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備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法

為了解決漲奶的問題，作者陳潮宗 這樣論述：

助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補    □穴位按摩  □產後運動    □瑜伽痩身 孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！ 孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！ 月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！ ★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！ 【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】 第1步：養卵備孕  吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好

。  動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。 第2步：養胎不養肉  先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。  穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。 第3步：坐月子養生  溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。  按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。

漲奶進入發燒排行的影片

初產婦產後初期之漲奶與哺乳經驗

為了解決漲奶的問題，作者邱雲子 這樣論述：

　　世界衛生組織呼籲，產後應以純母乳哺餵寶寶持續至少六個月，但國人兩個月以內純母乳哺餵率不到70%。導致產後母乳哺餵率低的原因很多，其中，漲奶不適是哺乳中止的重要因素之一，然而，乳房充盈是哺乳的前奏曲，後續的漲奶更使許多產婦經歷不適，可見漲奶與哺乳息息相關密不可分。對初次哺乳的初產婦來說，漲奶與餵奶帶來的困擾可能會更明顯與重要。因此，若能了解初產婦產後初期的漲奶與哺乳經驗，或可協助初產婦調適與處理漲奶問題，提高其母乳哺餵意願。可惜，綜觀國內外有關母乳哺餵的研究，有關漲奶與哺乳經驗的研究很少，因此，本研究欲深入訪談產後初期哺乳的初產婦，了解其漲奶與哺乳的真實感受與想法。本研究以描述性現象學作為

研究設計之理論依據，採用半結構式訪談指引，讓產婦能自由的且儘可能的描述其經驗。研究於中部某區域醫院進行，於通過人體研究倫理審查委員會審查後，訪談八位感受漲奶之初產婦。研究者依訪談指引進行訪談，取得產婦同意後全程錄音，並於訪談後72小時內轉譯為文字稿後，以Colaizzi的七步驟分析法分析，分析結果將經研究產婦確認內容之真實性。本研究結果顯示，初產婦產後初期的漲奶與哺乳之經驗可歸納為一個主題及四個次主題。主題為「愛的展現」，四個次主題為(一)充滿、(二)奉獻、(三)堅持與(四)相依。產婦在產後雖承受著乳房充盈所帶來的不適，心靈卻洋溢著滿足感，在擠奶與親餵時造成乳房損傷、乳頭破損，面對身心不適並未

放棄哺餵母乳，在多方的支持與鼓勵，及在與寶寶相互磨合後，終達哺餵任務。本研究結果可提供醫療照護人員了解初產婦產後漲奶與哺乳之經驗，而能提供漲奶產婦合宜的護理，降低初產婦產後哺乳的挫折感，協助初產婦持續哺餵母奶，進而使母嬰得到母乳哺餵之效益及增進更優質的護理照顧。

丁香媽媽科學養育：百位醫生給新手媽媽的育兒解決方案

為了解決漲奶的問題，作者丁香媽媽 這樣論述：

丁香媽媽是中國優質科學母嬰公號，其主體是丁香園，旗下有丁香醫生、丁香媽媽等公眾號矩陣。本書根據大資料統計和UGC資料分析，歸納總結出1000篇搞篇高票文章，提煉出500萬媽媽都在關注的育兒問題，以及育兒過程中的關鍵問題及高需求用具，幫助媽媽快速完成角色轉化，解決育兒問題，提供立體化產品服務。打造中國前沿高端母嬰內容及產品衍生矩陣。 丁香媽媽   焦“學習型媽媽”。丁香園旗下母嬰知識服務品牌，為孩子從剛出生到3歲階段的“學習型媽媽”提供知識服務。   超800位三甲醫院醫生組成的簽約專家團隊，1 000多位醫生專家共同組成審稿委員會，對內容進行嚴苛篩選、審核、生產。

科學坐月子　008　　 原則一：坐月子不等於坐著不動　009　　 原則二：坐月子期間更要注重個人清潔　009　　 原則三：科學地吃才能更好地下奶　011　　 原則四：室溫26〜27℃，以感到舒適為原則　012　　 原則五：月子期間禁忌—同房　012　　 產後抑鬱　015　　 產後抑鬱症就在我們身邊　015　　 產後抑鬱症的8個特點　017　　 預防產後抑鬱（ 後附“給爸爸的一封信”）　018　　 產後護理　022　　 產後塑形的能與不能　022　　 哺乳期護膚，和孕期一致最安全　027　　 漲奶、堵奶、乳腺炎和乳房護理方案　029   寶寶說明書　新生期 生長發育　034　　 基本

特徵：身長體重的標準範圍　035　　 外觀觀察：嬰兒特徵和不正常表現　037　　 感知能力：聽覺優先於視覺發展，觸覺、嗅覺很敏感　043　　 特別注意：寶寶的“性早熟”現象　046　　 日常護理　049　　 怎麼抱寶寶　049　　 怎麼解讀寶寶的哭聲　055　　 怎麼裹繈褓　062　　 怎麼換尿布　065　　 怎麼做臍帶護理　068　　 怎麼給寶寶做日常清潔　069　　 怎麼做鼻腔護理　074　　 怎麼給寶寶剪指甲　076　　 怎麼觀察寶寶的排泄物　078　　 怎麼清潔寶寶私處　081　　 給寶寶做撫觸　083　　 給寶寶營造良好的成長環境　090　　 餵養　095　　 母乳有哪些難以被取代的

優點　095　　 掌握正確時間和姿勢，哺乳更順利　096　　 奶水不夠的解決方案　102　　 寶寶吐奶的解決方案　104　　 新手爸媽的第二種選擇：混合餵養　107　　 睡眠　115　　 睡眠特徵：時間長，不分晝夜　115　　 用母乳餵養引導寶寶睡眠規律　116　　 睡眠小障礙：如何應對腸絞痛和日夜顛倒　117   媽媽準備好