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探討運動設備「聲波垂直震盪機」對自主運動健康管理及疲勞感降低之影響

為了解決office家用版2016的問題，作者林余津 這樣論述：

前言：世界衛生組織指出身體活動不足是影響全球死亡率的第四大危險因子（約佔6%），有超過200萬死亡人數可歸因於靜態生活。國人無規律運動比率高達72.2%，我國十大死因的危險因子皆與不運動有關。研究目的：本研究探討輔助性運動設備對自主運動健康管理及疲勞感降低的幫助程度，以提醒減少靜態性久坐少動的習慣，進而增進運動習慣養成。研究方法：採隨機化控制實驗組前後測設計，以中部郵局58位內勤上班族為研究對象，隨機分配為27位實驗組與31位對照組，進行6週的比較，除了個別分析兩組前後測量自主運動健康管理的生理參數（包括身高、體重、體脂率、身體質量指數、總肌肉量、動脈彈性、周邊血管彈性、血管彈性、心律、身心

綜合壓力、水分、與內臟脂肪）變化外，「聲波垂直震盪機」運動設備介入後，實驗組與對照組在自述運動習慣以及緩解疲勞感的幫助程度，以獨立樣本t檢定分析，亦採用McNemar’s test與過勞量表來觀察。研究結果：對照組與實驗組在人口特徵統計上無顯著，實驗組在身體成分分析測量中的「總肌肉量」維持與心律變異分析「動脈彈性」的增強有統計上顯著(p