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這兩本書分別來自木果文創有限公司 和木果文創有限公司所出版 。
國立臺灣大學 創業創新管理碩士在職專班 孔令傑所指導 蔡宗翰的 初米好食商業計畫書:經營多品牌健康餐飲的雲端廚房 (2021),提出好處餐盒關鍵因素是什麼,來自於雲端廚房、健康餐飲、多品牌、連鎖加盟。
而第二篇論文國立彰化師範大學 企業管理學系行銷與流通管理碩士班 江家瑜、朱志傑所指導 黃譯瑩的 眼睛也能品嘗食物?應用計畫行為理論探討享樂飲食價值與健康餐盒購買意願-以視覺感官的刺激為調節變數 (2021),提出因為有 享樂飲食價值、計畫行為理論、視覺感官的刺激、健康餐盒、購買意願的重點而找出了 好處餐盒的解答。
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習慣要健康:每天只須花30分鐘,從此改變你的一生(線下工具版:健康管理禮盒5驚喜)
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為了解決好處餐盒 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
全台首創 全方位健康管理提案 自用零接觸,送禮送健康! 「線下工具版」只須2500元,就能把滿滿超值大禮盒帶回家, 正是你減重塑身更健康的最佳選擇! 健康管理禮盒(線下工具版)5大驚喜! 一、裝什麼都好用的「輕巧多功能時尚提包」 二、讓你打破觀念框架的《習慣要健康》書籍1本 三、陪你改變長久慣性的《5分鐘健康管理日記》1本 四、運用NLP神經語言程式學原理的「211餐盒」 五、無異味+親膚感+氣質藍「健康彈力帶」3條 改變的第一步!專家帶你掌握三祕訣 本套禮盒由培訓教練的教練、全方位健康顧問培訓專家所設計。曾經以為沒有病痛就是健康的她,體重曾飆
升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過1800位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也達5000公斤以上! 她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」,善用最佳工具陪伴練習,便是幫助自己跨出「改變」第一步最好的方法! 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:透過專業教練指引、創造自學或攜伴練習環境,讓運動變得很有趣。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。
有伴:日記像朋友陪你天天練習,做彈力帶運動或準備211餐盒時,也等於私人教練和營養師就在你身邊。 ★ 彈力帶:可強化肌肉力量 彈力帶含5/15/30LBS三種磅數。建議依專業教練指示,以最細緻的體線定位,循序漸進從最安全的低風險教到更有挑戰性的動作。 ★ 211餐盒:兼顧營養健康與美味 此款餐盒由NLP專業執行師特別規劃。可搭配專業營養師指引,從初階的食材2:1:1落實原則,再進階到各種搭配法,讓自己吃得營養健康且越吃越瘦。 ★《習慣要健康》:全觀念書籍 作者以幽默口吻談打破慣性、告別壞習慣、三感減肥法等一般人似懂非懂的議題,全書60篇精華,都是能幫助你輕鬆改變
的能量指引與練習。 ★《5分鐘健康管理日記》:提醒的好幫手 除運用手寫日誌這件事,發揮眼、耳、手三種感官功能,另可跟著15篇指引文,開始心寧靜運動及能量朗讀,活在每一天,60天後你會更喜歡自己。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家陪伴你~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! 專文推薦 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──Dr.53 林頌凱
/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康,將
學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引。──林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心!──邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple and stupid),只要依循步驟一步
一步的執行,一段時間後一定可看到績效。──張欽豐/中華健康管理協會理事長 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣,跟著作者一起動,開始真正的抗老化之旅吧!──郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的
歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上依姓名筆畫排序)
好處餐盒進入發燒排行的影片
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初米好食商業計畫書:經營多品牌健康餐飲的雲端廚房
為了解決好處餐盒 的問題,作者蔡宗翰 這樣論述:
餐飲市場具有低門檻特性,加上台灣民眾八成皆為外食人口,使其成為熱門的創業選擇。但由於高昂的成本、難以處理的人事問題與市場變化快速等三大痛點,導致餐飲創業者在開始營業前就已經承受了太高的風險,成功率非常之低。且由於疫情的發生,掀起全球飲食習慣翻轉的風暴,讓餐飲業受到強烈的衝擊,小型餐飲業更是面臨倒閉的危機。筆者從小型餐飲業─初米咖啡創業經驗遇到的困境出發,透過國內外次級資料研究市場現況與外送平台成長趨勢、成功案例之經營模式與競爭策略分析,搭配消費者問卷調查,採用精實創業的方式打造新品牌─初米好食,在台灣市場中對雲端廚房商業模式進行實際驗證,以回應本文之研究目的:(一)、餐飲業是否可藉由雲端廚房
的業態找尋新商機;(二)、锁定外食的健康領域是否具未來發展潛力;(三)、初米好食獨特定位與多品牌營運模式之運作成果。本文研究發現,雲端廚房在台灣市場深具成長性,且可降低傳統餐飲業面臨的高風險因子,疫情亦帶來低點布局的機會。而全球健康市場呈快速上升趨勢,國內外成功案例也確立高度發展潛力。初米好食聚焦於健康定位,並採取多品牌模式因應快速變動市場,並強化消費者心智中的健康品牌連結,從實務營運成果來看,兩年內雙北已拓展 7 間廚房,並在兩大外送平台上線共8個品牌。即使在疫情影響下營收仍持續成長, 2021 年業績達 2020 年的 4倍以上。未來將朝向高速規模化的方向前進,發展連鎖加盟事業,透過本文之
市場觀察與創業驗證,為品牌找尋價值觀相近之策略型投資人。
習慣要健康:每天只須花30分鐘,從此改變你的一生(健康管理禮盒8驚喜)
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為了解決好處餐盒 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
全台首創 線上線下全方位健康管理提案 自用零接觸,送禮送健康! 健康習慣養成課程3000元+運動教練課程2000元+ 營養師課程2000元,還有好多驚喜, 現在只花3500元把滿滿超值大禮盒帶回家, 正是你減重塑身更健康的最佳選擇! 健康管理禮盒給你8驚喜! 一、線上課程一:價值3000元「健康資訊全精華」 二、線上課程二:價值2000元6堂「彈力帶使用課程」(初階+進階) 三、線上課程三:價值2000元「211餐盒營養師專業指導」(初階+進階) 四、裝什麼都好用的「輕巧多功能時尚提包」 五、讓你打破觀念框架的《習慣要健康》書籍1本 六、陪你改變長久慣性的《5分鐘
健康管理日記》1本 七、運用NLP神經語言程式學原理的「211餐盒」 八、無異味+親膚感+氣質藍「健康彈力帶」3條 改變的第一步!專家帶你掌握三祕訣 本套禮盒由培訓教練的教練、全方位健康顧問培訓專家所設計。曾經以為沒有病痛就是健康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過1800位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也達5000公斤以上! 她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」,「線
上+線下」陪伴同步練習,便是幫助你跨出「改變」第一步最好的方法! 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:加入線上課程的活潑指引,輕鬆學會全部精髓。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。 有伴:日記像朋友陪你天天練習,做彈力帶運動或準備211餐盒時,也等於私人教練和營養師就在你身邊。 花30分鐘就能減重+塑身+健康,輕鬆練習、無痛改變 每周做下面的練習3次,另4天以準備211餐盒取代彈力帶運動,一段時間後就能感受自己有明顯大改變。 1. 參考彈力帶下半身訓練影片(持續10分鐘)。 2. 持續上面動作,同時花5分鐘看書一
篇+5分鐘寫日記。 3. 剩下20分鐘跟著彈力帶教學影片做其他訓練。 ★ 10分鐘強化肌肉力量 彈力帶含5/15/30LBS三種磅數。影片有初階3支(上半身/核心/下半身訓練)及進階3支示範,教練以最細緻的體線定位,循序漸進從最安全的低風險教到更有挑戰性的動作。 ★10分鐘準備餐盒 此款餐盒由NLP專業執行師特別規劃。營養師除說明初階的食材2:1:1落實原則,再進階提供數種搭配法,讓你吃得營養健康且越吃越瘦。 ★ 5分鐘讀《習慣要健康》一小篇 作者以幽默口吻談打破慣性、告別壞習慣、三感減肥法等一般人似懂非懂的議題,全書60篇精華,都是能幫助你輕鬆改變的能量指引
與練習。(請續讀其他頁面,有針對本書內容之精彩介紹) ★ 5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 除運用手寫日誌這件事,發揮眼、耳、手三種感官功能,另可跟著15篇指引文,開始心寧靜運動及能量朗讀,活在每一天,60天後你會更喜歡自己。 除「價值7000元三大線上課程」之外,再加碼贈禮 掃描禮盒所示QR CODE,加入LINE@好友,即可依步驟輕鬆領取課程。 ★開箱禮盒加碼送:熱門「大腦銀行商學堂」線上課程7天體驗(見《習慣要健康》第29頁,限用微信帳號領取)。 ★2021年12月31日前完成線上課程開通,再加贈「健康防疫口罩夾一組」(日本水性塗布IONPURE©無機銀離
子抗菌材料專利授權)。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家陪伴你~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! 書籍專文推薦 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan
Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給
你一套完整的指引。──林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心!──邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple and stupid),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效。──張欽豐/中華健康管理協會理事長 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣,跟著作者一起動,開始真正的抗老化之旅吧!──郭珈佑/Cur
ves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上
依姓名筆畫排序) 作者簡介 鄧琇文 輔仁大學哲學系 台灣大學EMBA管理碩士學分班 Curves 高階CAMP認證證書 國際家庭健康守護學會健康管理師 中華健康管理協會甲級健康管理師 AFAA PERSONAL FITNESSTRAINING 國際個人體適能顧問 美國NLP協會(ABNLP)NLP專業執行師 國際催眠聯盟(IHF)催眠執行師 INCA國際生命數字協會高級論碼師 Asia Training集團天賦優勢心理學講師 著作:《習慣要健康──每天5分鐘,60天讓你輕鬆改變的能量指引與實用練習》(2021年)、《5分鐘健康管理日記──活
在每一天,60天更喜歡自己的健康練習》(2021年) 她是一位全方位的健康顧問培訓專家! 曾經以為沒有病痛就是健康,體重飆升到85公斤以上,陸續有醫生說她罹患了:腎結石、膽結石、脂肪肝、子宮肌腺瘤……等等疾病後,驚覺過去以為的享受人生其實是走向毀滅的道路,從此大量學習各種身心靈健康的方法,並透過管理健身房的工作與培訓健康顧問的經驗,去實證自己學習的多項證照與知識。 至今幫助累積超過1800位以上的客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也達5000公斤以上!然而,還有什麼方式可以更快地協助更多人,循序漸進積少成多得更健康一點,是她在這幾年深思的課題。 透過知識的整合與有趣的故
事,她設計了這個健康產業上前所未有的無接觸DIY健康管理禮盒,並將線上課程、線下工具整合,讓你輕鬆練習與無痛改變。 想要減重塑身或更健康嗎? 當你運用這個健康管理方案,你將突破現況並實現夢想。 【推薦序一】從「做治療」到「做運動」 Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 【推薦序一】就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 【推薦序三】相信就會看見 吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 【推薦序四】認清自己身體想要的方向 李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 【推薦序五】
健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態 林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、 「碼上成交」課程創始人 【推薦序六】一套完整的指引 林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 【推薦序七】健康是一種態度! 邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 【推薦序八】本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐/中華健康管理協會理事長 【推薦序九】開始真正的抗老化之旅吧! 郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 【推薦序十】保健是人生永遠的必修課 鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展
協會監事、智上科技股份有限公司董事 【推薦序十一】健康不是一個觀念,而是一個信念 鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 【推薦序十二】規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 【自序】成為讓別人的生命開始轉變的人 第一章 我的健康養成之路 01 我是幸運的人 02 樂極生悲──大姨媽的夢靨 03 女性三十分鐘環狀運動 第二章 覺察自己的狀態,然後做改變 04 改變一:打破原本的慣性 05 改變二:學習,並願意相信 06 改變三:別再說,我知道 07 改變四:全然地相信一定會發生美好的事情
08 改變五:改變信念 第三章 我要追求健康的生活 09 了解WHO定義的「健康」,按下關鍵鈕 10 相信自己是個「動物」 11 規律運動黃金律:333原則 12 我的營養日記 13 了解優質蛋白質具備的條件 第四章 全球級健身房 14 人生中最該投資的一件事 15 為減緩肌肉流失的速度而戰 第五章 換一個健康人的腦袋 16 換了腦袋,才能支持你的改變 17 健康的腦袋裡裝什麼? 18 量量自己的健康溫度計 第六章 學習駕馭習慣,還是習慣被習慣駕馭? 19 習慣是框架 20 打破習慣的框架 21 要相信,你是可以改變的 22 讓大腦改變的條件 23 關於改
變的關鍵因素 第七章 相信就會看見 24 相信的力量 25 層層解除限制性信念 26 請說:我會規劃出時間 第八章 你能分辨好習慣與壞習慣嗎? 27 分類好習慣跟壞習慣 28 改變靠堅持,然而注意你堅持的方向 29 用「一段一段堅持」的概念 30 幫助學員堅持下去的打氣信 第九章 為什麼壞習慣會一直跟著? 31 壞習慣長什麼樣子,你清楚嗎? 32 常見的壞習慣,你有嗎?(一) 33 常見的壞習慣,你有嗎?(二) 34 改變壞習慣的小方法們 第十章 刻意養成好習慣 35 減少發胖的好習慣:現在吃的,是半年後的你 36 培養正念進食的好習慣 37
運動臨在當下的好習慣 38 專注於臨在感的好習慣:全神貫注當下 39 培養增進正面信念的好習慣 第十一章 建立新習慣,加強練習法 40 平日就練習:有更多的柔軟和彈性 41 練習建立新習慣的步驟 42 不把失敗都歸咎於意志力薄弱 43 日本新幹線如何做到零失誤運行 44 練習主動式提問法 45 練習規劃運動時間 46 不要讓「敵對行為」阻礙你 第十二章 胖子的誤區 47 胖子是因為先有了胖子的信念 48 減重不等於減脂,也不等於更健康 49 胖子多半任性 50 營養素不是單純的熱量計算可以取代 第十三章 三感減肥法 51 你是三感中哪一類型的人? 52 視
覺型的人這樣減肥 53 聽覺型的人這樣減肥 54 觸覺型的人這樣減肥 第十四章 維持健康的能力 55 複製成功到健康的領域 56 健檢後該做些什麼呢? 57 按下人生暫停鍵 58 我需要健康顧問嗎? 59 讓自己也擁有專業 60 幫助自己,也幫助他人 推薦序一 從「做治療」到「做運動」 Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 要想能夠永遠遠離身體疼痛,醫療的部分大概只占百分之二十五,運動訓練的部分卻占了百分之七十五。 在臨床上看到許多人的不適, 都是透過運動就能改善的, 卻因為沒有運動的習慣, 而耗費大量的時間與金錢在
醫療上, 真是替他們難過又心疼, 我時常鼓勵大家~如果正在苦惱為什麼身體的疼痛都不會好,別懷疑,把我們的重心從「做治療」到「做運動」,給自己一些時間,你會有很大的驚喜! 要人開始運動,最難的是讓他願意開始! 要人持續運動,次難的是讓他持續努力! 本書作者分享了許多實務上訓練學員養成健康生活習慣的祕訣, 其中又因作者多年從事健身房管理工作, 對運動習慣的培養更有獨到之處, 真誠與幽默的口吻, 生動與鮮活的案例, 讓你看了之後會願意開始, 並且知道持續努力的方法! 推薦序二 就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee(李玉光)/華人N
LP暨催眠教育推廣中心首席講師 「身與心,都屬於同一系統的一部分,且相互交流影響。一旦,改變其一,便牽動另一也。」這在NLP(神經語言程式學)裡,是一項改變身心的重要原則。若從這觀點來看,琇文老師的這本《習慣要健康》,即是思想貫徹與親身實踐了這重要原則的精彩力作。 本書可說是琇文老師,將她個人平日的教學體會,以及她忙碌之餘,額外安排時間,所進修得來的學習精華,共同融合濃縮而成的作品。可想而知,於此書,你看不到艱澀難懂的理論,與莫名冗長的圖表。相對的,你會見到的是,來自作者於這趟身心健康之旅的歷程感想與重要觀念,且如同重點整理般的,一一展示在讀者面前。就好比,書中的「三感減肥法」,即
是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的NLP理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。 此書的精彩內容,不僅是關乎身體健康,與心理成長,更重要的是 : 它更是一本「相信自己」、「改變!可以更輕易」的快捷重點筆記書。當你時時翻閱,細細品讀,你會發現,此書就如同一位,伴你健康,陪你運動,值得你時時擁有,攜帶在身邊的好朋友。 推薦序三 相信就會看見 吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 距離現在大約二十年前,我陪同太太何威燕女士正在從事預防醫學推廣的工作,在推動的過程中發現,社會大眾的健康知識與觀念常常有一些偏誤或者知識片斷化的現象,讓我們在推動的過
程中遇到非常大的困難,還好她是醫學院畢業,剛好她的醫學院各科系同學們人脈也還在,所以我們就陸續辦了許多講座,提升一般民眾的醫學常識與知識,此後的推廣也變得順利許多。那時我們有一個想法,若是每個家庭中都有一個健康管理師,每個家都有人照顧,那勢必能夠提升全民的健康與素養,也能夠讓醫學不僅只是停留在治病,預防疾病的發生以及促進健康應該可以成為社會的主流思想。 所以幾年後何威燕創立了中華健康管理協會,而我就去讀了心理學的研究所,希望能夠全面的照顧一般民眾的身體與心理的健康。而本書的作者正是在遇到身體出狀況後,開始注意到健康的重要,並且陸續修習了國內外許多健康相關的課程之後,還因此創立了自己的事業
,並且仍舊不斷的進修健康的知識,這幾年到我們協會上了完整的訓練後的優秀學員。在上課的時候,我們就發現他和別人不同,對於每位講師所講授的內容都能夠充分理解外,還能夠提出自己在實務工作中所遇到的現象以及處理的方式,在討論的時候有時還很難分辨誰是老師誰是學員,可見作者的實務功力令人佩服。 在拜讀完作者的大作後,首先第一個感受是好像看的一場精彩的連續劇,並且還上了一門健康管理的課程。心想原來健康管理的書也能這麼寫,讀起來一點都不會覺得枯燥,或是感覺到艱澀,反而覺得非常的生活化並且貼近實際的生活。其中有一個部分感受良多,她說「相信就會看見」,我第一個想到的是古人說:「如果一個真理,你完全相信,你必
定會去做;若你沒有去做,一種可能是那並不是真理,一種是你並沒有完全相信。」所以我想作者應該是看見了她的相信,看見了健康的重要,相信推動讓他人健康是她的使命,所以我感受到的力量,是一種不僅是看見也徹底相信的力量。 我在進行心理諮商的這些年,我發現影響人的行為不僅是行為本身,對於事物的想法,以及相關的感受,三者環環相扣。只是目前社會的訊息紛亂影響我們的思考,不同的立場與價值影響我們的情緒感受,導致外在行為與內在的身心極不一致,這樣的不一致,導致身心與行為的失調,健康的問題也就因此而來。所以要療癒自己因為不一致所形成的失調,並必須回到一致的狀態,吃適合自己應吃的食物與量、做適合自己的運動與行為
、成為適合自己的樣態。 然而這一切都可以從向內看開始,看見自己覺察自己,才能看見真實的自己,做一個適合自己的人,進而發揮自己的力量。 目前最實用的方式就是「正念」,正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。其實方法也不難,只要你在做任何事的時候,你的投入也就在此時此刻的當下,當你吃東西就好好的細細地品嘗,當你運動時就享受那汗水與暢快淋漓,當你工作時也全心投入享受那份成就感,放鬆時也自然能夠輕安自在。當然,這並不是件容易的事,先開始才有後續,如果你總是可以正確的理解身體給你的訊號,並給予適當的回應,那身心與行為的一致,健康是自
然而然的結果,那時我想你就能夠了解甚麼叫做「相信就能看見」。 推薦序四 認清自己身體想要的方向 李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 社會發展與環境改變,大眾的知識水準提升,隨著健康意識抬頭,人們了解運動可強身、營養要均衡、飲食促健康,如何依照自己的期望來使健康達標,往往也讓我們感到困惑且徬徨。想運動找教練、要營養問營養師,若是提起健康管理,涵蓋的範圍就更廣闊了!親友推薦也好,廣告行銷也罷,或是網路推播乃至於醫療建議等,無論切合內心的資訊來源為何,人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。 一個人所擁有的社會歷練,需經由求學教育養成,立足社會後將所學結合實務與磨合
,逐步累積而後擁有個人專業、知名度及獲得肯定。「健康」同樣也非一蹴可幾,我們都有「維持運動、營養均衡,保健食品輔助」這些基礎概念,但更重要的是需認清自己身體想要的方向,打造適合個人的健康模版並永續經營,才是根基一個真正屬於您個人的健康之道。 透過本書作者親身經驗與生活化的敘事方式,了解她打造全方位的健康管理的方法。如果您對個人健康管理的規劃有興趣,推薦本書作為參考的選擇。 推薦序五 健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態 林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 我的好友同時也是我在天賦優勢心理學的學生鄧琇文老師出書了,
書名是《習慣要健康》。我在此非常開心祝福她出書,把她在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通,帶給大家這本書,目的就是祝願所有讀者都做一個真正身心健康的幸福人士。 我印象最深刻的就是琇文在參加INCA國際生命數字協會培訓及考證時的毅力,要取得最高等級的高級論碼師,其實相當不容易,但我看到的她就是很有目標,很有熱情跟激情,以及很大的使命感,想通過這個性格測驗工具去幫助她自已的家庭,跟自已健康產業的員工及顧客,最後她更是進一步去幫助同產業的其他事業經營者跟員工,我深深被她對於健康產業除了身體健康外還要心靈健康的使命感打動,她很願意
用自已的力量去影響更多的人,去獲得真正幸福健康。 承蒙琇文的熱情邀請為新書寫序,我很樂於為新書推薦寫序,也祈願所有看過這本書的朋友們,能再分享出去,我一直相信越分享越喜悅。最後,祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序六 一套完整的指引 林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 我們都知道,關於各種讓我們更健康的行為,要做出改變跨出第一步,已經很不容易,要維持好習慣更難;維持好習慣,又能將其中的心境轉折、訣竅,整理成一套有架構的方法,引導其他人做出改變,更是需要花費大量心力。琇文這本書,帶我們經歷了這整段歷程。 改變前的琇文,或多或少都能投射到我們每個人的生活,警
惕我們如果不快點採取行動,健康狀況可能很快會亮起紅燈。如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引,幫助你建立更積極勇敢的心態、高效率養成更棒的飲食、運動習慣! 推薦序七 健康是一種態度! 邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 女力崛起,精彩的女性創業家,琇文是一位非常熱情、堅持的女性企業家,她在經營Curves 女性三十分鐘健身中心的企圖心、韌性與生命力,更是讓我印象非常深刻! 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心! 一個
女性創業家如何在有限的資源下,闖出自己的天地,更進一步在健康領域開出美麗的花朵;相信在琇文崇高的出發點下,可預見的未來,我們一定可以看到她在健康管理領域開出一整片繽紛的花海! 很開心能夠與這樣的女性創業家認識,進一步驚豔到她的活力與感染力,我相信你讀完這本書,除了同樣的感受,一定更可以幫助自己提升到健康的另一個美麗境界! 推薦序八 本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐/中華健康管理協會理事長 健康的人不會珍惜健康,等到有朝一日失去健康時,才會感受到健康的重要。琇文對健康知識追求的執著,參加中華健康管理協會的課程,由「乙級健康管理師」、心理、運動、營養到專案管理,一年多的時
間孜孜不倦的學習,尤其健康管理專案,以其服務運動場所的員工作為輔導對象,不僅以簡單的方法引導,且有良好的績效,讓我有很深的印象。 琇文是一個和你我都一樣的平凡人,但卻因緣際會的在健康與病痛的交叉路口,選擇了重置自己的腦袋,這是一個不同凡響的抉擇;也造就了她無論在健康或事業發展上的新局面。 《易經繫傳》中有這樣的一段話,「易則易知,簡則簡從。易知則有親:易從則有功,有親則可久。有功則可大。」;簡單的說,就是把一件事情變容易了解,很簡單就可以做到的時候,那麼許多人就願意長久持續地做下去,持續地做自然就會有效果和成就。 有位禪師開示也印證了相同的想法──把一件應該做的事,變成一件
簡單的事,再把這件簡單的事,變成有趣的事,這件事就可長可遠;和易經有異曲同工之處,但是多加入「有趣」的元素。 這本書就具有上述──簡單、易懂易做、有趣的元素;非常高興她願意將成功的歷程和方法與大家分享。在與健康奮鬥掙扎的過程中,選擇了運動替代泡溫泉;因為勇敢地走出舒適圈,做出正確的選擇,因而創造更美好的世界。 在類自述中,娓娓道出選擇有趣的運動方式,包含環狀,肌力與有氧交替,運動時可以與其他學員面對面互相鼓勵,跨店旅遊,享受不同的運動文化,把運動與樂趣交織成一幅享受樂趣的圖像。 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple , Stupi
d),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效,更重要的是可以經由數據的量測,做為科學的印證。 這本書也提出「健康溫度計」的概念(重新設定保持健康「恆溫範圍」),會影響未來健康的成就,其實「追求健康」是一種在乎「健康的態度」。不禁讓我想起「Think big Achieve Bigger」。 把一件必須做的事情,變得簡單,簡單的事情變成有趣,我們就會樂意去做,這本書透露出這樣的一個哲學觀,同時琇文分享自我的經驗和方法,想要幫助更多的人獲得健康,這是了不起的志業,值得大家一起來參與。 推薦序九 開始真正的抗老化之旅吧! 郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves
加盟主協會前主席 如作者所說的,所有的不改變才是理所當然的 因此每個人都需要找到內在的動力來讓自己產生不理所當然的改變 我一直認為 專業應該建立在人性的基礎上 有些人的用詞是值得欣賞的 作者能用非常平易近人的口吻講出一般人經常發生的狀況 可見真的是一個有深刻體驗的過來人啊 因此能夠讓人默默的有被催眠要讓身體找回自主權的暗示 更能夠被影響而去開始對健康產生行動 跆拳道最難的不是黑帶 而是勇敢無畏踏出第一步的白帶 預防勝於治療 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣 跟著作者一起動 讓快縮肌大,回來開始真正的抗老化之旅吧 推
薦序十 保健是人生永遠的必修課 鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 我做事一向持之以恆,運動也不例外,尤其遇到困難,在運動時思考常可獲解決之道! 健康人人都需要,保健是人生永遠的必修課,擁有的時候不覺得珍貴,失去的時候萬金難買,平時的鍛鍊與持續才可能保有,不注意的疏忽可能造成一輩子的痛苦,甚至提早謝幕。 有次搭捷運在忠孝新生出站,一位站務員衝出來攔住我,問剛才是不是刷半價卡,我出示敬老卡,她質問六十五歲了没有,我答都七十歲囉!她說怎麼看不出來?保健越早做越好,等變差變老才來補就非常困難。 本書是健康觀念的小札,山不
在高有仙則靈,書不在厚有料則行,有了觀念之後最重要的是身體力行並不間斷,進而成習慣。 所謂兩天的教育只能讓你瞭解人生,二十年的教育會使你具備足夠的工作能力,同樣兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨;好逸惡勞是健康的最大殺手,不用羡慕別人,凡事親身做起,台上十分鐘台下十年功,二十年後你也能像注重保健的明星一樣健康又凍齡。 推薦序十一 健康不是一個觀念,而是一個信念 鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 我的好友也是事業合伙人鄧琇文老師出書了,書名是「換一個健康人的腦袋」。毫無疑問的,她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮
鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長,帶給大家學習及幸福健康的家庭。 琇文的成功並非偶然。輔大哲學系畢業,台灣大學EMBA管理碩士學分班,國際家庭健康守護學會健康管理師,INCA國際生命數字協會高級論碼師,天賦優勢心理學講師,國際個人體適能顧問,熱愛學習,多領域接觸,並將所學身體力行,運用在生活上,改變自己獲得生理、心理健康,更影響很多人像她一樣。 當然,她人生事業成功的另一個關鍵是人脈建立與助人人助。琇文樂於幫助他人及不吝分享,這本書的觀念,信念以及專業知識非常有益社會又能創造幸福台灣! 承蒙琇文的邀請為新書寫序,鑑於對她的敬意及情誼,很樂於為新書推薦
作序,相信本書能讓人了解健康,得到幸福。最後,祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序十二 規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 在我們大腦銀行一系列的課程中,提供一站式解決企業經營管理難題的服務,而琇文是在二0一九年十一月二十六日~十一月二十九日來蘇州上我的經營思維課程,這門課程,是我創業近二十年來總結的經營理念。 我在課程中提到,經營的本質就是客戶思維, 要不斷優化商業模式,才能真正實現以客戶為中心來開發產品和提供服務, 我發現琇文因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度, 相信她在我的課程中學到不斷
優化商業模式的許多思維, 未來也能滿足更多客戶的期待! 我欣然看見她透過經營思維的課程激勵,而下定決心撰寫本書, 也歡喜看見更多人因為本書而破解許多迷思,進而過上更健康的人生! 書中分享了很多對於習慣養成或習慣改善的觀點, 都讓我驚訝於琇文直指問題核心的能力, 例如:她講規律運動的好處,第一是讓你能夠正常的做「動物」! 的確,我們常常忘記人類的本質是「動物」,沒有規律運動會越來越像「植物」,所謂沙發馬鈴薯就是種在沙發上的人,如果動得又更少,就會像「礦物」,越來越動彈不得,她用這樣詼諧易懂,卻又使人警醒的方式,讓人能愉快的自省! 這是我第一次很榮幸的獲得在
台灣出版的書籍中寫序的邀請! 因此我特別在書末提供購買本書的讀者七天的大腦銀行APP的線上學習體驗卡,裡面有海量的視頻, 都詳實地分享了我們大腦銀行成為中國第一大商業培訓公司的祕密! 完全免費的贈送給支持我的學生琇文的您! 自序 成為讓別人的生命開始轉變的人 每一個痛苦的過去,都是成長的禮物。 我能夠寫出這本書,正因為我收了一些這樣的禮物,加上我熱愛學習,更加速了成長的速度,所以我想要把它記錄下來,我是如何構思了一個新的服務模式,觸發更多人,跟我一起追求更健康,更瘦,更美! 健康需要追求嗎?是的,我認為需要的,當你不再追求健康,健康就漸漸遠離你。如同你
喜歡一個女孩子,然而你不再追求她的時候,她也會漸漸遠離你! 追求健康是一種在乎健康的態度,這個態度拿出來,自然會有許多與健康有關的行為產生,最後得到健康的結果。所以,我想要結合我在富邦金控集團共七年的客服管理經驗,與在Curves 工作八年的健身房管理經驗,及在大腦銀行學到的商業思維,應用到健康管理服務之中,並創造一個培訓更多健康顧問的事業。 我曾是一個被疾病折磨的人,自從我能跟疾病和平共處後,對於健康產業的工作產生了極大的興趣。我很感恩運動帶給我健康上的改變,從生病之後,我開始學習運動,並從二0一二年開始負責經營Curves 這個品牌的西門漢中店。在經營的過程中,我開始理解Cur
ves 這樣小而美的環狀運動訓練教室,為什麼可以收服像我這樣的鐵粉,然後鐵粉為她工作而經營出更多的鐵粉,因為她掌握了三個關鍵:有趣,有效,還有伴! 我真心的感謝Curves 這個品牌,在我連這個品牌的英文名字還不會唸的時候,就吸引我做到真正的規律運動,我每周運動兩到三次,而且每次都很愉快,這是一個很有效率的運動模式,肌肉訓練+有氧運動+伸展運動,總共只要三十分鐘,並且可以依照自己的訓練目標控制速度與強度,當作復健來做也行,當做高強度間歇運動動(HIIT)的方式來做也行,再搭配我這段時間在看的健康飲食書籍,我漸漸瘦下來,而且原本越來越可怕的症狀,竟然開始減輕,最後減輕到彷彿這個疾病已經消失
了!事實上醫生說,疾病還在我的體內,只是看來我能跟它和平共處了。 在經營Curves 期間,我們各分店的營運目標有一個異於其他品牌的,就是要求各 分店每月運動八次以上的學員數,必須達到百分之五十五以上,也就是每一百個人裡面,至少有五十五人以上每個月必須來店裡運動八次以上,才算達標。一般健身房一個月會去八次以上的人不到百分之十,但在Curves ,我們不但把這個數值視為重要營運指標,我們還把這個指標的訂在至少是百分之五十五!這個比例是其他健身品牌的數倍,可說是一個相當難以達成的指標,可是Curves 卻是幾乎各個分店都能達成,因為我們共同的信念就是:我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境,從運
動開始,讓所有接觸到Curves 的人,勇於蛻變,綻放價值。 為了達到這樣的目標,我們想盡各種辦法,讓學員願意規律運動,並且透過我們的協助與輔導,讓學員得到更多的健康觀念與正面的生活態度。我們的店甚至曾創下一個月運動八次以上的學員數高達百分之六十五的紀錄! 想要減重塑身,或是想要更健康的人,規律運動才更能得到他想要的,也唯有學員得到了他想要的,我們才能有更多傲人的學員成果與穩定的收入!這是一個美好的善的循環! 過去幾年來我不斷充實自己,大量涉獵運動與健康管理的相關知識,並考取相關證照,擁有了國際家庭健康守護學會健康管理師AFFA PERSONAL FITNESSTRAININ
G國際個人體適能顧問、INCA國際生命數字協會論碼師,以及中華健康管理學會健康管理師、美國協會(ABNLP)專業執行師、國際催眠聯盟(IHF)催眠執行師等證照。 在協助顧客的過程中,我越來越發現,學習能讓現在的我變得更好,何不把所學用來培 訓更多的種子教師,幫助更多人得到更優質、更適合自己的服務,讓每個人都能用健康的身體去贏得更美好的人生?我想要成為能提供健康的價值,讓別人的生命開始轉變的人!所以我立定了全新的目標與方向,希望把邁向健康管理路上的心得,轉化為更正面的能量,將這股能量擴散出去。現在我把過去的所學與經歷,無私與大家分享,只要你想改變自己,只要你想要讓自己更健康,只要你覺得你值
得去擁抱更美好的人生,都歡迎你翻開這本書,與我一起踏上健康的道路。我感謝幫助我更健康的每個人,每當我看到有人因為我的努力得到他想要的,我就覺得很有成就感,甚至不自禁地留下欣喜的淚水,我想要透過自身的經歷與所學,幫助更多相信我 的學員與夥伴,也希望正在閱讀此書的你,獲得健康快樂的人生。 改變一:打破原本的慣性 成為Curves 的加盟主,是我的人生很大的轉捩點;我從單純只是一個學員,轉換角色要 帶領教練,一起協助很多人下定決心開始運動,而且透過持續的運動達成他們想要得到的成果。 在這樣多年的工作中磨練下來,我發現引導別人往他喜歡的方向「改變」,並且看到他 們喜歡自己改變後的樣子,是一件非常
有成就感的事。 這些年來我從工作中的心得也發現,改變,是一切健康問題的解決關鍵,很多人以為只要拚命運動,健康就會報到,但如果沒有先覺察到自己是什麼樣的狀態,願意「先改變」,回到觀念或心態上的原點,運動都只能停留在表面效果,沒辦法持之以恆,更不用說脫胎換骨。 但是偏偏「改變」又是人類最難做到的事,只有把注意力放在對自己有幫助的地方,人才會有動力想改變。這一章,希望我的經驗談能夠在一開始就提出真正幫助人的方法,越早「改變」,你更喜歡的自己才能更快出現!該怎麼做呢? 首先是,打破你長期以來的慣性。在聊到改變自己之前,我想先來談談為什麼人們許了願望,卻常常無法實現?大部分的人,包括我自己,都會在新年的
時候許下新年新希望,然而這些新年新希望常常一次又一次失敗,一次又一次的落空。你是不是也曾經想過,為什麼我們的願望要實現是那麼的難呢? 根據斯克蘭頓大學(University of Scranton)的一項研究,只有百分之八的人能夠達成自己的新年願望。心理學家雷契爾.韋恩斯坦(Rachel Weinstein)指出,新年願望是非常難以完成的,有很大的原因是我們通常都選了最難實現的大目標作為新年願望,「誤以為在新的一年我們可以改變一切」。 所有的不改變,才是理所當然的。重複過去的思維軌跡與行為模式,正是人們意識上與潛意識上最自在的表現;是不是也常聽過剛搬家的朋友說,一下班,還是會搭上往原來舊家的公
車,所以,要改變,可以從小的地方、小願望慢慢改,直到完全打破原本的慣性,就像火箭要離開地表時,需要強大的能量才能改變原來停在地球表面的狀態;但是進入軌道之後,火箭還是需要一部分的能量才能繼續前進,直到抵達月球。所有的改變都需要不斷有能量的灌注,而改變成功是日積月累的結果。
眼睛也能品嘗食物?應用計畫行為理論探討享樂飲食價值與健康餐盒購買意願-以視覺感官的刺激為調節變數
為了解決好處餐盒 的問題,作者黃譯瑩 這樣論述:
近年來,肥胖及過重人口比例逐年上升,而導致此現象與飲食有關。首先,本研究主要聚焦在享樂飲食價值的消費者角度並使用計畫行為理論來探討此類型之消費者對於食用健康餐盒的態度、主觀規範、知覺行為控制之影響,進而影響健康餐盒購買意願,並且以階層迴歸分析確認視覺感官的刺激是否有調節效果。本研究採實驗法與問卷調查方式來驗證享樂飲食價值對健康餐盒購買意願的影響,其中有關實驗方面,本研究採用兩種情境(有視覺感官的刺激×無視覺感官的刺激)進行實驗操弄。此外,本研究採用SPSS與PROCESS驗證假設。本研究共收集379份問卷,扣除12份無效問卷後,以367份有效問卷進行分析。研究結果發現:(1)食用健康餐盒的態
度與健康餐盒購買意願之間具有顯著正向關聯性;(2)食用健康餐盒的主觀規範與健康餐盒購買意願之間具有顯著正向關聯性;(3)食用健康餐盒的知覺行為控制與健康餐盒購買意願之間具有顯著正向關聯性;(4)視覺感官的刺激無顯著調節享樂飲食價值與食用健康餐盒的態度之間的關聯性。最後,本研究建議如下:(1)不同年齡層所接受的健康餐盒規格不同,健康餐盒業者就必須思考要如何設計餐盒才能滿足不同年齡層的需求;(2)健康餐盒業者能夠善用網路社群的影響力,宣導健康餐盒的好處,來製造話題,吸引更多消費者關注及討論。上述建議提供健康餐盒業者未來經營方向之參考。
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#8.[公館站] 好處Have a nice day|防疫優惠,外帶9折再送冷泡茶
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#9.餐盒製造業消費者保護法規議題
五)對於餐盒業的餐盒容器,依據食品衛生管理法第16 條的規定不得有. 毒性或易生不良化學作用及其他 ... 未來餐盒業發展,會採連鎖經營的方式,其好處多於單獨經營之情. 於 consumer.moeasmea.gov.tw -
#10.金鍋聚韓食餐盒 - Foodpanda
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#11.FAQ 餐飲業 - 食品追溯追蹤管理系統
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#25.團結齊抗疫愛心挺醫護捐贈咖啡餐盒 - 中南莊園咖啡
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#26.楽坡Bon Box:火紅健康便當連鎖店,樂坡低脂舒肥高蛋白,減肥
楽坡Bon Box 在健康餐盒市場算是小有名氣,在台北已經有9間分店,有些分店 ... 到美味及高CP值價位,實在不容易~楽坡在主餐肉食的調味洽當好處,配菜 ... 於 imoki.tw -
#27.素食餐盒超吸睛口口相傳做好事 - 慈濟
2020年4月23日大林地政事務所再次主動聯絡慈濟志工前往勸素送餐,特地要讓從市府來視察的官員也一起體驗吃素防疫的好處。 ◎愛心餐盒翻轉素食印象 「以前 ... 於 tw.tzuchi.org -
#28.好處Have a Nice Day。結合台式創意的餐酒館 - J&A的旅行
好處 Have a Nice Day (Ho Tshu好處餐酒)是一間位於公館、適合聚餐的餐廳,餐廳位置坐落於住宅區的巷弄之中,店內空間寬敞舒適,餐點使用許多台灣在地 ... 於 jatravelstory.com -
#29.環保新聞 - 澎湖縣政府環境保護局
紙餐盒回收再生好處多. 發布日期:2018-05-19; 發布單位:環境保護局; 類 別:環保新聞; 內 容:; 臺灣每年使用超過五十億個紙餐盒,平均每人用掉兩百個以上。 於 www.phepb.gov.tw -
#30.分隔餐盒不混味,雞腿排骨都放得下,我的Double Box可微波 ...
分隔餐盒不混味,雞腿排骨都放得下,我的Double Box可微波不鏽鋼餐盒|211 ... 養成養好,一點一滴回饋自己身體變健康,這可是多少錢都買不到的好處。 於 kkoko0620.blogspot.com -
#31.【減肥外食】健康餐盒是什麼,減肥外食族挑選必知的4大技巧
健康餐盒是什麼? 健康餐盒優缺點. 優點; 缺點. 健康餐盒推薦. 健康餐盒7-11 繽紛鮮蔬烤雞 ... 於 ricky.tw -
#32.好處餐盒的八卦,YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論
好處餐盒 在常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文 ... 想用紅遍全球,被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重,或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎?但是如果不懂得挑食材喝錯了 ... 於 gossip.mediatagtw.com -
#33.眼睛也能品嘗食物?應用計畫行為理論探討享樂飲食價值與健康 ...
... 健康餐盒業者就必須思考要如何設計餐盒才能滿足不同年齡層的需求;(2)健康餐盒業者能夠善用網路社群的影響力,宣導健康餐盒的好處,來製造話題,吸引更多消費者 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#34.好處Have A Nice Day 線上訂位 - 愛食記App
好處 Have A Nice Day是位於台北大安區的網友推薦餐廳,地址: 大安區羅斯福路三 ... 好處HaveaNiceDay(HoTshu好處餐酒)是一間位於公館、適合聚餐的餐廳,餐廳位置坐落. 於 ifoodie.tw -
#35.【美食】2022最新7-11便當評比! 7-11微波食品開箱推薦!
... 小資族或是像我們這種愛跑7-11、愛買愛吃的朋友來說真的是好處多多啊! ... 度比較不足,外盒相對同類型餐盒來說較大一些,但吃起來飽足感差不多。 於 zineblog.com.tw -
#36.#台北外送餐盒hashtag on Instagram • Photos and videos
43 Posts - See Instagram photos and videos from '台北外送餐盒' hashtag. ... [P.s I Love You Bar] 臺北-翼板牛干貝盒餐 ... 你知道早餐店離家近的好處是什麼. 於 www.instagram.com -
#37.為何水煮健康餐盒一份就要破百元?內行人點出背後關鍵 - 風傳媒
近年隨著健身風潮席捲全台,不少人為了維持健康良好的體態,開始講究飲食,健康水煮餐盒也因此越來越受歡迎。不過,前幾日就有網友提問「健康餐盒 ... 於 www.storm.mg -
#38.【Aum Aum Dosirak 韓定食】韓國歐巴開的韓式餐盒專賣店 ...
一個主食搭配七種韓式小菜,還有沙拉、湯品以及雙色飯共十一道,餐盒猶如pizza盒大小 ... 「韓式泡菜」鹹甜香辣都恰當好處,而且口感很脆,很好吃! 於 huablog.tw -
#39.上扣式餐盒- PackLab - 食品包裝設計- JoinPrint
紙外賣盒加上了防止其滲油或滲水的工序後,相對於傳統塑膠外賣盒,具有結構新穎、保濕防漏等好處,很多餐廳已漸漸轉用環保外賣餐盒供應商,用來取替傳統批發的塑膠外賣 ... 於 packlab.joinprint.com.hk -
#40.午餐不知道吃什麼? 不妨試試「健康便當」 | 康健雜誌
健康便當的確優點多多,但也可能隱含不健康的因素。周佑庭指出,有些健康餐盒蛋白質含量偏高,每餐高達25~35克,國健署則是建議每天攝取熱量2,000 ... 於 today.line.me -
#41.私房肉排功夫麵餐盒、香酥雞起司軟法- 台中外帶美食 - 剎有其食
餐盒 是上下分層的設計,這樣好處是每種配菜的味道不會混在一起,底下的白飯有淋上醬汁,飯量以J女神來說有點多,沒有辦法吃完,男生應該是剛好。 春水堂 ... 於 safood.tw -
#42.台南『甜栗健康餐盒』竟然有超好吃的蒜蝦飯! ! 養生與美味兩兼顧
鮭魚屬於低GI值的食物,營養成份很高,吃鮭魚好處多多快來吃魚吧! 『甜栗餐盒』就連配菜也超美味! 有香菇、青菜、花椰菜、毛豆、紅椒、 ... 於 13shaniu.tw -
#43.掌握最強瘦身密碼!宋晏仁醫師親自解答,有效不復胖211餐盤 ...
「211餐盤」概念簡單又不需額外花費,更是宋晏仁醫師親自執行至今,8年來都沒有復胖的穩瘦 ... 將餐盒平分為4等份,其中兩份、也就是一半的比例是蔬菜;1/4的比例優質 ... 於 events.cofit.me -
#44.吃水煮餐比較快瘦?為什麼體重都沒降!減肥水煮餐3原則健康 ...
尤其外食族常常擔心熱量太高,像是每次吃完便當,餐盒的底部都可以倒出一湯匙的油了,再加上各種美味的小吃店,不讓你油脂爆量都難,常常巴不得拿一杯水放 ... 於 angeladiet.com -
#45.HO TSHU好處餐酒HAVE A NICE DAY - (人氣必吃推薦 ...
好處 外帶餐盒系列 · 咔滋咔滋雞肉. $100.00. 咔滋咔滋雞肉:我們就是可以把一道很簡單的料理做得很好,外皮酥脆入味。 · 英式鱈魚佐山椒莓果. $110.00 · 酒號椒香雞. $110.00. 於 have-a-nice-day-western-restaurant.business.site -
#46.使用铝箔餐盒的好处,你知道多少?_优势 - 搜狐
还可以更好的隔绝食物与外界的接触,保证食品的香味和温度,易回收更环保,节约能源资源,凭借它的这一系列的优势,铝箔餐盒在外卖行业成为了更具优势 ... 於 www.sohu.com -
#47.吃「健康餐盒」,就吃進「健康」了嗎?5種餐盒選擇原則
近幾年,健康、養身主題餐盒大量崛起,大多主打低脂高纖、水煮、低鹽、低油、甚至無添加 ... 無關信仰,但因愈來愈多臨床的研究指出高纖及蔬食對身體的重要性與好處。 於 bv-hlm.com -
#48.玻璃、塑膠、不鏽鋼保鮮盒?選擇真正耐用的保鮮盒CP值才高!
加上能完全密封防止氣味及液體流出,也是便當保鮮盒的首選。 3. 不銹鋼保鮮盒. 將上述的「輕巧好攜帶」、「不易沾油、不易染色、不留氣」兩種優點 ... 於 www.modori.tw -
#49.池上飯包文化故事館導覽語音_木便當盒的故事
聽了木盒這麼多好處,你可能會覺得奇怪,為什麼現在買的池上便當聞不到木材天然的香氣呢?那是因為,目前使用的木盒是再生林製造的,因為生長時間不夠久比較沒有香氣, ... 於 www.wu-tau.com -
#50.健康食代-水煮低卡餐盒 - GOMAJI
吃鮭魚好處多!鮭魚含有豐富的維生素及礦物質,表皮平滑有光澤!橘白相間的規律紋路,美艷動人!不用過多佐料調味 ... 於 www.gomaji.com -
#51.甘蔗餐盒實測大集合,防水防油又耐熱,懶人包精華一次解決 ...
A1:甘蔗渣橢圓餐盒不僅可以盛裝炸雞、薯條、義大利麵,甚至你 ... 於 cutleryparty.pixnet.net -
#52.板橋美食 低GI.com精緻低卡餐盒 低卡健康餐盒 外送美食推薦
這麼多的好處,難怪低GI飲食會深受大眾喜愛. 最近在板橋府中商圈發現一間好味又好吃的 低GI.com精緻低卡餐盒,. 喜愛低GI飲食或是想要健身減脂的朋友 ... 於 www.walkerland.com.tw -
#53.Q&A大揭密!環保餐盒/甘蔗餐盒你了解多少? | 苔曙新聞與活動
苔曙Q&A大揭密!環保餐盒/甘蔗餐盒你了解多少?. 苔曙公司致力於塑膠餐具設計及製造,以滿足客人對於多樣化、差異化及高質感餐具的需求。 於 www.tairchu.com.tw -
#54.請虎科大師生響應「週二校園蔬食日」 - 進修推廣部
素食的好處連中國老祖宗都有深刻的記錄,大戴禮記:「食肉勇敢而悍,食穀智慧而巧。 ... 並教導師生學會製作健康餐盒,讓師生吃出健康樂活素食風,清腸胃,顧健康。 於 stuext.nfu.edu.tw -
#55.一起帶.冷便當:國民媽媽教你輕輕鬆鬆30分鐘,做出粉絲狂讚 ...
【二手徵求好處多】|一起帶.冷便當:國民媽媽教你輕輕鬆鬆30 ... 冷便當:國民媽媽教你輕輕鬆鬆30分鐘,做出粉絲狂讚、美味又健康的每日餐盒(新書、二手書、電子書). 於 www.taaze.tw -
#56.疫後餐飲新趨勢外帶精緻餐盒、代客烹調生鮮體驗型餐廳超市崛起
疫情兩年多來除了衝擊餐飲市場,也讓消費者飲食習慣有了改變,例如外帶、外送習慣的養成,順應趨勢,原本位處高雄巷弄內、推廣和牛燒肉並結合餐酒 ... 於 www.ctwant.com -
#57.全聯外送1元驚喜價家樂福餐盒49元開吃 - Yahoo奇摩汽車
家樂福展開「便當」攻勢,全台量販門市開賣6種「安心呷」餐盒,最低售價49元。foodpanda則釋出4月優惠碼,每筆訂單最高折450元。 於 autos.yahoo.com.tw -
#58.白帶魚柳幸福餐盒開賣首日200份未完售原來跟這件事有關- 生活
林愛龍表示,昨天糕菲庇護工場販售據點有不少民眾指名要白帶魚便當,一份幸福餐盒使用100g的酥炸白帶魚柳,白帶魚柳都已經除去白帶魚骨魚刺。 台大女九 ... 於 news.ltn.com.tw -
#59.防疫健康吃: 三種健康餐盒,吃出免疫力 - 4u4U
4U4U Gourmet 創藝私廚這次設計了三種健康肉類餐盒搭配營養價質極高的紅藜麥米飯, ... 鮭魚富含豐富的Omega-3 不飽和脂肪酸EPA 和DHA,具有抗氧化、延緩衰老等多種好處。 於 www.4u4u.com.tw -
#60.大里大明路便當店推薦,人氣必點:蔥油海南雞、究好戰斧豬排 ...
【杉盒便當製所台中大里店】主打以文青風木製餐盒,精緻美味的主餐主食,配菜則是有多達四樣蔬菜,辦公室最愛的木盒便當!每一個餐盒都是裝得滿滿滿,營養 ... 於 chungdiary.com -
#61.外帶環保植纖紙餐盒可以防水嗎?
目前市面上越來越多人開始使用植纖材質的紙餐盒,但是對於植纖餐盒跟一般紙餐盒的差異卻不甚清楚。 於 www.bentotogo.tw -
#62.自己帶便當好處多!減廢兼健康減肥,省時又省錢 - 新村小商號
不論身為上班族、自由業或是農夫,對於中午時分不在自個兒家的人,自己準備午餐好處多多。 便當. |身為上班族. 短短被限制住的午餐休息時間,還要排隊買 ... 於 www.zerowasteshop.com.tw -
#63.分隔餐盒不混味,各種港式小點輕鬆享用By 肉桂打噴嚏 ...
... 到的好處。要如何選擇適合的便當盒呢? 這款Double Box 系列產品,我覺得很適合在家用或上班帶便當,有時候我在家執行211 或家人們工作使用,主菜配菜都會用這個餐 ... 於 liferich.co -
#64.好處餐盒-在PTT/MOBILE01上暢飲推薦與議題-2022-11(最新更新)
2022好處餐盒討論推薦,在PTT/MOBILE01暢飲推薦討論,找好處便當,厭世會社菜單,Have A Nice Day 下午茶在YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門貼文打卡資訊就來酒吧餐 ... 於 nbar.gotokeyword.com -
#65.台北-《Have A Nice Day 好處》精緻混搭創意料理,帶給我們 ...
台北-《Have A Nice Day 好處》精緻混搭創意料理,帶給我們許多美味驚喜| 美食推薦| 台大公館20160906 · 台北-《Bistro Smith 咖啡餐酒館》咖啡、酒精特調 ... 於 janetchen0707.pixnet.net -
#66.自備餐具後,人生變得更美好 - AUTOCLEAN
... 還有更多好處,從自備餐具那天開始,生活變得更美好了。 ... 外帶餐盒、餐具是塑膠材質,預熱後容易釋出塑化劑,更是有些業者為了節省成本,使用 ... 於 autoclean.tw -
#67.【食記】台北/大安「星高湯廚房」.簡餐/外帶餐盒〃捷運 ...
我們很幸運的等了一下就有座位囉~不過是在室外,好處是比較通風 ... 位在捷運大安站附近,大安國中旁的星高湯廚房有著高人氣的外帶餐盒. 於 heidongshelly.com -
#68.植纖餐盒好處有哪些 - 歸零生活
植纖餐盒好處. 植纖餐盒好處. 植纖餐盒其實是利用木頭、竹子、甘蔗、蘆葦等天然植物纖維所製造而成之盛裝便當盒,主要可以做為外帶便當盒使用,也因為環保意識抬頭, ... 於 www.zerolife.tw -
#69.【蔬果生活誌】20200721 - 多元創新蔬食餐盒 - YouTube
... 是許多人推崇的飲食方式之一,可以從多彩的蔬果中,攝取到 好處 多多的植物素,增強身體的免疫力。 ... 【蔬果生活誌】20200721 - 多元創新蔬食 餐盒. 於 www.youtube.com -
#70.使用环保一次性餐盒有哪些好处?
我们都知道,餐具是我们日常必备的生活用品。平常生活中所用的瓷器、铁器、合金器、塑料器家居用品都是可以重复使用的,而打包外带所用的常常都是一次 ... 於 www.jmhuansu.com -
#71.台北東區防疫餐盒! 100-200元內的小資族疫情美食地圖! part 1
本篇文章絕對沒有業配,只是單純想跟大家分享許多台北東區的防疫餐盒, ... 有些看起來比較厲害的照片是我請店家提供的(一樣沒有業配或任何好處,單純 ... 於 dziendobry.pixnet.net -
#72.台南美食【甜栗餐盒Tien Li】搬新家囉!新址在這邊,早午餐
台南美食【甜栗健康餐盒】少油、少鹽吃得到食物原有風味【甜栗餐盒Tien Li】今天午餐想來點什麼? ... 鮭魚營養成份很高,吃鮭魚好處多多快來吃魚吧! 於 flower033880.pixnet.net -
#73.現切水果盒 - 佳品水果
台北現切水果盒新鮮供應,現切水果杯滿額免運外送區域為台北(萬華區,中山區,中正區,大同區,大安區,信義區,松山區,內湖區)、板橋、中和、永和、新莊,會議水果餐 ... 於 jiapin.tw -
#74.西屯】親水河畔|想回家邊追劇邊享用~店家有提供手作餐盒
也可訂購冷凍調理包或是外帶手做餐盒,在家邊吃邊追劇。 ... 人多的好處就是可以直接點套餐,一次可以吃到很多品項,滿足挑剔的味蕾,消費滿500元即可外送。 於 www.1111tc.com.tw -
#75.日月千禧酒店極炙牛排館極炙雙人分享餐米其林餐盤推薦外帶餐盒
【透過EZTABLE 預訂外帶有哪些好處呢?】 網路訂餐超方便,24 小時隨時預訂! EZTABLE 線上預付餐點,減少人與人 ... 於 pingu.blog -
#76.健康便當竟有2大傷身陷阱!即食雞胸肉吃多可能血管硬化
【早安健康/問8線上健康諮詢周則中醫師】. 國人健康意識抬頭,市面上健康餐盒熱賣,但是你知道嗎?其實有魔鬼藏在這些食物裡! 沙拉、花椰菜飯、藜麥、蕃薯、雞胸肉, ... 於 www.edh.tw -
#77.『折疊餐盒』清洗、使用、收納小撇步分享 - 零浪費旅行日記
雖然折疊餐盒優點多多,但卻有個致命缺點,那就是「沾味道」! 不像玻璃和不鏽鋼,即使在重口味的食物,也可以刷洗的一乾二淨,矽膠材質設計的折疊餐盒 ... 於 zerowastetraveldiary.com -
#78.台北的HO TSHU 好處餐酒館菜單與外送 - Uber Eats
使用Uber 帳戶即可向台北的HO TSHU 好處餐酒館訂購外送美食。瀏覽菜單、查看熱門餐點,並可追蹤訂單進度。 於 www.ubereats.com -
#79.【板橋健康餐盒推薦】好吃美味有飽足感超人氣雙主餐必點低GI ...
他們是一間主打「低GI」飲食為主的餐廳,低GI飲食有「比較有飽足感」、「減少過度體脂肪合成」和「幫助穩定血糖」的好處. 低GI.com 精緻低卡餐盒板橋 ... 於 dongwa.tw -
#80.鮮主食餐盒-田園雞肉生蠔佐蔬果(全齡貓) - NiNiJA 妮妮家
6.有「超級食物」美名的奇亞籽,含有許多維生素及礦物質,均衡營養好處多多! 7.牛磺酸對貓咪來說非常重要,因為貓咪無法自行合成牛磺酸!牛磺酸是 ... 於 www.ninija.com.tw -
#81.“舌尖上的浪費”何時絕跡? 餐盒收費影響打包--時政--人民網
但凡要打包個湯湯水水的飯菜,密封好的餐盒一准兒是要收費的,通常是一元 ... 錢,他們覺得我們的提醒貼心,他們消費也更愉快,這對飯店當然有好處。 於 politics.people.com.cn -
#82.健身餐正夯!專家教你挑健康餐盒便當,市售減脂餐真的能減肥 ...
1. 善用香料:很多香料能直接提升食物美味度,可以從天然且熱量低的開始嘗試,另外也蠻推薦吃一點小辣,辣椒所含的辣椒素(Capsaicin)能促進新陳代謝 · 2. 於 www.womenshealthmag.com -
#83.什麼是健康餐盒
什麼是健康餐盒. 什麼是健康盒餐? 為什麼推動健康飲食. 減少飲食不當引起的疾病由於飲食的不均衡,攝食過多的脂肪及熱量,以至於慢性. 疾病癌症及肥胖等疾病的罹患率 ... 於 d007.wzu.edu.tw -
#84.【大家源】貼身私廚電熱餐盒(TCY-320101) - 家電 - 特力屋
【大家源】貼身私廚電熱餐盒(TCY-320101) ... 顧客使用載具(會員卡)紀錄電子發票好處多,不但能減少紙張浪費,並享有中獎自動通知,完全不用擔心發票被偽造、冒領、 ... 於 www.trplus.com.tw -
#85.因時制宜,外帶美食 - 今周刊
只是,一人各吃一份便當難免少了共餐的樂趣,因此我更常訂購能夠分享的食物,以西餐為主,通常點易於覆熱的燉煮菜色或義大利麵醬汁,皆為冷凍包。其好處是 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#86.5種便當盒材質比較(不鏽鋼、玻璃、塑膠、木頭、矽膠)
玻璃 · 加熱方式:電鍋、微波爐 · 優點:容易清潔、加熱方便 · 缺點:容易摔破、重量重 · 適合族群:重口味者. 於 www.lifeaholic.tw -
#87.素食便當膳食纖維多 - 康健雜誌
健康便當中有素食餐盒可以選擇,不僅菜量足,還可以吃到餐廳較少吃到的食材 ... 生菜的好處是未經烹調、可以攝取到更多維生素C,搭配一些煮熟的蔬菜, ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#88.雞腿排骨都放得下,我的Double Box可微波不鏽鋼餐盒 - Pinterest
肉桂打噴嚏: 分隔餐盒不混味,雞腿排骨都放得 ... 只要有心就做出快速均衡營養的便當,習慣一旦養成養好,一點一滴回饋自己身體變健康,這可是多少錢都買不到的好處。 於 www.pinterest.com -
#89.紙餐盒微波加熱,毒素恐「印」進食物!醫提醒:塑膠 - 健康2.0
很多外食族都會直接買紙餐盒或塑膠容器盛裝的食物,甚至在超商買便當,直接整個放進微波加熱,醫師提醒,這種做法可能會把環境荷爾蒙直接「印」進食物 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#90.【2023最新】十大便當袋推薦排行榜 - mybest
便當袋的好處. 便當袋最吸引人的地方,就是除了便當盒之外,連筷子、擦手巾等小物也能一併收納;而可穩定站立的結構,亦能避免因傾斜而導致內部雜亂的 ... 於 my-best.tw -
#91.外食族的天堂食醫新知常常好食
當不期發現外食居然有完全符合本姐需求的選擇,且吃過幾次餐盒後,二話不說直接訂包月餐~好處實在也太多✓ 不再因忙碌而錯過吃飯時間、餐盒準點送到 ... 於 www.healthydiet.com.tw -
#92.使用环保一次性餐盒有哪些好处 - 百度知道
饮龙一次性餐盒都在清洗后可再次利用,非常的经济实惠。 其次,卫生。无论是招待亲朋好友或者居家使用,环保饭盒都是健康、安全的餐具。对于招待陌生人,环保 ... 於 zhidao.baidu.com -
#93.全聯、家樂福「60元幸福餐盒」上架聲量就破千!目前「僅限雙 ...
行政院農業委員會為因應國際糧食短缺、原物料價格上漲,為了挺身支持農民生產之農產品,自2022年起試辦「幸福餐盒」,讓民眾購買時不僅能填飽肚子, ... 於 dailyview.tw -
#94.全自動連續式(餐盒)封口機ET-56 - y-fang sealing machine ltd.
全自動連續式(餐盒)封口機的優點. 使用全自動連續(餐盒)封口機進行食品包裝有幾個好處。 一些主要好處包括:. 提高生產力:該機產能高,可在短時間內封口大量餐盒 ... 於 www.yifunggroup.com -
#95.【植纖餐盒】植纖輕食盒單格/雙格/三格
規格:單格、雙格、三格▫ 數量:50入/條▫ 配蓋說明:磨砂PP蓋規格:50入/條▫ 優點: ✓可微波✓由植物纖維、小麥稻稈組成✓安全無毒、防油、防水、無塗膜✓環保可 ... 於 www.hsinmei.com.tw -
#96.Ho Tshu好處餐酒
厭倦防疫小日子,只想放鬆喘口氣好處精緻餐盒,給你小清新的好心情 每款餐盒均附滿 ... 中正區 #大同區 #永和區 #萬隆 #景美 #公館 #餐盒 #便當 #餐酒 #餐廳 #好處 於 www.facebook.com -
#97.铝箔餐盒在生活中的好处 - 关于伟箔
下面我们就来说说铝箔餐盒、餐具为我们的生活带来了哪些好处. 於 www.fsweibo.com