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勇敢生活

為了解決人生沒有目標的問題，作者比雅久和 這樣論述：

　　有一天，蘇格拉底與三個弟子走到雅典城外的鄉間田野，當他們經過一大片金黃色的麥田時，看到朵朵麥穗，亭亭玉立、隨風搖曳、阿娜多姿、熠熠生輝，不禁心情大好！這時有個弟子就向他請教，要如何才能找到一生中的理想伴侶。 　　蘇格拉底聞言只微微一笑，就帶學生們走近麥田，老蘇於是要他們穿越麥田，然後摘下一株最大的麥穗，條件是：只能往前走，不能回頭；也只能摘下一株，並且不能替換。   　　於是，大師兄出發了，很快他就相中了一株最大的麥穗，不過到了後頭，他才發現還有更大的，但已後悔莫及了。接著，二師兄也來了，可他左顧右盼、東張西望，到了終點，才明白自己已經錯過了。最後輪到了三師弟出馬，因為有兩位師兄的前

車之鑑，所以他先忖度了一番才踏出第一步。首先他將麥田劃分為三個等分，前1/3時，他只用看的並不動手，到了2/ 3時，也只是不停地反覆觀望，到了最後1/3時，他只邁出十幾步就很果斷地摘下一株碩大最美的麥穗了。   　　這就是著名的「麥穗哲理」，由柏拉圖所說的，它的寓意是：如果我們用一生去等待，總能找出最合適的那個人，但沒有人會用一生去等待「未知」吧？所以要活在當下，珍惜目前手中的麥穗。這個哲理衍生的實用哲學，就是(1)倉促行事，不美。(2)猶豫不決，後悔。(3)謀後而定，達成使命，掌握幸福。   　　麥穗的故事，最重要的啟示，就是—―不求最好，但求更好。 　　同時也告訴我們，做人處世必須遵守三個

步驟：觀察、驗證、決策。   　　麥穗的故事同樣告訴我們，人生中有很多株又大又好「麥穗」，如果錯失一株並沒關係，只要你在遇到下一株時懂得珍惜就好了。假如你因為依然念念不忘曾經錯失的那株麥穗，而將其他麥穗視若無物，覺得這樣才算是珍惜至情的表現，那你就大錯特錯了，因為到最後你錯過的將不僅是那株又大又好的麥穗，而是麥田裡所有又大又好的「麥穗」！ 　　最近看了一部老片「那時候，我只剩下勇敢」。很有意思，也很值得深思！瑞絲．薇斯朋主演的，故事是以美國女作家雪兒．史翠德的真實回憶錄所改編—―   　　雪兒在遭遇母親去世、婚姻破裂之後，毅然背起了大行李包，踏上「太平洋屋脊步道」，展開長達一千一百英里的徒步

旅程，想說，「在人生困境的深淵拉自己一把」，雖然相當艱辛，並且四面八方不斷有危險來襲，她只能自我安慰，「問題不會一直是問題，問題是會轉彎的」，在永遠不知何時會抵達目的地時，不免心力交瘁、感到十分挫折，「當想要放棄的那一刻，我總會想到為什麼當初會堅持走到這裡……」真是一部相當感人、並且十分令人震憾的「療癒身心」的作品！所以說，這世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。而在我們的身邊也常常可以看到有很多聰明人，雖然滿腦子都是想法與計劃，但「坐而言，不如起而行」，如果不去付諸行動，一輩子都是空中樓閣。不去想改變自己的人，大都是人生沒有目標而想要放逐自己的人，如果你想要放棄了，就往後看看你目前已走多遠

了。其實―—沒有比腳更長的路，也沒有比人更高的山；和凱撒一樣，你就是一個偉大的征服者；我們的生命，就是以不斷出發的姿態，來勇敢生活下去！

人生沒有目標進入發燒排行的影片

長者參與說故事活動之學習歷程探究： 以爺奶說書人為例

為了解決人生沒有目標的問題，作者謝明珠 這樣論述：

本研究以爺奶說書人為研究對象，探究長者參與說故事活動之影響因素、持續參與動機，以及學習歷程。本研究以三位參與說故事之爺奶為研究對象，採半結構式的深度訪談和參與式的觀察進行資料蒐集與分析，其主要研究發現說明如下：一、受訪的爺奶說書人都擁有一顆渴望學習的心，無論於參與「搖滾爺奶」之前有無接觸繪本的經 驗，他們都認同該團體推廣「面對老」的理念，並且想透過學習來活化身心、延緩退化。二、驅動長者持續參與說故事的動力，主要是透過持續說故事可以接觸不同的人事物，開創新的社會連結，維持活絡的社交生活；在閱讀繪本的過程中，長者將自身經驗與故事連結，引發生命的共鳴，釋放內心情緒與壓力而達到自我療癒的果效。三、在

參與說故事活動的學習歷程中，能看見過去與現在自我內在觀點存在差異的長者，願意沉澱、反思與檢視固有觀點，並樂於與他人分享及對話，是讓受訪爺奶說書人跨越障礙、不斷挑戰、持續成長的關鍵特質。

活出你的不煩人生：讓心變強大的煩惱清理術

為了解決人生沒有目標的問題，作者午堂登紀雄 這樣論述：

　　獻給煩惱總是很多的你， 　　期待有一天，你會看見內心強大的自己！   　　◎你是否總為了同一件事煩惱呢？ 　　□想太多而躊躇不前 　　□和別人比較後哀嘆自己不如人 　　□不知道自己到底想做什麼 　　□無法說出真心想說的話 　　□無法脫離不喜歡的人際關係 　　□在職場上被孤立成為邊緣人   　　◎你想成為哪一種人？ 　　□無法放下煩惱的人 　　－把錯怪罪在他人身上 　　－活得很痛苦 　　－後悔長存心中 　　－無謂地心情煩躁 　　－無法採取行動   　　□能放下煩惱的人 　　－可以自己解決課題 　　－充滿幸福感 　　－把得到的教訓活用在未來 　　－活得更輕鬆 　　－過著自由舒適的生活  

　　個性、自卑感、職涯、人際關係、金錢、挫折 　　人生六大常見煩惱，一次解決！   　　總是被煩惱侵擾，覺得心好累？但光只是煩惱並無濟於事，身為成熟大人，不妨試著將煩惱轉變為讓自己成長的機會！一次次經歷煩惱並適當處理、克服難關後，就可養成不為一點小事所動的堅韌心靈，即使面臨再糟糕的狀況，也能沉著應對。   　　所以有煩惱也沒關係，只要以積極的態度面對煩惱，就能活得更快樂、更從容，擁抱不煩人生！   　　◎清理煩惱的方法 　　1.採取解決煩惱的行動 　　哀嘆自己學歷不如人？顏值不如人？不知道自己可以做什麼？明明工作很努力卻得不到好評？比自己差勁的傢伙卻先升職？ 　　→這些煩惱其實都可以採取積極的

行動來解決！   　　2.改變對煩惱的認知，將其轉化成「非煩惱」，或減輕其程度 　　面對自己無能為力的變化 　　→切換成「想出點子的思考模式」，讓自己在不喜歡的環境中也能保持快樂！   　　面對過去的錯誤 　　→只要將其轉變為正向積極的意義，那就會變成正確的過去！ 　  　　3.創造出從一開始就不會煩惱的思考迴路 　　煩惱的源頭並非發生了什麼事情，只是當事者特地將其「設定」為煩惱罷了 　　→停止「擅自增添意義」的思考模式，讓自己與煩惱絕緣！   　　先預想「人生中絕對想避開這些事」的底線 　　→只要眼前的麻煩都不會導致最糟糕的狀況發生，就無需煩惱！   本書特色   　　1.幫助讀者突破思考盲

點、停止鑽牛角尖、放下無謂堅持 　　－別總是自我中心，太拘泥於自己的看法只會折磨自己 　　－別人根本沒那麼在乎你，別害怕失敗會丟臉，去挑戰吧！ 　　－不要只會哀嘆，先試著努力看看再說 　　－想當好人？所謂的好人其實根本只是自我中心 　　－他人的想法跟你無關！不需要太在意 　　－討厭的人際的關係，就毫不猶豫地斬斷吧！ 　　－誰說不能放棄？沒用的執著越快放棄才越好 　　－只要放眼大局，瑣事根本讓人不屑一顧 　  　　2.納入阿德勒心理學，呼應《被討厭的勇氣》提到的概念 　　煩惱的源頭並非發生了什麼事情，只是當事者特地將其「設定」為煩惱罷了。 　　→呼應阿德勒：世界很單純，是「你」把世界變複雜了，我

們都住在一個各自賦予意義的主觀世界。   　　有些人一開始就逃避努力，主張「我只是還沒有認真起來而已」、「我也是想做就能辦到啊」。 　　→呼應阿德勒：這是「表面上的因果律」，不是「無法成功」，只是「不想成功」而已。 　　  　　還有納入更多阿德勒心理學的概念，並以例子來說明，包括： 　　－人是可以改變的 　　－要分清楚「自己的課題」與「他人的課題」 　　－不需尋求他人的認同 　　－人的不幸只是因為勇氣不夠而已 　　－人生沒有目標也沒關係   　　3.目次羅列出各種煩惱，讀者可以根據自己的問題快速找到清理煩惱的方式 　 溫暖推薦   　　好   葉｜YouTuber、作家 　　吳娟瑜｜國際演說家

、情緒管理專家 　　李旻珊｜捷思身心科診所院長 　　李家雯（海蒂）｜諮商心理師 　　黃子佼｜跨界王 　　鄭匡宇｜激勵達人 　  　　「煩惱」到「非煩惱」有如此多的好點子，只要把「問題」變「課題」，把「思緒」變「行動」，讓「自主意志」進入「思考迴路」。作者簡明扼要的分析，和例子佐證的分享，讓你在勇往直前的路上，彷彿打了強心針！——國際演說家、情緒管理專家 吳娟瑜   　　你在煩惱什麼呢？大腦神經實驗已經證明一個對人生不再感到煩惱的人，連快樂、感恩、幸福、興奮等正向情緒都不會有。當我們一味追求沒有煩惱的人生，相對我們也捨去了感到幸福美好的機會。人生無處不煩惱，有煩惱，正代表自己有「翻轉煩惱」、變得

更加茁壯的機會。所以，就讓我們透過此書一起練習「正向煩惱」，把你的各種煩惱變得更有意義，讓這些煩惱都成為豐富生命的各種滋養吧！——諮商心理師 李家雯（海蒂）