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膝關節修復全書：慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南

為了解決nba什麼時候開打的問題，作者RobertF.LaPrade 這樣論述：

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛   　　膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？   　　本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。   　　◎破除迷思，全面解惑－－關於膝蓋痛，大家最想知道的事 　　Q膝關節損傷，一定得開刀？ 　　→根據受傷種類、患者的健康狀態，以及生活習慣不同，膝關節損傷的治療法也有物理治療、針劑治療等不用動

手術的選項。   　　Q上了年紀，膝蓋一定會不適、需要換人工關節？ 　　→老化與使用過度，是退化性關節炎的主因，該如何保養預防，不適時是否該選擇手術重建，本書全面分析。   　　Q接受膝關節手術後，就能完全復原嗎？ 　　→不一定。從膝關節損傷中復原不會是一段輕鬆、有趣的過程。但只要遵照醫師指示，落實復健，還是能大大恢復健康的膝關節！   　　◎完整╳全面的膝蓋修復指南 　　｜老化、關節炎及慢性疼痛｜ 　　膝關節發出喀啦喀啦的聲響，或是容易疼痛腫脹，可能就是關節炎的前兆。退化性關節炎、肌腱炎，以及軟骨受損，都是常見的慢性膝關節問題。本書專家提出見解，告訴你何時需要進行物理治療、針劑療法，以及手術

重建的大小問題。   　　｜運動傷害、急性膝關節損傷｜ 　　運動選手及運動愛好者，是前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、韌帶撕裂等膝關節損傷問題的高危險群，該如何治療及復健，才能恢復運動表現？本書告訴你不小心受傷了，可以該採取的積極復原行動。   　　◎ 重返行動自如的養膝計畫 　　什麼情況下該進行手術？手術後如何保建，才能重返巔峰？從運動及飲食下雙管齊下的養膝計畫。 　　1.復健運動 　　膝關節手術後，容易出現疼痛、僵硬、發炎等反應，復健運動和物理治療可以擺脫術後的肌肉萎縮與僵硬，消除膝關節疼痛和腫脹，是恢復膝關節的基礎目標。 　　‧提升膝關節彎曲和伸直的能力→請做滑牆運動、室內腳踏車 　　‧強健股

四頭肌→請做股四頭肌收縮運動、室內腳踏車   　　2.飲食計畫 　　食物會影響膝蓋的恢復力和改善發炎。除了要特別攝取抗發炎食物，並均勻攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素。 　　‧Omega-3脂肪酸：鯖魚、鮭魚、亞麻籽等食材，可降低許多系統性疾病，並降低發炎反應。 　　‧抗氧化劑：咖哩中的薑黃素、生薑中的薑辣素都是抗氧化劑，具有止痛、抗發炎功能。   本書特色   　　1.膝關節治療完全指南 　　囊括急慢性疼痛問題，解說膝關節損傷是如何發生，又有哪些治療選項，本書詳列各種手術與非手術治療手段，讓讀者能完整了解可選擇資訊。   　　2.專業知識結合臨床經驗 　　由一流骨科醫師與運動醫學專家共

同撰寫，將令人不安的膝關節治療流程透明化，分析案例間的異同處，據實以告各種治療選項的不同與預期恢復狀況。   　　3.復健與飲食計畫，幫助膝蓋恢復巔峰狀態 　　治療後的膝蓋恢復活動力所需的復健和物理治療，以及需要攝取的營養成分，為患者設計具科學依據的飲食建議與復健運動計畫。   專業推薦   　　物理治療師｜Hunter 　　台灣增生療法醫學會理事長｜王偉全 　　一分鐘健身教室、復健科醫師｜史考特  　　揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師｜李曜舟（阿舟） 　　嘉義長庚骨科副教授｜郭亮增 　　光田運動醫學科醫師、悍草訓練教育主管｜陳彥志 　　快艇衝浪金牌選手、作家｜陳美彤 　　杏誠復健中心院長

｜楊峯芃 　　台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁 　　藍海曙光集團執行長｜鄭悅承 　　成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任｜戴大為   　　對於一個運動醫學科醫師來說，裡面的內容可以當成膝關節衛教大全。內容已經包含了大部分膝關節疾病、治療選擇以及手術方法、術後復健甚至訓練，內容寫的非常詳細。推薦給每一位不小心膝蓋受傷而徬徨不知下一步該怎麼辦的人。──陳彥志（光田運動醫學科醫師／悍草教育訓練總監）   　　本書除了膝關節的運動傷害預防與復健知識外，還將決定手術與否的考量以及手術過程前後所會發生的一切清楚描述，幫助膝關節損傷的朋友做出最正確的決定，是一本實用的健康醫療工具書！──戴大為（成大醫院骨科

部主治醫師暨病房主任）   　　對於喜好運動的人，這本書有助於增加自己更認識許多膝關節運動傷害的生物力學機制，可以預防受傷，更健康的運動。──鄭悅承（藍海曙光集團執行長）   　　讓民眾瞭解醫師對於膝關節受傷的醫療處置，有助於我們對於運動傷害的復健恢復，讓生理機能回覆到更好的健康狀態。──楊峯芃（杏誠復健中心院長）   　　我讀過最詳盡的膝蓋百科書。──史考特 （一分鐘健身教室、復健科醫師）   　　本書不只教你膝關節運動傷害的關鍵知識，進一步減少你與專業溝通的障礙，更提供一條邁向強健膝蓋的康莊大道。──郭亮增（嘉義長庚骨科副教授）   　　雖然整本書僅僅圍繞在「膝關節」這個區域，但內容卻十分

的詳盡紮實，用字遣詞也不會太難，從各個區域疼痛的描述、針劑的使用和物理治療的規劃，皆有詳細的描述，令人印象深刻！──李曜舟（阿舟，揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師）   　　膝蓋受傷什麼時候需要開刀？是否可以先試看看其他保守治療？手術後多久會好？我可以在術後做什麼？這是許多膝蓋受傷的病人會詢問的問題。這本書非常詳細的說明各個膝蓋損傷的情況，以及相關的醫療建議。相信看完這本書的你一定可以解開心中不少的疑惑。──Hunter（物理治療師）   　　膝痛是否應開刀？我有哪些選擇？作者仔細說明，還權於你！──王偉全（台灣增生療法醫學會理事長）

nba什麼時候開打進入發燒排行的影片

留我不留？談全球化浪潮之下臺灣棒球人才外流的現象

為了解決nba什麼時候開打的問題，作者何哲欣 這樣論述：

棒球全球化之後，除了美國之外的棒球國家，都不可避免地會面臨人才外流的難題。我找了古巴、多明尼加、日本跟南韓四個國家，跟臺灣的人才外流情形作比較。除了古巴之外，其他國家的政府並不會積極地限制人才的出走，畢竟想要留住優秀人才、與美國職棒競爭，各國國內職棒就必須提供誘因吸引優秀選手留下。 臺灣的職棒環境待遇不佳、選手養成出現問題，加上簽賭放水案一再發生，不只讓臺灣的選手如逃難似地離開這個環境，連帶地也讓球迷對這個產業失去信心。想要吸引選手與球迷，根本的解決之道還是要由中華職棒聯盟與球團老闆，先從改善國內的職棒環境開始做起。而政府也不能漠視職棒環境的惡化，甚至幸災樂禍地期待中華職棒解散。

駕馭沉靜：平衡身心靈與內外衝突，通往幸福的情緒練習

為了解決nba什麼時候開打的問題，作者RyanHoliday 這樣論述：

《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 亞馬遜網路書店上千人4.7星好評 　　沉靜是釐清思緒的能力，是引導心力的能力， 　　也是在世界翻天覆地時保持鎮定的能力。 　　沉靜是表現出色的祕密，也是領導統御和揮灑創意的祕密。 　　問題是：該怎麼沉靜下來？沉靜下來又能成就什麼？ 　　喇叭聲、立體聲、手機聲、社群媒體通知聲、電鋸聲、飛機聲⋯⋯我們私人和工作上的問題同樣多得讓人難以招架。職場上有競爭者磨刀霍霍，桌子上有文件如山高，信件匣裡有滿坑滿谷的訊息。我們隨時都得與人接觸，爭執和突發情況永遠離我們不遠。新聞塞滿每一個視窗，用一個又一個危機轟炸我們。沉悶的工作消磨我們的精力，而且似乎永無止盡。我們硬

吞太多，消化太少。接收太多刺激，時間排得太滿，卻無比寂寞。 　　誰有權力叫停？誰有時間思考？ 　　我們時代的吵雜與問題如此擾人，有沒有人能不受影響？ 　　要達到沉靜，我們必須把焦點放在三個領域，亦即心、身、靈永恆的三組對應——思考、肉體與情緒： 　　♦心的修練♦ 　　美國總統甘迺迪在十三天的古巴危機中如何冷靜應對，避免核武戰爭開打？ 　　明星球員肖恩．格林（Shawn Green）怎麼走出低潮，單場擊出四支全壘打？ 　　比起技巧，弓道大師阿波研造為何更著重於傳授「放下」的精神功夫？ 　　♦靈的修練♦ 　　作家約瑟夫・海勒（Joseph Heller）的「夠了」哲學，為何反讓他獲得更多？

　　相信某種更高的力量存在，為何能幫助心靈強大並找到平靜？ 　　憤怒是籃球明星麥可．喬丹不斷奪冠的祕密，還是反而讓他無法真正享受自己的成就？ 　　♦身的修練♦ 　　作家祁克果（Søren Kierkegaard）、詩人華茲華斯（William Wordsworth）為何熱愛散步？ 　　為何體育健將、成功創業家皆會養成習慣、建立「儀式感」？ 　　市值高達數十億的美國服飾（American Apparel）最後以倒閉收場，原因很可能跟創辦人過勞有關？ 　　從孔子到塞內卡，從哲學家皇帝奧理略到基督教修士，霍利得一一細數歷史上最偉大的一群思想家，告訴我們什麼是沉靜，還有沉靜能讓我們成就什麼。在此

同時，他也檢視很多真正體現沉靜力的人：棒球選手王貞治，習禪讓他成為史上最偉大的全壘打王；懂得平衡生活的邱吉爾，他在查特韋爾莊園的畫畫和砌磚時光，讓他可以承擔挽救世界的重任；長青主持人弗瑞德．羅傑斯陪伴了好幾個世代的兒童，教他們留意眼睛看不見的東西；安妮．法蘭克藉著寫日記和對大自然的愛，在難以想像的壓力中維持善良。 　　沉靜絕非新世紀那種軟膩的胡說，也不是僧侶或聖賢的專利，而是我們每一個人必須掌握的工夫。這條路每一個人都能尋見，它能帶你走向啟蒙，走向卓越，走向偉大，走向幸福，讓你在與生命的喧囂和責任中奮鬥時，也活在當下—— 　　沉靜，便是關鍵。 　　「安靜下來——哪怕只是安靜片刻——我們才

聽得見世界一直想告訴我們的事，還有我們一直想告訴自己的事。」 本書特色 　　1.作者以優雅的文字、洗鍊又生動的人物故事，帶領讀者一步步放鬆身心，並學習在忙碌的生活中實踐真正的休憩。 　　2. 以淺顯易懂的用字來討論深刻的東西方哲學思想與議題，讓讀者能夠快速掌握核心思想，更好去消化內容。 名人推薦 　　周志建／資深心理師、故事療癒作家 　　苑舉正／臺灣大學哲學系教授 　　洪仲清／臨床心理師 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　劉仲彬／臨床心理師 　　冀劍制／華梵大學哲學系教授 　　蔡宇哲／臺灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 　　蘇益賢／臨床心理師、初色心理治療所副所

長、「心理師想跟你說」粉絲專頁共同經營者 　　鄭麗君／前文化部長 　　——沉靜推薦（依照姓氏筆劃排序） 國外好評 　　對本書的讚譽 　　「萊恩．霍利得是我所認識的作家中，在心理層面最富有智慧的人之一。我是他所有著作的粉絲，這本傑作當然也不例外。如果你像我一樣，正努力在我們生存的瘋狂世界與日益嘈雜的喧囂中找到自我定位，這本書正適合你。」——安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth）／暢銷書《恆毅力》（Grit）作者 　　「萊恩鼓勵大家培養內在沉靜。在這個人人分心成性的時代，養成這種專注力比以往更加重要。」——馬克．曼森（Mark Manson）／暢銷書作家，著有《管他的：愈在意

愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》（Subtle Art of Not Giving a F*ck） 　　「重要而充滿智慧的一本書。」——馬紐．吉諾比利（Manu Ginobili）／奧運金牌選手，四度勇奪NBA冠軍 　　「不論你是運動員、投資人、作家或企業家，這本輕簡但高貴的書都能為你敞開一扇門，讓你的生活和職涯更健康、更不焦慮，也更有生產力。」——亞歷安娜．赫芬頓（Arianna Huffington）／《赫芬頓郵報》（HuffPost）創辦人 　　「有的作家善於提供建議，萊恩．霍利得則淬煉智慧。本書為必讀之作。」——卡爾．紐波特（Cal Newport）／《紐約時報》暢

銷書《深度數位大掃除》（Digital Minimalism）作者 　　「別看這本小書文筆平易，就以為它沒什麼了不起。它傳達的觀念能改變人生：為了向前邁進，我們必須學會沉靜。萊恩．霍利得再次精采出擊。」——蘇菲亞．克莉絲汀娜．阿莫魯索（Sophia Amoruso）／曾任企業執行長及共同創辦人，創業經過改編為影集《正妹CEO》（Girlboss） 　　「今天的世界處處危險——最明顯的是令人分心的事物無窮無盡，生活中充滿瑣碎的爭執和摩擦，讓我們遺忘目標、迷失方向。在本書中，萊恩．霍利得老練地綜合東西方哲學，告訴我們如何保持專注，在時而令人窒息的二十一世紀生活中，擺脫衝突與困境的束縛，讓心活在

當下。」——羅伯．葛林（Robert Greene）／《紐約時報》暢銷書《權力世界的叢林法則》（The 48 Laws of Power）作者 　　「萊恩．霍利得是我們這個時代最出色的作家和金頭腦之一。《駕馭沉靜》是他的藍圖，教我們如何清理腦袋，為靈魂充電，奪回管理自己的權力。」——強．高登（Jon Gordon）／暢銷書《能量巴士》（The Energy Bus）作者 　　「萊恩．霍利得是自制界的大師，堪稱國家之寶。我認為這本書是他迄今最引人入勝之作，他在書中信手拈來古代經典文獻，又暢談從弗雷德．羅傑斯（Mister Rogers）到老虎伍茲（Tiger Woods）等文化指標，用平易近

人的方式帶出他的主旨，讓忙碌、心猿意馬、過度亢奮的現代人能夠了解，也可以實踐。我非常推薦這本書。」——史蒂芬．普瑞斯菲爾德（Steven Pressfield）／暢銷書《藝術之戰》（The War of Art）及《藝術家的旅程》（The Artist’s Journey）作者 　　「及時且生動地提醒人們放慢腳步，並藉由沉靜的力量來找回奇蹟。」——科克斯書評（Kirkus Reviews） 　　對作者的讚譽 　　「萊恩是各界爭相邀請的自助達人，向他徵詢建議的包括橄欖球聯盟教練、奧運選手、嘻哈巨星、矽谷企業家⋯⋯在古代，斯多噶主義曾受帝王和政治家追隨，而現在，萊恩將它轉化成精鍊的格言和生動

的軼事，讓雄心勃勃的二十一世紀生活駭客有師法對象。」——亞歷山卓．歐特（Alexandra Alter）／《紐約時報》出版線記者 　　「我沒有為人生設下太多規則，但有個規則我從不打破：只要萊恩．霍利得出書，我一定立刻入手，馬上閱讀。」——布萊恩．考波曼（Brian Koppelman）／編劇兼導演，作品包括《賭王之王》（Rounders）、《瞞天過海：13王牌》（Ocean’s Thirteen）、和《金錢戰爭》（Billions） 　　「萊恩．霍利得是他那一代最優秀的作家之一，前景可期。」——喬治．拉維林（George Raveling）／籃球名人堂教練，Nike 國際籃球部門總監 　

　「霍利得是喜愛冒險、跳脫框架的思想家。」——《紐約時報》書評  

追憶流逝的球迷-中華職籃的回顧與展望

為了解決nba什麼時候開打的問題，作者李後宗 這樣論述：

民國八十九年一月三十日，中華職籃聯盟創始球團之一的裕隆恐龍隊召開記者會，協理江育誠在會中發表了一則令人震驚的消息。他說：「裕隆確定在3月千禧紀念賽後『回歸』業餘，並將於過完年後的2月12日全國籃協常務理、監事會議上，正式提案申請，以趕上4月底的第10屆甲組聯賽。不過，更換跑道之後，裕隆仍然是 CBA的股東，不會主動退出，可是如有其他球團要求裕隆退出 CBA，裕隆絕不戀棧」。江協理寥寥數言，暗示了中華職籃可能會成為歷史名詞！和職籃元年奪冠時的熱烈景況相比，球迷們怎能不覺欷吁呢？ 江育誠這一記震撼彈扔的可真不是時候！就在體委會、中華職棒聯盟、甚至國民黨總統候選人連戰都信誓旦旦

地要「復興職業運動榮景」的時刻，裕隆恐龍隊卻撒手不玩了，這個舉動不啻迎頭澆了體壇人士一桶冷水。球迷們在傷心失望之餘，紛紛在各籃球連線討論區大吐苦水，希望CBA能剴切檢討職籃開打五年來的問題，讓球迷能一睹高品質的籃球賽。 球迷們投注了幾年的心思在球隊的戰績上，現在球團說收手就收手，感情上實在很難說得過去。不過，各位關心CBA的球迷們，在大家「愛之深、責之切」之餘，不妨也聽聽職業運動經營者的苦衷。裕隆隊老闆嚴凱泰就表示，「國內的職業運動不僅看不到獲利前景，現在連獲利的『夢想』都沒有了，所以裕隆斷然決定不再等下去，選擇給球員一個更好的環境，繼續打球……而且國內的職籃環境看不到夠專

業的環境，除了球員的薪水達到職業水準，那裡有職業價值？現在經營職籃，不僅沒有看到股東每股獲利多少的價值，股東們連職籃股權獲利的夢，都失去了」。 顯然地「獲利不佳」是導致中華職籃經營不下去的原因之一（至少是帳面上的原因），那麼職籃聯盟、體委會在高喊「職籃復賽」的當口，主其事者是不是曾經認真的評估過經營職業籃球的「大環境」是不是能夠滿足球團對獲利的預期？現在的媒體環境和球團的財政狀況能不能負擔的起復賽的考驗？職業籃球能不能重現三軍球場時代的榮景？……還有一連串問題要解決，專欄作家曲自立憂心忡忡地表示，「最怕的就是一切都和封館前沒什麼兩樣，一樣千瘡百孔，一樣因人設事。台灣的職業籃

球禁不起再一次失敗，如果整體環境沒有辦法變的更好，職籃復賽一事實在很難讓人看出正面的意義。」 綜合以上討論，本篇深度採寫回顧了職業籃球經營困境，並總結CBA的封館原因為：「經營權責混淆」、「洋將主宰球賽」、「球員交易困難」、「缺乏專業場館」、「大專球員斷層」。 要挽救職籃市場，CBA該努力的方向很多。總其大要，不外乎「落實專業經營」、「建構舒適環境」、「協調土洋比例」、「活絡球員交易」、「填補大專斷層」等五項： 一、落實專業經營：釐清球團、聯盟經營權曖昧不清之處，找出「關鍵性的第七人」來統合六支球團，讓職籃公司成為真正的專業經營的團隊

，不必再浪費精力在溝通、協調六支球隊的共識上 二、建構舒適環境：短期內寄望CBA修繕原有老舊場館；長期計畫則可因循史戴波中心的作法，另尋贊助單位共同分擔球場興建成本，並且要求政府給予新球場租稅優惠；或者是循「PBA之家」的單一場館模式，集中CBA的經費新建或修繕都會地區的球場，以增進觀眾到場和廣告招商的誘因 三、協調土洋比例：協調本土球員與洋將之間的發揮比例，讓洋將不至於吸引所有鎂光燈的注目，以落實「本土化職籃」的號召 四、活絡球員交易：捐棄門戶之見，由球團和聯盟共同訂定合理的薪資上限，在上限之內開放自由球員薪資競價，以期改變各隊實力

落差太大的問題 五、填補大專斷層：確保現役球員權益，增強大專球員練球動機，以保職籃兵源 此外，經營者也必須體認到職業運動的商業本質：它不只是老闆個人興趣的延伸，職業運動還是一種營利性行為，而且特別注重行銷跟包裝，以招攬顧客。業餘時代經營球隊可以忽視觀眾的感受，可以因陋就簡不問經營制度─反正球隊維繫與否不必仰仗觀眾的目光，球隊的財務也不靠門票支撐。有沒有球迷支持，並不是什麼重要的事。 可是職業運動卻沒這麼單純，因為投入職業運動圈的人原本就該本著「賺錢」的心態，藉由市場投資來創造商機，最後達到聯盟、球團各蒙其利的目的。而球團如何回收，則端

賴不斷地行銷球員和球賽，推出誘人的產品以吸引觀眾持續性的注意─不是只來看過一兩場球就好，而是養成持續到場看球的習慣，進而鼓動看球的文化與風潮，如此職業籃球才有前景可言。 此外，有人認為職業籃球在台灣無法立足的原因不在於以上探討的諸多原因，而是北美職業運動的全球性擴散所導致。這種擴散讓觀眾眼界大開，不再滿足於觀賞台灣在地的比賽。這種情形在有線電視體育台大舉開播之後更為顯著。 CBA若以NBA為假想敵，想在球賽內容、包裝上與之一較長短，短期內確實還沒有迎頭趕上的本錢，最終還可能步上台灣電影業的後塵。不過，如果就此認為NBA強力放送之下，職業籃球在台灣沒有生存

的空間也未免言之過早。君不見高中籃球聯賽(HBL)、威廉瓊斯盃每年開打還是可以吸引滿坑滿谷的球迷：這些人難道不知道NBA的競爭比較激烈、包裝和電視效果都比他們所觀賞的台灣球賽要來的好嗎！？可是忠實的觀眾還是年年準時報到，這到底是為了什麼！？CBA要浴火重生、要找回流逝的球迷，這些問題都值得主事者仔細思考。