢復健康的方法。」 　　本書結合了他十多年來的臨床門診經驗，以及其獨創的水野式「蛋白脂質飲食法」（就連他自己也是受惠者）。除了各種可供實際操作的飲食提案之外，更收錄醫界最新糖尿病診治情報、成功病例分享，所有為了血糖值苦惱的人，都可以在這本書裡找到解答。現在就跟著他，一起少吃點藥，血糖值照樣穩妥當。

本書特色 　　★日本上市迄今已十刷，實銷量突破七萬冊！ 　　★費時五年實作，診間病患臨床實證，斷開胰島素注射，脫離率100%！ 　　★獨創「蛋白脂質飲食」，不必餓肚子、營養不漏接，隨時都能在家操作。 　　★不光降血糖，還能有效擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿！ 　　★完整收錄醫界最新糖尿病診治情報、各式對症治療Q&A專業解惑！ 　　獨家收錄糖尿病最新研究，揭發高血糖的衝擊真相： 　　所謂「均衡飲食」，其實毫無根據，反而更容易得糖尿病？ 　　人們敬而遠之的脂質，正是改善糖尿病的關鍵？ 　　施打胰島素引發的「低血糖症狀」，最要命！ 　　「高胰島素」，為何比「高血糖」還要危險？

專業推薦 　　專文推薦 　　糖尿病共照網診所主持人／曾文智 　 　　酮話-護理師料理廚房／郭錦珊 　　社區藥局藥師／白袍藥師Drugs 　　灃食公益飲食文化教育基金會副執行長 林芳燕 　　銷售與好評推薦 　　日本上市迄今已十刷，實銷量突破七萬冊！ 　　討論度爆棚！日本亞馬遜讀者五顆星推薦！ 　　★★★★★ 徹底了解最新的糖尿病療法 　　我本身是長期治療糖尿病的患者，但不管怎麼做，血糖值就是降不下來，真的感到身心俱疲。吃藥的確可以讓血糖值下降，但這種感覺就像「儘管戴上眼鏡就能看得清楚，近視卻怎麼都治不好」，長久下來我也很苦惱。 　　限醣之所以有益健康，是因為醣類一餐攝取20g以上的糖質

，就會對人體造成負面影響。儘管擁醣派與限醣派的爭論一直存在，但近年來擁醣派的聲音似乎漸漸少了，這是因為糖質的危害終於浮出檯面。 　　書中提到的最新限醣研究成果，以許多病例為基礎，十分淺顯易懂。 　　★★★★★ 截至目前為止，水準最高的一本糖尿病防治專書 　　我曾讀過《限醣防病》這本書，而這本書更是有過之而無不及。徹底讓我對米、小麥的價值觀有了180度的改變。 　　★★★★★ 這是本好書 　　真的是本好書，很值得參考，受用無窮。若要隨身攜帶的話，尺寸感覺有點偏大。所以，我也順便買了Kindle版本，以便外出時可以透過智慧型手機或是平板電腦閱讀。因為內容本身相當棒，所以我一點都不後悔買了

兩本。

身體的檢查數值：詳細了解健康檢查的數值意義與疾病訊號 人人伽利略08

為了解決gpt正常值的問題，作者日本NewtonPress 這樣論述：

　　健康檢查不僅能夠發現疾病，還是矯正我們生活習慣的契機，是非常重要的檢查。不過你做完健康檢查後，除了顏色以外，卻都看不懂那些檢查項目和數值代表的含義嗎？   　　健康檢查的檢查項目中，有「γ- GTP」、「膽紅素」、「AST」、「LDH」等許多我們平常很少聽到的名詞。它們究竟是檢查什麼的呢？此外，這些檢查數值到底代表身體處於何種狀態？在第1章和第2章中，商請身體檢查的專家，日本國際醫療福祉大學的北村聖教授針對每一個檢查項目進行詳細的解說。   　　此外，本書中將檢查數值分為「正常值」（綠燈）、「生活習慣惡化，疾病的開端」（黃燈）以及「生病狀態，需要診察」（紅燈）三個階段，以便能更詳細了解

自己的身體狀態。接著在第3章中，針對健康檢查可獲悉的各種疾病，彙整了症狀、原因、治療方法和預防方法的說明。   　　另外，飲食過度、飲酒過量、吸菸、運動不足……，像這樣容易被我們忽略的不良生活習慣，會引發糖尿病、高血壓、高血脂症等「生活習慣病」，是與癌症、心臟疾病、腦血管障礙息息相關的可怕疾病。在第4章中，將對生活習慣病有詳細的介紹。此外也附上癌症健檢的內容，希望對各位讀者的健康有幫助。   　　本書除了幫助讀者解讀健康檢查結果、自我核對檢查數值、藉檢查瞭解疾病之外，針對檢查數值出現黃燈的人，還有來自醫師的實用忠告，快點檢查手邊那份健檢報告，一起邁向綠燈的健康之路吧！竭誠希望各位讀者能參考本書

，重視自己的健康診斷結果，做好健康管理。   本書特色   　　1. 本書系來自日本牛頓出版社的科普書系列，一貫以精美插圖、珍貴照片以及電腦模擬圖像，來解說科學知識，深入淺出、淺顯易懂。   　　2. 以一書一主題的系統化，縱向深入閱讀，橫向觸類旁通，主題涵蓋天文地理、生物、數學、物理、化學、工學、歷史、醫學藥學九大類。   　　3. 總以各方角度來闡明各類科學疑問，啟發讀者對科學的探究興趣。

太極拳對第二型糖尿病患者之血糖、血脂與經絡能量表現之改善

為了解決gpt正常值的問題，作者高于惠 這樣論述：

糖尿病是目前臨床上最常見之慢性疾病之一，血糖長期高於正常值，易引發後續其他系統併發症如心血管及周邊動脈等大血管病變、視網膜及腎臟等小血管病變及神經系統病變等。於衛生福利部統計在臺灣105年十大死因中位居第五名。患者需要長期醫藥維持血糖控制，也需要教育配合生活習慣管理以減少其他併發症發生之風險。糖尿病治療方式包括飲食、運動與藥物控制，許多病患亦會在一般西醫治療之外另尋傳統醫藥或其他替代療法之協助。 太極拳屬我傳統國術，流傳已久且中外皆知，其溫和的動作特色十分適合中老年族群作為運動之選擇，而較之一般有氧運動更強調以意念引導動作。因實證支持太極拳有增進柔軟度、肌力與平衡之功，美國糖尿病學會於

2018年臨床指引中將其納入運動處方之選擇。本研究假設十二週的太極拳訓練，相較於控制組能有較好的血糖及相關血液生化指標的控制、較高之生活品質、較佳之自律神經活性與經絡能量表現。 本研究為隨機分派臨床試驗，於臺北市立聯合醫院內分泌新陳代謝科以第二型糖尿病患者作為收案對象，分為太極拳組或對照組。本研究中兩組皆維持常規醫療控制並進行一般糖尿病照護(usual care)，實驗組將額外進行為期十二週、每週兩次各一小時的訓練課程，選用楊氏太極拳108式第一段。訓練含10分鐘熱身運動，40分鐘太極拳教學、練習，以及最後10分鐘緩和運動收操。 兩組皆收取基準值與12週介入後的指標做比較，內容包含

基本人口學資料、糖化血色素(HbA1C)、飯前血糖(AC sugar)、三酸甘油脂(Triglyceride, TG)、高密度脂蛋白膽固醇(High-density lipoprotein, HDL)、低密度脂蛋白膽固醇(Low-density lipoprotein, LDL)、肌酸酐(creatinine, Cr)、估計腎絲球過濾率(estimated Glomerular Filtration Rate, eGFR)、尿液白蛋白對肌酐比(urine albumin/creatinine ratio, ACR)，以及檢測肝臟功能的麩氨基丙酮酸轉胺酵素(Glutamic-Pyruvic Tr

ansaminase, GPT)，另有生活品質量表(QOL-BREF)、自律神經平衡狀態、以及經絡能量表現分析。研究中獨立樣本t檢定(Independent t-test)使用於兩組基準點數值的組間比較以及兩組介入後的組間差異，成對t檢定(Paired t-test)使用於比較組內介入前後差異性。 最後共50位受試者完成試驗，於太極拳組與對照組各25人。研究結果發現為期12週的楊氏太極拳第一段訓練對於第二型糖尿病患者的體重、三個月平均血糖與三酸甘油酯有顯著改善，在生活品質的心理範疇、社會關係範疇與環境範疇亦有改善效果；其中糖化血色素、三酸甘油酯與環境範疇之生活品質與控制組相比達組間差異。

並且，太極拳的訓練可以使患者的經絡能量表現維持穩定。因此，對於糖尿病患者之運動治療，太極拳是可提供的選擇，並且建議給予對運動訓練順從性較高之患者，可有較佳效果並減少可能的運動傷害。如增加練習量，或者拉長練習時程後是否因為動作熟練度增加而有不同效果則待進一步研究。