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睡眠外科權威、長庚醫院李學禹醫師告訴您如何：熟睡迎接每一天!

為了解決心律不整中醫推薦台北的問題，作者李學禹 這樣論述：

胖﹅累﹅病﹅醜﹅十大惡疾全和「睡不好」有關 你的睡眠品質，到底出了甚麼問題？ 跟著本書評量╳診斷╳治療╳預防╳鍛鍊 每天早晨醒來都能神清氣爽、容光煥發，心情美美迎接每一天   　　｢你的睡眠品質及格嗎？｣ 　　｢你的血氧濃度達標嗎？｣ 　　｢你知道自己的呼吸道有堵塞嗎？｣ 　　｢你知道自己會打鼾﹅半夜呼吸會突然中止嗎？｣ 　　｢假日補眠起床後，依然感到全身疲憊嗎？｣   　　睡眠間的｢沉默缺氧」是全身疾病的源頭   　　●發炎體質 ●半夜頻尿 ●頑抗型糖尿病 ●難控制的高血壓 ●慢性阻塞性肺病 ●失智 ●咽喉胃酸逆流 　　九成以上的人對打鼾缺氧﹅呼吸中止等睡眠障礙問題無病識感！ 　　瞭

解自己的呼吸道情況，戰勝睡眠缺氧，治好睡眠障礙 　　身上許多慢性病也會跟著好轉﹅甚至消失，讓全身健康一起變好！   　　睡眠是人類生理機能得以正常運作的重要過程，它掌管著人體新陳代謝中所需要的休息、補充與再出發。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台將近500萬人有睡眠困擾；換算下來，國人平均每五個人中，就有一人有睡眠障礙，打鼾、睡眠呼吸中止、不易入睡等問題，會造成睡眠過程中呼吸經常中斷、身體間斷性缺氧，睡眠中人體應該進行的自我修復機制受到影響，會逐漸形成發炎體質，導致全身器官無法正常運作，進而百病叢生。   　　本書作者行醫三十年醫學實證心血集成，全齡關注，全身守護，為病患不斷追求精準診斷與臨床技術

突破，名列世界前2%頂尖科學家，首創「混合手術」在一次手術中同時治療睡眠呼吸中止症及其他共病，如肥胖縮胃等，改變當代睡眠手術模式，媒體報導評為｢台灣之光｣！「整體治療」則是強調以人為本，量身訂做個人治療方案，指導民眾作好生理時鐘的調整、經鼻呼吸、口咽肌肉訓練、睡姿療法與體重控制等這些自我健康管理。對於鼾聲診斷系統精準度的研發亦不遺餘力，學理與技術並進。並提供最新治療技術資訊給讀者，最重要的是從｢呼吸道阻塞」這種人體最大病根著手治療，不只能消除擾人的鼾聲，更能同時改善全身九成疾病，各種睡眠障礙﹅慢性病都能跟著好轉。   　　本書最新醫療資訊完整詳實，速查即懂，內容包含：自我睡眠狀況評量、常被一般

人忽略的鼾症病理解說﹅居家睡眠﹅醫院睡眠檢查﹅免開刀保守治療﹅智慧型止鼾輔具﹅先進微創手術﹅呼吸障礙預防與復健法，皆可依個人症狀與治療情況做最佳配套選擇，發揮最高醫療效力。   本書特色   　　1.最新﹅最專業止鼾科普知識，臨床證據醫學，內容值得信賴 　　睡眠醫學界權威專家以淺顯易懂的文字﹅案例﹅表格﹅插畫，向普羅大眾解說最新止鼾健康觀念。身為業界首屈一指的權威，作者對於健康知識的考究無庸置疑，內容值得信賴，除了專家建言更有個人詮釋視角，為同類作品中最有觀點﹅出類拔萃之作。遠離打鼾，順暢呼吸﹅消除疲勞就看這一本！   　　2. 喚醒國人對打鼾的病識感，作者一生懸命，提高台灣睡眠呼吸治療之世界

成就 　　作者戮力擴展睡眠醫學在台灣之發展，以治療睡眠呼吸障礙病患為終生志業，可說是此領域最具代表性的意見領袖。   　　3. 提倡睡眠檢測，以最新科技解決民眾睡眠障礙 　　論文發表﹅新書出版﹅媒體專訪，忙碌的外科手術﹅教學之外，作者透過各種管道，推廣居家睡眠檢測與智慧睡眠科技，助廣大民眾一夜好眠。   醫界專家撰文推薦   　　王瑞慧 ／ 長庚醫療財團法人董事長　　 　　李飛鵬 ／ 台北醫學大學 副校長 　　陳昱瑞 ／ 長庚醫療決策委員會名譽主任委員 　　陳時中 ／ 衛福部部長  　　程文俊 ／ 長庚醫療決策委員會主委、林口長庚醫院院長　   社會賢達盛情推薦   　　王慰祖 ／ 「醫藥新聞

週刊」社長 　　杜書伍 ／ 聯強集團總裁 　　洪素卿 ／ 知名醫藥記者、「今健康」總經理 　　高文音 ／ 年代新聞台「聚焦2.0」主持人 　　陳瑞憲 ／ 知名建築設計師 　　楊紀華 ／ 鼎泰豐董事長 　　游錫堃 ／ 立法院院長 　　楊育正 ／ 前馬偕醫院院長 　　鄭凱云 ／ 「TVBS健康2.0」主持人 　　賴清德 ／ 中華民國副總統   　　(以上按姓名首字筆畫排列)

這樣按穴位身體就舒服

為了解決心律不整中醫推薦台北的問題，作者unknow 這樣論述：

　　遠離醫藥之苦，穴位療法履試履驗 　　面對41種常見病 學會為自己開方 　　※每一個穴位都是一味良藥，從零開始了解穴位。 　　※使用經絡，悟出穴位深意：41種常見病手到病去。 　　※一病多穴治，配合食療與中藥，特別針對各種慢性病。 　　41種常見病穴位療法  慢性病特效調理  內含人體標準經穴圖 本書特色 　　超級圖解、超級簡單對症穴位療法，讓全家得健康 　　名院名醫聯手打造居家養生第一圖典 　　權威解讀經典中醫療法，提供最實用診療知識     　　☉一看就懂 一用即會 　　按圖取穴超實用，精簡手法超容易，對症治療超簡單。 　　零基礎 人人可學 !     　　☉大病小病 一用

見效 　　41種常見大小病，6大系統全面涵蓋， 　　既指導對症穴位按摩，又敎你食療中藥調理。 　　☉名院名醫 值得信賴 　　大陸名醫聯手打造，權威、全面、實用， 　　以人人會用、手到病除為終極目標，全家都需要。

檸檬香茅精油舒緩疼痛效果之初探

為了解決心律不整中醫推薦台北的問題，作者戴愷萱 這樣論述：

近年來，社會多以精油按摩進行紓壓和保健的另類療法。檸檬香茅精油 (LG)在先前報導指出具有抗菌消炎效果，本研究利用檸檬香茅精油 (LG)、甜杏仁油 (SW)和3%檸檬香茅精油 (3% LG)進行抗氧化的活性相關研究，並探討3%檸檬香茅精油(3% LG)是否具有改善疼痛的效能。抗氧化活性實驗結果發現，當以甜杏仁油為基底油稀釋3%檸檬香茅精油 (3% LG)濃度分別為1.25µl/ml、2.5µl/ml、5µl/ml、7.5µl/ml和10µl/ml時，清除DPPH自由基活性分別為 47%、58%、68%、77%和 78%。由此可知，3%檸檬香茅精油(3% LG) 在DPPH自由基清除效應表現效

果上較為明顯。以電子自旋共振儀(ESR)做清除氫氧自由基清除試驗中結果顯示，當檸檬香茅精油(LG)濃度分別為 0.25µl/ml、0.5µl/ml、1.25µl/ml和2.5µl/ml時，檸檬香茅(LG)對清除氫氧自由基抑制率分別為 32%、48%、78%和 97%，由數據顯示可知，隨著檸檬香茅精油(LG)濃度的增加，對DPPH自由基清除效應也越明顯，這表示檸檬香茅精油(LG) 具有相當的活性。在ORAC試驗中，3%檸檬香茅精油(3%LG) 0.25µl/ml，在相當維生素E抗氧化活性分別為47μM TE。藉由結果顯示可得知，3%檸檬香茅精油(3% LG)的確具有抗氧化活性的能力。本研究使用疼

痛視覺類比量表(VAS)為測量工具，經過計算和統計結果分析後，發現連續使用3%檸檬香茅精油(3% LG)四週的結果比較上，對於疼痛部位的改善效果明顯 (P value < 0.005)。藉由心律變異測量儀(HRV)，在自律系統總體功能參數(HF)的量測中發現，3%檸檬香茅精油 (3% LG)在使用前、中、後測的量測結果上有顯著的上升。這表示若以3%檸檬香茅精油(3% LG)，以簡易的塗敷按摩使用後，更能使HF提升，讓副交感神經活性增加。由上述結果得知，3%檸檬香茅精油(3% LG)的確具有抗氧化、舒緩疼痛和平撫緊張情緒的功效。