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瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題

為了解決林口體育大學的問題，作者唐幼馨 這樣論述：

　　★台灣瑜珈提斯創始人親授，最完整的家庭保健運動指南 　　★穿梭在瑜伽與的皮拉提斯的動靜之間，全方位掌握身體與心靈的最佳狀態 　　★全書收錄50＋動作序列、20+綜合訓練，零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯   　　「瑜伽」是傳統的養生功法，與身體的十二大系統密切相關，可以幫助加強意志專注、緩和緊張情緒、增加心靈能量。「彼拉提斯」則是現代的醫療運動，搭配物理治療的運動生理學、肌肉動力學與解剖學，可以學會控制身體、找到平衡。「瑜珈提斯」結合兩者精髓，以靜態的瑜伽學習如何運用肌肉和力量，保持穩定頻率的呼吸，有助於肌肉放鬆；以動態的皮拉提斯留意運用肌肉的過程，加強核心、整合骨骼、調整姿勢、提升柔軟度

和穩定度、減緩關節疼痛。   　　── 透過「瑜珈提斯」學習身體的使用與保健方式 ──   　　本書由台灣瑜珈提斯創始人唐幼馨老師所著，從瑜伽提斯的起源與定義開始，循序漸進地介紹執行時需要掌握的原則、瑜伽提斯動作對應的主要肌群、筋膜和脈輪，並且深入瞭解瑜伽提斯如何改善生活中的不適症狀以及伴隨的好處。書中以圖解方式帶領讀者從脈輪的角度認識瑜伽提斯的基礎動作、功效、標準姿勢、難易度、實用技巧、輔具搭配、變化型動作，並且掌握執行時經常容易忽略的呼吸要點。接著進階進入瑜伽提斯的序列練習，無論你是想要矯正體態與姿勢、雕塑身材線條、提升運動表現、減緩慢性疼痛與老化、促進代謝與排毒、改善情緒與心理層面症狀，

甚至是針對特殊族群提供指導，都可以依照個人需求，跟隨老師設計的動作序列與綜合訓練，輕鬆地在家執行瑜伽提斯。此外，書中亦針對飲食與生活層面，提供全面性修復的實用建議，無論你是否有瑜伽或皮拉提斯的基礎，都可以跟隨本書學習如何透過瑜伽提斯來療癒身心。 　　 　　現在社會運動風氣非常盛行，運動傷害、瑜伽傷害，以及各種各樣的痠、痛、麻，以及腰痠背痛、關節炎……等等長年的身體損傷，甚至憂鬱症、壓力、失眠等心理問題，都可以利用瑜伽提斯的鍛鍊，得到最佳改善。   　　身體的問題以瑜伽體位法、皮拉提斯的修復方式，就能完全緩解；心理與靈性部分，則可以利用瑜伽的自我探索方式，直達靈魂深處，讓意識與潛意識徹底融合，換

新自己。   　　簡而言之，這就是一本「將身心靈問題徹底修復的損傷校正調整大全」。   本書特色   　　●以家中適用的皮拉提斯徒⼿動作為主軸，搭配清楚的分解步驟，奠定瑜伽提斯的良好基礎。延伸介紹變化型動作、輔具應用，讓初學者和進階者都能自由選擇合適的動作進行。   　　●動作序列分為矯正體態、雕塑身材、運動表現、慢性疼痛與老化、代謝排毒、改善精神層面、其他族群等七大類設計，廣泛提供各種生活不適所需。   　　●綜合訓練的計畫包含小肌群、大肌群、全身性三種類型。讀者可以依照個人需求與能力，針對強度、頻率做選擇。   　　●書中特別收錄飲食與生活章節，有助於讀者建立健康的習慣，從內而外維持身體最

完美的狀態。   名人推薦    　　林依晨｜作家、演員  　　曾馨瑩｜鴻海科技集團董事長夫人  　　鄭凱云｜TVBS《健康2.0》主持人  　　高文音｜年代《聚焦2.0》主持人  　　林頌凱｜聯新國際醫院復健科主任  　　曹昭懿｜前台大物理治療系主任  　　邱顯峰｜資深瑜伽講師  　　高堯楷醫師｜養氣，神隱中醫  　　羅雅柔｜國立臺灣體育運動大學舞蹈學系教授兼系主任  　　葉樹姍｜資深媒體工作者  　　可藍Colleen wei｜知名模特兒、藝人  　　愛愛Love｜高人氣時尚美妝部落格暢銷書作家  　　范育禎｜前非凡電視台新聞主播   各界推薦   　　葉樹珊 　　唐老師教導瑜珈的聲色非常

溫婉,如同她柔軟的身段；唐老師貫徹瑜珈的意志非常堅定，如同她緊實的肌肉。   　　愛愛LOVE 　　真心覺得跟唐老師認識瑜珈之後，每次上課的時候，身體感覺被充滿了電，而心情都非常的愉悅平靜，是一種身心靈完全被療癒到的感覺啊，謝謝唐老師。   　　曹昭懿 　　幼馨在我的眼中，一直是敬業的老師、認真的學生；總是學無止盡的吸收新知，又不厭其煩地傳播她身受其惠的瑜珈提斯。而我，隨著自己從物理治療到瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯的體會日多，看著她的書，從「就是本看圖說話的工具書」到「嗯！有道理」，一路的跟著她成長。 　　這本新書無論是對一個想要進一步了解瑜珈提斯的讀者，或是想要運用瑜珈提斯解決自身不適的大眾，

應該都是非常有幫助的，謝謝幼馨與出版社的努力。   　　范育禎 　　因製作電視新聞的健康專題，跟幼馨老師認識多年。幼馨老師總是能針對每集不同的健康議題，設計出最適合的瑜伽動作。淺顯易懂的教學方式，讓即便是初學者，也能跟著幼馨老師的動作，改善身體狀況，輕鬆踏進瑜伽世界。   　　可藍 　　老師一直以來都是讓人感到放心且專業，致力於瑜珈的美好。很喜歡老師的解說及教學，清楚明瞭又好理解，跟著做起來就對了！恭喜老師又出了一本寶典，不珍藏真的不行！    

林口體育大學進入發燒排行的影片

特殊教育教師休閒運動參與動機、阻礙因素及休閒效益之研究

為了解決林口體育大學的問題，作者宋勁漢 這樣論述：

本研究目的在於瞭解全國特殊教育教師休閒運動參與動機、阻礙因素及休閒效益之研究各因素間差異情形，以任教於全國一般學校(國中、高中職)及特殊教育學校特殊教育教師，作為取樣，共計發放400份問卷，回收351份問卷，回收率88.00％，無效問卷19份，有效問卷亦為83.00％。並採用SPSS for windows 22.0版統計套裝軟體進行分析。透過自編之「特殊教育教師休閒運動參與動機、休閒運動阻礙因素及休閒運動效益調查問卷」為工具實施調查，有效樣本數為332。以描述性統計、獨立樣本t考驗及皮而遜積差相關等等統計方法進行資料處理。本研究假設如下： 一、不同背景變項之特教教師在「休閒運動參與動機」上

有顯著差異。 二、不同背景變項之特教教師在「休閒運動阻礙因素」上有顯著差異。 三、不同背景變項之特殊教育教師在「休閒效益」上有顯著差異。 四、「休閒運動參與動機」與「休閒運動阻礙因素」有顯著負相關。 五、「休閒運動參與動機」與「休閒效益」有顯著正相關。 六、「休閒運動阻礙因素」與「休閒效益」有顯著負相關。

離島星星數一數 逃出數學的密室(附 超實用攻略本)

為了解決林口體育大學的問題，作者洪進益 這樣論述：

是數學教育也是班級經營 更是親子關係與職涯探索 全臺抱走最多教育獎的數學老師 首度出集 讓孩子愛上數學的離島魔數 　　別讓孩子從討厭數學的學生，變成害怕數學的大人 　　期中考是密室逃脫，期末考玩戶外尋寶， 　　在小益老師的班上，開學時最討厭數學的孩子， 　　期末都將回心轉意，愛上數學，為什麼？ 　　★魔力無限，讓孩子愛上數學的神奇教學法大公開 　　★數式展開，「星空star教學法」首次完整揭密 　　★眾星雲集，為孩子搭建舞臺，人人都是大明星 　　★空中學習，居家防疫，數學語言再進化 　　★桌遊學堂，不斷電的數學遊戲，我們是數學創客 　　★謎題解開，趣味數學這樣玩，鍛鍊邏輯與推理

　　★寶藏迷蹤，用密室逃脫學數學，居家防疫也能玩 　　星空STAR教學法，讓數學隨時隨地，回到最好玩的那一刻！ 本書特色 　　資源短缺也不怕，數學密室的逃脫指南 　　輕鬆好讀不枯燥，沒有難懂的數學原理或過多的教育理論， 　　用真真切切發生在課堂中的溫暖故事，傳授讓孩子愛上數學的神奇教學心法！ 　　1.    讓教師輕鬆備課的數學指南： 　　系統化標記章節重點，對應各個單元的數學魔術與數學桌遊， 　　閱讀查找都容易，輕鬆簡單好上手，搭備新課綱的創意教學， 　　營造比體育課更好玩的數學課，無論是創意教學的新手， 　　或者非數學主科的教師，都能輕鬆進入，讓數學變得更精彩！ 　　2.    

陪孩子共學共玩的學習妙招： 　　居家適玩的數學桌遊、書籍、魔術大公開！ 　　針對年級單元分門別類，讓家長能輕鬆打造數學環境， 　　隨時培養孩子的數理興趣，協助孩子克服對數學的恐懼， 　　享受有趣又有效的親子共學時光！ 　　3.    隨書附贈超實用攻略本：開卷有益開箱有禮，完整收錄書內的精美數感遊戲小道具、遊戲紙與數學探索工作單，以及超實用的班級經營卡牌與學年行事曆，隨掃隨載就能隨時用！還有小益老師精心設計的多元評量PPT，以及居家就能玩的數學密室逃脫線上版，趕快來挖寶！ 各界好評 　　★口碑推薦 　　呂冠緯    均一平台教育基金會董事長 　　林思伶    輔仁大學教育學院教授 　　洪

旭亮    教育噗浪客共同創辦人 　　溫美玉     溫老師備課Party 創立者 　　鄭國威    泛科知識公司知識長 　　★好評推薦 　　小島有魔法 　　益師生妙方 　　數感藏密室 　　學生成星光──王政忠 南投縣爽文國中教師／暢銷作家 　　數學怎麼可以這麼奇妙，我帶著這本書到部落課輔班，和孩子們分享，大家聚在一起，一邊討論一邊動手比來比去，然後說：「哇～為什麼，好酷喔！」 　　數學常常讓孩子們很懼怕，但數學其實是可以玩的，這本書一定能引起來孩子的注意，讓大家忍不住和數學變成好朋友。──王雅涵 諮商心理師 　　教育界的密逃教科書，讓你顛覆一成不變的數學課。──王漢克 實境解謎培訓師

　　洪老師的魔數，讓學生把愛玩和數學畫上了等號。──朱家良 ViewSonic 董事長 　　這本書很棒，讓一般人印象枯燥乏味又複雜難懂的數學，變得超活潑、超有趣，原來數學也可以這麼好玩。 　　我自己的孩子正好五年級，以前幼兒園時期他對數字是很有興趣的，一二年級也喜歡數學，沒想到…… 　　現在到了五年級，看到數學就想睡覺，我也覺得好無奈。 　　如果老師們都能夠這樣把數學變得這麼好玩有趣，相信這個科目一定會改寫排行榜，成為孩子們心中最喜歡的科目。──江嘉珍 信誼好好育兒網站資深企劃 　　小益老師很不一樣的數學書，讓我發現，如果以前我能這樣學數學就太有趣了，這絕對是值得我們細品慢讀的好書。──

宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任／暢銷作家 　　小益老師幫助每一位教師與家長成為可愛的魔法師，讓頭痛的數學課充滿懸疑、益智與歡樂。──吳思華 政治大學講座教授／前教育部長 　　深入淺出說明每個活動在課堂的應用，學生的暖心回饋讓我們從文字間看到小益老師的教育愛。──李政憲 新北市林口國中教師 　　洪進益老師施展魔術般的敘事能力，將扎實的創新教學理論和知識點融入於故事中，引導讀者進入他瑰麗的數學奇想世界，不知不覺也懂了許多學生時代所排斥的觀念。──吳緯中 PTS教育法實踐者／親子天下教育創新100教師 　　遊戲中學習數學是最有樂趣且最高效，小益老師的著作，讓家長和老師在茫茫數學海中找到一

盞明燈，按圖索驥，清清楚楚，輕鬆收穫數學課堂的歡笑聲！──林怡辰 彰化縣原斗國小教師／暢銷作家 　　小益老師的數學魔法教室，讓放棄數學的小朋友愛上數學，神奇而充滿創意，令人感動！──范巽綠 監察院監察委員 　　小益老師秉持為師的初衷，用魔術為孩子打造了數學的學習樂園。──馬長生 澎湖縣石泉國小校長 　　小益老師對於激起兒童數學探索之情，穿梭在字裡行間，情溢於表。或許因為感同深受，小益老師因著同理孩子對數學的學習無力感與挫折感，而能另闢學習途徑，透過創新各種有趣且能勾起好奇的數學動動腦活動，打開孩子對於數學世界的想像。不論是小孩或是成人，這本小冊皆可引起猜想與推敲，不知不覺就進入數想世界！

──陳佩英    臺師大教育學系教授 　　讓數學變得有趣，讓孩子可以在遊戲中開啟數學的核心素養，很高興小益老師一直走在這條路上，真誠推薦這本好書。──陳清圳 雲林縣樟湖生態中小學校長 　　進步是日常， 　　益智是想望； 　　最多奬用心教師鉅作， 　　值得擁有 　　──莊惟棟 明道大學教授／數學博物館館長 　　身為文字愛好者的前國文老師也願意推薦的數學科普書！──陳培瑜 閱讀推薦人 　　有些課會讓你感到無聊，但小益老師的數學課不會，數學不會就是不會。──莊越翔 遊戲帶領專家 　　在這本書裡，我看到小益老師對學生、對數學、還有對世界的熱情與愛。──陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 　　我

熱愛魔術，也熱愛密室，沒想到居然有本書把它們完美結合了起來。──許榮哲 華語世界首席故事教練 　　解方程式、魔方陣、等差等比數列...小益把數學火星文變成魔術桌遊，帶著孩子們從痛苦不懂充滿挫折中脫逃，從此期待每天展開充滿驚奇的數學大冒險。──彭甫堅 數學咖啡館老師 　　數學結合推理遊戲的精彩，小益老師最知道，一本把你當成柯南訓練的數學應用書。──曾明騰 台中市爽文國中教師／探索原力首席顧問 　　魔數星空桌謎藏，核心素養一級棒。」淺白樸實的文字，洋溢著小益老師多年積累的熱忱與能量。──葉奕緯 彰化縣田中高中國中部 數學教師 　　數學可以如此平易近人，魔術、班級經營、日常生活......小

益老師讓孩子沉浸式愛上數學。──蔡孟耘 宜蘭縣竹林國小閱讀推動教師／小壁虎老師 　　數學是唯一真理，所以讓人生畏。但小益老師為他魔術的外衣，讓你情不自禁愛上數學！──歐陽立中 暢銷作家／爆文教練 　　在小益老師的課堂、書籍中，數學宛如天上的星星，閃閃發亮，讓每位孩子都目不轉睛。──賴以威 數感實驗室共同創辦人／台師大電機系副教授 　　數一數二的數學密室逃脫盡在離島的星空下，等你來解謎！──賴秋江 高雄新上國小教師／暢銷作家 　　從小益老師的書中，又多學了好多招。如果我是小益老師班上的學生，肯定會愛死數學課，上課怎麼比起下課還更加好玩呢？──蘇明進 台中市大元國小教師／親子天下教育創新1

00教師 　　利用魔術、趣數、桌遊交替的創發教學，點亮了孩子璀璨的學習星空！──蘇美仁 師鐸獎得主 　　（按姓名筆劃排序）

休閒動機、休閒效益與幸福感之相關研究 ─以金門縣羽球運動參與者為例

為了解決林口體育大學的問題，作者翁維駿 這樣論述：

本研究目的為了暸解金門地區羽球運動參與者之人口統計特性；並探討參與羽球運動者之休閒動機、休閒效益與幸福感之相關研究。 本研究方法採立意抽樣法之問卷調查，研究對象為羽球運動參與者並以金門縣民眾為例。問卷共發出400份，回收380份，回收率達95.00%，扣除無效之問卷11份；其有效問卷為369份，有效率達92.25%；回收後問卷以 SPSS18.00分析，根據研究資料，分析採用描述統計、平均數、標準差、相關分析、t 檢定、單因子變異數、迴歸分析等統計方法進行結果分析。蒐集之資料以 SPSS18.00 進行分析結果發現：一、羽球運動參與以「男性」為居多；年齡以「21-30 歲」居多

；職業 以「學生」居多；教育程度以「大學」居多；婚姻狀況以「末婚」居多；收入以「20,001-40,000」為居多；每週羽球運動次數以「1-2週1次」為居多；活動時間以「1-2小時」為居多。二、羽球運動之「休閒動機」正向影響「休閒效益」；羽球運動之「休閒效益」正向影響「幸福感」；羽球運動之「「休閒動機」正向影響了「幸福感」。三、進行多元迴歸分析發現，「休閒動機」、「休閒效益」可預測「幸福感」；在不同的變異數分析結果發現在參與活動頻率與活動時間「休閒動機」、「休閒效益」與「幸福感」上有顯著差異。 金門為幸福之島嶼，建議相關單位可透過推廣羽球休閒活動；提倡運動風氣，鼓勵一般民眾多多參與羽球休

閒活動，使當地居民能養成規律運動的習慣並增加整體居民生活上的幸福感。