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原子時間+行動計畫筆記本(2本套裝組合)：幫時間記帳，累積時間財富，讓每一天充實又清爽

為了解決h是什麼意思理化的問題，作者柳韓彬 這樣論述：

＼轟動韓國370萬人次，６堂課學會時間倍增術／ 《原子時間》+ 作者實證設計 《行動計畫筆記本》，1書搭配1筆記本， 從轉念到行動＞＞讓生活煥然一新，正向創造時間財富！   「喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。 訂立計畫、排定時間區段，讓你找到最能滿足自己的生活節奏！」 ──柳韓彬／《原子時間》作者   　　Q：有許多夢想等待實現，卻不知怎麼著手？ 　　日常生活忙亂又茫然，該怎麼找到目標？  　　 　　A：做喜歡的事，財源也會跟著來。決定生活品質的關鍵，不在早晨，在晚間！ 　　不必依賴意志力，跟著《原子時間》，將願望化為具體方案， 　　掌握「時間意識感」，利用超好用的多功能筆記本來建

立計畫， 　　一起找回充實又清爽的生活吧！   　　【奇蹟的晚間4小時，擺脫窮忙、快樂提升收入，把時間還給自己！】　 　　她曾是下班只想滑手機、有如喪屍般疲憊茫然的社畜上班族， 　　如今身兼獸醫、線上講師、YouTuber、電影演員、筆記商品設計師等5種斜槓── 　　柳韓彬告訴我們：把零碎片斷的原子時間聚合起來、有效運用， 　　將匯集成改變人生的巨大能量！   　　【筆記本特色】 　　★幫時間記帳，累積時間財富，讓每一天充實又清爽★ 　　《原子時間》以「讓生活煥然一新的時間管理革命」引爆共鳴，作者柳韓彬發現，要建立時間計畫，把「願望」變成具體的「目標」，好用的多功能筆記本絕對是手邊必備的重要工

具──表列設計要清晰、可記錄工作和休息區段，最好還能幫助使用者釐清計畫的優先步驟。   　　《原子時間行動計畫筆記本》即是由作者多方嘗試並經實證後，所規劃出最流暢好記、且能高效管理生活排程的好幫手，善用它，可讓每一天24小時都發揮時間倍效，把日常過得富足又舒心。   　　★無時效限制，適用各種族群： 　　以曼陀羅計畫表設定目標，擬定行動方案，再進入月計畫、週計畫，搭配每日時間軸計畫表，實用、簡單、易執行。   　　★市面唯一！結合【目標設定計畫】、【習慣養成記錄】與【時間軸日程表】， 　　好用度最高，內含： 　　☑曼陀羅計畫表……1P　  　　☑行動方案表……....8P 　　☑每月計畫+習慣

追蹤記錄表……12P 　　☑每週計畫表 + 每日時間軸計畫表……合計 160P(20週) 　　☑5mm點陣留白頁，可自由書寫……17P   　　★內附圖解說明： 　　✦曼陀羅計畫表 ：把願望化為具體的目標 　　無論是中期還是長期目標都適合，是協助我們描繪行動藍圖的好用工具！可以將抽象的願望化為具體的8種次目標，並可藉以釐清計畫的方向。   　　✦行動計畫表：決定實行步驟的優先順序 　　為了達成目標，需要擬定哪些策略和準備？透過行動計畫表，按照優先順序加以整理，將之步驟化，並加上日期管理進度。   　　✦月計畫表＋習慣追蹤記錄：無痛習慣養成　 　　當月重點事項和習慣養成記錄表合一，輕鬆追蹤目標

達成度。   　　✦週計畫表：1P週計畫搭配7P每日時間軸計畫表 　　有助於短期目標的實踐或建立慣性活動，例如每週三看一頁英文書、每週五去慢跑。對於建立下班或放學後的晚間例行計畫也很好用唷！   　　✦每日時間軸計畫表：當時間守門員，整理專注區段 　　在時間軸左邊填寫「預定行程」，右邊寫「事後記錄」，抓出時間黑洞，並整理出一天最專注的時間區段。   　　★裝幀規格： 　　時間像痕跡，因而封面挑選極具觸感的紙張。  　　透過學習如何計畫，就有如看到晚間的鑽石，讓時光發光，把時間放大。 　 　　＊尺寸／14cm*21cm 　　＊內頁／高級道林紙 　　＊裝訂／硬殼精裝，採穿線膠裝，耐用並可攤平。 　

　＊角落印有頁碼，方便隨時記錄。   《原子時間》各界好評推薦   　　•神老師＆神媽咪 沈雅琪：「書上提供了不同觀念的衝擊和思考，也分享發展第二專長的方法，很值得參考。」   　　•臨床心理師 洪仲清：「時間運用的藝術能影響我們生命的精采。本書在很多人因為疫情而不得不在家工作，或者是因為疫情而失業的時機出版，剛好帶著我們重新找到方向，活出自己。」   　　•斜槓主婦律師娘 林靜如：「大部分人被加諸在身上的責任所綁架，不休息會累，休息了怕做不完。想不想要變得更好？要如何變得更好？作者不加班、不耍廢，用獨門的時間管理術，再造自己的生涯、拓展收入。讓你的一天24小時，無限延長。」   　　•「Vi

sta寫作陪伴計畫」主理人 鄭緯筌：「我很欣賞作者的時間管理原則：不求做得好，但求做得久。以及工作哲學：喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。如果希望在後疫情時代跨領域發展，又想做好『時間管理』，推薦給您這本好書。」

厭女的資格：父權體制如何形塑出理所當然的不正義?

為了解決h是什麼意思理化的問題，作者KateManne 這樣論述：

最難解的父權模式從不在檯面上進行， 它是一套關於男性特權的潛規則，叫「我有資格」。 ╳ 醫療研究內的性別不正義｜照護體系內的性別不正義｜家務勞動裡的性別不正義 政治場域中的性別不正義｜知識資格感的性別不正義｜身體自主權的性別不正義 ╳ 被譽為「21世紀的西蒙‧波娃」、康乃爾大學哲學系副教授｜凱特‧曼恩 繼近年最具突破性的女性主義經典論著《不只是厭女》後，又一重磅新作 犀利剖析「男性資格」如何作為社會潛規則，全面打壓女性的應有權利！ 陸品妃（清華大學人文社會學院學士班與通識教育中心兼任副教授）│審訂 劉亞蘭（真理大學人文與資訊學系副教授）│導讀 尤美女（前立委、人權律師）、王曉丹（政治大學

法律系特聘教授）、方念萱（政治大學新聞系副教授）、成令方（高雄醫學大學性別研究所退休教授）、陳宜倩（世新大學性別研究所教授）、康庭瑜（政治大學傳播學院副教授）、游美惠（高雄師範大學性別教育研究所教授）、楊婉瑩（政治大學政治學系教授）│一致推薦（按姓氏筆畫排序）      在《不只是厭女》中，道德哲學家凱特‧曼恩大刀闊斧地為厭女情結給出了一個前人未曾明確定義過的分析框架。而在新作《厭女的資格》裡，她則延續前書的論述骨幹，將觸角探入女人日常，不僅深入前作尚未提及的多重面向，並更進一步清晰描繪出厭女情結與其他壓迫體系交織運作的內在邏輯。透過不同領域的案例分析，曼恩犀利地指出在家務勞動、男人說教、性暴

力與身體自主權等議題上，父權機制如何暗中運作，並造成實際壓迫。 醫療研究內的性別不正義▶▶▶醫藥實驗與醫學教育往往以男性生理為「基準」或「預設值」，女性病況則被歸類於「非典型」或「不正常」，導致女人更易錯過治療黃金期。 照護體系內的性別不正義▶▶▶早在社會化過程有可能讓男孩考慮到男性氣概、不願充分表達自身疼痛之前，人們就已經比較認真地看待男性喊痛，遠勝過女性疼痛。人們也預設男人過少使用照護資源、暗示女人使用過多，在假設男人更能忍耐疼痛之餘，他們又比女人容易獲得止痛藥物。 家務勞動內的性別不正義▶▶▶據統計，在二○○○年，全職母親承擔家中三分之二的育兒責任，男性伴侶則負責餘下三分之一，而過去二

十年間，這些數字毫無改變。此外多項研究發現，工時長的父親擁有負責更多育兒照護工作的妻子，但工時長的母親則擁有睡眠時間較長且花很多時間看電視的丈夫。 政治場域內的性別不正義▶▶▶人們往往假設，女性政治人物勢必缺少合群性格，亦即體貼、滋養關懷，與支持社會的品質。但是這類條件只會拿來要求女性政治人物，男性則可豁免。 知識資格感的性別不正義▶▶▶即使在女人自身精通的領域，她也無法免於被男人說教；即使她身為該領域權威，仍無法完全掌握該主題的正當話語權，而且時常可能遭到外行人再三確認、質疑，甚至反駁。 身體自主權的性別不正義▶▶▶反墮胎和反跨性別運動的真實邏輯，都是對女人身體的管制。性，與生殖勞動，皆是女

人應該付出的商品；與此相反，跨性別女人因為無法提供真正的商品或服務，所以並無資格將自己的身體呈現成女人樣貌。另外，透過「同理他心」這類想像投射，強暴犯罪往往被視為意外，或因女方酒精攝取過多所導致，有時甚至扭轉成男方才是受害者的情境。 在前作中，凱特‧曼恩把厭女情結看作父權社會裡的執法部門，用來規範、監督女性行為，並懲罰不符合規範的女性。曼恩指出，這個執法機制建立在一個父權社會的基本原則上：男性作為取用者，女性則是付出者。父權社會裡的男性被認定為有「取用」的權利，理所當然可獲得來自女性的情感、注意力、性，以及打從內心發出的愛。 在《厭女的資格》裡，曼恩則將其論點持續延伸，把這種理所當然的心態稱

為一種「資格感」。她進一步拋出問題，探究這份「資格感／理所當然的權利」的內涵：相對女性，男性有哪些資格？這些資格導致他們向女性取用了什麼？它們如何反映在個人與集體的行為和現象之上？ 與此相關的問題也包括： ■   反墮胎和反跨性別運動有何共通之處？ ■   為何在家庭裡很大程度上仍是女人負責「第二輪班」？ ■   為何某些特定男人總能在性侵女人之後逍遙法外？ ■   為何男人說教（mansplaining） 如此屢見不爽 ？ 繼《不只是厭女》一書後，凱特‧曼恩輔以更多的例子，更加細緻地說明男性特權和厭女情結如何在當代社會運作，尤其在看似男女平權的社會裡，為何這些不平等的性別規範和懲罰機制反而

更積極穩定地運行。和《不只是厭女》相較，本書更專注於具體而豐富的實例之上，對前作做了更詳細的補充。曼恩援引事例來自於當代社會文化、新聞與政治事件，是女性主義者對於這個時代最立即也最強而有力的回應。 ╱╱╱ 「當我寫下這些話語時，我無法想像自己可以成功地教導女兒這每一件事。 我們的文化中有這麼多的反向訊息，我有這麼多的事情要教導她，但我自己卻從未學習過它們──沒有適當、充分地學習過。 我還是很難想像一個世界，在那其中，女孩和女人可以確實主張自己有資格獲得什麼，更別提去想像她們確實能夠在這個世界裡獲得這些事物。 這是一場漫長而可能永無止盡的戰役，但是為了她，我能夠說：我加入。」──凱特‧曼恩

「作為一個關心性別議題的讀者，如果妳╱你覺得曼恩的《不只是厭女》讀起來概念有點抽象，不易理解；那麼，閱讀曼恩這本三年後出版的《厭女的資格》，一定可以獲得很大的滿足。雖然《不只是厭女》和《厭女的資格》這兩書的內容高度關聯且具連動性，但《厭女的資格》可說是《不只是厭女》的大眾簡易版，不但把《不只是厭女》裡艱澀的哲學論證和術語完全拋到一旁，而且《厭女的資格》的每一章（都代表著一個厭女現象），曼恩皆運用大量豐富的新聞或身邊的社會案例，讓讀者每一章讀起來都欲罷不能、想一口氣讀完。」──劉亞蘭（真理大學人文與資訊學系副教授） ╱╱╱ ｜名家推薦｜ 《厭女的資格》精采地分析了男人如何僅僅因為身為男人就享

受到系統性的優勢和特權。本書中對現實案例的深刻討論、優雅文字，與具有說服力的理論為我們提供了一個修正鏡頭，使我們得以藉此檢視世界，並讓我們可以擺脫自己未能察覺的模糊與扭曲。這是我們所居住的世界，而儘管清晰可能使人痛苦，曼恩也為我們帶來保持希望的理由。 ──麻省理工學院，哲學與女性和性別研究教授，莎莉．哈斯藍爾（Sally Haslanger） 我希望本書沒有必要存在。我希望我們不需要目光如此清晰、如刀片般銳利地解構男性資格感的概念，還有這種被賦予的資格感是如何殺害我們。但這本書是必要的，凱特．曼恩正是那位我希望可以來書寫這個主題的知識庫。 ──《她的身體與其它派對》（Her Body and

Other Parties）作者，卡門・瑪麗亞・馬查多（Carmen Maria Machado） 富挑戰性、充滿爭議、主題廣泛，且論證有力，凱特．曼恩這位出色的年輕哲學家以一連串當代議題來說明，她針對父權體制與厭女情結所提出的知名理論強而有力地證明了父權體制和厭女情結無所不在，從我們日常生活中的對話、醫療體制，再到選舉過程，皆遍地可見。 ──How Fascism Works作者，傑森．史丹利（Jason Stanley） 凱特．曼恩是二十一世紀的西蒙．波娃。她在《厭女的資格》一書裡，極具說服力地展示了如今仍帶有性主義的文化規範背後，有哪些僵化的社會假設。曼恩的文字銳利而堅定，但與此同

時又輕鬆好讀，本書將為每一個對抗父權體制的人提供繼續奮鬥時所需要的彈藥。 ──Troll Nation作者，亞曼達．馬寇特（Amanda Marcotte） 若我們想要理解這個世界，曼恩對男性資格感的精采分析不可或缺。針對這個關鍵又複雜的主題，她的思考一如往常鋒利、敏銳、深刻。此刻更甚以往，《厭女的資格》絕對是必讀之作。 ──Rage Becomes Her作者，索拉雅．切梅利（Soraya Chemaly）     在《厭女的資格》一書中，曼恩直擊性別、權力和不平等的中心：男人認為他們應該獲得什麼，女人又學習到自己應該給予什麼。最後的成果是，她對當代生活中幾乎每一塊面向裡的男性資格感提出

堅定的控訴。《厭女的資格》正是我們在理解當代並想像更好的未來時所需要的作品。 ──The H-Spot作者，吉兒．菲力波維奇（Jill Filipovic） 儘管本書主題令人沮喪，曼恩卻帶著振奮程度毫不遜色的洞見，著手分析男性資格感千變萬化的表現形式。她的思路如此優雅，她指出，在某種道德經濟裡，女人永遠都虧欠了男人，而男性被賦予的資格感正是症狀之一。這套理論具有突破性，本書勢必能夠鼓勵並啟發其他女性主義作者。《厭女的資格》是這個世代難得一見的智慧之作，且一如以往，曼恩成功地為女性主義留下更豐富並堅實的果實。 ──《衛報》（The Guardian）專欄作家，莫拉．多尼根（Moira Done

gan） 《厭女的資格》是一本令人痛苦，卻讓事情回歸正軌的書籍。曼恩引領我們穿過某些我們的文化所帶給女人的、最暴力的創傷；從#MeToo運動揭發的小人，到行兇的「非自願性守貞者」，曼恩由此出發，帶我們走過女性地獄的每一層。然而，曼恩在面對這些不可思議的問題時驚人地清晰和冷靜，她習慣用幾句簡單卻讓你經年難忘的句子，清楚呈現一些難以言說的問題，這讓她成為探索這間鬼屋時最值得信賴的嚮導。她是我們這個時代最不可或缺的聲音之一。 ──Dead Blondes and Bad Mothers作者，莎蒂．多爾（Sady Doyle） 曼恩以清晰易懂的文章說明了男性資格感──包括獲得性、權力、知識、女人的

關懷、醫師的注意力和被假定無辜的資格──如何強化了厭女情結。曼恩檢視了敵意行為如何促使所有女人和非二元性別者「安分守己」，以及厭黑女情結和厭跨女情結造成的特殊效應，並完整（甚至詳盡）說明，我們如何以世界上另一半的人口為代價，優先對待順性別男人的需求和欲望。 ──Asking for It作者，凱特．哈汀（Kate Harding）     凱特．曼恩利用優雅的文字和令人無法反駁的證據，表達出二十一世紀的憤怒。《厭女的資格》以曼恩過往的著作為基礎，討論父權體制的力量，以及世世代代的女人年復一年為了最基礎層面上的平權奮鬥之後所感受到的永恆挫折感。曼恩是當代最像預言家、最有才華的女性主義之聲，她的

作品就如同陽光一般不可或缺。你的憤怒可能不會因為本書的結尾而減輕，但至少你不會覺得如此孤單。 ──No Visible Bruises作者，瑞秋．路易絲．史奈德（Rachel Louise Snyder）

融入自然美感的食農教育之行動研究

為了解決h是什麼意思理化的問題，作者鄭蕙玲 這樣論述：

本研究在食農教育中融入自然美感的經驗，課程教導學習者如何順應節氣過生活，透過美感真實情境探索、實作及體驗，主題式課程強調創意思考與發展問題解決，學習者將所學運用於日常生活中，引導學習者在共作與共食中，體會自然之美、生活之美。    本研究採行動研究方式進行，研究對象為國小學童及志工的混合年齡成員共18位，進行一學年的食農體驗社團。學習內容以自然美感為主軸，與日常生活結合，從常民美學視角設計跨領域活動，研究者以設計思維進行探究教學，透過自然美感與食農三面六項的實踐體驗，希望學習者能培養出美感經驗、產生自然連結。    研究結果顯示，以在地文化做為主題，四季變化規律的節氣風土中，蘊藏人們智慧，從

親子共學下具有傳承的意味；跨世代親子共學的學習方式，學生從做中學了解更多節氣文化。在地當令的食材存在著許多生活之美，食物融合許多傳統文化及情感記憶，再重新認識的過程中能體會到自然的美。因此，可透過體驗學習展現知識及技能，由跨領域的議題，讓學生產生經驗連結，並建立自我價值與美感。