亞健康症候群的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列股價、配息、目標價等股票新聞資訊

動!不動就痠痛!健骨活血甩老操：氣功醫學博士教你「正確動」，3分鐘甩掉「老、病、痛」!(附50分鐘動作示範影音光碟)

為了解決亞健康症候群的問題，作者魏玉龍 這樣論述：

為什麼明明沒病，卻全身沒勁、痠痛不斷！日常作息暗藏哪些恐怖陷阱，讓你身體面臨早衰、慢性病、癌症的威脅！還有連醫生也治不好的「亞健康症」，竟然人人有獎！ 　　專家證實：「每天超過2小時坐著不動，平均少活3年！」　　「久坐少動」就是當今比癌症還可怕的黑死病──　　它是筋骨僵硬、氣阻血瘀、肥胖大肚、萎靡早衰的元兇！　　久坐，坐出一身病，坐掉青春的肉體！不運動的人，容易生病又快老10歲以上！ 　　唯有「動起來」，才能擺脫痠病、早衰、臭老！　　中國第一位氣功醫學博士教你「正確動」、「輕鬆動」，　　3分鐘動出氣血力、筋骨力、自癒力等6大身體力！ 　　〔對症操〕 → 痠痛族超實用46抗病動作，動了，就能

改善病症！　　〔坐椅操〕 → 上班族、低頭族7大健招，坐著，就能有效運動！　　〔養壽操〕 → 熟齡、銀髮族4大養生操，做對，就能甩老回春！ 　　醫界建議：「每天15分鐘輕度運動，就能降低死亡率，和心臟病風險！」　　保健運動千萬不能複雜！只要每天幾分鐘治痠甩老一小動，　　簡單就能動出能量，健骨活血、挽回健康！Let’s動起來！ 本書4大特點 　　1. 【 氣功博士精心研究，保健功效具有實證！ 】　　本書作者魏玉龍是「中國第一位氣功醫學博士」，並結合中醫針灸經脈醫理、西醫預防醫學觀念，獨創可提升身體「活動力」、「自癒力」的養生操。相關研究曾獲頒中國省級科技成果獎、省部級教學成果獎、中華中醫藥學會

科學技術獎。 　　2. 【 每天10分鐘一小動，從頭到腳「自我修復」！ 】　　主張「以小動作達到大功效」，設計符合人體工學，依照人體8大部位進行對症防治，可說是最安全的運動方式，是適合所有年齡層的「國民健康操」！一天只要幾分鐘，就能疏通經絡、促進循環和肌力，激活人體自身的修復力！ 　　3. 【 操法豐富不受時地限制，健康養生不必花錢！ 】　　內容詳細介紹從「自我健檢」開始（含：肌力和體能年齡、「亞健康現象」、「呼吸正確嗎？」等），再依個人狀況選擇：中醫經典「呼吸法」、文明防治「對症操」、懶忙人最愛的「坐椅操」，搭配「要穴按摩法」，以及一動顧全身的「養壽甩老操」等，每動都標示出：意念關注部位、伸

展筋骨的力度時間、運用關節的要領方向，以及協調四肢的訣竅等，配有超大圖解及大字說明，自我練就輕鬆健效！ 　　4. 【 大照大字示範說明詳盡，附名師光碟易學即做！ 】　　操式每個動作步驟都由成年男女模特兒示範，有全身移動方向說明、局部力道加強、重點提示、注意事項等圖文呈現。且隨書附贈「50分鐘動作示範光碟」，由台灣保健書暢銷作家、瑜伽名師戴秀釗Karen體驗示範，並說明本套「健骨活血甩老操」的特效訣竅！ 　　【 全民話題！爆炸性導言 】 　　★ 你是醫師也搖頭的「亞健康人」嗎？　　＝ 雖然身體狀況不到需要看醫生，卻也不是健康人！而且70－80%很快變成病人！　　★ 專家建議：選對操運動，就能趨進

「健康人」！ 　　◆注意！你也中標了！「亞健康症候群」侵襲全台！ 　　□走兩步就感到筋骨痠痛？　　→少動族的骨骼、關節、肌肉、韌帶鍛鍊不足，稍微勞動便引起發炎和疼痛！　　□不耐走、腹部無法用力？　　→這是肌力不足，且因腹、背肌力不足，衍生出腰痠背痛、耐力無法持久！　　□經常腿部水腫、麻脹？　　→少動，血液和淋巴液循環差，易使身體末梢腫脹，臉部或下肢浮腫！　　□虛胖、常氣喘吁噓？　　→食量不大，攝取熱量也不高，體重和腰圍卻驚人，肥肉鬆垮，動輒疲累不堪！　　□頭痛、腦脹習以為常？　　→少動族的獲氧量偏低，所以經常頭痛！　　□經常會腹脹、便秘？　　→運動不足會使腸道蠕動緩慢，同時使酵素活性降低，常導

致腹脹和便秘！　　□經期時會腹痛或不順？　　→少動族易有生理週期不穩定、經血量過多或過少，甚至經痛、閉經、不孕！　　□記憶力、視聽力變差？　　→因無力排除自由基，老化提早來襲，如視力或聽力衰退、記憶力變差、性慾衰退等！　　□常心悸、血壓不穩定？　　→少動族普遍心肌無力，身體含氧量較低，動輒心悸、容易累喘、血壓不穩定！　　□經常失眠、易怒？　　→少動族因五體不勤，常有體溫偏低、脾氣焦躁、不易入睡等情形！ 作者簡介 中國第一位氣功醫學博士 魏玉龍 　　學．經歷　　◎中國第一位氣功主修的醫學博士　　◎北京中醫藥大學針灸學院副教授　　◎中國世界醫學氣功學會常務理事　　◎解放軍衛生音像出版社專家顧問　　

◎中國氣功教育研究會理事　　◎少林藥局研究與培訓專家　　◎《中華推拿療法雜誌》編輯部特聘專家編委等職務。 　　獲獎記錄　　◎中國廳局級科技進步獎4大獎　　◎省級科技成果獎　　◎省部級教學成果獎 　　◎中華中醫藥學會科學技術二等獎 　　相關著作　　◎在各類健康衛教學術刊物上發表論文近40篇。　　◎參與編寫專門教材、撰寫論著9部《老爸老媽簡易養生操》。

亞健康症候群進入發燒排行的影片

國中田徑代表隊與一般生心率變異度之比較

為了解決亞健康症候群的問題，作者蔡碧玲 這樣論述：

　　目的：本研究在探討田徑運動訓練對國中階段學生心率變異度（heart rate variability, HRV）的影響，以屏東縣立長治國民中學田徑代表隊選手16名（年齡：13.19±0.66歲，身高：161.63±8.02公分，體重：54.06±10.66公斤，受訓年資：2.88±1.5年）及一般學生16名（年齡：12.94±0.25歲，身高：161±6.63公分，體重：57.81±15.57公斤）為研究對象，合計32名。　　方法：實驗時，實驗參與者安靜平躺五分鐘，再進行十分鐘心率的測量。以SCOSCHE心率錶帶配合WIMU Pro Elite Tracking System進行資料擷取

，並透過wifi蒐集即時數據，再轉換成Excel進行數值分析，統計方法採獨立樣本t檢定，顯著水準訂為α＝.05。　　結果：國中田徑代表隊學生與一般生在心跳間隔的平均值（Mean RR）、正常心跳間期的標準偏差（SDNN）、平均每分鐘心跳數（Mean HR）、相鄰正常心跳間期差值平方和的均方根（RMSSD）、低頻功率（LF）及低頻/高頻功率比（LF/HF）達顯著差異（p＜.05），其他HRV數值則無顯著差異。　　結論：顯示長期規律的田徑運動訓練可以顯著增加國中生的心率變異度，降低心跳率，同時改善交感神經及副交感神經的活性，提升自律神經的功能。