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高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全

為了解決tvbs歡樂台未來少女的問題，作者高敏敏 這樣論述：

　　★當紅營養師，兩岸粉絲超過60萬、YouTube及網路影片觀看人次超過200萬！   　　★電視節目的營養界代表、媒體最愛諮詢的健康養生專家。   　　★因為立志成為「吃的醫生」來幫助更多人，努力研發自創「營養懶人包」、「食物分類  排行榜」全圖解，簡易親民的圖表帶動社會開始注重食物多元營養素對我們的影響，而追求更極致的健康新生活也蔚為風潮。   　　★各大媒體網站的專欄作家，不斷提供最新鮮、最容易為人所忽略的營養學知識。   　　★身為從小就肥胖到被父親嫌棄、接觸營養學後開始逆轉身材的營養師，比任何人都更有資格談「肥胖黑歷史」，以及「為什麼很會吃≠會很胖」、「為什麼吃很少，卻更胖？

！」   　　★是知名「吃貨營養師」，同時也是體重管理師，堪稱最懂「愛吃又不發胖」、最了解一般人困擾的健康管理專家。   　　★最強大、最實用的「營養懶人包」權威！本書集結作者多年豐富的臨床經驗及研究資料，歸納整理出大家第一優先需要知道的營養知識，靠自己就能守護全家人的健康。   　　※你知道有很多東西，我們從小到大都吃錯嗎？誤把壞營養當成救命飲食！ 　　跟著高敏敏學「怎麼吃」, 逆轉所有的不健康和疾病壞因子！ 　　居家必備, 你的第一本營養生活指南GuideBook~   　　※我們身體一半以上的健康問題，都跟「吃」有關。 　　「想要了解一個人，就打開他的冰箱~」 　　你怎麼吃、吃什麼，最終

會決定你成為什麼樣的人、過著什麼樣的人生。   　　因為從小愛吃、又剛好住在鹹酥雞攤隔壁，高敏敏自小就一路胖到連父親都嫌棄的地步！高中除了胖，不意外地還吃出滿臉豆花和嚴重內分泌失調、低自信、沮喪悲觀……就算努力嘗試一堆減肥法、甚至處心積慮去減肥診所「臥底」打工、試吃減肥藥，卻還是越減越肥、越減身體越差！就在胖到開始懷疑人生時，大學唸的營養學為救了她。   　　因為是吃貨，愛吃又不想變胖、不想吃出一身病，因此決定當營養師！「營養懶人包」就是這樣創造出來的~ 　　發現「吃東西」對身體影響重大，可以左右我們的人生和未來，因此決定努力鑽研「吃的營養科學」，先救自己，再當個可以教大家「怎麼吃」的醫生和專

家！並研發首創了食物分類排行榜、「營養懶人包」全圖解，把呆板的、一堆數字的營養學、整理成好記又有趣的懶人包圖表，教大家釐清一直以來都吃錯或完全誤解的健康觀念，燃起社會普遍追求健康生活的風潮，從此成為最受信賴、媒體最愛諮詢的超人氣營養師。   　　「健康」，是科學，也是全世界有錢人都在追求的生活態度~ 　　每一種食物都有它的營養價值，但是怎麼吃、什麼時候吃、誰能吃、誰不能吃、生病了怎麼吃？不想生病又該怎麼吃？哪些食物搭配吃比單吃更好、更有效！……這些全部都是科學，以前是枯燥的數字，高敏敏把它們變成有趣的隨身知識，從分辨好壞營養素、了解食物的真相、各種營養成分大評比，到減肥還是可以亂亂吃、吃不胖的

祕密，以及一生一定要知道的「防病飲食」，全部都在這本書裡，累積多年滿滿的營養學臨床經驗和知識精華，就像超人氣營養師來當你家的餐桌顧問！~   　　1 一本書教你當自己和全家人的營養師，從此不再吃錯、養出健康體質！   　　2.全國首創獨家營養懶人包，廣受大眾歡迎，媒體更是爭相刊載，堪稱懶人包聖經，領先業界的超實用營養學知識一次打包！   　　3.追求健康身心平衡的生活態度、對食物的選擇越來越要求天然、補充高能量和營養價值大過美味的意義，能跟上國際飲食潮流腳步的人。   　　4.身體開始出現狀況，已經了解到身體對食物的反應是最誠實的，"你吃什麼，使你成為什麼樣的人"，很多慢性病都是吃出來的！這本

書教你如何好好改善已經發炎生病的身體。   　　5.幾乎一生都在減肥瘦身，卻總是越減越肥、原地踏步、始終瘦得很慢的讀者，這本書絕對是大家的救星！看知名的吃貨營養師教大家各種一邊吃美食、一邊維持身材的絕招！書中不藏私教你如何避開減肥地雷、如何挑選高效燃脂的食物，讓減肥還能享受美食、教你吃宵夜不怕胖、吃垃圾食物也不擔心長肉、教你自己在家做簡單美味又有效的"剷脂煲湯"……還有很多當紅減肥方式的專業分析、手把手教學！看完這本書，大家都能學到最紅"吃貨營養師"的日常餐桌是怎麼吃的？吃出跟她一樣的不怕胖體質！   各界名人推薦(按照筆畫順序)   　　美容教主 牛爾老師 　　茂盛醫院小王子 李俊逸醫師 　

　禾馨醫療體系兒科專任醫師  巫漢盟（阿包醫生） 　　「醫師好辣」製作人  俐均 　　知名營養師 黃尚銘 　　療癒系醫師娘  DJ琦琦 　　國宴名廚  雷議宗 　　知名藝人媽咪  蔡佩佩

欲罷不能真情雙書：念念時光真味+蜜蜂與遠雷

為了解決tvbs歡樂台未來少女的問題，作者吳念真,恩田陸 這樣論述：

吳念真睽違九年的真情故事＋吳導欲罷不能私房推薦小說．愛書人不可錯過的限量優惠珍藏！ 　　《念念時光真味》 　　▍睽違九年，繼《這些人，那些事》，全臺灣最會說故事的歐吉桑，這次要說說自己的故事。這是他的人生，也是時代的眼淚，更是臺灣人記憶中的真滋味。 　　▍親簽印刷．珍藏扉頁：吳念真親自摘錄書中文句，一字一句謄寫，傳遞最動人的情感。三款精美扉頁，隨機發送，限量珍藏。 　　美好的食物，是直往內心的通道。 　　途中有淚光、有笑容，還有最真實的自己。 　　沒了嗅覺之後，祂補償我的是「記憶」，祂讓我從過往某些情境裡去拼湊或還原，食物原有、應有的氣味和感覺。——吳念真 　　遺傳母親的體質，

吳念真早在多年前就已失去嗅覺，進食彷彿只為了維持生存所需，不再是種療癒或享受。但上天補償給他的，是深刻難忘的記憶。每一道菜色、每一樣食物，在他的腦海中，都伴隨一個動人的故事。 　　從白菜滷憶起父親的背影、姨婆的綠竹筍乾裡是對母親的不捨、美國來的罐頭窺見上一代人的艱辛、在美觀園紀錄下青春、嘗仙人掌冰念已故舊友，還有被遺忘的古早味「加冬仔給」…… 　　他以食物為引，寫下生命中難以忘懷的24個故事，透過栩栩如生的敘述、劇場式的生動鋪排，讓影像躍然紙上，食物之香撲鼻誘人，情意之真卻又令人動容。 　　這裡有生活艱難的困苦哀愁，也有痛失親人的辛辣眼淚，同時也滿溢著青春年少初出社會的新鮮酸澀，與幸逢人

生至交的甜美。這是食物真味，亦是人生百味，如回憶之醍醐，迴盪不散。 　　《蜜蜂與遠雷》 　　吳念真徹夜未眠推薦：「想像不到的結尾，一路猜測吊足胃口，非常聰明的寫作方式……就是這麼厚，讀起來才enjoy！這個作者真會寫！看到放不下來，工作都耽誤了。」 　　★史無前例！直木賞＋本屋大賞雙料得主！ 　　★史上第一人！作者恩田陸兩次榮獲本屋大賞第一名！ 　　★占據日本各大排行榜，所向披靡：2017年日本Amazon排行榜文學類第1名、2017年Reader Store電子書店排行榜文學類第1名、2017年全日本銷售總排行文學類第1名（日販調查）、第5屆booklog大賞．小說部門大獎！ 　　★暢

銷60萬冊，用文字將聽覺感受描寫得淋漓盡致！ 　　★構想12年、取材11年、執筆7年，作者傾盡全力的最高傑作！ 　　不知從哪兒傳來蜜蜂的振翅聲…… 　　那是祝福世界的聲音，也是拚命蒐集生命光輝的聲音。 　　每三年舉行一次的芳江國際鋼琴大賽已然成為年輕音樂家踏進專業領域的叩門磚，並屢屢發掘出樂壇新秀，因此越來越受到矚目。第六屆比賽也依然集結許多極具個人特色、富有魅力的參賽者： 　　宛如璞玉般純真，卻引發眾人種種不可思議反應的「天然」少年； 　　過去曾被捧為「天才」，但在母親去世後突然逃離舞臺的少女； 　　一度放棄音樂家之夢，直到孩子出生，才再次挑戰比賽的平凡上班族； 　　以及從外表到琴藝無

不完美，有自信能讓所有聽眾傾心於他的青年。 　　以這四人為首，近百名懷抱夢想、經過多年苦練，甚至不乏「天才」稱號的參賽者們聚集於此。比起體力上的極大負荷，因比賽而浮現的自我懷疑和怯懦退縮或許更令人煎熬；但唯有不斷克服難關與考驗，才能舉步向前，看見自己想看見的音樂風景、成為自己想成為的樣子。 　　經過重重關卡，最後受得到音樂之神眷顧的會是誰？藉由這次比賽，這四個人又將為彼此的人生帶來什麼樣的火花？ 　　以鋼琴大賽為舞臺， 　　寫盡人間才能與命運、深刻描繪音樂的青春群像小說！ 　　★2018金石堂年度十大影響力好書。獲選理由：一本讓音符跳躍在書頁上的精采作品！跟著四位命運迥異人生卻相互交織

的主角，一同經歷節奏明快帶有緊張、充滿驚喜的鋼琴大賽。作者無與倫比的文字寫作力，創作出充滿生命力、夢想力與感動力的至高傑作，帶給讀者洗滌靈魂般的閱讀饗宴！ 名人推薦 　　★謝哲青（作家、節目主持人）、楊照（作家）、楊佳嫻（作家）、石芳瑜（永樂座書店主人）、葉宛青（小白兔唱片行創辦人）　毫無懸念推薦 　　★誠品選書．博客來選書．金石堂選書　一致推薦 各界口碑好評 　　音樂是各種情感的加總，也是不斷循環重覆的發生。專業的聽眾可以就任何選定的面向評析音樂，但做為一個聽眾最真誠的幸福，還是心領神會的感動；體會過箇中滋味，就很難不產生想要一直聽下去的慾望，這本書很細緻地描繪了聽眾和演奏者之間的

互動，這就是人類最棒的，對音樂的愛戀，對於像我們這樣的工作者而言，也是我們的浪漫和唯一的生存之道。──葉宛青（小白兔唱片行創辦人） 　　以鋼琴大賽為舞台的溫暖成長小說。眾人認定的明日之星、打橫殺出的無名天才、小時了了但遇上人生困境的少女、年歲已長但仍想一圓夢想的已婚男子，以及在往事中心潮起伏的知名音樂家們，競賽不只試煉極限，也讓他們再次確認自己與音樂的永恆牽絆。恩田陸敘事清新流暢，仍舊充滿魅力。──楊佳嫻（作家） 　　我常覺得，一本好看的小說，是用場景和人物提出很多問題，卻不一定給出確切的答案。恩田老師用國際鋼琴大賽這個場景設定了四個獨特人物，引出了無數問題，讓我們看見世界與音樂的廣闊，卻

並沒有為每個問題留下答案，而是留下了許多可能。對這本小說的喜愛有點一言難盡。宮部美幸擔任直木賞評審閱讀本書時，才看到一半便得了重感冒，臥病數天後接著讀，卻發現自己完全可以無縫接軌，便確定本書一定會是最後贏家。我的感覺也很接近。在每天必須大量閱讀、常常一目十行過目即忘的編輯生活中，《蜜蜂與遠雷》是極少數讓我經過幾個月還能對著書店PM描述內容細節的書。若用一句話來總結，我會說，這是一部讓最健忘的人讀了都忘不了的精采小說！──陳秋月（圓神出版事業機構總編輯） 　　如果你熟悉樂器、喜愛古典音樂，肯定能體會「閱」讀×「樂」讀的雙重享受；如果你完全沒接觸過古典音樂，一定也能透過這部小說受音樂帶來的無窮樂

趣。雖然不乏以音樂為題材的小說、漫畫等創作，但以文字表現無形的「聲音」，完整敘述一場音樂賽事，《蜜蜂與遠雷》應該是這項高難度挑戰的首例，也是這部作品的一大特色。在這越來越趨向圖像思考的時代，何不試著回歸文字的懷抱，透過文字享受音樂的奧妙，在腦中構築屬於自己的音樂之海呢？──楊明綺（本書譯者） 　　對於許多人而言，古典音樂恐怕是極度疏離的範疇。儘管我們對身處這個世界的人有各種想像，然而對於置身其中的人而言，別說成為「音樂家」了，光是要成為「專業人士」就必須付出極大的努力，這一點和從事任何工作、身處任何領域的人並無二致；只是對古典樂界而言，其中的競爭也許更早來到也更尖銳。至於那些我們不論到了幾歲

都一樣在乎、名為「安身立命」的功課，說開了也許就是「要不要」與「能不能」的「選擇」；或許《蜜蜂與遠雷》想要傳達和談論的，終歸是「人生的選擇」。──林雅萩（本書編輯） 讀者★★★★★盛讚：如果你有想追求的夢想，這本書會推你一把！ 　　「我的音樂究竟是什麼？」「我想成為什麼樣的人（音樂家）？」這是本書不斷探問的兩個問題。我想起自己那些未竟的夢想，也很羨慕能為了目標全力前進的他們。每個人都有軟弱或想放棄的時候，但如果你有想追求的夢想，這本書會推你一把！ 　　雖然我對古典樂不熟，而且書還很厚，但還是一口氣就讀完了。最大的驚喜在於，理當只能用聽覺感受到的音樂，竟可以用文字表現得如此豐富多彩、身歷其

境！ 　　主題是音樂，但不只是音樂，而是任何人都必須面對的「人生選擇」：是否要進入某個領域、如何找到自己的定位、各種未酬的壯志與夢想、自己的能力與極限、自我認可或懷疑……如果以為這部作品「只有音樂」，那真是虧大了。 　　一般來說，古典樂並不是個容易親近的主題，卻完全無損本書的閱讀樂趣。尤其是雖然鋼琴大賽為舞臺，但所描寫的其實是登場人物的人生投影，非常容易產生共鳴。 　　書中所有登場角色都一樣，每個人都嘗過無法前進的挫敗、都有煩惱困惑的時候，也都為了所愛的音樂不顧一切、傾盡全力。每個人都真摯到近乎魯直。當（故事中的）演奏開始時，自己的心馬上被滿溢紙面的音樂所攻陷，忍不住跟著又哭又笑。而在享

受音樂之美的同時，本書也溫柔地觸及人心的許多機微，讀完後更有種內心被洗滌一淨的感覺。  

圖像載體的敘事與接受 ── 論臺灣漫畫文學的形成及創作

為了解決tvbs歡樂台未來少女的問題，作者周文鵬 這樣論述：

　　當代資訊科技的演進，改變了人類社會對於敘事載體的選擇及使用。在此之前，由於繪畫行為過於耗費時間與技術成本，長久以來，基礎於符號邏輯的文字，始終扮演著主流載體的角色。然而，隨著個人電腦問世、網際網路開通，以icon及其操作邏輯為起點，當代社會的資訊認知及應用，逐漸開拓了另一塊根基於圖像思維的疆域，形成了一種跨越載體差異，兼容了圖像、文字、線條及符號的新表述模式。就表現與接受而言，這類利用圖像基礎，將文字、線條、符號都予以整合的敘事方式，事實上，又與存在已久的漫畫系統，有著高程度的重疊。換言之，如果圖像載體的選用與跨用，將越發獲得人類溝通及表述行為的仰賴，那麼，針對漫畫作品與漫畫敘事所進行的

文學研究，便不僅足以協助釐清圖像載體的特性及用法，對於跳脫了傳統文字形式，卻依舊延續也承載著文學精神的新創作形態，自然，也就更能有所前瞻，闢出一徑先行而超越的理路。　　鑑此，本文以載體工具之於文學定義的連動關係為起點，探究中文學術進行圖像及漫畫研究的理據及必要。並依循當代資訊發展的數位化與圖像化進程，逐步梳理圖像載體及漫畫敘事的類型、構成和運作，嘗試藉由文學視野的漫畫研究軸線，歸納漫畫文學及其表現手法的審美脈絡，深入我國漫畫文學及其平台、世代的興衰遞嬗，捕捉臺灣漫畫文學的體系及血統，呈現其創作質性的輪廓與蛻變。