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冠軍心理學：天賦不是一切，比賽是一種心理遊戲，影響奪冠的關鍵因素是心理狀態

為了解決nba籃球員的問題，作者JimAfremow 這樣論述：

　　想法決定感覺，感覺影響表現！ 　　金牌得主贏的是心理競賽！ 　　本書不只適用於運動競技，更適合人生的競逐！ 　　競技場上高手雲集，某些運動員最終能表現出眾，在勝負的關鍵時刻脫穎而出，奪得冠軍；這些奪冠者，證明了天生的運動能力不一定能造就競技場上高超的表現，因為一起參賽的運動員都具備相當的體能和技能，能夠奪勝贏得金牌最關鍵的是心理素質。 　　當今不論是業餘性質、學校級別或職業比賽的各種運動，參與度都創下前所未有的高峰。每個級別的運動員能力或有不同，但都有一個共同點：渴望奪勝。本書作者是一個知名運動心理學家，曾為奧運選手、大學選手和職業運動員提供實際的協助和建言，為選手增加奪冠的機會。

　　作者在本書揭示了他的研究成果，包括： 　　◆如何進行自我心理建設，以便在競賽場上追求更佳的成績 　　◆如何增進運動能力，並長期維持卓越的表現 　　◆如何管理自己的身體，以保持最佳狀態 　　◆人生如運動，利用書中的原則同樣可以締造一個勝利的人生 　　本書內容涵蓋了數百個實用技巧、突破性的科學研究，以及世界頂級教練的最新訓練方法，對各個級別的運動員皆極有助益。運動表現不能只靠運氣，本書詳細說明如何達到體能的巔峰，達到自己運動或健身的最佳表現，透過有效的管理、規劃和練習，往自己的冠軍殿堂前進！ 本書特色 　　★本書內容奠基於績效心理學和運動心理學 　　書中內容來自於績效心理學的經典研

究和最新發現，以及作者在運動心理學的專業經驗；這些經驗讓讀者知道什麼才是取得勝利的關鍵。 　　★單憑體能難以在運動場上出類拔萃，心理競賽才是關鍵 　　即使天賦異稟的運動員，想充分發揮潛力，亦必須在身心方面有過人之處。因為冠軍者傑出的祕訣，不在於天生的運動能力或專業技巧，而在於心理。「運動有90%在於心理層面，剩下的才在於身體。」 　　★壓力和情境變化會影響表現 　　鍛練身體可以增進體能，同樣的，心理訓練也可以增進心理力量。必須有目標、有計畫地練習和培養心理的靈巧度，以達到冠軍水準的表現，當面臨巨大壓力和突如其來情況時才能處變不驚。 　　★平庸和頂尖的差異取決於心態 　　致勝的心態能讓你在

競賽時發揮運動天賦，對於自己的表現，冠軍得主會培養並維持完整的身體和心理的方式──完美融合了心理、運動和技術。金牌得主滿懷熱情，善用各種情況，努力不懈，並付出額外的時間實現奪冠的渴望。 　　★學習金牌得主的致勝心理 　　書中提供頂尖奧運金牌得主對心理競賽的指導和教訓，由他們親身說法，分享自己訓練和爭奪奧運金牌時的心理狀態。讀者能學習冠軍者如何思考、感受和行動。 　　★不是奧運選手或職業運動員，也可以學習冠軍的心態 　　所有運動員都可以學會像冠軍般的思考；每個人都能達到自己的最佳狀態，在人生競賽裡有最頂尖的表現。我們可以努力成為最好的自己，在逆境來襲時保持鎮定，有冠軍般的作為。 　　★餵養

好狼，捨棄惡狼 　　想法決定感覺，感覺影響表現。你需要學習更正面看待自己和比賽；要注意對自己說的話，而且一定要餵養好狼而非惡狼！餵養好狼的第一步是，學習辨認自己的負面想法和自我挫敗的念頭。 　　★管理飲食，當身體疼痛和受傷時進行身心復健 　　想要進步就得給身體適當的營養，讓自己能達到最佳表現；堅持訓練計畫，突破妨礙你達成目標的疼痛和不適，受傷時要動腦贏得復健這場內心的競賽。 　　★在生活各方面追求冠軍的水準，必有勝利的人生 　　本書不只適合運動員閱讀，任何人只要在生活中實踐書中的內容，並追求自己的最佳表現，就可以使自己有冠軍的水準，也就是所謂的卓越，必定能在人生各個階段取得出色的表現。

名人推薦 　　洪聰敏，中華民國亞奧運代表隊運動心理諮詢師 　　張樹槐，香港恒生銀行高管 　　盧俊宏，中國文化大學教練研究所所長 　　蔡宇哲，高雄醫學大學心理學系助理教授 　　楊東遠，運動視界主編 　　共同推薦 各界推薦 　　人最大的敵人是自己！《冠軍心理學》教我們深入了解頂尖運動員如何突破自我、追求卓越的心理歷程與策略，可以啟發人的戰鬥力，在生活與事業各個舞台，達到見賢思齊的效果。──洪聰敏博士，中華民國亞奧運代表隊運動心理諮詢師、台灣師範大學體育學系研究講座教授、美國人體運動學院院士 　　成為冠軍運動員是一個由苦到甜的奮鬥過程，必須具備積極的思維，以及無懼挑戰的心理準備。本書提出的致

勝要訣，其對象雖然是運動員，但應用於工作或個人學習的各種目標又何嘗不然？──張樹槐，香港恒生銀行高管、香港大學MBA課程顧問、中國國際公共關係協會理事 　　競技運動的成功牽涉到許多運動員臨場心態的調整、心理準備和心理技巧的應用。本書內容豐富，舉例生動，可以幫助運動員掌握制勝關鍵心理，非常實用！——盧俊宏，中國文化大學體育系/教練研究所教授兼所長、亞洲暨南太平洋運動心理學會副會長 　　本書的內容，講的不只是運動上的冠軍，而是任何行業的人都可以運用書中提供的心理策略與練習，使自己邁向頂尖和卓越，創造人生的高峰！——蔡宇哲，高雄醫學大學心理學系助理教授、「哇賽心理學」總編輯 　　推薦這本書給所

有期望創造勝利人生的運動員、教練與自認平凡的你，學習冠軍心態、發揮潛力、追求卓越，每個人都可以使自己變得更好，成為自己的冠軍！ ──楊東遠，運動視界主編 　　本書透露奧運冠軍如何能在關鍵時刻有最佳表現的心理技巧和策略，內容無與倫比，是運動員和教練必讀之書。──香農‧米勒（Shannon Miller），奧運金牌體操選手，「香農‧米勒生活方式（Shannon Miller Lifestyle）」公司總裁 　　我讀這本書時瞪大雙眼、目不轉睛。作者的建議和秘訣都很淺顯易懂。建議一次讀一章，並在網球、運動和生活中應用書中的內容。──尼克‧波利泰尼（Nick Bollettieri），「尼克‧波利泰

尼IMG網球學院（Nick Bollettieri IMG Tennis Academy）」創辦人暨總裁 　　本書是心理訓練的書籍，能幫你發揮運動潛力。我向所有運動員和教練強烈推薦本書。──傑基‧斯萊特（Jackie Slater），國家美式足球聯盟名人堂成員 　　能呼吸著頂尖運動員才能享受的稀薄空氣，這真是太棒了！在本書能找到帶領人們達到榮耀之地的許多技巧，這同樣令人耳目一新。本書對於每個人心中的卓越運動員而言，都是簡單明瞭、直截了當的妙方。──摩頓‧安徒生（Morten Andersen），國家美式足球聯盟的史上得分王，曾入選一九八○年代和一九九○年代國家美式足球聯盟的十年明星隊 　

　本書有很多關於成功的經驗、建議和觀點。你不必是運動員或教練，也能從本書中獲益。不論你的領域和目標是什麼, 作者在書中提供的技能和策略，是開創成功之路的必要關鍵。我可以真誠地說，本書提供的許多策略都是我生活的指引，我希望能更加依循本書的策略，因為達到自己的最佳狀態永遠不嫌晚！──丹‧揚森（Dan Jansen），奧運競速滑冰金牌，也是前世界紀錄保持人 　　全明星隊的選手和其他選手之間的差異在於兩耳之間，作者在本書對於這個主題有精闢的探究。想有更佳表現的教練和運動員，不論年齡、層級或哪種運動，都很適合閱讀本書。──孝恩‧格林（Shawn Green），兩次入選美國職業棒球大聯盟全明星隊 　　

作者精闢說明所有的基礎知識，使讀者能以最好的方式瞭解冠軍在「過程」之前和當下的心理運作。──藍迪‧克羅斯（Randy Cross），三次超級盃冠軍 　　心理的影響力很大。身為棒球選手，我愈有信心、心理準備愈充分，在關鍵時刻我的表現就愈好。本書有助於引導你在運動場上和場外都能發揮最佳潛力！──特拉維斯‧巴克（Travis Buck），美國職業棒球大聯盟聖地牙哥教士隊外野手 　　運動員若想知道心理競賽的奧祕，就應該研讀本書的內容。──卡莉‧勞埃德（Carli Lloyd），兩屆奧運金牌得主，二○○八年美國足球年度最佳女運動員 　　他山之石可以攻錯。冠軍心理學提供了深刻的見解，讓人瞭解如何在日

常生活中得勝。──菲爾‧馬爾（Phil Mahre），奧運高山滑雪金牌得主 　　讀者可以在本書找到許多簡單而實用的祕訣和原則，增進你的表現。──布麗塔‧海德曼（Britta Heidemann），三屆奧運重劍劍術選手，二○○八年北京奧運金牌得主 　　本書內容豐富，有許多很好的原則和方針，適合所有追求卓越的運動員。──邁克‧坎德雷亞（Mike Candrea），美國壘球隊奧運金牌教練，亞利桑那大學女子壘球隊八次全國冠軍教練 　　運動員若瞭解同時訓練體能和心理的強大效果，就能有更高水準的表現。從準備到康復，再到競賽，本書提供了必備的心理指導，讓運動員可以充分發揮潛力。作者列出了增強心理力量的

一套規則，指出明確的方向，讓讀者成為更好的運動員、隊友，也成為更好的人。──柯提斯‧托馬謝維奇（Curt Tomasevicz），四人有舵雪橇奧運金牌得主 　　每個人心裡都有個運動員，我們天生就能奔跑、跳躍、游泳或從事某種競賽。奧運金牌被譽為獎勵紀律、投入、力量、力氣、巧妙、熱情、精確、耐心、速度和技術的最高榮譽，還不僅是這些。遵循本書的策略，你也可以在生活各方面追求金牌。決定自己想要的，然後每天都竭盡所能去達成。秘訣就在於每日都付諸行動，追求卓越。──納塔麗‧庫克（Natalie Cook），五次奧運沙灘排球選手、二○○○年雪梨奧運金牌得主 　　你想知道世界頂尖運動員是如何成功的嗎？作者

把無數奧運金牌故事的精華寫成清楚、大家都能利用的工具。我確定你在本書讀到的見解，能幫你成為專業領域中的佼佼者。──亞當‧克里克（Adam Kreek），兩屆奧運男子八人賽艇選手、二○○八年北京奧運金牌得主 　　我閱讀本書時想起了有助於我奪得奧運金牌的許多事例、習慣和想法，也獲得很多其他的智慧，可以傳承給我現在訓練的選手們。選擇路徑，一路向前，值得選擇的道路都有起伏顛簸。而本書能啟發你許多想法，讓你在這條路上不斷前進。──尼克‧海松（Nick Hysong），奧運撐竿跳金牌得主 　　每個運動員的置物櫃或健身袋裡都應該有這本書。──利亞‧奧布賴恩（Leah O’Brien-Amico），三次美

國壘球隊奧運金牌得主 　　作者在本書中提供了簡單且有效的策略，幫運動員和教練充分發揮潛力。──馬克‧維爾斯泰根（Mark Verstegen），「運動員表現（Athletes’ Performance）」和「核心表現（Core Performance）」公司創辦人暨總裁  

nba籃球員進入發燒排行的影片

從閱聽眾接收分析觀點看新聞媒體塑造運動明星現象

為了解決nba籃球員的問題，作者黃維俊 這樣論述：

2012年2月開始刮起的一股「林書豪旋風」，讓台裔NBA籃球員林書豪大放異彩，躍上各大媒體版面，搖身變成一位知名的「運動明星」。過程中台灣新聞媒體的報導也扮演著重要角色。本研究欲探討新聞媒體塑造運動明星之現象，具體呈現在以下的研究問題中：一、聞媒體塑造運動明星時的報導內容與手法為何？其意識型態為何？二、電視體育新聞觀眾如何解讀相關體育新聞報導？三、人口特質會如何影響閱聽眾對相關體育新聞的解讀型態？本研究選擇強調文本及閱聽人重要性的「接收分析」理論作為研究架構基礎。研究主要分為兩階段進行，第一是新聞文本分析，第二則為閱聽人解讀型態分析。在第一階段的文本分析中，本研究挑選五則電視體育新聞作為分析

文本，分別出於《三立新聞》、《東森新聞》、《華視》、《中天新聞》以及《緯來體育》等電視台。第二階段的閱聽人分析中，本研究使用「深度訪談法」。受訪的閱聽眾共有十五位，分成三組：「13至17歲」、「18至24歲」、「25歲至30歲」。經過第一階段的文本分析後，從五則新聞中共歸納出五種不同的意識型態：「個人主義」、「勝利主義」、「英雄主義」、「資本主義」，以及「美國夢」意識型態。上述各意識型態也確實能和不同學者針對「運動明星」提出的定義與特質進行呼應。第二階段的閱聽人分析的研究結果顯示，僅一位受訪者屬於「優勢型」解讀型態，多數受訪者的解讀型態屬於「混合型」及「對立型」解讀型態，各有七位。此外，「年齡

」或「性別」等人口特質在本研究中並不是影響閱聽眾解讀型態的重要原因。本研究另一重要發現為「美國夢」的失靈，即指美國夢意識型態雖存在於新聞文本中，但難被閱聽人察覺，也沒有對閱聽人發揮其「影響力」的狀況。

邁可‧喬丹傳：為萬世英名而戰

為了解決nba籃球員的問題，作者DavidHalberstam 這樣論述：

　　★ 美國亞馬遜 4.5 顆星評價 　　★ 華盛頓郵報 (Washington Post) 強力推薦！ 　　★ 美國ESPN體育台 強力推薦！ 　　★ 紐約時報 (New York Times) 強力推薦！ 　　「你有多想赢，你離成功就有多近。」——邁可．喬丹 　　眾所皆知，邁可‧喬丹在中學時身材並不高大，甚至連校隊都進不去，但他並未因此而放棄，反而更加努力地練習。試想，假設在當時，喬丹要等到身高足夠了才要開始訓練球技，那麼他後來還會有如今的成就嗎？ 　　促使邁可成功的原因也就是因為他有著極強的求勝心，在任何的比賽之中他總會盡其可能的去獲得勝利，即便是在一般的球隊練習賽中他也是非贏

不可。 　　他曾經說過：「我的職業生涯中投失了9000球，輸掉了差不多300場比賽。還有26次，隊友把決定比賽最後一球傳給我，結果我沒投中。我的人生中失敗過一次又一次，這才是我成功的原因。」 　　你以為你夠拼命了，但永遠有比你更拼命的人。世界上任何一位巨星對「贏」的渴望都是超出一般常人的。因為他們深深知道，要想成為少數人，要參與的競爭很大程度上是個零和遊戲，如果你贏了，一定會有別人輸，你若做了第一，一定有人要做第二。喬丹也是這樣，在《邁可‧喬丹傳：為萬世英名而戰》一書中，他的教練回憶他第一次看到喬丹打球時說：「當時場上其他球員都在例行公事，而有一個孩子卻在全力以赴，看他打的那麼拼命，我以為

他的球隊正以1分落後，而比賽還有2分鐘結束。然後我看了一眼計分牌，現在他的球隊卻落後20分，而比賽還剩1分鐘。」 　　喬丹絕對是當時那一代球員中最想贏的，他永遠在琢磨怎麼改進自己的技術弱點，這種贏完全是他自己出自內在動力，不是外在壓力，因為只有這樣才能堅持十幾年。 　　這是一部由美國最著名的體育記者David Halberstam，所撰寫關於邁可·喬丹和他所創造的籃球世界的故事。從一位歷史學家、體育記者的內心知識和粉絲之愛的角度，他記錄及描述超級明星邁克‧喬丹。通過 David Halberstam無可挑剔的研究和引人入勝的故事，敘述了令人驚訝的力量和人類充滿戲劇性的軼事及深刻見解，揭示了

喬丹生活中的力量，正是這些力量使他成為歷史上最偉大的籃球運動員。 　　早在數百萬美元簽約和利潤豐厚的代言之前，NBA球員的工作相對默默無聞，大多數比賽都無人看管，很少在電視上播出。然後是喬丹的兩位偉大前輩拉里伯德和魔術師約翰遜，比賽的狀態發生了變化。新時代充分利用了喬丹的才能，力量和無與倫比的競爭力。在這本書中作者深入探索及調查喬丹廣闊的隊友和教練世界之後。終於完成了這一部關於運動員和媒體巨頭永遠改變遊戲的扣人心弦的故事。 　　「如果我們把籃球之神喬丹當作一個待解之謎，想知道他為什麼能有這樣空前的成就？那麼這本書將帶我們一步一步去剖析，去搜尋整個大拼圖中的每一小片。最後讀者們可以DIY，在

自己的腦海中一片一片地將他們拼湊起來，得到你自己認為的答案。」 ── NBA專家　詹啟聖 　　喬登是偉大的，但喬登的偉大是很多人、事、物湊在一起的結果。他的中產階級出身、父母親對他的教育方式、小時候一起砥礪球技的好友里若伊史密斯（Leroy Smith）、一生中第一次大打擊——落選校隊、發掘他籃球才華的北卡大學助理教練威廉斯（Roy Williams，現任堪薩斯大學總教練）、北卡大學傳奇教練史密斯（Dean Smith）及北卡大學校隊特殊的風格、他的隊友兼室友彼得森的競爭及友誼、公牛總經理克勞斯、公牛老闆蘭斯多夫、喬登的經紀人佛克、公牛教練傑克森、隊友皮朋、葛蘭特、洛德曼、較早期的對手球星魔

術強森、大鳥博德、湯瑪斯等等。這些人對喬登的籃球生涯都扮演了非常重要的角色。所以本書的作者花費了相當的篇幅，鉅細靡遺的介紹了每一個對喬登有影響的人，每一件對喬登有影響的事。而且就像推理小說的偵探問案一樣，提供了種種的細節，細到你甚至以為與案情無關。以公牛教練傑克森為例，本書作者不僅僅是敘述他和喬登的互動影響而已，而是更深入的敘述傑克森的整個成長過程及背景。先瞭解傑克森之所以會成為傑克森之後，然後再逐步拼湊出喬登之所以會成為喬登。對我這樣的讀者來說，這一切過程不但有趣，而且具有挑戰性。 　　作者在此書中詳實記錄喬丹「一路走來，始終如一」點點滴滴，揭露了光彩背後的汗水和心路歷程，使我們得以更加瞭

解這位籃壇的傳奇人物，以及他所留下來空前的典範事蹟。想知道他為什麼能有這樣空前的成就？此書將帶我們一步一步去了解籃球之神喬丹成功的完整經過。 各界推薦 　　「如果歷史會重複它自己，那麼讀了這本書，說不定可以讓我們預見下一個籃球天才誕生的路徑。」──詹啟聖　NBA專家 　　「至今為止最好的喬丹傳。」──華盛頓郵報 　　「一本非凡的書……對籃球愛好者、喬丹的崇拜者以及任何想要了解當今美國體育運動的人來說都是必讀之書。」──比爾‧布拉德利　美國政治家、退役NBA籃球員 　　「我讀過的最偉大的體育書籍。」──丹‧樂‧巴特　美國ESPN體育台主持人 　　「大衛‧胡柏斯坦提供驚人的洞察力、平衡

、分析，相信讀者不會失望。」──紐約時報 　　「一位出色的記者與一本非凡的著作。」──西雅圖時報 　　「胡柏斯坦透過他完美的撰寫，將喬丹輝煌的職業生涯如故事般分層次寫下。」──達拉斯晨報

臺灣UBA籃球隊之訓練與經營管理探討-以國立臺灣師範大學男子甲一級為例

為了解決nba籃球員的問題，作者盧譽誠 這樣論述：

本研究的目的在於瞭解臺灣UBA大專籃球聯賽公開一級之球隊的訓練與經營管理。以國立臺灣師範大學男子籃球隊為例，將研究結果透過整理與分析做成結論和建議，以提供國內各層級籃球代表隊作為參考。透過訪談以及研究者本身經歷敘說等方法，整理與分析之後，發現結果主要分為以下四點：1.球隊訓練模式與風格，教練團的組成與人員短缺，是目前國內比較普遍的問題，無法將訓練內容分工仔細。師大籃球隊建立自己的球風，打造一支防守球隊，以快速球風為主。2.球隊經營管理 - 每個球隊的經營上都必須要有共同的理念。師大籃球隊以創造大師級的人才以及師大大家庭為主，並強調NO TEAM NO US沒有團隊就沒有我的理念為經營管理之期

許。3.學校體育室需成立相關的行銷單位，協助球隊運作。師大籃球隊透過社群網路、球場周邊宣傳來行銷球隊品牌，並主動尋找企業合作，建立產學合作機制，創造雙贏的結果。4.球隊特殊文化，建立球隊認同感、球隊負責人(專任教師)、學校氛圍。師大籃球隊想建立家的感覺，營造學校師生認同感，讓每位球員都為這個家去付出。本研究建議，政府相關單位可再針對各層級球隊進行運動發展項目基金，並增加教練訓練、球隊管理、球隊行銷等相關講習，促進球隊發展，以提升國內籃球競爭力。