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西藏旅行記 (探險經典中文出版二十周年平裝本回歸) ：首位深入西藏的日本學問僧河口慧海尋訪佛教經典的究竟之旅

為了解決白河區各里的問題，作者河口慧海 這樣論述：

河口慧海，首位深入西藏的日本學問僧 尋訪佛教經典的究竟之旅    「河口慧海是一位敏銳的觀察者與忠誠的記錄者，他留下的紀錄的深度、準確和全面性，都不是浮光掠影的西方探險者所能比擬。……慧海入藏取經，完全是孤獨來去的鬼影。我必須說，這是法顯、玄奘以降的東方旅行傳統，我們在河口慧海身上，再度看見久逝的古風。」 ——詹宏志        一八九七至一九○三年，日本僧侶河口慧海花了將近六年時光，進入西藏這塊被嚴密封鎖的大地。這塊祕密王國因天險而與世隔絕，別有乾坤，西藏人自認這裡是佛陀的國度、觀音之淨土，充滿獨特異彩。不過，這位日本僧侶並不是為了仿效勇敢的冒險家，以完成探查大業、促進世界文明為職志，

而是因為聽聞該國藏有許多佛教未傳之經典，為了取得這些珍貴典籍而發奮走上這段長旅。     他於一八九七年六月從大阪出發，在大吉嶺停留一年研學西藏語文，於一八九九年一月借道尼泊爾前往西藏，之後在喜馬拉雅山脈的山中小村查藍修習修辭學一年，在一九○○年七月才抵達西藏國境。之後，他為了避開嚴密防守的西藏關哨，不得已往西繞道羌塘高原，徒步跋涉過海拔四、五千公尺的無人地帶，採行鮮為人知的小徑。時值冬季，他不時得涉渡夾雜流水的冷冽河川，又不時經遇大雪紛飛，途中險些凍斃；又遭盜匪掠奪，到達西藏首府拉薩時已一九○一年三月。仔細算來，他從大吉嶺到拉薩共花了兩年三個月時間，共走了近四千公里路。然後，他冒稱羌塘藏人身

分進入拉薩色拉寺研讀一年兩個月，期間因醫術高明榮獲達賴喇嘛召見，甚至差點成為法王御醫，後來則因身分曝光而在一九○二年五月匆匆離開西藏，在一九○三年五月返抵國門。    返國之後，河口慧海將這趟旅程的見聞詳盡記錄，以「西藏旅行記」為題在報刊上連載，獲得一般民眾的熱烈迴響，風靡一時。英譯本《西藏三年記》於印度出版後，旋即獲得民族學家、歐洲探險家和西藏學者的肯定。    《西藏旅行記》一書不僅記錄旅途的艱險、各地法會、僧侶的生活百態，同時涵蓋當年西藏地方的政治、經濟、文化、外交及社會風俗、歷史，還有地理上的探險，可謂在近代史和比較文化研究上，留下了豐富又獨特的珍貴素材。  「我已無計可施，但這樣下

去只會在風雪中昏睡，而昏睡就代表死亡。我的兩手都失去了知覺，牽著羊繩的那隻手更是抬不起來，整個人痛苦到了極點，可是不能就這樣停下來等死，我又使盡最後的力量和兩頭疲憊的山羊拉扯奮戰，走了五、六十公尺，他們終於倒了下來。兩頭羊痛苦地喘著氣，我也只能做最壞的打算。……既然無法可想，就將行李從羊背上卸下，拿出禦寒的大袍蓋著牠們，我也從頭到腳包著一件厚厚的雨衣，擠在兩頭羊中間的雪地上開始打坐。」 ——河口慧海

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銀髮族共餐行為意圖與幸福感之相關研究－以台南市白河區為例

為了解決白河區各里的問題，作者林佩怡 這樣論述：

本研究在探討銀髮族參與共餐行為意圖與幸福感的相關影響。以台南白河區參與社區共餐半年以上之長者為研究對象，採用立意抽樣法選取樣本，總共發放243份問卷，回收有效問卷為214份，有效問卷回收率為88%。研究發現如下：(1)不同背景變項的社區老人在共餐態度、共餐主觀規範、共餐知覺行為控制、共餐行為意圖及幸福感有顯著差異。(2)社區老人參與共餐態度、主觀規範與知覺行為控制對共餐行為意圖具有正相關與顯著預測力，可知三者愈正向，社區老人參與社區共餐行為意圖就愈強。(3)社區老人參與共餐行為意圖與幸福感具有中度正相關與顯著預測力，研究結果推論參與社區共餐行為意圖愈強則幸福感愈高。基於研究可提供相關單位建議

，做為推動社區共餐品質及老人幸福感提升之政策參考。

吉本芭娜娜解答交朋友的煩惱

為了解決白河區各里的問題，作者吉本芭娜娜 這樣論述：

　　人人都有交朋友的煩惱。吉本芭娜娜是怎麼想的呢？ 　 　　繼《食記百味》、《小幸福寶典》後，芭娜娜全新生活散文集 　　坦率地談「交朋友」這件事。 　　與人相處如何保持舒適自在？   　　為什麼交朋友有這麼多煩惱？   　　․在學校怎麼交到真正的朋友？ 　　․想幫助被霸凌的朋友，又怕自己也被霸凌，該怎麼辦？ 　　․在職場該如何經營人際關係？ 　　․如何和小孩同學的媽媽來往？　　　 　　․是否該介入孩子的交友問題？ 　　․如何規勸正在與人外遇的朋友？ 　　․和朋友合開公司該注意什麼？ 　　․朋友開口向我借錢時該怎麼辦？ 　　從學校到職場、從同性到異性、親子、家庭等充滿形形色色的人際關係。  

　　不是家庭主婦。職業也不一般。原生家庭也不是一般家庭。很年輕就離家獨立。 　　若有人說，「這是因為芭娜娜得天獨厚有那種環境──」 　　她無話可說。不過她反倒想問問： 　　「如果從我所在的另一個圈子看來，你認為自己看上去又是如何？」 　　如果能抱持這種心態閱讀，或許能找到一些啟發。 　　換一個角度檢視，說不定可以輕易解決現在的煩惱。   　　全書透過36篇問答，以「交友」為主題，說明她自己如何應對各種類型的人際關係。並非拋出標準答案或清掃術，反而是分享親身交友經歷，處處流露坦率真實的情感，就像傾聽他人煩惱的朋友，以過來人的身分給予中肯懇切的回應。如果是她自己，她或許會這麼做……人生五十載寒暑

累積的閱歷，不乏各種豐富類型的人際關係，現在的她會努力去尋找志同道合的夥伴、秉持真心誠意待人、有話當面說、適當拿捏異性交往的分寸。懂得在每段關係中珍惜彼此也注重自我。　   　　「『我不需要朋友』和『即使沒朋友也沒關係』並不同。二者之間的差異其實很大。『沒有也沒關係！』這種輕鬆自在的氛圍會傳達給周遭。人際關係必然會變遷。想法和住處、工作方式，人的狀況都會改變。鑽牛角尖地執意要『固定人際關係』，恐怕是幾乎所有問題的起源。」──吉本芭娜娜   　　我的理想人際關係是「大家都在行動，卻不會互相碰撞」。 　　無論朋友生病或健康，「要了無遺憾地和人見面！」那種心態必然會傳達給對方。   　　本書不是要教

你交朋友無往不利，而是讓你可以更自在地與人交朋友。 　　誠摯建議從目錄開始，盼能為各位解決當下的煩惱。