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瑜伽飲食指南：125道以阿育吠陀飲食法則設計，滿足蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求，滋養身體與靈魂的美味食譜

為了解決檸檬汁英文的問題，作者傑里米·洛克·史密斯,大衛·約阿希姆 這樣論述：

　　★專為瑜伽人設計的飲食法，結合古老養生觀、現代營養科學與跨文化經典烹飪技法，療癒你的身與心。 　　★依風型、火型、水型三種能量體質，及甜、酸、鹹、辛、苦、澀等食物六味而客製調配，能促進消化、代謝、吸收與排泄，提高能量和活力、降低發炎反應。 　　★瑜伽修習結合正念飲食觀，讓吃東西成為更大的享受。 　　你修習瑜伽的目的是什麼？為了減重？為了增強身體力量和肌體彈性？為了預防和治療各種身心相關的疾病？還是為了減壓養心、釋放身心？然而不管什麼瑜伽流派，你的瑜伽不論精進到什麼程度，若沒落實到你的日常飲食，終究還是差了最後一哩路。 　　本書集結了克里帕魯瑜伽與養身中心（The Kripalu

Center for Yoga & Health）多年的瑜伽智慧，這裡是北美最大的瑜伽康復和教育中心，每年吸引五萬人朝聖，不僅提供學員強化瑜伽練習，還可以享用其美味的阿育吠陀飲食治療功效。 　　書裡提供多種整體健康策略，並由其高人氣行政主廚秉持著正念與季節性的烹飪理念，結合古老治療方法、現代營養科學與當代經典烹飪技術，將125道美味、易於製備、多變與最具療癒效果的食譜帶入家中。所有的飲食建議都旨在提高能量和活力、降低發炎反應、改善消化、促進新陳代謝，並改善瑜伽練習。 　　營養飲食是實踐健康的關鍵，為使讀者找到最適合自己的飲食，本書結合阿育吠陀療法的智慧，依風型、火型、水型三種能量

體質，以及甜、酸、鹹、辛、苦、澀等食物六味，設計出能促進消化、代謝、吸收與排泄的食物與餐點。其中特別收錄簡單測試，以確定個人營養狀況及體質，針對從蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求而設計，引導讀者依照個人類型尋求最佳飲食。 　　你很可能還會發現，最能讓你感到滿足的，同樣也是這些食譜的味道。這就是阿育吠陀客製化飲食與烹飪的藝術。 　　除了依個人體質設計的食譜之外，阿育吠陀也特別強調「正念飲食」的中心信念：吃東西時要全神貫注，完全知道自己在吃什麼、吃了多少，細細品嚐每一口美食。簡而言之，就是要適量飲食、食用當令食材，並且花時間享用餐食。它能幫助你減少壓力、改善

消化機能、避免飲食過量、控制體重，也能提供更健康幸福的感受。最重要的是，正念飲食能讓食物成為更大的享受。 本書特色 　　•本書由北美最大的瑜伽康復與教育中心的行政主廚所著，將營養科學研究與瑜伽傳統的智慧相結合，提供125道療癒、美味與易於製備的食譜。所有的飲食建議都旨在提高能量和活力、降低發炎反應、改善消化、促進新陳代謝，並改善瑜伽練習。 　　•結合阿育吠陀醫學理念判斷個人體質及合適的飲食搭配，書中食譜以阿育吠陀原理的六種味道為基礎進行設計，同時針對部分食材加以說明，標示其平衡特性，並提供數種食材選項，以便依個人身體狀況調整與達到平衡狀態。 　　•強調正念飲食的重要性，使用在地當季食材

、適時與適量進食，練習傾聽與了解身體的需求。 　　•詳盡介紹各類食材特性、廚房設備、如何避免食材浪費、製備流程、用刀技巧與烹飪方法等食用資訊，以便能更有效率製備餐食。 健康推薦 　　王明勇 / 食養專家 　　李怡如 / 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師

檸檬汁英文進入發燒排行的影片

無濾鏡美食帳號經營策略實作與分析

為了解決檸檬汁英文的問題，作者郭千儀 這樣論述：

與傳統媒體相比，社群媒體是個不斷變化的新概念，再加上現今流行的自媒體和網路直播，只要把內容放在網路上就能觸及到更多不同平台的使用者。另外，作為廣播產業所延伸出的Podcast在近幾年聲勢大漲，內容趨勢仍備受大家的關注，而且Podcast創作者以及優質節目大量出現，許多年輕人從沒聽過廣播，卻是Podcast的主要收聽者。本研究實際操作自媒體經營與廣告投放，選定在Instagram經營無濾鏡美食帳號，為了跟過去相關研究做出創新，加入Podcast自媒體新趨勢的相關文獻並開設Podcast節目，除了滿足原本Instagram上的使用者，使無法持續瀏覽手機的使用者，能藉由收聽的方式獲取更多有關美食的

資訊。另外，會透過Facebook Business Suite這項工具施作廣告投放來提高點擊率與曝光度，將流量導入無濾鏡美食帳號的平台上，並且檢視受眾反應以及數據的流量變化，觀察使用者對於廣告的回饋以及數據的成效表現，從中了解無濾鏡美食帳號之運作及效益，找出合適的運作和經營策略，以作為日後改善無濾鏡美食帳號的運營之依據。綜上所述，本研究在使用者對於廣告的回饋上，以首次嘗試研究而言屬成功案例，未來若要持續經營，可將此次的廣告投放結果作為經營自媒體的基礎，再搭配其餘線上與線下活動的宣傳，增加社群的曝光度，吸引更多使用者的關注並增加流量。

世紀大瘟疫後的變與不變：西班牙流感的歷史借鏡

為了解決檸檬汁英文的問題，作者LauraSpinney 這樣論述：

「擊垮我們的是人性，不是病毒。 了解西班牙流感，最好的時機就是現在！ 我非常訝異，我們現在遇到的防疫問題，竟在一百年前就發生過了。 而無論是一百年前還是一百年後，醫療人員依然沒有臨陣脫逃。」 「從流感成為人類疾病的那一刻起，它就開始塑造人類的歷史了。 我們必須從哲學、社會學、經濟學、歷史學、氣候、甚至是心理學去看流感，而不是只有醫學。」 ──ICU醫生陳志金 -------- 天災難防，唯一能做的，是避免人類成為天災的助力！ 史上最重大的傳染病──1918年西班牙流感， 導致5千萬至1億人死亡，改變了20世紀的人類歷史。 本書點出了傳染病各個關鍵問題，不論是感染源的

追蹤或是疾病的命名， 並探討造成這麼多人染疫並死亡，並對全球醫療、政治、經濟、社會、 藝術等各層面造成重大影響的事件， 為何世人對它的記憶卻遠不如奪走六千萬人性命的一次世界大戰？ 作者找了很多個人的書信、日記、自傳與回憶錄， 試圖提供更生動的描述，發現人在面對傳染病時， 會有各種光怪陸離的特殊行為， 包括奇怪的民間儀式「黑色婚禮」，或在門口掛上剪刀驅除邪祟； 或各式偏方，例如有醫師推薦喝牛奶、抽菸、喝酒有助於復原， 用芥末敷泥、糖塊泡煤油、家族古老配方的藥湯或治瘧疾的藥「奎寧」來治療…… 西班牙流感在今日的醫學研究上帶有重要的意義， 在這場疫情中的誤解、疏忽及所犯的錯誤， 也提醒世人莫忘過

去的歷史教訓， 否則它帶來的毀滅性衝擊，將比病毒本身還大。

色彩調和味覺意象之配色評價研究

為了解決檸檬汁英文的問題，作者范滋容 這樣論述：

色彩在消費者購買商品時，扮演舉足輕重的要素，在飲食方面，人們亦會受到不同食物的色彩或是食器的色彩而影響食慾。本文運用Munsell色彩系統，選出135個基本色彩樣本，透過三角模糊數，來探討色彩味覺「酸」、「甜」、「苦」、「辣」、「鹹」、「苦鹹的」、「清爽的」、「濃郁的」、「酸甜的」、「美味的」感知意象，並計算模糊整體效用值及模糊效用相似度，據此建立已知的色彩味覺評價資料庫。透過已知色彩味覺評價資料庫，推測出未知色彩最接近之語彙，並根據Moon and Spencer色彩調和理論進行配色，最後應用遺傳基因演算法搜索滿足指定產品色彩目標且滿足色彩調和的色彩組合，將建議配色應用於食品包裝中，進而期

望引發消費者理想適當的味覺聯想及感知。本研究在研究結果顯示: (1)味覺語彙與色彩聯想及對應的色彩如下，酸－黃、綠色系； 甜－粉色系；苦、鹹、苦鹹的、濃郁的－深色系；辣－紅色系；清爽的－淺藍、綠色系；酸甜的、美味的－黃、橙色系。 (2)受測者對於色彩調和方式主觀差異較大，因此色彩調和程度之評價，誤差值較大。