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實踐你夢想的第1本筆記書：讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招

為了解決kokuyo筆記本推薦的問題，作者富美 這樣論述：

　　☆☆只要下筆就能實現，改變人生如此簡單☆☆ 　　席捲日本的夢想成功法，超過1,200,000人肯定與見證， 　　讓你找到100%適合自己的方法，夢想就近在眼前。 　　全彩圖解，搭配近百張中文手寫筆記圖，達人心法完整呈現 　　「寫筆記」居然可以改變現實，還改變了許多人的生活？ 　　日本百萬人氣部落客無私分享，只要用對方法，就會發現生活煥然一新── 　　◎輕鬆執行「1日1斷捨離」，家中沒有多餘物品 　　◎出門不手忙腳亂，穿得簡約又好看 　　◎清掉所有無用垃圾，不再一時衝動亂買東西 　　◎壓力獲得釋放、思緒變得清晰、目標不斷達成…… 　　改變無時無刻都在發生！ 　　7種活用術 ╳ 5個練習法

╳ 3項技巧 ╳ 10點訣竅 　　你所有的想法都值得一試──筆記本會是神隊友，改寫未來一點都不困難！ 　　不管你用的是HOBO、MIDORI、無印良品、KOKUYO、MARK’S、Dimanche等的筆記本，你需要的都會是一個「最棒的寫筆記方法」。 　　作者在本書中分享自己超過20年的筆記經驗，將幫助你找到方法，讓你每天都往夢想更進一步。 　　收錄寫筆記的各種心得、技巧，助你突破自我，解決所有疑難雜症： 　　◎實現夢想的第一步，就是活用你的筆記，發揮它的最大效果 　　◎從了解自己開始，從周遭找到題材，試著改寫未來 　　◎怕寫得醜？用圖、文結合標題，讓你重整思緒，行雲流水 　　◎有點累

、想放棄怎麼辦？用對妙招，持之以恆，夢想就會跟隨你 　　就算生活忙碌，也一定要記得喜歡、或想做的事。 　　重視每一個小小的夢想，喚醒沉睡的自己，寫下不一樣的人生。 名人推薦 　　筆記女王Ada、哈囉沐奇MUKi、Mikey（倔強手帳版主）、PEI 沛芸（《我的無印風文具生活》作者）推薦 好評推薦 　　「這是一本讓手帳變精彩的魔法書！」──Mikey（倔強手帳版主） 　　「用自己最擅長的方式將生活好好記錄下來，對於喜歡的事情重複一百次也不會厭煩，因為最珍貴的是一直堅持下去的心。」──PEI 沛芸（《我的無印風文具生活》作者） 　　「全書採用全中文手寫字，完整呈現日本手帳達人的筆記大

法，希望各位讀者喜歡！」──一起來編輯部   作者簡介 富美（おふみ） 　　●日本知名筆記達人，奉行「極簡主義」，其「1日1斷捨離」系列文大獲好評，超過1,200,000人次關注。 　　●從小學3年級開始接觸筆記，試過各種筆記方法，一路也遇上「生活缺乏動力」或「懶得動筆」等難題。現在是追逐理想、改變人生的筆記實踐家。 　　●確實用筆記本改變自己的人生。亂糟糟的房間變得乾淨清爽，甚至還搬到更小的地方；衣櫃大整理，簡單訂好1週穿搭，出門不再手忙腳亂；寫同樣的主題，深入了解自我想法，找到人生的目標。 　　1988年生，目前與丈夫過著兩人生活。曾因為捨不得丟東西，家裡很髒亂，後來因「想

變輕鬆」而奉行極簡主義。當時進行「1日1斷捨離」的生活整理，每日丟掉1項物品，用HOBO日手帳做記錄──再把過程上傳至部落格「極簡生活日和」，結果大受好評。 　　著有《愛上極簡主義的家！：人生最後一本收納整理書，從此不為家事煩惱！》、《極簡生活日和》、《減衣時尚：告別買太多、穿不到的屯積人生！迎向簡單時尚新生活！》等書。 　　部落格：mount-hayashi.hatenablog.com 　　Instagram ＆ twitter：@ofumi_3 譯者簡介 連雪雅 　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。 　　譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍

與小說。   寫筆記能夠為這樣的你帶來幫助 前言──寫下想法的瞬間，就是正視自己的時刻   CHAPTER 1 怎麼做才能實踐夢想？ 我的筆記活用術   讓筆記本成為你的神隊友 活用術1　翻開筆記本仔細閱讀……回顧筆記，回想當時的自己 活用術2　定期寫相同的主題 活用術3　上傳至社群網站 活用術4　與他人分享你的發現 活用術5　1天1頁 × 1個主題 活用術6　別用筆記本管理行程 活用術7　把筆記本放在不會忘記的地方   我曾經這樣用筆記本實現了好幾個夢想 實現的夢想1　減少物品之後，生活變得輕鬆又從容 實現的夢想2　每天早上不再煩惱今天該怎麼穿的「便服制服化」 實現的夢想

3　希望畫畫進步──現在進行式   CHAPTER 2 實際體驗寫筆記的效果 深入了解自己的5個練習   透過筆記，改寫你的未來 練習1　個人偏好導圖 練習2　腦內解剖圖 練習3　想做的100件事清單 練習4　「理想目標」的許願籤 練習5　抒壓清單 小結        「5個練習」有效的理由──我老公因此找到了夢想   CHAPTER 3 寫得簡單，看得暢快 富美式筆記的基本寫法   「文、圖、標題」──朝夢想接近的3要素 文章技巧1　讓「想做的事」和自己做連結 文章技巧2　用「推特」來評估字數 文章技巧3　適時添加幽默感   「圖畫」是舒心的記憶術，讓筆記變得有趣的必需品 難易度1　輕鬆畫、

真有趣的簡單插圖 畫畫看裝飾文字／單一主題 如果是畫衣服，靜物＆平面最簡單 各種花色的紙膠帶超好用！ 難易度2　畫出自己專屬的圖案 創造專屬的Q版人像 仔細描繪喜歡的物品 難易度3　畫出吸睛的美圖 以全身的穿搭檢視衣服 物品和「手」同框的畫法 一天當中發生的各種事   設定「標題」有助於整理思緒 寫過的標題，象徵了當時的心境   CHAPTER 4 寫得有點累了該怎麼辦？ 輕鬆持續寫的10大訣竅   只要持之以恆，夢想就會跟隨你 訣竅1　相信「筆記」對自己有幫助 訣竅2　備妥好用的筆 訣竅3　先試著簡單記錄 訣竅4　用「確認表」有助於養成習慣 訣竅5　給明天的自己「預告」 訣竅6　容易上手的下

筆方法 FORMAT 1　檢視物品 FORMAT 2　掌握手邊的衣服 FORMAT 3　便服制服化 FORMAT 4　旅行日記 FORMAT 5　閱讀記錄 FORMAT 6　健康管理 FORMAT 7　邊寫筆記邊思考 FORMAT 8　簡單目標 FORMAT 9　回顧 訣竅7　「好像寫得不夠」＝剛剛好 訣竅8　預先設想「假如這天來了」 訣竅9　調整寫筆記的時間 訣竅10　利用早上的時間思考   COLUMN 使用HOBO日「cousin」的理由 終於找到了適合自己的筆記術   結語──每天保留一點時間，找到適合自己的人生