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高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全

為了解決hinet網路管理的問題，作者高敏敏 這樣論述：

　　★當紅營養師，兩岸粉絲超過60萬、YouTube及網路影片觀看人次超過200萬！   　　★電視節目的營養界代表、媒體最愛諮詢的健康養生專家。   　　★因為立志成為「吃的醫生」來幫助更多人，努力研發自創「營養懶人包」、「食物分類  排行榜」全圖解，簡易親民的圖表帶動社會開始注重食物多元營養素對我們的影響，而追求更極致的健康新生活也蔚為風潮。   　　★各大媒體網站的專欄作家，不斷提供最新鮮、最容易為人所忽略的營養學知識。   　　★身為從小就肥胖到被父親嫌棄、接觸營養學後開始逆轉身材的營養師，比任何人都更有資格談「肥胖黑歷史」，以及「為什麼很會吃≠會很胖」、「為什麼吃很少，卻更胖？

！」   　　★是知名「吃貨營養師」，同時也是體重管理師，堪稱最懂「愛吃又不發胖」、最了解一般人困擾的健康管理專家。   　　★最強大、最實用的「營養懶人包」權威！本書集結作者多年豐富的臨床經驗及研究資料，歸納整理出大家第一優先需要知道的營養知識，靠自己就能守護全家人的健康。   　　※你知道有很多東西，我們從小到大都吃錯嗎？誤把壞營養當成救命飲食！ 　　跟著高敏敏學「怎麼吃」, 逆轉所有的不健康和疾病壞因子！ 　　居家必備, 你的第一本營養生活指南GuideBook~   　　※我們身體一半以上的健康問題，都跟「吃」有關。 　　「想要了解一個人，就打開他的冰箱~」 　　你怎麼吃、吃什麼，最終

會決定你成為什麼樣的人、過著什麼樣的人生。   　　因為從小愛吃、又剛好住在鹹酥雞攤隔壁，高敏敏自小就一路胖到連父親都嫌棄的地步！高中除了胖，不意外地還吃出滿臉豆花和嚴重內分泌失調、低自信、沮喪悲觀……就算努力嘗試一堆減肥法、甚至處心積慮去減肥診所「臥底」打工、試吃減肥藥，卻還是越減越肥、越減身體越差！就在胖到開始懷疑人生時，大學唸的營養學為救了她。   　　因為是吃貨，愛吃又不想變胖、不想吃出一身病，因此決定當營養師！「營養懶人包」就是這樣創造出來的~ 　　發現「吃東西」對身體影響重大，可以左右我們的人生和未來，因此決定努力鑽研「吃的營養科學」，先救自己，再當個可以教大家「怎麼吃」的醫生和專

家！並研發首創了食物分類排行榜、「營養懶人包」全圖解，把呆板的、一堆數字的營養學、整理成好記又有趣的懶人包圖表，教大家釐清一直以來都吃錯或完全誤解的健康觀念，燃起社會普遍追求健康生活的風潮，從此成為最受信賴、媒體最愛諮詢的超人氣營養師。   　　「健康」，是科學，也是全世界有錢人都在追求的生活態度~ 　　每一種食物都有它的營養價值，但是怎麼吃、什麼時候吃、誰能吃、誰不能吃、生病了怎麼吃？不想生病又該怎麼吃？哪些食物搭配吃比單吃更好、更有效！……這些全部都是科學，以前是枯燥的數字，高敏敏把它們變成有趣的隨身知識，從分辨好壞營養素、了解食物的真相、各種營養成分大評比，到減肥還是可以亂亂吃、吃不胖的

祕密，以及一生一定要知道的「防病飲食」，全部都在這本書裡，累積多年滿滿的營養學臨床經驗和知識精華，就像超人氣營養師來當你家的餐桌顧問！~   　　1 一本書教你當自己和全家人的營養師，從此不再吃錯、養出健康體質！   　　2.全國首創獨家營養懶人包，廣受大眾歡迎，媒體更是爭相刊載，堪稱懶人包聖經，領先業界的超實用營養學知識一次打包！   　　3.追求健康身心平衡的生活態度、對食物的選擇越來越要求天然、補充高能量和營養價值大過美味的意義，能跟上國際飲食潮流腳步的人。   　　4.身體開始出現狀況，已經了解到身體對食物的反應是最誠實的，"你吃什麼，使你成為什麼樣的人"，很多慢性病都是吃出來的！這本

書教你如何好好改善已經發炎生病的身體。   　　5.幾乎一生都在減肥瘦身，卻總是越減越肥、原地踏步、始終瘦得很慢的讀者，這本書絕對是大家的救星！看知名的吃貨營養師教大家各種一邊吃美食、一邊維持身材的絕招！書中不藏私教你如何避開減肥地雷、如何挑選高效燃脂的食物，讓減肥還能享受美食、教你吃宵夜不怕胖、吃垃圾食物也不擔心長肉、教你自己在家做簡單美味又有效的"剷脂煲湯"……還有很多當紅減肥方式的專業分析、手把手教學！看完這本書，大家都能學到最紅"吃貨營養師"的日常餐桌是怎麼吃的？吃出跟她一樣的不怕胖體質！   各界名人推薦(按照筆畫順序)   　　美容教主 牛爾老師 　　茂盛醫院小王子 李俊逸醫師 　

　禾馨醫療體系兒科專任醫師  巫漢盟（阿包醫生） 　　「醫師好辣」製作人  俐均 　　知名營養師 黃尚銘 　　療癒系醫師娘  DJ琦琦 　　國宴名廚  雷議宗 　　知名藝人媽咪  蔡佩佩

Mac OS X Mavericks 使用手冊

為了解決hinet網路管理的問題，作者施威銘研究室著 這樣論述：

　　Mac 全方位學習的 No.1 選擇！ 　　輕鬆探索先進、完美的 Mac OS X Mavericks 作業系統。 　　在 Mac 時尚、迷人的外表下， 其實蘊藏著獨有的操作方式與各種軟體。第一次接觸 Mac 的作業系統， 您一定會發現， 雖然是圖形化界面， 但操作卻不如預期順利， 尤其是之前習慣用 Windows 的人， 可能連 Mac 的關機、切換輸入法都找不到呢！ 　　本書的規劃就是要帶領 Mac 初學者， 能夠很順利的上手 Mac 作業系統， 針對 OS X Mavericks 的多點觸控操作手勢， 我們也搭配了大量的圖解、操作示範照片來做說明， 幫助你快速熟悉觸控板的

操作技巧， 能輕鬆切換視窗、探索桌面、瀏覽網頁與照片。其它眾多 Mavericks 的應用程式：訊息、提醒事項、通知中心、地圖、iBooks、備忘錄、FaceTime、iPhoto、行事曆、系統環境設定…等等， 本書也都規劃進來， 內容詳盡而豐富。 　　應該不少人除了有 Mac 電腦外， 同時自己或家人也擁有其它 Apple 裝置， 例如 iPhone、iPad、iPod 等， 而 Mavericks 與這些 Apple 裝置的整合與應用， 我們也有詳盡的說明。 　　簡單．易學．完美體驗 　　～用 Mac 開啟您精彩生活的首頁～ 　　【Mac 快速上手】 　　透過圖解、示範照片介紹多點觸

控操作手勢， 帶你快速熟悉 Mac 系統， 以及 Launchpad、Dashboard、Mission Control 等應用。 　　【解說各種無線上網方式】 　　無線上網、Wifly 無線網路、在 7-ELEVEN 上網、使用捷運站的免費無線網路、透過 HiNet 熱點上網…， 讓你的 Mac 隨時都能與世界接軌。 　　【一應俱全的應用程式】 　　Mac OS X 內建了「聯絡資訊」、「行事曆」、「地圖」、「提醒事項」、「iBooks」、「備忘錄」、…等應用程式， 方便您隨時記下生活大小事， 而且這些程式還能與 iPhone、iPad 高度整合。 　　【iCloud 雲端同步 App

le 裝置】 　　透過 iCloud 同步 iPad、iPhone 的聯絡資訊、行事曆， 不必費心做資料轉移， 還能立即找到下落不明的 Apple 裝置。 　　【豐富生活必備的影音工具】 　　有效管理照片、音樂、影片， 輕鬆瀏覽、分享與播放。 　　【環境與系統調校設定】 　　打造舒適的工作環境外， 還能與其它 Mac 用 AirDrop  分享檔案。 　　【製作系統安裝隨身碟】 　　安裝程式都從網路下載、升級， 日後不能開機怎麼辦？做好 OS X Mavericks 安裝隨身碟才能有備無患！

以Tcl語言發展之Web-based網管系統

為了解決hinet網路管理的問題，作者孫鍵仁 這樣論述：

本論文探討Web-based網路管理系統的架構與功能，並以TCL語言實作中興應數網管系統。TCL是Scripting語言，且能夠在不同的平台上使用。本網管系統是利用CGI技術驅動網管程式，並可定時擷取被管物件的資料，最後將結果整合成HTML格式，回應使用者的要求。 實作網管功能模組包括：系統管理、網管資訊、網路工具、網路狀況與流量統計。除了系統管理功能只允許網管管理者使用外，一般網管使用者都能使用其它的功能模組。不論管理者或是一般使用者都是在Web環境中以瀏覽器連結使用這些網管功能模組，讓操作網管系統不再受到地域上的限制，只要在具有瀏覽器的電腦設備上皆可使用此網管系統。