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庸才猛抄筆記，人才勤寫心得：24小時內脫胎換骨的6種力量

為了解決keypoint翻譯的問題，作者生田知久 這樣論述：

超過50000個上班族和學生，從此蛻變為「成長的人」！與其擔心未來能不能成功，不如在意「今天成長了沒」！ 　　當你翻開這本書，新的24小時已經開始了。　　只要實行書裡的內容，24小時後保證讓你煥然一新。　　請開始倒數計時！ 　　每個人每天都只有24小時，　　想讓自己成長，就該把時間和精力用在對的地方！　　日本首位潛能教練，傳授你「改變自己的6種力量」。　　只要實踐它，24小時內你將發現，今天的你勝過昨天的你！ 1發問力　　□不准說「糟了，怎麼辦？」請想想「接下來應該做什麼？」　　□覺得很難的時候，記得問自己「真的嗎？」 2思考力　　□有煩惱或問題時，思考「這是不是應該克服的煩惱或問題？」　　□

想要實現什麼，請先「在腦中實現」。 3決策力　　□為了實現夢想，採取行動之前，先決定「一定能實現夢想」！　　□不要想「能不能做得到」，而是思考「要不要做」。 4行動力　　□時時思考「接下來應該怎麼做」，實際行動。　　□靠著「時間考驗法」提高時間濃度。 5感染力　　□為了實現夢想，必須培養「得到認同」的能力和「分享」的能力。　　□要傳達一個想法，至少要準備三個故事。 6學習力　　□「學習」和在學校「唸書」不同。要把知識轉換為自己的價值。　　□最後要達到「不特別注意也能做到」的程度。 　　「行動未必能帶來幸福，但是不採取行動，就一定無法幸福。」──狄斯雷利 　　「人生最大的目的不是知識，而是行動。

」──赫胥黎 Keypoint 1　　猛抄筆記的人，還以為自己在學習。　　其實資訊貴在活用，遵循「輸入兩成、輸出八成」的法則，勤寫心得才是王道！ Keypoint 2　　什麼都想做的人，最後什麼也做不成。　　現在起集中精神，決定一次做好一件事！ Keypoint 3　　訂定目標時，別問自己「能不能做得到？」　　因為做不到的事才會被當成夢想。下次問自己「要不要做？」 Keypoint4 　　面對挫折，與其煩惱「糟了，怎麼辦？」　　應該問自己「接下來該怎麼做？」把煩惱轉為問題，刺激自己思考解答，不斷成長！ Keypoint 5　　無論設定了什麼目標，都要問自己「現在能做什麼？」　　現在能做的事應該

不多，所以更要付諸行動，盡力做到好。 Keypoint 6　　沒頭沒腦地對自己喊「加油！」並無法消除內心的不安。　　應該在行動之前排除疑慮，下定決心告訴自己「夢想一定會實現！」 Keypoint 7　　拚命Ｋ書，人生卻沒有改變？這是因為「知道」不等於「做得到」。　　時時問自己「是否真的做到了？」用實際行動創造改變！ 作者簡介 生田知久 　　日本第一位「潛能教練」，每年讓1萬人蛻變為「成長的人」。 　　1978年生，畢業於橫濱國立大學工學部，秉持「人經過琢磨就能發光」的理念，創立生日快樂公司，並擔任社長。為了推廣自創的成長理論和溝通理論，每年舉辦三百場演講、研討會，參加者上萬人，累積聽眾突破五萬

人。他應用對企業提供的組織診斷法，設計了「四色性格分析法」和「四色求職分析法」，至今已經有七十萬人使用。為了讓學生過著充滿活力的人生，開始推廣「機會專案」，與全日本約兩百名學生員工規畫了「樹屋村」「無人島求生營」「機會小車環遊日本」，在日本各地活動。後來更創辦免費雜誌《ROLMO》，發行量逾十萬冊，希望提供學生找到榜樣的機會。為了支持受經濟不景氣影響而難以就業的學生，企劃了「全力求職學校」。在工作難找的時代，他是懂得發揮每個人的潛能、培育耀眼人才的知名專家。 譯者簡介 陳昭蓉 　　1978年生於台南。台灣師範大學數學系畢（輔修英語）。考取松下留日獎學金，取得東京工業大學經營工學博士學位。曾任職

於台灣松下電器，現從事企管顧問工作並兼職翻譯。 作者序　改變自己的六種力量 1發問力　4小時　ASK! 首先，培養發問力 能改變自己的人總是不斷自問自答 創造未來的「接下來呢？」創造價值的「是什麼？」 提升動機的「為什麼？」從夢想倒推「所以該怎麼做？」 絕頂聰明的人追問「真的嗎？」的技巧 2思考力　4小時　Think! 思考方式決定你的人生 移動時間點能創造無限大的力量 即使是令人痛苦傷心的事，也能視為有價值的事 找出實現夢想的最佳方法 培養思考能力的「結果」和「圖解」技巧 3決策力　4小時　Decide! 作了決定，才能前進！ 強大的決策力能創造引力 選項太多，無法決定 不要想「能不能做得

到」，應該判斷「要不要做」 腦中無法想像的事，就無法實現 4行動力　4小時　Do it! 主要的差別在於「行動力」 養成盡力做到最後的習慣 如何有效運用有限的「時間資源」 讓時間「看得見」，提高時間的濃度 拚命唸書，人生卻毫無改變的人 5感染力　4小時　Involve! 單靠自己一個人，無法實現夢想 分享故事，感染他人 告訴別人你的夢想 與其加強說話技巧，不如努力增加故事 得到別人認同的「聆聽」技巧 6學習力　4小時　Study! 「學習」代表下載偉人、先人、他人的智慧 把一本書變成價值一百倍的顧問 從「知道自己的無知」到「不特別注意也能做得到」 輕鬆加強記憶力的習慣 從「學習」發展到新的「問

題」，再造自己 結語　任何人經過雕琢，都會閃閃發光 ＊發問力光說「怎麼辦？」並不能改變自己想創造成果，必須自己思考、自己行動。思考時必須「發問」，能不能想出好的結果（答案），關鍵在於「能不能問好問題」。無法發揮績效的人，最缺乏對自己發問的能力，也就是「自問的能力」。無法自問，就無法自答（思考）。無法自答，就只能不斷煩惱「怎麼辦？」「怎麼辦？」並不是「問題」，只是「困擾」。一直煩惱「怎麼辦？」，就無法改變自己。如果不想停在「怎麼辦？」的階段，就必須把「問題」改為「接下來該怎麼做？」不是問「無法改變自己，怎麼辦？」而是問「接下來該怎麼做，才能改變自己？」成長的祕訣是把煩惱轉為「問題」，例如把「

我不擅長交際，怎麼辦？」改為「該怎麼做，才能更擅長與人交際？」請把自己的煩惱改為「問題」。＊思考力加深思考的「輸入兩成，輸出八成」法則想提升思考能力，要按照「輸入兩成，輸出八成」法則寫筆記。在研討會聽到好的內容，看書看到重要的語句，請寫在筆記本。然後以四倍多的篇幅「提問」和「思考」。這樣一來，筆記本內容就會符合「輸入兩成，輸出八成」法則。＊決策力人不會把做得到的事當成夢想思考人生該做什麼的時候，許多人都以「能不能做得到」為判斷的標準。從「能不能做得到」的角度分析，一旦覺得「應該做不到」，就容易喪失鬥志，不會實際行動。如果把判斷標準從「能不能做得到」改為「要不要做」，決策內容就會改變。「做得到就

做，做不到就不做。」如果總是這麼想，夢想就不可能實現，因為我們「不會把做得到的事當成夢想」。人不會把做得到的事當成夢想。夢想出自「做不到的事」。如果以「能不能做得到」為判斷標準，人生很難有夢想。想成為職棒選手的小朋友總想「像鈴木一朗和松井秀樹一樣」，不會希望自己「像業餘選手一樣」。鈴木一朗和松井秀樹是職棒選手中的頂尖好手，要達到他們的水準機率微乎其微，所以值得當成目標。不可能做到的機率越高，憧憬也會越強烈（想實現的動力也越強）。如果不可能實現的機率太低，或者只把做得到的事當成夢想，動力就會減弱。把「能不能做得到」當成判斷標準，就無法有遠大的夢想。＊【行動力】問自己「接下來呢？」能幫助你釐清應有

的行動第一章已經介紹過如何善用「接下來呢？」的問題，而問自己「現在能做什麼」，釐清自己應該採取的行動。光想「明天能做什麼」或者「一年後能做什麼」，會讓你延遲行動，重要的是想清楚「現在」充滿動力的自己應該做什麼。舉例來說，你覺得「每天跑兩公里可以減肥」，可是現在你正在上班，無法出門跑步，而且本來沒有運動的習慣，也不知道自己能不能跑完兩公里。這時候應該問自己「現在能做什麼」。假設你發現「應該先準備好用具，提高鬥志」，這時候你就可以在筆記本寫下「下班後去買運動鞋」。了解「想像力」的重要性之後，想提高想像力，可以在網路書店輸入「想像力」搜尋相關書籍，閱讀書評，買幾本覺得不錯的書。反過來說，「現在能做的

事情應該不多」，所以只要從少數的方法中找出自己能做的事情，好好去做就行了。＊感染力人很容易覺得「超過三次＝全部」金恩博士為了傳達一個想法，總會說很多故事。他說的故事，有些人喜歡，有些人不喜歡，不過「至少有三個」是自己知道或認同的故事，所以聽了之後會覺得他的想法有道理，而且認同「他的夢想是有價值的」。人有了三次同樣的經驗（感受）之後，很容易覺得「一切」都這樣。失敗三次之後覺得「我做什麼都不順利」，成功三次之後覺得「我運氣好，有實力」。找工作的時候和同一家公司三個人碰面，如果三個人都很嚴肅，就認定「那家公司氣氛嚴肅」。換句話說，只要有「超過三個」故事，就容易讓人產生同感。＊學習力只要能做到「不特別

注意也能做得到」，就是職業級從「注意就做得到的狀態」，慢慢養成習慣之後，就能達到「不特別注意也能做得到」的境界。頂尖的職棒選手在接受大量訓練之後，已經達到「不特別注意也能打得很好」的境界。「這樣子握棒，站著，體重放在作為主軸的腳上，基本上水平揮棒，如果是變化球就改為這麼揮棒……」職棒選手已經不必每一球確認打法，只要看到投手投來的球，就能「反射性的」以最好的方式揮棒。能做到「不特別注意也能做得到」的程度，代表你又往上提升了一個等級。接下來只要再學習更難的事，以「注意就做得到的狀態」為目標，再慢慢習慣，做到「不特別注意也能做得到」的程度。這樣一來，人就能不斷成長、慢慢變化。