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學會好好睡：我的失眠抗戰日誌

為了解決全國報紙資訊系統的問題，作者MirandaLevy 這樣論述：

在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年， 情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。   她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練， 遇過失眠病人求診過程中會遭遇的種種問題。 好不容易幸運痊癒的她，希望藉由切身經驗，給予同樣苦於失眠的人們中肯的建議……   《每日電訊報》讀者票選年度最佳書籍 《金融時報》夏季讀者選書   　　在聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達深受打擊，一夜未眠，然後又一夜，再一夜。在接下來的十年，每天的精華時間她都耗在床上，醒著。她不再知道自己喜歡或不

喜歡什麼，忘了自己的想法與個性，變得無法享受樂趣。她失去傾聽別人的能力，喪失了幽默感，成了句點女王，整個人變得非常乏味。點頭之交因為不知道怎麼待她，開始保持距離。她逐漸對所有人際互動退縮，最後甚至開始不斷打自己的臉——她活得跟死了一樣。   　　失眠的十年間米蘭達到處求助。她踏上周遊精神科之旅，與五顏六色的藥物陷入熱戀。後來她不只對藥物成癮，也變成求助成癮，不只向各種人求助，也開始向電腦求助。身處這條盡頭看不到光的失眠隧道，她從幾乎抱著醫生的大腿求開藥，變成在網路上搜尋起「最佳自殺法」、「無痛自殺」、「安詳自殺」，最終空虛、破碎、絕望到甚至不再有氣力想自殺。直到有一天她的身心起了奇怪的

變化……   　　睡眠與我們的心理與身體健康息息相關，但現今失眠問題卻普遍得驚人。本書半是回憶，半是報導，作者大幅濃縮紀錄下自己重度失眠近十年的生活、她向各方求助的遭遇，以及由此反思的各種問題，包括個人心理變化、藥物影響與優缺點、醫療體系運作、健康產業資源等等。全書主要結構有三：一是短篇幅的「失眠日常」，像是工作、生活乃至人際關係，以及個人的作息、心理與健康之變化，境遇令人同情甚至動容，但率直口吻卻又令人發噱。二是隨著失眠症狀的發展，深入淺出地逐步述及睡眠科學各方面。三是根據當時作者所採的治療方法，進一步探討她遭遇的問題，比如：支持體系之不足、病症釐清之困難、藥物種類與優缺點、藥物成癮

、減藥困難……等。   　　雖如作者所坦言，失眠本身就是個錯綜複雜的問題，失眠之人讀了這本書不會就此解決問題，但此書能陪伴你度過治療過程的各階段，讓你更明白對哪些環節與問題該特別留心、可能有什麼求解管道，更重要的是失眠者的困境躍然紙上，令人感覺自己並不孤單，也更能因作者最終痊癒而深獲鼓舞。（本書收錄之醫學素材已徵詢多位相關領域專家的意見。較詳細內容介紹請參見目錄中的各部引文）   媒體好評   　　「擲地有聲。」－—《每日郵報》   　　「故事精采⋯⋯引人入勝。」－—克萊兒‧伯恩，愛爾蘭電視台記者及節目主持人   　　「個人回憶和專家撇步手冊的綜合體，內容

誠懇，助益良多」——維多利亞‧伍德霍爾，英國健康與美妝網站Get the Gloss記者   讀者的五星好評   　　「文筆優美而溫暖，內容引人入勝。米蘭達・里維是全國聞名的成功記者，但也曾在四十出頭時飽受失眠之苦，身心不濟讓她失去工作、失去家庭，甚至幾乎精神失常。她的故事相當精采，不但讓我們看到失眠會帶來哪些問題，也告訴我們（此處有雷！）她最後如何復原。在訴說自身經驗的過程中，她也巧妙帶入專家的建議，幫助和她一樣難以成眠的人。本書時而令人一掬同情之淚，時而讓人捧腹大笑，讀來欲罷不能。大推！」   　　「聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達・里維大受打擊，睡不著覺，就這樣

失眠了幾乎十年。對失眠的破壞性影響及其與心理健康的關係，這本書敘述得十分精采。……本書對心理健康照顧探討得夠深，而且筆調親切迷人，像聊天一樣地說出我們的大腦最不為人知的面向，以及我們對睡眠所知極少的事實。」   　　「文筆風趣、迷人又具有知識性。我由衷同情作者失眠十年的遭遇。她試過各種她找得到的療法，也吃過各種不同的藥，但沒一種能讓她一夜好眠。作者訪問多位醫生、精神科醫師和睡眠專家，書中也記錄了他們的成果。雖然這些成果並不能為你解決失眠問題，但它們的確能幫助你了解這個問題的複雜性。」   　　「本書由知名作家探討失眠問題和過度用藥的危險，結合作者個人經驗及其廣泛研究，讀來津津有

味。雖然有的地方對問題挖得頗深，但不影響閱讀它的樂趣和它所帶來的鼓舞——「樂趣」是拜作者誠摯而迷人的風格之賜，「鼓舞」是來自作者不吝透露她克服問題的細節。她提供的解決方案之多，對面臨同樣問題的人必有幫助。非常推薦！」  

元宇宙讀書人

為了解決全國報紙資訊系統的問題，作者張瑞雄 這樣論述：

　　1995年當我還在國立臺灣工業技術學院（現今的國立臺灣科技大學）任教時，有一天收到電力公司的收據，由於剛改版和以前的格式不同，好奇研究了一下，發覺電費是計算至角，並採用四捨五入，以元為收費單位。假設每張收據的電費尾數從零角至九角出現的機會都均等，則平均來說，每十張收據的電費，台電就有可能溢收了五角（其他捨去和進位互相抵消了）。依台電資料，全國有八百五十萬用戶，每兩個月收一次就溢收了四十二萬五千元，一年下來就有二百五十五萬元，其他像自來水公司、瓦斯公司及才開徵的空汙費也都有類似的情形。   　　內心對這個小小發現若不讓人知道很難過，於是試著投書報紙，建議各事業單位的收費若有捨入的需要，一

律採用五捨六入的方式，以降低溢收的機率和金額，更精確的作法即是修改電腦程式，統計每年由四捨五入所溢收的金額，並將其回饋消費者或捐作慈善用途。   　　小小文章竟然被媒體接受刊登，從此開啟我的評論寫作和投書之門。由於自己的資訊專業和在大學教書，所以文章以資訊科技的評論和科技新知介紹為主，旁及教育的親身經歷的問題。當然因為身處台灣民主化的過程當中，一些社會與政治議題的評論會偶而觸及，廿七年下來也累積了好幾百篇文章，本書就挑選和科技相關的文章百餘篇，希望對於數位科技和人工智慧的科學普及做些貢獻。   　　既然是在媒體刊登的文章，難免就要有些契合時事，不過所選文章盡量著重在觀念的闡述和故事性，雖已雖然

事過境遷，希望讀起來仍是可以津津有味。當然百忙之中疏漏在所難免，敬請讀者們見諒，任何指教請email至[email protected]，感謝感恩。

安身在臺灣：一九六〇、七〇年代子敏散文的家庭書寫與人生議論

為了解決全國報紙資訊系統的問題，作者趙弘毅 這樣論述：

戒嚴時期的臺灣散文，男、女作家各有擅場，並分別發展出風格鮮明的創作系譜。子敏在一九六五年接寫《國語日報・家庭》的茶話專欄，以刻畫家庭生活馳名文壇，同時對現實與人生課題多所議論，不僅兼含女性及男性散文特色，也深受文壇肯定。而無論是抒情散文或知性散文系譜，或者子敏發表散文的《國語日報》，都與國家政策、文藝體制及主流文化關係密切。本論文先從戰後臺灣的語言及文藝政策談起，釐清《國語日報》親官方的媒體性質。接著分別以子敏的《小太陽》和《和諧人生》為主要文本，探討子敏的家庭書寫及人生議論。首先借鏡女性文學研究，分析子敏散文的家屋空間及性別秩序，並納入對親子互動的描寫，統整他在散文中建構的家庭倫理。然後將

子敏放進男性知性散文系譜中，藉由回溯雜文與小品文從五四到臺灣的繼承、發展和變遷，指出子敏對人生現實課題的探討中，重集體和諧而少社會批判的妥協性格。最後回到一九六〇、七〇年代臺灣的現實情境中，透過《國語日報》親官方及教育專業的媒體屬性，將文學、政治與社會聯繫起來，從而詮釋子敏散文和威權統治，以及受政治及現代化影響之主流文化的關係。