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這兩本書分別來自方言文化 和所出版 。
逢甲大學 公共事務與社會創新研究所 陳介英所指導 曾郁評的 台灣靈性支援渠道的特質與影響之研究—以某些個人經驗爲例 （2021），提出smart壓力管理關鍵因素是什麼，來自於靈性、情緒壓力、靈性照顧。
而第二篇論文嶺東科技大學 企業管理系碩士班 朱曉萍所指導 賴志忠的 領導者風格、工作壓力與工作品質影響效果之關係研究-以某步兵單位為例 （2021），提出因為有 領導風格、工作壓力、工作品質、迴歸分析、陸軍的重點而找出了 smart壓力管理的解答。
最後網站【放鬆≠ 壓力管理】腦神經學家： 5 個壓力管理技巧翻轉「高壓 ...則補充：【放鬆≠ 壓力管理】腦神經學家： 5 個壓力管理技巧翻轉「高壓生活」. 蔡芷庭 2019-07-02. Share. 圖片來源：《29+1》劇照。 生活在文明社會中，我們每天都面臨著不斷 ...
哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練：改善焦慮、輕鬱症；不失控、不暴走、不做錯決定 最具科學原理的減壓生活提案
為了解決smart壓力管理 的問題，作者王芳 這樣論述：
哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練！ 最具科學原理的減壓生活提案！ 世界級身心權威赫伯．班森（Herbert Benson）認證傳人； 哈佛醫學院（HMS）三大身心醫學博士： 格雷格．佛里基奧內、艾伯特．楊、約翰．丹尼哲專文推薦！ ►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦；全中國超過200個城市，超過5億人收看。 ►哈佛醫學院40年研究大公開，以科學角度解釋壓力是什麼、如何影響生理與心理。 ►收錄壓力指數測試、38種放鬆練習，讓你不失控、不暴走、不再做錯決定。 「每天都被業績追著跑，進度趕不上、工作做不完，
我好焦慮！」 「武漢肺炎害我在家放無薪假，連續失眠好幾個月，漸漸不敢出門，我該怎麼辦？」 「事情一超出控制範圍，我就像被點穴一樣動彈不得，這是憂鬱症嗎？」 ★壓力究竟是什麼？哈佛醫學院透過科學方法告訴你 壓力的來源很多，包括工作、學業、人際、生活等，但壓力究竟是什麼，卻很難有人說得上來。身心醫學界權威、哈佛醫學院的赫伯．班森將壓力定義為「生理或心理健康面臨威脅的感覺，當人們認為無法應對時所產生的信念」。 儘管適度的壓力是進步的原動力，但過大的壓力則會使大腦退化，最常見的就是腦袋一片空白、反應遲緩、思緒短路等意識癱瘓反應
。近來的研究發現，這是因為大腦的控制中心，從高階的前額葉皮質轉換至低階的下視丘所致。此外，大腦控制恐懼反應的杏仁核也會跟著暴走，讓你變得畏懼不前。當大腦因壓力退化，就會引發各種原始衝動，例如：暴飲暴食、瘋狂購物、酗酒甚至濫用藥物。在這種情況下，人和動物其實沒什麼兩樣，後續更會導致情緒失控、焦慮、憂鬱等症狀。本書詳實描述人體如何在壓力底下運作，帶你看懂壓力對人體的各種影響。 ★壓力大怎麼辦？哈佛醫學院教你用SMART訓練有效減壓 SMART壓力管理訓練，是哈佛醫學院麻省總醫院（MGH）班森-亨利身心醫學研究院（BHI）的赫伯．班森教授40多年來的臨床研究成果。
整套內容以教導壓力的覺察方法（壓力測評等）和生活中的適應性策略等為主。同時納入正念、禪修、認知行為療法、積極心理學、行為療法等內容。迄今已成功用應用於Google、Facebook等大型公司管理人員，哈佛大學、麻省理工學院（MIT）等世界知名高校學生、麥克萊恩醫院（McLean Hospital）等醫護人員，以及波士頓紅襪棒球隊（Boston Red Sox）等多次奪得聯賽冠軍的職業運動隊隊員。 本書作者王芳是中國首位SMART壓力管理培訓師，也是班森教授的認證傳人。她集結十餘年科學研究與臨床案例，歸納出覺察壓力、提升認知、釋放情緒、喚醒熱情、關注當下、整合工作生活六大模組
，提供了下列壓力管理生活提案，包括： ►呼吸是你應對壓力最有力的武器，尤其當你發現無法掌控外部環境時。 ►有意識地監測各種壓力預警訊號：你的行為如何改變，情緒、身體有何不同等。 ►每天練習放鬆反應訓練（Relaxation Response, RR）1~2次，每次約20~30分鐘。 ►隨時關注當下，開發屬於自己的專注法，例如好好吃一頓、一個人散步等。 ►學會轉念，找出負面事件的積極意義。 ►撰寫壓力應對日記、感激日記。你會發現自己並非一人，你擁有整個社會支援網路。 ►關心他人，練習同理心，有助於緩解你的壓力。
►接受改變，用好奇心看待生活，敞開心扉面對一切可能，仔細觀察，而非妄下定論。 ►接受你就是你，接受現在的你、此時此刻的你。 生活中的問題不會減少，但面對問題的處理態度可以不同。 為此，不要害怕壓力出現，也不要害怕相同的情況再次出現。 讀完這本書，你會更明白如何以科學方法減壓， 隨時隨地保持身心健康，實現更具彈性的理想生活。 本書特色 ◎來自哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練，最具科學原理的減壓生活提案！ ◎作者為世界級身心權威赫伯．班森認證傳人；哈佛醫學院三大身心醫學教授專文推薦！
◎完整收錄38種哈佛醫學院的科學減壓提案，隨時管理你的壓力，實現彈性生活！ 專業推薦 王意中心理治療所 所長／王意中 新竹馬偕醫院急診外科主任、急診醫師的眼睛／白永嘉 精神科醫師／吳佳璇 臨床心理師／劉南琦 台灣應用心理學會理事長、哇賽心理學創辦人兼總編輯／蔡宇哲 諮商心理師、作家／蘇予昕
smart壓力管理進入發燒排行的影片
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梁繼璋向D100辭職前跟鄭經翰透露 轉至殯葬行業工作
港台主持曾志豪與拍檔貴花田（陳寶玲）上周五（18日）突然收到上司通知，被即時解僱，不再主持港台節目《瘋Show快活人》，而明天（21日）起將換新班底由梁繼璋、李麗蕊和馬小強主持。梁繼璋於上周五在其主持的D100 Radio節目《D100上綱上線》內向聽眾道別，而另一個他在D100網台主持的節目《一個人》也即時停播。
事件引起不少D100網台聽眾譁然，D100有見及此於facebook播出以「梁繼璋點解要咁做？」為題的特輯，由蔡浩樑（蔡蔡子）與《D100上綱上線》節目監製阿通交代事件，他們指原本是一個歡送日子，但最後變成一個被騙的紀念日子，全因梁繼璋完成節目後，各大媒體便報道曾志豪被港台解僱消息，有如電影橋段。
重組梁繼璋辭職時序
他們在節目中先重溫梁繼璋上周離職前主持《D100上綱上線》的片段，梁繼璋於上周四（17日）節目內表示「收到大班（鄭經翰）一個訊息，大班就好關心我哋台，每一樣嘢、每一個人，經常會有啲嘢提點，亦都講到而家香港好動盪，好多事情發生，好多新聞令到大家好擔心，佢想提我唔想大家誤會，我唔係因為呢啲新聞，因為我喺月初呢，已經同大班、管理層講咗啦，所以絕對唔好誤會係因為啲咩事情、因素離開，多謝大班溫馨提示，都係啱嘅，講番清楚。」
蔡蔡子提出大家感到疑問問題：「究竟梁繼璋有冇話過畀我哋聽，佢係會去港台開咪，仲要緊接呢？」阿通與蔡蔡子均異口同聲表示完全沒有聽過，甚至連大班事前也不知情，蔡蔡子與阿通將梁繼璋離職一事排出時序，
蔡蔡子表示6月5日收到梁繼璋離職通知，心情如墜深淵，皆因梁繼璋是他們共事7年戰友，當日梁繼璋表示：「蔡生，想同你正式報告，因為我有新嘅工作計劃開展，打算暫時退出《上綱上線》，只會繼續主持《一個人》，正式我會同大班講，我會做到6月18日，不過如果你想我早啲都得嘅，因為你係D100負責嗰個，唔想你太遲知道，想同你講聲，多謝一路照顧。」蔡蔡子稱事後在WhatsApp有問對方去向，梁繼璋只表示近期好多計劃邀請他，時間上安排不到，其中一樣是關於殯葬工作，更傳了一條相關工作片段給他看，當時蔡蔡子都相信對方是轉職此行，「好可惜，事實上就唔係，已經公佈咗6月21日去港台再做《瘋Show快活人》，唉，真係俾佢激死。」
曾表示轉職娛樂媒體
至於通哥則於6月7日晚與梁繼璋WhatsApp聯絡，內容大致跟蔡蔡子收到的類同，當他跟梁繼璋說笑：「有咩好路數？」但對方沒有再回應。6月8日蔡蔡子跟大班提到梁繼璋離職一事，大班曾提議梁繼璋任職一段長時間，不如做到6月尾才離職，及提醒梁繼璋跟聽眾講清楚去向，梁繼璋當時回覆蔡蔡子是「我仲有啲合作暫時未明朗，唔公佈得住，你就當其他娛樂媒體。」他們都覺得娛樂媒體是其他網台或製作YouTube節目等，蔡蔡子說：「一定唔會係TVB、ViuTV，我更加死都唔會信佢去港台，點解唔會信佢去港台呢？」他引述2007年梁繼璋曾在港台參予「公務員自願退休計劃」，但結果是被騙接受計劃而無得留底繼續主持節目。
蔡蔡子指事件反映梁繼璋早已跟港台傾妥及瞞騙他們，他說：「你話去咩娛樂平台，咩保密協議，原來你就係為港台炒曾志豪去做一個保密，你係咪戇居，你而家6月18日離開D100，6月21日返去港台開咪，
第1係個氹，第2俾人鬧到X街，你咪差唔多做咗劊子手，你唔應承港台返去開咪，佢哋未必即刻炒咗曾志豪，其實曾志豪係咪都炒，炒咗曾志豪，你即刻去做，你點會有好結果，點解你會做啲咁蠢嘅嘢？點解你唔講清楚你去邊？你呃自己友、呃大班同埋呃埋我，你講你去港台，我哋都係會放你，我哋都未必爆你響口，港台會唔會因為你爆響口而唔會炒曾志豪呀，唔會。」
事件發展至今，蔡蔡子終於明白為何梁繼璋不答應做到6月25日才離職，他提出疑問，「梁繼璋，你有咩辦法保證你嚟緊一年可以長做落去呢？港台會唔會同你講感情，唔炒你？如果你做咗兩個禮拜之後，有人篤灰話你做過啲乜，唔適合做《瘋Show快活人》，咁你咪冇得撈囉，咁你就去做殯葬，你唔使返嚟D100，啲自己友唔會原諒你，因為你呃佢哋，我當你係為錢，但你交代清楚件事，啲自己友無咁嬲。」
蔡蔡子再表示，大班得知梁繼璋堅持要6月18日離職後，便留下8個字「天要下雨 何必勉強」給對方，但萬料不到結果如此，他更透露梁繼璋沒有跟大班提過去做娛樂媒體，只表示家庭壓力大，會做殯葬行業，他指「你冇同大班講做娛樂媒體，只係話做殯葬行業，咁即係話港台係間殯儀館啦！」最後，蔡蔡子語帶無奈說：「無辦法啦，梁繼璋唔會再喺我哋個平台嗰度同大家say任何sorry。」
台灣靈性支援渠道的特質與影響之研究—以某些個人經驗爲例
為了解決smart壓力管理 的問題，作者曾郁評 這樣論述：
本論文宗旨在研究在網路平台與宗教組織渠道中，有哪一些頻道與宗教組織有提供靈性相關資訊，期盼透過研究結果可提供對生命感到困惑或對存在價值感興趣的人有所幫助。本論文透過在Youtube平台上所蒐集相關的靈性頻道、各個宗教團體官網上的修身養性課程，以及訪談了十四位受訪者的親身經驗。探討了靈性渠道對於一般大眾在改善情緒以及面對生活上的功用。研究發現接觸靈性知識時，能改善當事人對事件的看法，我們也發現年輕族群多數使用網路渠道來獲得相關資訊；多數長輩喜歡透過宗教組織來獲得支持，其實無論哪一種只要是適合自己就是最好的學習模式，靈性的主要功能就是有助於我們每一個人能自我察覺，透過自我省思來面對自己的核心問題
，最後希望透過此篇論文可讓更多人能夠接觸到此領域，而有助其提升生活上的品質，從而為整體社會帶來永續和善的生活環境。
管理者健康手冊
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為了解決smart壓力管理 的問題，作者[法]朱麗葉‧麥克甘納（Wcjannon，J．）[美]邁克爾‧麥克甘納（Mcjannon，M．） 這樣論述：
歐洲工商管理學院管理者健康課程總監研究撰寫 全球75000名高管實踐過的健康方案 全球500家公司和30000名經理人應用的壓力管理課程 歐洲工商管理學院院長鼎力推薦，不讓白領精英團隊提前衰老十年！ 今天的管理者不僅要思維敏捷，而且要精力充沛、身體健康。在變化奠測的國際市場中，管理者會遇到無數的挑戰和機遇——管理者需要靈活地應對這一切，比如適應經濟的波動，評估進軍新市場的風險和實現可持續性的發展。本書證實︰要想在這些情況下取得成功，管理者就必須在關注自身職業發展的同時更加注重自己的身體健康。合理地安排工作和生活是人們最終取得成功的關鍵。 麥克加農夫婦在管理與健康領域的專長令
參與管理課程的學生受益匪淺。在歐洲工商管理學院，我們注重培養全面發展的管理者。盡管商業才智異常重要，但是同時管理者必須能夠放眼全球，具有社會責任感和擁有健康的生活方式。 對希望提高生活質量和工作成績的管理者而言，麥克加農夫婦寫作的這本書提供了寶貴的指導意見。由于工作壓力目益增加、工作日程曰益緊張，健康管理已成為管理者必備的技能之一。 朱麗葉‧麥克甘納，歐洲工商管理學院保健項目總監，麥克甘納健康預防協會創始人之一兼執行總裁。在加利福尼亞接受營養學及生理學培訓，專長為健康診斷及壓力管理。她是瑜伽教授，發明了SMART（壓力管理及放松技巧）及瑜伽管理模型等。已經有
40多個國家的超過75000名國際管理者參加了她的模型訓練。 前言 內容簡介 上篇 危機篇 第一章 管理者的心髒危機 漢斯的身體狀況 體檢結果敲響健康警鐘 心髒病發，搶救窒息的漢斯 我們無意中對心髒造成了傷害 今天開始，心髒不再是定時炸彈 七條心髒危機事實 肥胖相關問題解答 第二章 管理者的腸道危機 伊莎貝拉的身體狀況 腸道息肉蠶食身體能量 恢復腸道健康的“急救箱” 引導家人拒絕危害身體的食物 營養師的膳食指導 今天開始，不讓腸道成為癌癥隱患 膳食營養問題解答 第三章 管理者的痛風危機 法迪的身體狀況 痛
風瞬間擊倒強壯身軀 有助于治療背部疼痛的瑜伽練習（附圖） 有效的延年益壽練習（附圖） 令人活力四射的瞬間耐力訓煉 耗時短、見效快的辦公室鍛煉法 體育鍛煉問題解答 第四章 管理者的中風危機 雷切爾的身體狀況 激動引發腦淤血 認知中風從了解大腦開始 捍衛腦健康 雷切爾的恢復健康行動計劃 不要待病發方知珍惜 大腦相關問題解答 第五章 管理者的抑郁危機 米格爾的身體狀況 讓人陷入抑郁的推手 解放心靈，學會如何思考人生 今天開始，讓大腦投射快樂影像 抑郁相關問題解答 下篇 方法篇 第六章 管理者控制情緒的方法 了解大腦內部的情
感活動 減少遺憾的最佳策略 不要相信大腦永遠會如實地反映世界 視生活為課堂，萬物皆信息 職場減壓的有效途徑 不用健康身心輔就升遷之路 六個護眼小練習 第七章 管理者恢復活力的方法 緩解腦疲勞的最佳方法 有助于在繁忙中獲得平靜的祈禱文 恢復大腦活力的交替鼻息法（附圖） 戰勝情緒低落的絕佳策略 第八章 管理者營養調理的方法 指導糖尿病防治的食物生糖指數表 18種有保健功能的常見食物 一站式健康購物清單 營養品的介紹和選擇提示 營養貼士 遠離快餐 營養狀況自我評估測試 結語 成功地管理自我
領導者風格、工作壓力與工作品質影響效果之關係研究-以某步兵單位為例
為了解決smart壓力管理 的問題，作者賴志忠 這樣論述：
國軍兵力結構為因應敵情威脅及戰爭型態，依「打、裝、編、訓」之思維，結合武器裝備籌獲期程及國防資源分配，以致三軍部隊之類型、編組之差異，產生不同之軍兵種文化。本文主要在探討軍事組織中領導者風格與工作壓力及工作品質間因不同變數所產生之差異關係，並按造研究所獲結果研擬建議，希望能對軍事組織所行之領導統御提供參考。本研究採分層隨機抽樣發放紙本問卷440份。研究結果顯示領導者風格與內、外在工作品質間，呈現正相關性，其中以民主的領導風格對工作品質的影響程度最大；在多種工作壓力類型中，以工作負荷與個人發展兩項目對內、外在工作品質正向影響程度最大，在個人發展表現之相關性最為明顯。