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療傷之書：寫給為愛心碎、不受待見、過度努力的你

為了解決ig短網址的問題，作者辛蒂．史碧格 這樣論述：

生活讓你心裡有傷、既焦慮又沮喪， 看不見光卻說不出口…… 如果你想要改變現狀， 那麼，讓這本書幫你好不好？ 　　總是否定你所思所想的家人， 　　不願意理解你的豬隊友、 　　遇事只想擺爛的同事、 　　充滿負能量的朋友…… 　　總會有那麼些日子，身邊的人讓你心煩、令你受挫。 　　只不過是小事，只不過是小問題， 　　你這樣安撫自己，但你知道自己受傷了。 　　就像是指尖上的小小傷口， 　　不嚴重，但是，會痛。 　　你沒打算向外尋求安慰，因為你想要堅強， 　　因為你只能選擇堅強。 　　在這樣的日子裡， 　　希望你為自己讀一篇《療傷之書》。 　　「衷心希望你能在這本書找到需要的句子，幫助你

在這個荒唐瘋狂的世界，好好的療癒、生活、愛人、成長，以及做自己。你會從字裡行間，逐漸找回慈悲，感到被人理解。你所擁有的特質——無論優點或缺點，都會為你帶來力量。」——辛蒂‧史碧格（Cyndie Spiegel，本書作者） 　　「身為認知行為療法的臨床心理醫師，我很高興辛蒂的讀者們能讀到這本睿智、易懂的書，她讓讀者們知道，人的思維對感受和行為有多麼強大的影響。辛蒂寶貴的見解，肯定能引起讀者共鳴。我建議所有希望在 2019 年及以後更加有意識生活的人讀這本書。」——蘿倫‧哈佐里醫師（Dr. Lauren Hazzouri，臨床心理醫師） 　　★★★實際可行的自我療傷方法★★★ 　　療傷方法一：

建立「愛與好事資料夾」 　　人在最低潮的時候，很容易忘記別人對你說過的好話，這時候更要準備「愛與好事」資料夾備用。這個資料夾可以是數位或實體的，用來放入別人寫給你的卡片、列印出來的電子郵件、溫暖的小紙條和正面肯定語。 　　把資料夾放在方便拿取的地方，盡可能增添新的內容物，並且不時拿出來細細品味。 　　療傷方法二：做感恩練習 　　感恩並不會帶走痛苦或悲傷，但確實會轉移注意力，讓你忘記那些控制不了的事物。你不妨挑戰在未來十天，每晚都列出三件今天發生的好事。 　　完成十日挑戰後，跟三位親朋好友分享這份清單，覺察這項十日挑戰對你的影響。 　　療傷方法三：練習接納自己 　　花一點時間關注自己的獨特性

，寫下二十五個你喜歡自己的心理或生理特質，盡量寫，別急著否定自己。寫完了，讀一遍，然後收起來。 　　每隔六個月回來看一遍（或者縮短時間也可以）。每年慶生都要做這個練習，或者想做就做。愛自己永遠不嫌多。 　　……不只這些，書裡還有其他可以治癒你、讓你轉念的好方法。 　　【如何有效使用這本書】 　　Step 1：隨時都可以開始的彈性使用方式 　　雖然內文是從1月1日起、12月31日止。但不需按時序，只要你準備好了，隨時可以開始。 　　Step 2：366個正向思考練習，培養成長思維、善意與愛 　　透過無數次練習正向肯定語和反思，每天給自己挑戰，培養自己的成長思維、善意和愛。 　　Step

3：蛻變人生 　　沒錯，改變想法就會改變人生。當你閱讀這本書，你腦中所思所想、日常所過的每一天乃至一整年，都會慢慢改變，進而顛覆你的心態、激勵你，讓你更有膽量、勇氣和韌性，展開人生蛻變的旅程。 療傷推薦 　　女王｜作家 　　大坦誠｜作家 　　少女老王｜作家 　　沈雅琪｜神老師&神媽咪 　　周慕姿｜諮商心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　海苔熊｜心理學作家 　　陳志金｜ICU醫生 　　蔡侑霖 Danny Tsai｜作家 　　謝雪文（雪兒）｜作家 　　蘇益賢｜臨床心理師 　　蘇絢慧｜諮商心理師 　　（依姓氏筆劃排序） 各界推薦小語 　　「你很可愛，你值得被愛，你很清楚，但又常常忘記。

一天一句提醒你，每天記得愛自己。」——海苔熊（心理學作家） 　　「當時間與社會趨勢急躁的時候，請好好靜下心來看看自己最真實的、自在的、還有你現在不可取代的是什麼！」——蔡侑霖 Danny Tsai（作家） 　　「一天一句，本書帶你走出大腦負向偏誤（negativity bias）的迷霧。」——蘇益賢（臨床心理師） 讀者好評 　　★★★亞馬遜五千多則讀者評論，4.5顆星高度好評★★★ 　　「我在某個焦慮到無法入睡的週六清晨開始翻閱這本書，一開始讀就停不下來了，它就好像辛蒂在對我說話，字字句句都以我無法塞住耳朵不聽的方式傳達到我心裡。」——Taylor Lee（美國亞馬遜讀者書評） 　　

「如果你沒辦法去聽辛蒂演說，那麼這本書會是你的好選擇。書裡的金句可以用來當作每日寫作提示、晨間冥想、夜間反思主題或電郵簽名檔，這些句子簡短而中肯、植根於當下。我買了很多本送給我身邊的人——不分男女。」——Skully（美國亞馬遜讀者書評） 　　「我在2018年時聽了辛蒂的演講，她的話語簡潔、充滿革命性的訊息，那次的體驗十分美好。辛蒂的文字風格一如她的演說，真誠且富有智慧，我幫自己跟媽媽各買了一本，也打算再買幾本送給客戶。如果你想鼓勵、激勵某個你生命中重要的人，那麼這本書會是完美的禮物。」——Hannah（美國亞馬遜讀者書評）  

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新竹縣北埔商圈和芎林農會農民直銷站數位創新轉型之研究

為了解決ig短網址的問題，作者詹婉屏 這樣論述：

摘要北埔老街商圈涵蓋深具歷史價值的建築，包括：新竹屯墾發源地金廣福、在1895抗戰絕命詩姜紹祖故居、台灣著名膨風茶的發源地，也是著名電視劇茶金主角姜阿新先生故居、秀巒公園的日治遺跡等都在北埔老街裡。商圈內隨處可得的古蹟、老宅、水井、客家美食、客庄特殊特產。因此，北埔鄉可稱得上是新竹縣客庄的代表場域之一，也是新竹縣最為著名的觀光型商圈，每年到訪人次超過100萬人以上。新冠肺炎的嚴峻衝擊，觀光環境變化面對重大的挑戰，商圈經濟屬於地方創生構面的一環，影響地方經濟發展，能否藉由數位科技的建立來強化主題行銷，鏈結在地青創、小農及小微店家，形成未來發展競爭優勢之一。疫情後商圈面臨的轉型壓力，以及是否可藉

由數位工具之數位轉型的方式，建立長期競爭優勢，是研究目的。芎林鄉農會基於提昇農特產品推廣力度，設立了媲美生鮮超市的農民直銷站，其中以富林店最為特殊。富林店就建置在芎林鄉的交通樞紐上。致力藉此鏈結觀光商圈，而且也希望經由觀光客的短暫休憩、享用咖啡、商品展示等方式，縮短農民與消費者之間距離，提昇消費者對芎林客庄農特產品的認知與消費力。疫情後熱像儀+人臉辨識應用，採用AIoT結合人流系統，後台可統計人客流量統計與分析，人體温度測量保障進出直銷站員工安全同時也保障進出直銷站之消費者安全。WiFi偵測人客流定位與人客流量統計與分析、停留時間、手機廠牌型號等精準行銷依據。研究方法採質性研究之訪談法。APP

AR導客、數位點數優惠經濟提昇商圈黏著度。常見數位行銷工具APP平台、LINE、FB、IG、直播、Google、AR APP、社群媒體、網路紅人行銷、行動支付等都是數位行銷。本研究特選定具客庄旅遊特性的北埔鄉商圈及芎林農會，並依據經濟部商業司的商圈定義，亦即：商圈是多數商戶店家組成，在一定的區域形成的商業集體，包含它擴展外部環境，及其核心地帶。做為研究範圍。後疫情未來具發展競爭優勢，需跨商圈、跨業結盟，客源資源共享與共同行銷、互利互存。關鍵字：商圈、AIoT、人流系統、數位行銷工具、跨業結盟。

超人氣Instagram視覺行銷力(第二版)：小編不敗，經營IG品牌人氣王的120個秘技!

為了解決ig短網址的問題，作者鄧文淵,文淵閣工作室 這樣論述：

　　品牌經營關鍵，社群圈粉守則！ 　　掌握限動、貼文、群聊、直播、廣告、購物、專業帳號…搶攻粉絲商機！ 　　# 限時動態、商店購物創造新契機 　　# 一鍵訂餐，連結第三方合作夥伴 　　# 預約時間自動貼文提升工作效率 　　# 同步發布FB、IG貼文與限動 　　# 統一管理FB、IG 訊息與留言 　　# 訊息與影音視訊多人群聊 　　# 包廂跨平台多人會議 　　# 直接用電腦貼文、發訊息 　　# 粉絲也能參加店家直播活動 　　# 用對hashtag (#) 強化觸及率與曝光度 　　# 同時管理個人與品牌多帳號 　　# 掌握洞察報告大數據 　　# 刊登商業廣告活動 　　# 免費

IG精美版型套用 　　個人分享變身社群電商 　　跨平台完美結合 打造人氣品牌形象 　　Instagram不再只是分享照片！除了用圖像說故事、記錄生活，與朋友聯繫、分享近況，限時動態、直播，更是許多知名品牌經營社群平台的主流。 　　身為社群經營小編還在煩惱如何用貼文搏人氣？擔心沒人follow？只要多花一點心思，結合 Facebook粉專、Instagram直播、善用hashtag…等，讓品牌社群賺聲量變業績。 　　# 玩出IG創意，傳達品牌故事 　　新手別緊張，從申請帳號、命名、設定隱私、追蹤好友…等開始，再到Instagram首發貼文加上相片、影片、套用濾鏡、標註人名地點，還能同步發

文至其他社群平台。 　　# 善用hashtag，讓貼文曝光翻倍 　　為什麼貼文都是 #？除了要有抓住眼球的圖片、貼文，更要利用簡短有力的 hashtag (#) 創造貼文最大效益。不藏私分享貼文 ６ 大技巧，掌握熱門的 hashtag 是贏得人氣與買氣的重要法則，可以強化貼文觸及率，增加品牌、商品或服務的人氣與曝光度。 　　# 玩轉視覺行銷，提升圈粉效益 　　善用限時動態，曝光度百分百。Instagram 直播與 IGTV，呈現商品特色與粉絲線上互動，更是企業廣告與宣傳的行銷利器，輕鬆增加粉絲對自己或品牌的關注。 　　# 快速整合FB，強化社群經營 　　跨社群擴大行銷範圍，同步發佈FB、

IG貼文與限動、統一管理FB、IG訊息與留言、FB加入IG社群按鈕、預定時間排程貼文…等，是電子商務與社群行銷最強而有力的工具。 　　# 建立品牌策略，掌握自媒體行銷 　　打造專業帳號 (商業與創作者)，化身小型電商平台，IG商店與購物優化品牌銷售潛力，分析大數據與觸及人數、粉絲屬性，舉辦活動提升客群回流率，連結第三方合作夥伴，並以廣告投放為品牌挖掘潛在客戶。 　　# 運用助攻神器，強化品牌形象 　　小編一定要會的好用工具，別再傻傻做苦工！多張相片拼貼、各式精美版型套用、粉絲追蹤器、九宮格拼貼圖…等，呈現一致的品牌視覺風格及獨特的品牌辨識度，讓粉絲立刻追蹤！ 　　【超值加贈電子書】 　　

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候選人人格特質的動態再現：台灣2018年市長選舉和2020年總統選舉的跨媒介議題設定分析

為了解決ig短網址的問題，作者林佑璇 這樣論述：

摘要2018年國民黨推出賣菜郎韓國瑜，以一瓶礦泉水和一碗滷肉飯，拼高雄市長選戰，讓政治關注度衝上顛峰，最後韓國瑜拿下89萬票，終結綠營長達20年的執政。但韓國瑜上任不到半年，隨即宣布角逐2020總統大位，被冠上落跑市長的罪名，在網路上開始大量出現負面聲量。號稱百年難得一見的政治奇才，在短短幾個月的時間內翻船，總統大位拱手讓人。到底是什麼戳破了韓國瑜的總統夢？媒體、社群超高的網路聲量，對於候選人的正負面報導和評價，是否影響選民投票決定？本研究根據跨媒介議題設定效果和議題預示效果，考察主流媒體、PTT論壇對於候選人形象描述進行電腦內容分析；觀察各家不同時期的民調，比對主流媒體與PTT論壇上對於候

選人個人特質的評價；來回答兩個重要的研究問題：（１）主流媒體的報導是否影響了PTT的討論；（２）主流媒體對選民的影響是否經PTT的中介。並觀察針對不同性別的候選人、不同層級的選戰當中，主流媒體的報導與社群媒體評論對於候選人人格特質描述的差異和變化，以及主流媒體報導和PTT的討論內容是否影響選民對候選人的支持度。針對新聞報導和PTT討論中的候選人形象，本研究將以長時間連續文本，運用電腦內容分析法，使用人格特質字典，對於韓國瑜、陳其邁和蔡英文三位候選人的人格特質進行計分。再以時間序列方法，比對民調顯示出的投票意願，觀察媒體、社群上對於候選人的描述，三者間的因果關係。