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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
國立臺灣海洋大學 食品科學系 蔡震壽所指導 張靜文的 探討大台北地區民眾對藜麥產品的認知及消費行為之研究 (2020),提出一次 吃 太 多 堅果關鍵因素是什麼,來自於藜麥、消費行為、購買意願。
而第二篇論文臺北市立教育大學 中國語文學系碩士班 葉鍵得所指導 蘇雅棻的 漢英熟語國俗語義比較研究 (2007),提出因為有 國俗語義、民族文化語義、漢英、比較、熟語、顏色詞、動物詞、植物詞、語義、民族文化的重點而找出了 一次 吃 太 多 堅果的解答。
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減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決一次 吃 太 多 堅果 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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探討大台北地區民眾對藜麥產品的認知及消費行為之研究
為了解決一次 吃 太 多 堅果 的問題,作者張靜文 這樣論述:
本研究以大台北地區民眾為對象,調查對藜麥消費行為之研究,探討不同人口統計變數購買動機與認知的差異性,並分析消費行為及購買時考慮的因素,最後再以變數間的相關性做交叉分析。2019年4月合計發放450份問卷,採親訪式發放,回收有效問卷428份,有效回收率為95.1%,問卷回收後利用SPSS 22.0 ( Statistical Product and Service Solutions ) 與Excel進行數據統計分析整理,採不記名方式提出研究結果。本研究統計,受訪者性別比例為男性 (42.5%)、女性 (57.5%),年齡主要集中在51歲以上 (50.9%),職業以軍公教 (34.3%) 為
最多,教育程度大多為高中(職)/專科 (47.8 %) ,平均月收入3萬元以下 (32.0%) 為最多,飲食習慣大多以葷食為主 (90.8%)。主要在量販賣場購買藜麥 (45.7%) 為最多,大多1年以上購買一次藜麥(35.5%),以購買紅藜麥 (41.3%) 為最多,購買金額大多為201-400元(41.1%),由親朋好友經驗獲知資訊 (24.8%) 為最多。受訪者購買時會看產品標示、比較內容物及成分認同度最高(25%),其次為購買時會考慮包裝方式以及外觀(15%)。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
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為了解決一次 吃 太 多 堅果 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
漢英熟語國俗語義比較研究
為了解決一次 吃 太 多 堅果 的問題,作者蘇雅棻 這樣論述:
論文提要語言是思維的載體;語言反映了一個民族的特徵,它不僅包含該民族的歷史與文化背景,而且蘊藏著該民族對人生的看法、生活方式及其思維邏輯。不同的文化現象,往往使同一詞語在各民族語言中,具有不盡相同甚或迥然不同的語義,故該語義便可反映該民族的歷史文化、風俗民情、思維特徵、宗教信仰、禮儀規範及地理環境等社會條件與自然條件,而此即所謂「國俗語義」,又可稱為「民族文化語義」。由於地理位置、自然環境、種族淵源、歷史變遷、宗教信仰、經濟發展水平等各類因素之影響,每個民族的語言皆有其特色與表達方式,漢、英兩種語言亦不例外,尤其,「熟語」詞彙更是敏感且忠實的反映兩民族文化因素所造成的差異。世界上凡歷史比較悠
久的語言都含有大量的「熟語」;「熟語」是經過長時間使用,所提煉出來的短語或短句,是語言的核心與精華。「熟語」言簡意賅,富含國俗特色,若使用得當、純熟流利,寥寥數字便能把意義、神情傳達無遺。然而,便是因為它是該民族文化、歷史背景、思想邏輯等的「濃縮」,想確切掌握「熟語」並非易事,尤其在它表面意義下所隱含之意是很值得深入探討、理解的。所以,在本論文中,筆者便以漢、英語中「熟語」詞彙入手,將之分為三大類,並由此三大類對比分析漢英詞語國俗語義的異同:第一類——漢、英二種詞語所表達的意思,包含其國俗語義是相同或極相似的「等義型」詞彙;第二類——字面意義相同,而其國俗語義卻不盡相同的「歧義型」詞彙;第三類
——一國(一族)獨有,在其他民族的語言中,不易或無法找到國俗語義相對應的「特義型」詞彙。希望藉由此漢、英語常用詞彙的比較,探析詞彙語義存在偶合、並行、空缺、衝突等特點,以提供漢、英二種語言的學習者、翻譯者、教學者等,明瞭此二種語言的文化內蘊及其詞語的真正意涵,進而提高跨文化交際的能力,排除應用上的困難。而本論文以「漢英熟語國俗語義比較」為研究焦點,主要參考前人對漢語詞彙國俗語義、英語詞彙國俗語義、漢英國俗語義比較的研究成果,及漢英熟語工具書、語料庫的資料,與民族文化語言學、語言國情學的概念來進行寫作。初步先行探討漢英「熟語」的定義、分類、特徵,以及其形成、發展與演變的情形,從中一探「熟語」與民
族文化的密切關係。而後再從文獻的回顧、探討與整理的角度出發,通過漢英「基本顏色詞」、「動物詞」及「植物詞」等三個部份的一些具體實例解說,對其國俗語義進行比較分析,找出其相同、相異或特出之處,以了解漢英文化表達和引申用法的大致輪廓。最後再將漢英「熟語」分為「等義型」、「歧義型」以及「特義型」三大類來進行分析比較,探討其中國俗語義「偶合」、「並行」、「衝突」與「空缺」等現象,及其典故來源、語義變化與比喻象徵特色,以揭示漢英文化差異和跨文化交際中的社會意義。最後再作一研究所得總整理,並略述造成漢英語共性及差異性的原因,與值得進一步探討的問題。論文內容共分五章:(一)緒論:說明本論文的研究動機與目的、
研究範圍與方法,以及論文篇章結構。(二)漢英「熟語」的內涵:此章重點在於探討「熟語」與民族文化的關係,與「熟語」形成、發展與演變的歷程。試圖從「熟語」形成、發展與演變的過程中,語義產生、轉變、增減或滅亡的現象,找出民族文化的沉澱的痕跡。(三)漢英國俗語義研究成果舉例:本論文雖以漢英「熟語」為主要研究焦點,但為求更完整的呈現漢英詞彙語義存在偶合、並行、空缺、衝突等特點,特立本章以回顧、分析前人的研究成果。本章主要從文獻的回顧、探討與整理的角度出發,通過漢英「基本顏色詞」、「動物詞」及「植物詞」等三個部份的一些具體實例解說,對其國俗語義進行比較分析,試圖找出其相同、相異或特出之處,以期更清楚的闡述
漢英文化表達和引申的用法,揭示其文化差異和跨文化交際中的社會意義。(四)漢英熟語國俗語義比較:本章針對漢英「熟語」來進行「國俗語義」的分析比較。主要依其漢英熟語國俗語義偶合或並行、衝突、空缺等關係分為「等義型」、「歧義型」以及「特義型」三大類來進行討論;探討漢英「熟語」的意涵、典故來源以及民族文化色彩的映照。(五)結論:綜合前章所述之重點,歸納整理,以說明本論文的研究成果與值得進一步探討的問題。
一次 吃 太 多 堅果的網路口碑排行榜
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#1.高敏敏營養師- 專家常說每天要吃堅果 但…到底是可以吃多少 ...
曾經有個想開始執行健康飲食的男生買了一桶堅果,一週不到就吃光光⋯直接 ... 堅果#堅果油#一天一堅果#好油#好油脂#好油營養又不易形成體脂肪#核桃#榛 ... 於 www.facebook.com -
#2.食用堅果有禁忌不可不知 - Toments
堅果 是很多人喜歡吃的一種零食小吃,科學實驗證明,長期食用堅果,對人的身體十分 ... 由於松子油性較大,所以,吃得太多會使體內脂肪增加。 ... 一次嗑瓜子不要太多。 於 www.toments.com -
#3.綜合堅果300g | 春日小舖
杏仁在古埃及的飲食中也很受歡迎,不知道是否因為杏仁所以才能打造出古埃及金字塔的偉大工程。杏仁好處真的非常多,但每日少量就好(4到8顆),不要一次吃太多喔。 於 www.haruhishoppu.com -
#4.堅果雖好,吃錯後果很嚴重!90%的人都不知道! - 希望之声
瓜子除含有蛋白質外,還有油脂,食用過多也會導致熱量新增。吃葵花籽時,因為外殼會有鹽等少許調料,最好用手剝殼,並且不能一次吃得太多。 於 www.soundofhope.org -
#5.乱吃坚果后果很严重!正确吃法看这里 - 新浪新闻
一次 不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养。所以,不要剥掉这层皮。 板栗:“肾之果”. 於 news.sina.cn -
#6.吃堅果,你一定要知道的4 件事- 營養大師Nutrition Master
人一旦吃下氧化脂肪,體內就會產生火氣,像是口渴、便祕、皮膚癢,或是長痘痘,都是上火的象徵。堅果粉最好自己磨粉,一次準備2~3 天的份量就好,吃完再磨 ... 於 www.nutrition-master.com.tw -
#7.吃堅果的好處實在太多啦!這份研究指出驚人事實 - 風傳媒
研究人員今天說,食用杏仁、山核桃、胡桃、榛果和腰果等木本堅果,與大幅降低大腸癌復發風險有關。法新社報導,這份觀察報告的研究對象為826名曾經接受第3期大腸癌治療 ... 於 www.storm.mg -
#8.醫生提醒:堅果吃法不對反而更傷身,為了您的健康 - 今天頭條
禁忌:核桃偏寒性,不要一次吃太多,尤其是腸胃功能弱、老年朋友都不宜多吃,影響他們的消化。建議每周吃兩到三次,一次不宜吃多,最好不要剝掉核桃表面的 ... 於 twgreatdaily.com -
#9.吃堅果的好處和壞處 - 健康猴
說到堅果,很多人都熟悉,也很多人都喜歡吃,核桃,杏仁,花生,巴旦木,碧根果, ... 需要注意的是,干炒的葵花籽一次吃的太多,容易上火,因此食用要適量。 於 www.jiankanghou.com -
#10.想避免失智,你該這樣吃(懶人包) - 照護線上
其實年紀大的人很多對水果會有點畏懼,怕水果吃太多會吃進過高糖份。 ... 研究認為,每周至少吃一次魚的老人家在記憶力的測試中,會獲得比較理想的 ... 於 www.careonline.com.tw -
#11.堅果營養多元~遠離多種慢性病 - 大鈞診所
報告說,瘦身效果看起來雖不顯著,但至少減輕了吃堅果會變胖的擔憂,而且平時多攝取堅果還可預防心血管疾病。雖然報告建議,民眾不太需要去限制堅果的 ... 於 www.dajun88.com -
#12.堅果營養|9大健康堅果降膽固醇強心臟好處多女性宜多吃花生
夏威夷果仁是單元不飽和脂肪的重要來源,這令它有很多健康益處,亦增強心臟健康。多項研究指,富含夏威脅果仁的飲食,對於那些膽固醇水平高的人而言,有助 ... 於 www.hk01.com -
#13.堅果怎麼吃?詳解6大功效營養+9種堅果特點好處! - 健康010
堅果 好處有益心血管聲名遠播,很多人會買一桶綜合堅果邊看影片邊吃,結果卻不知不覺吃下過多熱量,反而養出一身脂肪!上述情境對你很熟悉嗎? 於 health010.tw -
#14.堅果一天能吃多少粒?增加免疫力,營養師教你「這樣算」份量 ...
除了普通堅果,很多人也會吃堅果棒來補充熱量,但一次吃掉一大根,會不會超標呢?高敏敏解答,其實只要掌握好份量,堅果棒也可以納入好油脂的選擇。 於 www.uho.com.tw -
#15.堅果好吃營養就一直吃?小心太涮嘴就熱量爆表! - 食力
別小看只有一顆小小的堅果,它們雖營養豐富,但一不小心吃太多, ... 營養豐富,同時也富含油脂及熱量,食用時要懂得掌控份量,切勿一次食用過量。 於 www.foodnext.net -
#16.坚果不能随便吃,这些食用禁忌要注意! - 双流区
南瓜子中含有丰厚的泛酸,泛酸能够缓解停止性心绞痛,并具有降压的效果,但不宜一次吃得太多。高血压患者主张食用,不过胃热患者要切记适量食用,否则 ... 於 www.shuangliu.gov.cn -
#17.日常的堅果食用禁忌 - 河畔小築
一次 不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養,所以,不要剝掉這層皮。 於 fonghu0217.pixnet.net -
#18.亂吃堅果後果很嚴重!正確吃法看這裡
一次 不要吃得太多,否則會影響消化。 2、板栗:「腎之果」. 作用與禁忌:由於栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可 ... 於 ppfocus.com -
#19.堅果吃太多就是在囤油營養師:盡量挑這2款
堅果 種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎?堅果類食物營養攝取過量仍會導致 ... 於 www.chinatimes.com -
#20.九大堅果營養禁忌 - 泰國中華會館
核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益,但一次不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮 ... 於 www.chonghua.or.th -
#21.吃堅果會變瘦?堅果熱量高卻不易胖!堅果五大益處一次看
2021年4月18日 — 持續食用堅果帶來的效果非常多,以下以五大健康效果介紹(減肥、改善血糖值、改善LDL 壞膽固醇值、改善中性脂肪值、改善血壓值):. 於 heho.com.tw -
#22.堅果吃太多怎麼辦
3 天前 — 如果今天油炸食物吃比較多,就不建議再額外補充堅果;但若今天油脂吃較少,堅果可吃多 ... 但一次不要吃太多,曾有食用南瓜子過量導致頭暈的報導。 於 felicitaserb.ch -
#23.吃堅果好處多還能維持體態- 康健雜誌
《康健》在過去報導中已多次強調堅果的好處,包括杏仁、胡桃、腰果、花生等 ... 因為堅果的高纖維可提高飽足感,讓你不致吃太多,又可得到豐富營養。 於 www.commonhealth.com.tw -
#24.每個人都能吃堅果嗎?過量食用堅果,會有這些表現
對於核桃來說,一次不能吃太多,否則會影響消化,儘管核桃可以預防冠心病,中風以及老年痴呆,保護心血管,但是食用太多會影響人體的消化,人體不能接收太 ... 於 kknews.cc -
#25.堅果吃太多上火在PTT/mobile01評價與討論
堅果 種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎? 堅果類食物營養攝取過量仍會導致身體負擔. 一次吃太 ... 於 train.reviewiki.com -
#26.吃堅果
1 day ago 除了普通堅果,很多人也會吃堅果棒來補充熱量,但一次吃掉一大根,會不會超標呢?高敏敏解答,其實只要掌握好份量,堅果棒也可以納入好油脂 ... 於 tropheesdelanuit.fr -
#27.一口坚果=半口油?每天“吃”过这个数,7大危害找上你 - 澎湃新闻
坚果吃太多 不仅影响血糖,还易升高血脂,增加肠胃负担。像板栗、花生、瓜子等,本身就难被人体消化,吃多了容易胀气。 建议:最好在中午 ... 於 m.thepaper.cn -
#28.为什么每日坚果不能多吃?-健康频道 - 手机搜狐
首先,坚果是营养浓度很高的食物,含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果,很容易导致油脂摄入过多,引起血糖的波动,不利于心脑血管的健康 ... 於 m.sohu.com -
#29.堅果營養價值高食用過量致頭暈腹脹- 明醫網
一次 不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養。 板栗:「腎之果」 由於栗子富含柔軟的膳食纖維, ... 於 www.mingpaocanada.com -
#30.堅果一次吃過量怎麼辦? - 雅瑪知識
堅果 的營養價值很高,但因其油脂含量過高,過多食用對高脂血症、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者有害。此外,很多堅果在炮製過程中,會使用香料,它們當中 ... 於 www.yamab2b.com -
#31.吃堅果好處多?營養師警告:每天超過「這個量」會有反效果
堅果 還有什麼營養成分? 堅果富含油脂,但是和其他油脂不一樣的是內含的油脂很多事Omega-3,屬於優質的油質 ... 於 healthylives.tw -
#32.吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?|營養師 ...
你們都 吃 哪種 堅果 ?瓜子花生葵瓜子核桃腰果杏仁果開心果榛果夏威夷豆...營養師常說: 吃堅果 對身體好~但很多上班族直接一桶抱著嗑天竺鼠車車也沒這樣 吃 ... 於 www.youtube.com -
#33.堅果吃太多會怎樣
杏仁吃多了會上火. 由於杏性溫, 一次不可食用過多, 否則會上火。. 邱淑娟提到,堅果原本屬性溫和,只是很多經過加工烘培後,後天的加工烘烤會強化堅果 ... 於 istitutocomprensivoserrone.it -
#34.吃籽超營養!4 種堅果種子營養功效介紹 - Hello醫師
食用葵花子選擇原味、份量剛好不過量。一般市面上的瓜子調味多,容易因為涮嘴一次吃下太多,攝取過多熱量,同時造成鈉過量攝取,可能會 ... 於 helloyishi.com.tw -
#35.堅果怎麼挑?堅果能減肥?堅果含高磷又是過敏原?5招教你 ...
而「適量」吃堅果,的確能帶來減重的效果,主要是因為堅果含有大量的膳食 ... 磷攝取的人:堅果中含有較多的磷,腎臟疾病或功能較差的患者,吃太多磷 ... 於 food543.com -
#36.多吃堅果會長壽:證據、原因、食用法
多吃堅果 會降低心血管疾病、第2型糖尿病、某些癌症、膽結石、憩室炎等疾病 ... 吃堅果的參與者生活得較健康,他們體重較低、運動較多、不太抽煙、常吃 ... 於 cfh.com.tw -
#37.掌握訣竅,堅果放心吃!再也不怕被熱量綁架
營養素一次列給你. ... 別看堅果小小一顆,它其實蘊含多種對人體有益的營養素,如:優良脂肪、 ... 不過美味堅果的熱量也不低,常常不小心就吃太多. 於 www.freshdays-shop.com -
#38.哪些情況不宜吃堅果:吃肉後、睡覺前、拉肚子 - 分享健康
首先,堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物, ... 即使沒有攝入其他食物,也要避免一次食用過多堅果,最好每天別超過一小把。 於 x0z7x0z79592.pixnet.net -
#39.空腹吃堅果
早餐只吃一个苹果不科学合理.zhihu.com 可以空腹吃top3! 葡萄: 生津補氣血、利小便,有益孕婦,可補氣血、安胎,治療頭暈身體無力;但不可一次吃太多,容易使人煩躁。 於 superpottu.fi -
#40.10大堅果的食用禁忌4類人千萬別吃
一次 不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養,所以,不要剝掉這層皮。 於 big5.xuefo.net -
#41.高熱量、高脂肪量的堅果,對運動健身人好嗎? - 台灣營養
此外,堅果內含有大量健康油脂,可以增加飽足感。很多減肥的人為了減少熱量攝取,乾脆不吃,但長期讓血糖值過低,對健康的傷害非常大。堅果可以 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#42.吃堅果好處多這四類人不宜食用堅果 - 壹讀
一次吃 10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高 ... 於 read01.com -
#43.過年必嗑!專家曝堅果「最佳攝取量」...吃太多恐肥死你
張馨怡表示,堅果、種子類為脂肪含量較高的植物果實和種子,例如花生、南瓜子、開心果、核桃、杏仁果、瓜子、松子、芝麻、葵花子等。堅果因富含不飽和 ... 於 health.ettoday.net -
#44.發霉水果切掉繼續吃?毒理專家提醒2食物超危險會引發肝癌
因為吃多會造成腸胃道負擔,導致腹瀉,長期食用也可能會有腸胃道的疾病。 他並提醒,「而堅果類、玉米類的食材若發霉了話,更需格外的注意,因為可能會 ... 於 www.appledaily.com.tw -
#45.你吃對了嗎?堅果熱量大解析腰果1天只能吃5粒
許多醫生、專家都說,每天都要吃堅果才健康,甚至還有人說「堅果不會胖」 ... 敢吃堅果食品,太順口了,不乖的手手會一直想拿來吃」、「這個很多很多 ... 於 news.cts.com.tw -
#46.別亂吃!盤點10大堅果的功效和食用禁忌 - 新唐人電視台
但是一次不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養,所以,不要剝掉這層皮。 於 www.ntdtv.com -
#47.吃堅果增加免疫力又抗氧化!6大好處一次看 - Yahoo奇摩新聞
2021年10月27日 — 《康健》在過去報導中已多次強調堅果的好處,包括杏仁、胡桃、腰果、花生等 ... 因為堅果的高纖維可提高飽足感,讓你不致吃太多,又可得到豐富營養。 於 tw.tech.yahoo.com -
#48.堅果減肥有效嗎?6大重點了解怎麼吃,「室溫保存」暗藏危機
營養師曝多吃堅果、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」,當心失眠、憂鬱是缺鈣警 ... 內的堅果是否飽滿完整,別一次買太多,以短時間吃得完的包裝大小為佳。 於 www.bella.tw -
#49.【好食】堅果怎麼吃才對? | 健康第一| 天然健康新食尚
建議:榛果性溫熱,吃多容易上火,不宜一次吃太多。 松子. 松子的熱量和脂肪含量都不低,所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸,此外 ... 於 health1.com.tw -
#50.较真查证:坚果吃多了容易发胖?
因此,对于需要减肥的人来说,建议吃坚果做到:. (1)可优先选择巴旦木、开心果、腰果、山核桃等脂肪和热量相对不会太高,而蛋白质 ... 於 vp.fact.qq.com -
#51.堅果保存要點:除了油耗味,更要避免產生黃麴毒素 - 關鍵評論網
堅果 好吃又健康,然而如此營養的聖品售價可不便宜,因此部分有吃堅果習慣的人,為了省錢可能會一次性的購買大包裝的堅果產品回家慢慢吃。 於 www.thenewslens.com -
#52.堅果吃太多上火2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
但是吃堅果也要考量體質,不是人人都適合吃,邱淑娟提到,堅果原本屬性溫和,只是很多經過加工烘培後,後天的加工烘烤會強化堅果熱性,且烘烤後的堅果屬性 ... 於 big.gotokeyword.com -
#53.吃坚果好处多,过量不及 - 美食天下
板栗含有大量的维生素b1、b2、钾镁铁锌锰等,具有健脾胃以及强心益气补肾的功效,但是一次性不能吃太多,不然引起腹胀,每天吃6~7粒即可,只要长时间 ... 於 www.meishichina.com -
#54.堅果吃錯量,等同喝下600毫升沙拉油 - 健康遠見
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也建議吃綜合堅果,而非吃單一品項,可一次攝取多元營養。 2. 油脂量高吃太多會變胖. 堅果的油脂含量高,熱量密度較高 ... 於 health.gvm.com.tw -
#55.【微飲食】核桃堅果類熱量 - 想減肥?
吃堅果 當零食,比起糖果與其他垃圾食物好太多了,但在體重控制的期間的過年飲食,更要注意堅果類熱量。 堅果的營養價值很高,也是良好的油脂攝取 ... 於 www.drheichao.net -
#56.每天一把堅果真的好?花生、瓜子和腰果誰厲害?營養師大破解
基本上,在適量攝取下,可以從堅果食物中獲得很多營養素,幫助維持身體健康。會特別強調適量,是因為堅果脂肪及熱量非常高,除花生、瓜子和腰果的脂肪含量 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#57.堅果熱量高?專家表示這樣吃堅果才不會熱量爆表 - 奧丁丁客棧
以台灣的食品資料庫來說,堅果家族除了開心果、杏仁、松子、核桃、腰果、夏威夷果、榛果、栗子等 ... 過量了~),既美味又能減少吃太多堅果的機率。 於 blog.owlting.com -
#58.吃堅果三大紀律八項注意
堅果 熱量較大且脂肪含量較高,如果已食用較多食物,尤其是肉類等,就盡量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超標。即使沒有攝入其他食物,也要避免一次吃太 ... 於 shipin.people.com.cn -
#59.堅果降血脂!一天吃多少?哪種好?營養師一次解惑 - 早安健康
而且堅果跟全穀雜糧類食物一樣,在溫暖、潮溼、氧氣多的環境中較容易滋生傷肝的黃麴毒素,肉眼不見得可以分辨。買堅果時,很重要的原則,就是不要為了貪便宜,大量購買, ... 於 www.edh.tw -
#60.坚果不能随便吃,这些食用禁忌要注意!
与其吃蛋白质和脂肪含量高或油腻辛辣的食物,还不如吃点坚果好!坚果含有丰富的营养,并且吃起来 ... 尤其外壳会有盐等少许调料,不能一次吃得太多。 於 scjg.hangzhou.gov.cn -
#61.綜合堅果要如何搭配才適合你?多種綜合堅果推薦組合看這篇!
堅果 好處有那麼多,是不是隨便吃一種就可以了? ... 綜合堅果也要注意,千萬不要因為很涮嘴就一次吃很多,畢竟堅果熱量高,吃太多反而會造成反效果。 於 www.nutspapa.com -
#62.堅果吃太多就是在囤油! 一天超過[這量]傷心.傷血管...還會愈來愈胖
堅果 種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎? 堅果類食物營養攝取過量仍會導致身體負擔. 於 www.ttvc.com.tw -
#63.坚果吃多了有什么坏处?坚果一次吃多少合适? - 食品科技网
1、血糖波动. 坚果虽然含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质,但是含有的脂肪成分也不少。 · 2、加重肠胃负担. 坚果吃太多不仅影响血糖,还易升高 ... 於 www.tech-food.com -
#64.10種堅果不能瞎吃,觸犯了這些禁忌,反倒傷身體
如果身體缺乏微量元素,就可以多吃堅果,因為堅果曾被評選為十大營養品之一。 ... 過敏體質的人,不能一次吃太多,可以先試探著吃幾粒,感覺身體沒有異常反應,再接著 ... 於 ezvivi3.com -
#65.冬至:多吃“堅果”增強體質減少疾病 - 中國政府網
2009年12月21日 — 因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會影響消化。再有,吃核桃仁時,表面的褐色薄皮不要剝掉,這樣會損失掉一部分營養。 栗子. 營養價值:與其他堅果 ... 於 big5.www.gov.cn -
#66.【健身懶人包】三點運動飲食習慣讓你一次搞懂! - 團圓堅果
吃太 撐會傷害消化系統,導致胃越撐越大;挨餓的話則是消耗掉平常鍛鍊的 ... 的,運動必須要依照自己的身體去做調整,否則做再多也是對身體的傷害! 於 www.tuanyuannuts.com -
#67.堅果怎麼吃才能健康又抗癌?營養師推薦10種優良「堅果」
吃堅果 好處多,本篇提供你10種堅果好處,以及堅果一天可以吃多少,杏仁不再是唯一選擇,核桃、夏威夷果、腰果、開心果、花生......。 於 www.womenshealthmag.com -
#68.杏仁吃太多會中毒是真的嗎?7大杏仁果副作用讓你知!
而凡事都須遵守「過猶不及」的宗旨,儘管多麼健康的食物只要過量都是不好的,因此當心堅果容易「愈吃愈唰嘴」的魔力,過度沉迷不 ... 於 blog.healthy-whole.com -
#69.多食堅果並不會使人發胖
雖然很多人知道多食堅果可以降低人的全因死亡率,但他們擔心堅果使人發胖。臨床試驗發現,與不吃堅果的研究參與者相比,在減肥療程中納入堅果的人體重 ... 於 cn.nytimes.com -
#70.專家提醒:幾種堅果多吃無用,或許還會適得其反,別忽視了!
不是每種堅果都能多吃,有些堅果對身體有害,而堅果在. ... 但是,應該注意的是,花生不應該一次吃太多,要小心對腸胃造成壓力,導致消化不良,所以吃 ... 於 www.nanmuxuan.com -
#71.每天吃20克堅果,不只降膽固醇、還能減輕體重!堅果6大好處
吃堅果 的好處多多,不只能降低膽固醇、預防心血管疾病,也能抗氧化、抗發炎 ... 因為堅果的高纖維可提高飽足感,讓你不致吃太多,又可得到豐富營養。 於 www.cw.com.tw -
#72.坚果热量排行榜减肥还能吃坚果吗?_中国网
不少坚果对身体非常有益,集合了植物的营养精华,含有丰富的矿物质、维他命E和B群, ... 核桃含有较多脂肪,多食会影响消化,所以不宜一次吃得太多。 於 henan.china.com.cn -
#73.研究:吃堅果降低死亡率| 營養| 大紀元
... 專家建議不宜以堅果當主食,吃適量會幫助消化,降低肥胖病風險,但吃太多 ... 若每週吃一次堅果,不論任何病因,死亡率降低11%;若每週吃2至4次, ... 於 www.epochtimes.com -
#74.[討論] 如果有一個人堅果吃太多| FITNESS 看板| PTT 網頁版
我有一個女生朋友,她體脂約18, 我是20,她都沒在吃油脂的東西,都吃得很清淡,可是她超愛吃堅果的, 嗯,飲食也很正常,不喝飲料什麼的。我想問的是,她這樣正常嗎? 於 myptt.cc -
#75.吃堅果養生嗎?沒看過這篇不要說你懂堅果
一、為什麼要吃堅果? 相較於坊間花花綠綠、多糖多鹽的各式零嘴 堅果可以說是能立即食用的最健康零食之一 但它到底健康在哪裡? 於 blog.morningshop.tw -
#76.今天吃堅果了沒? - PanSci 泛科學
自從20世紀初期開始,支持攝取堅果有助健康的證據逐漸地增加。 ... 雖然我們在計算中做了很多誇張的簡化,可是過程中不太可能有估計的失誤會讓最後結果差到十倍。 於 pansci.asia -
#77.吃多了坚果要怎么补救? - 百度知道
坚果吃多 了,若感觉身体不适应及时就医。坚果一般含能量和脂肪较高,因此要限量食用,特别是糖尿病、肥胖、血脂异常的患者宜控制进食量,每次以20~30 ... 於 zhidao.baidu.com -
#78.吃堅果好健康? 腰果吃7顆就過量
營養師指出,許多人以為堅果有益健康,其實油脂含量豐富,例如一天吃超過7顆腰果,就算攝取過量。 年節團聚聊天吃零嘴滿足口慾. 年節假期一邊與家人團聚 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#79.堅果吃太多小心上火狂冒痘 - 健康醫療網
邱淑娟提到,堅果原本屬性溫和,只是很多經過加工烘培後,後天的加工烘烤會強化堅果熱性,且烘烤後的堅果屬性偏燥,加上油脂含量高,如過量攝取,不僅熱量 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#80.堅果吃太多怎麼辦 - Basboeit
每天吃南瓜子50克左右,能有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子富含泛酸,泛酸可緩解靜止性心絞痛,並有降壓作用。但一次不要吃太多,曾有食用南瓜子過量 ... 於 basboeit.nl -
#81.腰果一天吃幾顆?每天一匙吃出抵抗力
衛生福利部國民健康署表示每日適量攝取堅果種子類,如腰果、杏仁果等等,因均富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素。 於 www.welwelcashew.com -
#82.我吃堅果變胖,他吃堅果卻變瘦?營養師:關鍵是這個 - 元氣網
而且堅果的油脂能令人有飽足感,可降低飢餓感、以免吃更多。 ... 成堅果豆奶;或是在生菜沙拉裡撒一把堅果,既美味又能減少不小心吃太多堅果的機率。 於 health.udn.com -
#83.坚果虽好但不能乱吃这些禁忌你应该知道 - 吉林省卫生健康委员会
坚果 中含有多种对健康有益的成分,如蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、 ... 坚果虽美味,也要适量摄入,不要一次吃太多。 於 wsjkw.jl.gov.cn -
#84.冬天吃坚果特别好,但小心别吃错! - 今日头条
瓜子除含有蛋白质外,还有油脂,食用过多也会导致热量过剩。 吃葵花籽时,因为外壳会有盐等少许调料,最好用手剥壳,并且不能一次吃得太多。 开心果. 一次吃10粒开心 ... 於 www.toutiao.com -
#85.每天吃多少堅果對身體有好處每天吃多少堅果為好
吃堅果 每天適宜吃30克左右,大概兩個左右即可,由於堅果的熱量較高,吃多了 ... 但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。 於 www.knowmore.cc -
#86.坚果不能随便吃,这些食用禁忌要注意! - 青白江区
瓜子除含有蛋白质外,还有油脂,食用过多也会导致热量添加。尤其外壳会有盐等少许调料,不能一次吃得太多。 开心果不易腐坏,可是储藏时间太久也不宜 ... 於 www.qbj.gov.cn -
#87.攝取好油脂這樣挑選堅果,新鮮有保障! | 華人健康網
看似不起眼的小小堅果,不但有益健康,吃法也很多元,好處說也說不完。 小小堅果富含好油,預防疾病都靠它. 常見的杏仁、腰果、胡桃等,都是屬於堅果的 ... 於 www.top1health.com -
#88.[新聞] 這方式吃堅果,等同喝下600毫升沙拉油- 看板regimen
2 油脂量高吃太多會變胖堅果的油脂含量高,熱量密度較高,攝取過多,容易 ... 如杏仁果、腰果)即有45大卡熱量,若一次吃50顆堅果,等同吃下450大卡。 於 www.ptt.cc -
#89.吃堅果增加免疫力又抗氧化!6大好處一次看| 康健雜誌
《康健》在過去報導中已多次強調堅果的好處,包括杏仁、胡桃、腰果、花生等等,這些堅果所富涵的鎂與維生素E可以增加免疫力又可抗氧化。但很多人還是擔心 ... 於 today.line.me -
#90.吃核桃補腦?吃開心果使人心情愉悅?一起來看看這些堅果如何 ...
依據衛生福利部國民健康署推出的每日飲食指南手冊,「油脂與堅果種子類」屬於每日建議飲食當中「六大類食物」之一,顧名思義,堅果在營養價值方面提供較多 ... 於 havfit.com -
#91.腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值!
1.有過敏體質的人要注意,因為堅果含有多種的過敏原,吃了可能會造成過敏反應,所以可以先吃一兩顆看看,不要一次貪心吃太多。 2.腰果熱量很高,脂肪也很 ... 於 amogogo.com -
#92.坚果吃多了,脂肪摄入过量了,但是一天下来总热量没有超 - 知乎
并且坚果还含有维生素、矿物质、膳食纤维、植物蛋白质等多种营养素。 ... 加些干果巧克力豆酸奶豆等:有些人也许觉得30克坚果真的太少了,一眨眼就吃没了。 於 www.zhihu.com -
#93.坚果虽好,吃错后果很严重!90%的人都不知道!
瓜子除含有蛋白质外,还有油脂,食用过多也会导致热量添加。吃葵花籽时,因为外壳会有盐等少许调料,最好用手剥壳,并且不能一次吃得太多。 坚果虽好 ... 於 m.ycs.gov.cn -
#94.開心果真的很好這10件事你一定要知道 - World Gym Blog
開心果,小小一顆卻富含超多營養成分,喜歡吃堅果類的養身族群,不能錯過;或許有些人會考量,開心果單價不低,但吃 ... 但有人怕開心果一次吃太多? 於 blog.worldgymtaiwan.com