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內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由

為了解決絢麗意思的問題，作者VexKing 這樣論述：

與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯‧金 一起實現真正的內心療癒，擺脫創傷，找到清晰、復原力和自由   　　★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件，也能夢想成真》作者，粉絲引頸期盼的第二本全新力作！   　　★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦：「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」   　　★Amazon書店平均4.8分，讀者一致淚推：「這本書改變了我的人生，擺脫情緒動盪，實現內心自由！」   　　◆獻給所有「覺得自己的人生不會變好」的人 　　你是否常這樣想： 　　◎覺得自己毫無價值、總是覺得自己不夠好 　　◎無法放下或

走出過往某段痛苦的回憶 　　◎很在意別人對自己的看法，對人際關係感到焦慮 　　◎在感情關係中無法真心付出愛或信任對方 　　◎容易被憤怒、焦慮、恐懼等情緒掌控 　　◎一直維持著明知不健康的感情關係，或一直重蹈覆轍同樣的感情問題 　　◎抗拒未知的情況，覺得必須維持在掌控之下。 　　◎認為人生中充滿不公平，甚至想放棄自己的生命 　　 　　作者分享親身經歷，從感情創傷到走出傷痛的療癒過程 　　作者曾深陷一段不健康的感情關係中，被女友多次背叛、情緒勒索、操控，卻每次都選擇原諒，即使身邊好友都曾好言相勸，他仍沉溺於這段感情中不斷惡性循環。   　　即使最後他選擇了分手，卻因為這段感情創傷，造成他身心上巨大

的負面影響：不斷被憎恨、失望、自責的情緒掌控，對自己失去信心，甚至對女性懷著負面想法，無法真心付出愛並信任對方。   　　直到遇到了現在的妻子，他下定決心走上療癒之路，並且開發出了一系列強大的內在療癒技巧，幫助他擺脫痛苦的過去，治癒了他的情感創傷，並創建出新的大腦信念體系。   　　從那之後，他開始幫助全世界成千上萬的人，開啟了他們自己的康復之旅。現在他也在這裡幫助你成為你自己的治療師。   　　人生中的遭遇，都來自於過往的創傷 　　創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。我們所有人都遭遇過某種形式的痛苦，它看起來也許很大或很小，可能是情感上的、身體上的、精神上的。這些經歷令我們不安、

震驚、焦慮、恐懼，甚至無法理解，導致大腦無法正常地處理這段經歷。   　　創傷有時也是悄然無息的，這些經歷可能使我們感到羞愧、屈辱，它悄悄地成為一道刻骨銘心的情感傷口，深深地烙印在我們內心，無法察覺到它的存在。   　　這些創傷會如影隨形跟著我們，即使過去很久，當遇到特定的人、事、物時便會觸發我們的情緒反應，使得我們被負面情緒掌控，阻止我們用另一個角度看待其他的可能性，以及用另一個角度看待世界和自己。   　　創傷可能來自於： 　　‧過往的一句話：被大人說「你怎麼那麼笨！」「你怎麼那麼沒用！」「男生哭就是軟弱的表現！」 　　‧過往的一件事：被拒絕的經驗、讓你覺得尷尬、羞辱的時刻 　　‧重大的身

心創傷：遭到性侵、虐待、恐怖攻擊、感情背叛 　　‧家族傳承的創傷：例如大人喜歡拿小孩比較，小孩長大也會同樣拿自己孩子跟別人比較；被婆婆嚴厲對待的媳婦，當成為婆婆時也用婆婆對待自己的方式對待媳婦，一代代傳承下去，創造出更多的批判以及痛苦。   　　為什麼我們都需要療癒創傷？ 　　任何形式的創傷都會造成我們人生上的影響，當你意識到並承認創傷恐懼存在時，你就已經成功踏出放下限制性信念的一大步。   　　內在療癒是放下過往的制約，為自己在大腦中創造出嶄新的信念，重新賦予自己力量和自由。無論遇到什麼，我們都能帶著自信，深信自己擁有強大的內在能力，去擁抱未來。     　　假裝創傷不存在，並無法讓一切變好

　　「我感覺我爸媽都偏袒我哥哥，但這不可能，因為他們不是這樣的人。他們不可能會這樣對我，所以這應該都是我的問題。」   　　「我小時候很怕叔叔，即便長大後也是。他以前會打我……但他是個好人，所以他打我應該有很好的理由。還是這一切都是我幻想出來的？」    　　創傷不只帶來痛苦，這些痛苦還希望你相信某些謊言，我們會避免面對自己的創傷，或是假裝創傷不存在，然而，我們的大腦卻不可能將創傷從歷程中完全抹去，反而讓我們越陷越深。   　　自我療癒的工具早已在你的手中──13個自我療癒創傷的內外練習 　　這本書分享了如何通過層層自我實踐達到治癒，將瑜伽原理轉變成簡單好讀的文字，運用簡單的技巧，就能獲得非

凡、持久的效果。   　　這些具體練習包括： 　　‧掃描身體，找出內心創傷 　　‧使用你身體的能量 　　‧重新養育內在小孩的技巧 　　‧轉移社交焦慮的冥想 　　‧寫出自己的歷史回憶清單，並改寫大腦信念 　　‧找回好奇心的冥想，發現世界的無限可能 　　‧克服創傷焦慮以及恐懼的冥想 　　‧發現你的真實自我，並重新點燃你內心的火焰 　　 　　這本書將讓你——  　　★一步步療癒自己完整的每個層面 　　★放下一直以來阻礙你變更好的過往創傷和舊信念 　　★帶著自信和能力擁抱未來的不確定性 　　★擺脫會拖累你的有害上癮物質和習慣 　　★隨時穩定情緒，不再被負面情緒所掌控  　　★建立舒服、順暢的人際關係和

親密關係 　　★做出積極正向的改變，扭轉自己的人生  　　★提升你的振動投射到宇宙，吸引你所渴望的一切 　　 　　踏入內在治癒的旅程，是自愛最偉大的行為之一。通過致力於療癒過程並提高你的振動——通過你和你散發到宇宙的能量——你將迎接更多快樂的體驗進入你的生活。   　　療癒金句，啟動你的正能量，迎接宇宙反射的美好體驗 　　◎你無法改變過往的種種，但你可以選擇讓自己前往更光明的未來。 　　◎你所經歷的一切都會幫助你成長──無論好事、壞事，所有的一切都是如此。 　　◎你不會再相信傷痛所告訴你的謊言，因為你很確定自己要什麼，而且知道永遠都有另一種方式來看待事物。 　　◎任何頭銜以及標籤都無法定義我這

個人。我無須證明什麼，所以我也不需要向別人推銷自己。 　　◎心靈的平靜是真正的奢侈、真正的自由。 　　◎你的痛苦不再為你發聲，你的恐懼也不再主導你的人生。你，才是自己的主宰。   本書特色   　　◎真實故事分享，陪你一起勇敢面對創傷，療癒之路不孤單。 　　◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法，跟著具體步驟做，放下創傷，好好療癒身心每個層面。 　　◎專屬於自己的強大療癒工具：將方法融入日常生活中，就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。  　　◎文字淺白易懂：作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說，彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。 　　◎運用層面廣：生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各

種問題，到巨大的身心創傷，都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。　　   國內專業人士暖心推薦 (依姓氏筆劃順序排列)   　　洪仲清｜臨床心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　陳盈君｜左西人文空間創辦人、國家諮商心理師 　　　　 國外好評推薦   　　◆「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者│羅賓•夏馬(Robin Sharma)   　　◆「這是一本關於整理自己問題，很精彩的實戰書」英國電視節目主持人、電台DJ和廣播電視製作人│克里斯‧埃文斯(Chris Evans)   　　◆「維克斯是我見過最鼓舞人心和最美妙的靈魂之一

」英國電視和廣播節目主持人│蓋比‧羅斯林（Gaby Roslin）   讀者好評推薦   　　◆我在很短的時間內感受到了轉化的治癒能量。我注意到我已經不那麼焦慮了，過去也沒有像以前那樣會觸發──Dillan   　　◆這本書改變了我對人生的思考方式。這本書我只讀了一半，我已經感覺到我的生活發生了很大的變化。──Rym N.   　　◆當你感到生活陷入困境時，這本書是必須的。如果你想開始改變對自己、世界、限制信念和愛自己的看法，我強烈建議你買這本書。──Book Junkie   　　◆對於想要改善並為您的生活帶來一些實際變化的人來說，這是一個完美的指南。學習、成長和啟發是我的座右銘，這本書幫助

我實現了它！！！──SmallSasa   　　◆這是我讀過的最好的書之一。真正理解了如何在療癒我的創傷的同時學習如何共存！真的是一本好書。──nessa   　　◆這本書一直是我個人旅程中的一個巨大工具。我強烈建議！──CK   　　◆這本書詳細解釋了如何克服負面情緒。這是一本有用的書，附帶實踐練習。這些練習能讓讀者練習自我療癒和同情心。Vex King的寫作讓我意識到，最終，只有我能治癒自己。──Tarunika Bansal   　　◆我喜歡這本書。它確實有助於打開你的思維過程，並有助於從新的角度看待我們自己和情況。──BV

絢麗意思進入發燒排行的影片

聯覺應⽤於⾃主性感官反應結合新媒體藝術之創作設計

為了解決絢麗意思的問題，作者何玥儀 這樣論述：

現代社會在⽣活追求步調快速變動下，多數⼈產⽣了許多精神壓⼒，台灣的⽣活⽂化時常被要求要表現的堅強且不斷努⼒，⼈們慣性提⾼對⾃⾝的標準，以符合社會的期待，以⾄於時常認為⾃⼰不夠完美⽽造成⼼理上的負⾯思考。處於負⾯狀態時，因為某些⽅式，使⼈在感知上需要被撫慰的感覺，稱之為療癒。⽇本⾕屋昭弘教授等⼈於 2004 年做出療癒的解釋，「癒す」有排除痛苦產⽣愉悅之意，在當時已成為⼀個流⾏的⽤詞。近年⾃主性感官反應備受關注，藉由錄製特殊聲⾳使⼈聆聽後感到療癒，伴隨網路 YouTuber 興起，ASMR 成為⾵靡的拍攝主題，⼈們因此多了⼀條緩解負⾯情緒的管道。 本創作透過⽂獻分析聯覺、複合媒材、新媒體

藝術以及⾃主性感官反應，作品依據創作者⾃⾝經歷分成「聽覺+視覺」、「觸覺+聽覺+視覺」、「嗅覺+聽覺+視覺」三類進⾏ ASMR 的錄⾳，藉由聆聽聲⾳將所引發的療癒感受繪製成平⾯作品，再運⽤新媒體藝術媒材創作⽴體作品，最終呈現九件平⾯作品、九件⽴體作品，讓以往觸碰不到、較抽象的感知，藉由創作作品產⽣連結，使觀者獲得療癒性的感受體驗。

密碼攻防戰

為了解決絢麗意思的問題，作者目川文化編輯小組 這樣論述：

　　★ 獻給孩子的第一套生活AI科學啟蒙書，和孩子一起動手體驗生活中的AI科技 ★ 　　▶ 故事為中心的主題式學習，開展跨領域思維 　　▶ 做中學，培養問題解決能力   　　《AI 科學玩創意》是一系列臺灣在地研發的編程啟蒙學習組合，透過充滿趣味的主題式選材，融入多元科技知識，旨在帶領讀者從日常生活出發，建構嚴謹的編程思維，厚植新時代資訊力，發揮創意打造美好未來。   　　人稱「AI之父」的英國科學家艾倫·圖靈（Alan Turing）曾說：「我們要問的問題不在於電腦能否在測試中表現優異，而在於能否構想出可以表現優異的電腦。」在這個科技日新月異的

時代，要培養孩子適應快速變動的環境，成為不斷自我充實的學習者，最新的教育素養── STEAM 教育（科學、技術、工程、藝術、數學）應運而生。   　　本系列產品以孩子的日常生活為根本，從探索跨領域的知識和原理開始，一步步陪伴孩子提出假設，再到運用電腦編程驗證，進而發展邏輯思維、內化學習成效。用可愛、有趣的風格，展現深入淺出的生活科學原理，讓小讀者們汲取新知、親手編程，培養邁向新時代的關鍵能力。  

應用FAHP法探討大學校院於基本設計課程規劃之關鍵因素

為了解決絢麗意思的問題，作者賴秀芬 這樣論述：

根據世界經濟論壇（WEF）2017年全球競爭力報告書中顯示：台灣經濟已由代工進入「創新」階段，而創新的重要工具則是「設計」。近年來，為了因應國家經濟的推動與創新產業的需要，促使台灣在高等設計教育的蓬勃發展。而在各設計領域的專業養成中，「基本設計」是其中重要的必修課程，透過基礎知識的啓發與技能的訓練，作為銜接至專業領域的橋樑。以106年度教育部的統計資料顯示，目前台灣各大學校院之設計相關學系於一年級開設的基礎課程中，有近75%開設「基本設計」課程，由此可知其重要性。因此，藉由探討「基本設計」課程內涵，分析關鍵因素評估指標之權重關係，期能提供大學校院在規劃「基本設計」課程時之參考。本研究主要分為

三個階段進行，第一階段以蒐集文獻對於「基本設計」課程規劃的相關指標，透過認知、情意、技能三個領域作為研究的主構面，並針對北、中、南三個地區之大學校院，藉由「判斷抽樣法」對10所視覺傳達設計、7所產品（工業）設計、5所空間（環境）設計等相關學系，蒐集「基本設計」課程規劃之評估指標樣本，以建立層級架構，提供後續深度訪談大綱之依據。第二階段採用「深度訪談法」，請5位對「基本設計」課程有深入研究與授課之教授，採用半結構方式進行面對面訪談，篩選出三大主構面下10項評估指標間的相依性，作為下一階段「問卷調查法」之依據；再利用FAHP設計問卷，以12位具有實務授課之受測學者，進行主構面與各評估指標間相對重要

性比較選擇。第三階段將回收之問卷，應用FAHP法對評估指標進行分析，建構「基本設計」課程規劃之關鍵因素的權重關係。本研究結果分析如下：1.台灣大學校院在「基本設計」課程時數與修課安排，「一般大學」課程時數多以上下學期每週3小時為主，而「技職科大」課程時數則以上下學期每週2個小時為主。其中實踐大學之媒體傳達設計學系與工業產品設計學系，每週「創作基礎」上課時數高達6小時。而中原大學商業設計學系之「基礎設計」，其修課安排則長達二學年。2.研究結果顯示設計相關學系之課程內容，在(1)認知領域部分：培育具基本設計的基礎知識，如：造形元素、構成原理、造形表現、美的形式原理、造形語言、構成方式、完形心理等。

(2)情意領域部分：培育具有美感與欣賞的基礎素養，如：審美能力、敏銳觀察力、造形的創造力、口語表達能力等。(3)技能領域部分：以培育具備設計表現、實務操作的基礎能力，如：造形的表現能力、材質運用的能力、多元媒材的應用能力、實作執行的能力、基本的電腦運用、特殊的技法等。3.經由深度訪談及問卷統計分析得知，規劃「基本設計」課程內容之10項評估指標的整體權重以(1)造形的表現能力（0.160）最重要、依序為(2)敏銳觀察力（0.152）、(3)美的形式原理（0.149）、(4)造形元素與表現（0.124）、(5)概念創造力（0.103）、(6)審美能力（0.088）、(7)實作執行的能力（0.077

）、(8)完形心理（0.071）、(9)材質運用的能力（0.040），而在 (10)口語表達能力（0.036）部分，則不特別在「基本設計」課程中需要。