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零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權

為了解決ig創作者帳號關閉的問題，作者JosephMcCormack 這樣論述：

亞馬遜讀者4.6★好評： 「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」 注意力，正成為你我最寶貴的個人資源。 刻意管理與選擇如何保持專一， 將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。   　　「我們被淹沒在資訊中，同時卻渴求智慧。」 　　──愛德華．威爾森（Edward O. Wilson），哈佛大學榮譽教授   　　在當今數位時代，保持專注變得越來越困難。 　　隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮，我們的專注力已不如前人。 　　注意力無法集中，將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。   　　‧下屬對

於與主管溝通感到無力；上司不知該怎麼帶領部下 　　‧伴侶間無法好好對話；朋友相聚都在滑手機 　　‧父母不懂孩子在想什麼；孩子抗拒跟父母交心 　　‧自稱死忠球迷，卻從未看完一場比賽 　　‧業務員抓不到顧客真正的需要 　　‧飛機上的安全宣導，彷彿成了一場無聊表演 　　‧公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……   　　我們的心智已經是一座戰場，正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備，一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中，每個人都不斷受到新留言、按讚通知，以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。   　

　毫無疑問，每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心，甚至罹患「錯失恐懼症」（Fear of missing out），放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡，以致得付出更多努力使自己集中，才能解決眼前的問題。   　　▌學會建立一個保持進入心流狀態，並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。   　　吵雜的生活是現代人的新常態，你我早已被無窮的數據、無盡的選擇，以及各種漫不經心的喋喋不休綁架，侵蝕所有人的思考和創新能力，因此變得無法提出洞見，無法學習，無法進步。   　　當大腦一直處在超載狀態，我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量，每一天就像不斷

重複心靈掏空（burn out），所以需要制定切實可行的策略，保護心智免受侵害，並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。   　　曾為美國特種作戰司令部、波音公司、哈雷機車、杜邦公司、SAP軟體公司、萬事達卡公司、亨氏食品、羅氏大藥廠……等組織，規畫教育訓練課程的資深商業顧問──喬瑟夫．麥柯馬克，藉由這本書告訴讀者該如何幫助自己和他人重新找回專注力。   　　本書是一本實用指南，以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助，提供各種有效方法，試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界，讓每一天過得充實富足，奪回人生與工作的主導權。   名人推薦   　　好評推薦── 　　花芸曦｜少

女凱倫，《跨界知識社群》創辦人 　　宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家 　　林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家 　　柚子甜｜《專注，是一種資產》作者 　　劉奕酉｜《高產出的本事》作者、商務顧問 　　麥克．貝克泰爾｜巴黎聖母院大學企業創新學系教授、德勤會計師事務所未來預測分析師   　　這世界已充滿太多資訊，即使身為媒體工作者，早已習慣天天夜夜有大量訊息轟炸，且每則訊息得盡力即時回覆的生活型態，但卻也因多年工作、生活處於高壓，讓大腦運轉越來越渾沌，我想自己已是「專注力疲乏」了。這本《零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權》前半段點出人們現行生活環境的

問題，而大部分的人活在這樣的糟糕狀態卻不自知，那我們如何挽救？書中後半段提到「專注力管理」，更比喻人們應戴上「助聽器」辨識什麼才是真正必要的資訊，何種噪音得除去。我想，「營造降噪環境」、管理自我的生活節奏，是人人都必須面對的課題，也是這個時代的必修課。──花芸曦（少女凱倫），《跨界知識社群》創辦人   　　你很容易煩躁嗎？容易覺得孤單嗎？越長大越難交朋友，感嘆人際關係疏離？工作的時候明明花了很多時間，卻總是失焦在雜亂無章的訊息中？被這些感受擦撞時，我們總想拿起手機填滿蒼白，但實際上真正掠奪我們幸福感的，正是這些3C產品。透過這本《零噪音》，我們將意識到專注力流失對生活的影響，進而重

新拾回幸福的重要資產。──柚子甜，《專注，是一種資產》作者   讀者好評   　　亞馬遜讀者4.6★好評： 　　「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」

ig創作者帳號關閉進入發燒排行的影片

擺脫「線」制，與你同在──八仙塵燃事件倖存者線上社會支持探討

為了解決ig創作者帳號關閉的問題，作者吳承怡 這樣論述：

2015年的八仙塵燃事件乃我國災難歷史上，新型態且特殊的人為災害，共造成499位的傷亡，倖存者平均年齡為22.7歲。在我國大量醫療資源的注入，此事件最後的死亡人數，遠低於專家所預測。然而，相較於其他類型災害的受害者，本次大面積燒燙傷且分布全臺各地的患者，其醫療與心理社會重建歷程更為複雜與漫長。故網路世代的倖存者，如何透過網路科技，提供或接收到線上的社會支持？乃本研究所關注的主題。因此，本研究透過質性研究方法，各訪談5位八仙事件倖存者及陽光基金會工作人員，探討八仙事件倖存者之線上社會支持，以及社會工作專業服務與網路科技之連結。根據訪談文本的分析，初步的發現如下：一、可以避免的人禍，多了不甘與無

奈；二、本事件的倖存者身處混雜的社會氛圍；三、因「倖」而連心，線上相惜路有你；四、「倖」好有你，線上指引；五、收穫與感觸，因人而異；六、線上難以傳遞溫暖；七、線上支持過程充滿隱憂。依據上述結論，並以倖存者與專業人員的角度，分別從服務策略、專業教育及機構管理等面向，提出以下建議，供助人工作者因應網路世代服務使用者之服務策略的參考：一、針對人為災害之受害者或受難者家屬予以更長期的關懷；二、建構社會支持網絡，分享資訊與陪伴彼此；三、主動提議或協助服務使用者創立網路社群平台；四、評估單位服務使用者之需求性，以及使用之成本效益；五、視服務使用者之特質及其需求，提供適切的服務模式；六、提升專業人員網路科技

相關知能及倫理教育；七、服務輸送單位訂定由上至下的服務與督導策略。

超人氣FB+IG+LINE社群經營與行銷力：用225招快速聚粉，飆升流量變業績!

為了解決ig創作者帳號關閉的問題，作者文淵閣工作室 這樣論述：

社群經營標準配備，網路書店排行榜常勝軍， 超過3萬人次買單-國內FB、IG暢銷書作者團隊最新力作！ 　　集客 ╳ 行銷 ╳ 業績，超前部署網路社群 　　店家品牌力經營、個人知名度養成 　　交給專業的來，三合一最強小編就是你！ 　　◎FB打造口碑 創造流量 　　#成功開張你的Facebook商店 　　#迎合數位受眾，精準投放廣告 　　#粉絲專頁專業經營管理、訊息互動 　　#粉專還不夠！利用社團經營忠實粉絲 　　◎IG圈粉養成 人氣爆增 　　#追蹤度與曝光度翻倍的貼文技巧 　　#運用熱門Hashtag贏得人氣與買氣 　　#限時動態互動模式強化品牌印象 　　#直擊IGTV、直播影音行銷新趨

勢 　　#掌握洞察報告、刊登商業廣告 　　◎LINE觸發點擊 有效經營 　　#善用群組、社群聚集顧客即時行銷 　　#LINE官方帳號精準分眾，有效控制預算 　　#群發有效訊息，提高點擊及曝光率 　　#一對一聊天拉近與顧客的距離 　　#24小時客服自動回應需求 　　#使用貼文串曝光更多訊息 　　#巧用優惠券、抽獎、集點卡…觸發顧客興趣 　　#超吸睛圖文影音訊息，吸引點閱 　　結合品牌行銷 ╳ 產品導購 　　創造社群引流 轉化人氣流量變業績 　　綜合Facebook、Instagram、LINE三大超高人氣社群工具，集結12章、共225個的行銷技法，讓你學會三個社群平台的運作模式及優化技巧，

精準掌握品牌與個人行銷要訣，有效提升銷售業績！ 　　◎這本書是寫給你看的 　　◆想要粉絲、好友數激升卻不見起色的社群小編 　　◆對社群行銷有興趣，想培養經營能力的行銷新手 　　◆想增加商品宣傳、品牌建立、人氣互動的無助企劃 　　◆不想全天候待命為顧客解決疑難雜症的歹命客服 　　◆空有產品卻找不到銷售管道拓展客群的企業頭家 　　◆想要打造個人品牌達到技巧性增粉的個人店主 　　◎學到就能馬上用到 　　◆學會社群布局，掌握FB、IG、LINE經營心法 　　◆帶來源源不絕新顧客，培養與舊顧客良好互動 　　◆降低廣告行銷成本，打造品牌形象 　　◆解讀洞察報告與數據，優化經營方向 　　◆提升品牌曝光度

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