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不被癌細胞突襲的200種飲食對策：天然食材驚人活用術，謝英彪教授教你排毒活血、防癌抗癌，全面提升免疫力(二版)

為了解決如何養生的問題，作者謝英彪 這樣論述：

　　食物自有大藥！ 　　不論是健康人士防癌，還是罹癌患者抗癌，吃對食物讓你獲得攻防兼備的雙效力量！   　　★中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系  　　張永勳教授 專業推薦   　　「本書介紹之抗癌食材及中藥除對已罹患癌症之患者有緩解之幫助，對一般健康人食用，也有一定預防癌症之效果。」 　　中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系  　　張永勳教授   　　抗癌食材吃出防癌實力 　　 　　謝教授以50年的臨床經驗嚴選66種天然食材，精心設計200種飲食對策，不僅簡易實用，還能緩解西醫治療出現的不良反應，幫助病患遠離癌細胞。一日三餐、果汁茶飲，全方位準備，為全家人調養身體、提升免疫力。   　　飲

食、調養、活動，每一個環節都有專業醫師的答疑解惑，共同打造身心健康好狀態。遠離癌細胞，防癌抗癌，就從家中的餐桌開始！   　　★抗癌指數5顆星的天然食材有哪些？ 　　★豆芽（及豆芽製品）應選擇有根的？大蒜生吃效果好？ 　　★靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用？羅漢果泡茶飲用效果較佳？ 　　★要緩解放化療的副作用該怎麼吃？ 　　★放化療患者四季如何養生？

如何養生進入發燒排行的影片

藥食療法暨中藥經營者現況與展望之探討

為了解決如何養生的問題，作者陳增輝 這樣論述：

本研究旨在探討：藥食療法的發展與契機、中藥經營者現今的困境與未來的展望。本研究背景動機：隨著工業發展，環境污染日益嚴重，人口老化加上少子化帶來家庭社會衝擊，自我保健成為重要課題，「寓醫於食」的食物療法保健觀念愈形重要。在「藥食療法」中扮演重要角色的中藥業者卻日趨凋零，近二十餘年來，每年有上百家業者結束營業，是政府政策哪裡出了問題？值得探討研究。本研究目的在探討民眾對自然醫學的興趣與重視，了解「醫食同源」、「廚房即是最好的藥房」的認知，達到預防保健的功效，另呼籲政府醫藥相關部門能夠重視中醫藥對國人健康的貢獻，為避免中醫藥人才的凋零與斷層，應儘速辦理「中藥技術士」、「中藥師」等證照考試以提升中藥

用藥安全。本研究方法採：「文獻研究分析法」：蒐集學者專家的著作、期刊、書報、雜誌等文獻資料，加以歸納、分析、提出綜合看法，以及採「半結構式訪談」：訪談中醫師、中藥業者，請他們對研究議題提出看法與建言。本研究結果顯示：藥食療法對國人健康確實有幫助；藥食療法需注意因時、因人制宜，需辨病施食，需平衡膳食並請教諮詢中醫師。建請政府相關單位，應儘速辦理中藥技術士、中藥師等專業證照考試，以維護國人用藥安全，讓有心經營之中藥業後代傳承優良技術並發揚光大。

中醫教你養生 不要等生病才找醫師

為了解決如何養生的問題，作者柯建新 這樣論述：

人會生病  不是因為身體出錯 而是觀念不正確及認知偏頗 中醫養生好觀念， 超前部署保健康 醫病要依心，遠離疾病源 　　中醫所說的情志，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，以及喜、怒、思、憂、恐五種志意。情志不調，會傷害全身器官組織。 　　情志不調→疾病上身 　　養好精氣神→健康又長壽 　　本書從新冠肺炎疫情切入，再談中醫門診中常見的胃病、癌症及婦女病，提供既簡單更切合實際的健康保養觀念及方法，更獨立章節分享「打造盛世美顏」訣竅，送給讀者健康又美麗的養生秘笈。 　　【本書新聞內容摘錄】 　　防疫保安茶&穴位按摩，健康沒煩惱 　　新冠病毒的傳染及變異速度，快得讓人驚訝，影

響所及的嚴重性，更讓民眾心生恐懼憂慮，無形中造成許多壓力。有位患者戴著口罩就醫，惴惴不安的對柯建新醫師說：「最近不知道為什麼全身痠痛，這裡痛那裡痛，還有喉嚨也很痛，有一點點咳嗽，但我都沒有出遠門……，真的！」在新冠肺炎疫情爆發後，診間常可見類此景象。 　　柯建新醫師問診，並為患者診脈後，發現這位患者痠痛有，咳嗽也有，胸口及脾胃都不舒服，幾乎是三合一了。這種混合型的病人只是單純感冒，並沒有感染新冠病毒，而是情緒特別緊張。柯建新醫師認為，「患者因為擔心自己被感染，每天憂愁憂思，低落心情及情緒壓力，連帶使得感冒變得更加嚴重，我們稱之為『混合型』，在疫情大流行時，特別容易出現。」 　　雖然警覺是好

事，但若過度緊張反而變成自己嚇自己，那就不是好事了。與其不安、驚慌，不如在一開始，就把病毒阻絕於千里之外！柯建新醫師表示，中醫常講「上工治未病」，只要遵守防疫要件，勤洗手、戴口罩，平日重保養、維持人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常運作，注意小細節，就是良方妙藥。我們可以做自己的「上工」，守護自己的健康，就能在第一時間把病因拔起，其後的連鎖反應也就不會發生，這是最聰明的防疫健身做法。 　　柯建新醫師分享可以提升免疫力、防疫保安的茶飲及穴位按摩，提供大家參考。 　　◎防疫保安茶 　　取紅棗3枚、生薑1片、防風1錢、白朮1錢及黃耆1錢，加入三碗水煎煮，先用武火煮沸後轉文火煮三十分鐘即可，如個人

口味偏淡者，用水量可酌量增加，此為1人服用份量。 　　此茶可增強身體免疫功能，強化汗腺，調節皮膚禦寒功能。用於預防感冒、過敏性鼻炎。 　　◎養生穴位按摩 　　用大拇指或者中指指腹施力按壓合谷穴，每次三到五分鐘，按壓的力道應該以自己可以忍受的酸脹、疼痛為宜，建議尋求中醫師指導協助，避免不當使力受傷。以大拇指按著食指，手上的肌肉就會形成隆起，合谷穴就位於隆起處最高點。 　　合谷穴是止痛要穴，特別是緩解頭痛和肩膀與手臂的疼痛。消除體內多餘熱氣，改善流鼻血、發燒，還可以提升免疫抗病力。懷孕期間忌用此穴。 　　平時就要養好自己的體質，也就是強化「抵抗力」及「免疫系統」，中醫稱之為「衛氣」，「衛氣」的

正常運作取決於氣血是否通暢。柯建新醫師提醒民眾，想要氣血通暢，掌握前面提到的人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常生活原則，良方妙藥就握在自己手裡，不必外求。  

以二十四節氣為主題之養生饅頭產品研發

為了解決如何養生的問題，作者蔡佳樺 這樣論述：

本研究旨在探討以二十四節氣為主題之養生饅頭產品研發，運用文獻探討二十四節氣中醫養生要點及當令適用食材所蒐集的資料，製作出二十四節氣養生饅頭，對饅頭業者、專家學者及饅頭愛好者在感官品評二十四個節氣饅頭後，施以節氣饅頭接受度品評問卷，再以單一樣本t檢定作分析，由分析結果得出以下結論:一、 二十四節氣以中醫養生觀點及當令適用食材應用於養生饅頭產品研發具可行性。二、 使用當令食材研發二十四節氣主題養生饅頭產品。三、 消費者、業者及學者，皆能接受二十四節氣主題的養生饅頭產品口感、外觀、風味及整體感。四、 專家學者、饅頭業者及饅頭愛好者對二十四節氣養生饅頭之接受度，都達中上同意程

度。