經理人 時間管理的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列股價、配息、目標價等股票新聞資訊

瘋狂忙碌拯救法：專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者!

為了解決經理人 時間管理的問題，作者曾娜‧艾芙瑞特 這樣論述：

　　★本書榮獲2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work & Life Book類首獎。 　　★一帖拯救低效窮忙的處方，一針見血，立即有效！專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者！ 　　★這本書會教你如何擺脫無數的郵件、討論上一個會議的會議，以及終結瘋狂忙碌的霸凌，讓你不再忙忙到深更！ 　　你每天追逐的工作是忙碌，還是生產力？國際領導力教練教你忙上癮了怎麼解 　　你每天都忙到快要瘋掉，根本沒時間看什麼工作術或生產力書籍。 　　剛好，這並不是一本什麼時間管理或生產力書籍，而是專為你設計的處方箋。 　　現在，停下來想一想，當你有以下症狀，你可

能已經忙上癮： 　　1. 你感到無止盡的忙碌和不堪重負。 　　2. 已經下午3點了，你還沒有完成任何你想要的任務。 　　3. 當你處於下班時間，你仍然在「工作」。 　　4. 你承諾太多，難以說不。 　　5. 會議、電子郵件和不斷的干擾使你失去了活力。 　　6. 你得到一堆健康建議，要求你做冥想、正向思考，而你心裡只想著，那並不會幫助你會開少一點。 　　7. 你根本無法好好讀完上面的敘述。你只是快速瀏覽，好像都有讀進去。 　　如果我們把時間、精力和注意力集中在錯誤的事情上，我們將永遠無法取得我們所渴望的成功或幸福。我們需要學會把力氣花在真正值得我們付出時間精力的人事物；然而事實是，那些不該擺

在優先的事物往往最分散我們注意力：手機上的各種信息、辦公室裡跟你要「五分鐘時間」（從來不會真的只有五分鐘）的人、你根本不需要出席的會議、毫無意義的郵件、那些你花時間寫但根本沒人看的報告。 　　這讓我們迷上了瘋狂忙碌這種癮頭，我們所做的只是在劃掉一件又一件的假性工作，卻從沒有時間去做真正的、有價值的工作。 　　《瘋狂忙碌拯救法》充滿了加強劑量的EX特效藥，使你從這種癮頭中解救出來，重新獲得生產力。並同時針對遠端工作和辦公室工作兩種適應症提出解方，它將告訴你如何聚焦於你的優先事項、有效管理他人以便團隊工作流暢，並找到更多讓頭腦思考的空間。 　　本書作者曾娜‧艾芙瑞特是國際級領導力教練和組織心

理學家，輔導對象遍及全球各大企業，她從自身數千小時的輔導和演講中，汲取了造成我們罹患生產力自主失調的因素，以及如何改善的經驗，以非常詼諧又簡單直接的方式介紹許多重要實用的概念，幫助窮忙但低效的讀者，教你成為高效率的工作者。 　　每個章節除了實用建議之外，也包含許多自我練習，供讀者檢視自身狀態，並作為日後提醒，讓每一天選擇做什麼，都在自己的控制之下。 　　現在就放下一切，開始閱讀本書，明天再重新開始； 　　你那封始終沒寫完的電子郵件也可以等到那時。 名人推薦 　　瓦基｜閱讀前哨站 　　洪仲清｜臨床心理師 　　翁琬柔｜媒體人 　　歐馬克｜聲藝創辦人 　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人

/諮商心理師 　　蘇盈如（Sandy Su）｜2030轉職地圖作者/國際職涯規劃師 　　聯合推薦（按姓氏筆畫排列） 各界盛讚 　　現代職場中的許多關鍵要求常使得我們感到不堪重負而導致生產力下滑，評審們認為曾娜成功解決了這些問題。本書周詳地介紹了各種生產力密技和超群的自助方法，以其專業編織成有條理又原創的內容，帶領讀者踏上「診斷」到「治療」的旅程，最終從「瘋狂忙碌」的狀態中解脫，獲得自由。本書節奏明快、毫無廢話地煉成真正有用的內容，非常適合工作到自身極限、想尋求有效方針以達到工作與生活平衡的人。──2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work &

Life Book類首獎評審意見 　　如果你正在尋找提升生產力的方法，這本書幫你一網打盡了！──瓦基（閱讀前哨站站長） 　　我知道你是一個好人，但請你先學習怎麼對自己好。──歐馬克（聲藝創辦人） 　　「瘋狂忙碌」的你，是在追尋真正有意義的目標，還是在瞎忙？甚至逃避人生？打開這本書，擺脫瞎忙，奪回人生主導權！──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 　　「 不要錯把忙碌當成有生產力！曾娜‧艾芙瑞特幫助你了解要做什麼、別再做什麼，以及你的行事曆上有哪些項目根本是讓人分心的干擾。挪出時間閱讀這本重要的書，開始把時間花在重要的地方。」——馬歇爾．葛史密斯（Marshall Go

ldsmith），《紐約時報》（ New York Times）暢銷排行榜第一名作家，兩度贏得五十大思想家獎（Thinkers 50 Award），分別為全球第一領導思想家（#1 Leadership Thinker in the World）與全球第一高階主管教練（#1 Executive Coach in the World） 　　「很有可能，你正在忙著浪費時間，但毫無建樹。把浪擲的一、兩小時拿來讀這本書，遵循書中的建議，你得到的回報，會是好幾周的高效專注。」——彼得．布雷格曼（Peter Bregman），《關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天》（18 Minutes）與《用情緒勇氣

領導》（Leading with Emotional Courage）等暢銷書作者 　　「投入深度工作，最終才能讓人生有價值，但我們總是分心，要應付突發意外、響個不停的電話、沒完沒了的電子郵件，有時候還要加上我們拖延症的毛病發作。我很愛《瘋狂忙碌拯救法》裡的概念，比方說依自己的主意做事、對於數不盡的干擾說『不』以及投入真正能創造不同局面的工作。這對我來說確實很能帶來力量。」——卡羅琳．戈德（Caroline Goyder），《莊重》（Gravitas）與《找到你的聲音：國際頂尖教練教你在任何場合自信說話》（Find Your Voice）等書的作者 　　「艾芙瑞特是我合作過的對象當中最高效

的其中一人，她匯聚了知識、洞見與實用主義的罕見組合，有絕佳的立場書寫和生產力相關的主題。如果你想要重新掌控你的職業生活，請讀本書。」——克萊兒‧吉伯特‧蘿倫（Clare Gilbert Laurent）博士，收縮科技公司（Shrink Technologies）共同創辦人、生命學校（School of Life）顧問兼教師 　　「以我擔任非執行總監的角度來看，我認為高階主管之所以偏離軌道，是因為他們陷入了瘋狂忙碌工作的黑暗隧道，沒有時間從事策略性思考，也無法察覺到機會。本書不講廢話，書中的建議讓我們知道如何保護我們最重要的兩項資源：時間和注意力。」——保羅‧維納（Paul Viner），英國

Xstrahl公司財務長、英國托騰漢熱刺足球隊（Tottenham Hotspur PLC）前任財務總監 　　「明智的時間與精力管理，是所有打造高績效組織的領導者必備的條件。艾芙瑞特定義出某些可據以為行動且極有影響力的步驟，幫助我們重新找回時間、注意力和焦點的掌控權。《瘋狂忙碌拯救法》是所有領導者的必備讀物。」——凱蒂‧丹比（Katie Danby），英國匯豐銀行（HSBC UK）財富與私人銀行營運長 　　「 《瘋狂忙碌拯救法》為有擔當的雇主提供了滿滿的實用祕訣，讓他們知道如何讓人們把工作做到最好並對自己感到滿意。艾芙瑞特的割草機式管理概念提醒我們，清理路徑以帶動生產力應該是所有成功經理人

的第一要務。」」——瑪格麗特‧谷曲（Margaret Gooch），英國布瑞克斯集團（Brakes UK）人類資源總監 　　「企業已經忙得太久了。人可以有很多出色的表現，但是我們受到霸凌，一個星期被迫工作超過三十個小時，生產力就會快速下滑。英國工時之長是歐洲之冠，但生產力卻是倒數第二名。瘋狂忙碌不僅不理性，更不道德。研究已經清楚指出，多數人在工作上都承受足以傷害身心的壓力、焦慮和（被動）攻擊。正因如此，曾娜‧艾芙瑞特的《瘋狂忙碌拯救法》才這麼受歡迎，因為現在我們有了機會打造更美好的工作環境。」——羅傑‧史提爾（Roger Steare），企業哲學家 　　「 如果你希望更有生產力、更成功、更

快樂而且不要這麼忙，曾娜‧艾芙瑞特提供了實用、目的明確、刺激又完美的構想。」——布蘭登‧巴恩斯（Brendan Barns），倫敦商業論壇（London Business Forum）創辦人 　　「律師要和不同的需求奮戰，既要填滿工時，又要挪出更多時間去做真正重要之事。這本書讓我們在工作和生活上都更有效率，重新省思我們和時間之間的關係。」——艾琳‧歐德絲克爾（Elaine O’Driscoll），歐德絲克爾律師事務所（P.J. O’Driscoll & Sons LLP）董事合夥人 　　「這是一本必讀的書，可以幫助忙碌的專業人士挪出不受打擾的時段，感覺得以掌控自己的人生並在工作上做

到最好。」——艾瑪‧克勞莉（Emma Crowley），麥坎費茲傑羅律師事務所（McCann FitzGerald）法律專業訓練主管 　　「身為獵才專業人士，我會評估高階主管的策略思考能力，然後才看執行力。我們需要隨時應付各種需求，這表示管理我們的焦點與注意力的能力非常重要。每一位領導者的架上都應該要有這本書。」——大衛‧戈史東（David Goldstone），大衛戈史東事務所（David Goldstone Associates）執行長 　　「要領導眾人並讓團隊能發揮最佳狀態以便為客戶創造價值，代表你也要做到最好，聚焦在重要的優先事項上。《瘋狂忙碌拯救法》是『好到瘋掉的解藥』，處處都是

破解各種干擾分心事物的實用祕訣，讓你可以好好思考與創新。這裡正是創造出新機之處！」——羅德‧伍頓（Rod ，Wooten），諾華（Novartis）藥品全球行銷主管 　　「遵循艾芙瑞特步驟的組織，會在帶動生產力的幾個重要領域上看到明顯的大變化，包括動機、幸福、創新，最終是創造出來的業務成果。」——薇琪‧奧斯本（Vikki Osborne），布拉伯斯集團（Brambles）全球文化、變革管理與未來能力主管

經理人 時間管理進入發燒排行的影片

帆船運動參與者休閒涉入暨生活品質之研究

為了解決經理人 時間管理的問題，作者王錦鐘 這樣論述：

本研究目的為探討帆船運動參與者休閒涉入與生活品質的現況及相關性。本研究選擇問卷調查法，以帆船運動參與者為研究對象，採便利抽樣方式發放450份問卷，回收有效問卷共計390份。以描述性統計、t考驗、單因子變異數分析、雪費事後檢定、皮爾森積差相關等方法進行資料分析。研究結果顯示：1. 性別、教育程度、個人月收入及居住地，在休閒涉入具顯著差異；2. 性別、教育程度、個人月收入及居住地，在生活品質具顯著差異；3. 帆船運動參與者具高度休閒涉入及擁有良好的生活品質；4. 休閒涉入與生活品質呈顯著正相關。

給中學生的口語表達術：一輩子都要擁有的口語表達力，現在開始學習!(新版)

為了解決經理人 時間管理的問題，作者游嘉惠 這樣論述：

漫畫情境 X 真實痛點 專家引導 X 有效策略 第一本專為中學生設計的口語表達術 建立公開表達的自信與技巧 38個口語表達妙招，澈底終結「上臺恐懼症」 自信、溝通、說服力，三大關鍵能力一次學會！ 　　．我非常害怕上臺，想到就發抖怎麼辦？ 　　．在臺上報告，卻碰到同學找碴好討厭。 　　．我在臺上賣力演出，觀眾卻睡睡相連到天邊…… 　　以上各種上臺的NG狀況，是否讓你苦惱不已？ 　　上臺發表意見，是許多人的罩門。很多成功的演說家，也都經歷過上臺恐懼症的折磨與各種超糗的臺上NG窘境。對於青少年口語表達有深入研究的人際關係學大師戴爾‧卡內基卻認為：「演講不是一門藝術，是一種技術，

而且是人人都需要的一種技術。」也就是說，一個人是否具有口語表達的天分並不重要，只要透過訓練和不斷的練習，每個人都可以成為口語表達的高手！ 　　當你配備了口語表達力，你等於擁有了：清楚表達的能力、簡報能力以及推銷自己的能力，更深入的說，就是敢於公開表達的自信與技巧。擁有良好的口語表達能力，也能讓你獲得以下幾項禮物：建立良好的第一印象、學會組織專業的簡報、更輕鬆自在的表達、清楚有力的溝通以及有效推銷與說服他人。這些正是現代中學生必備的基本能力。 　　本書針對中學生最容易遇到的口語表達八大痛點，從自我介紹、上臺報告、到主持班會容易遇到的各種尷尬狀況，由國際性企管訓練領導品牌卡內基訓練指導，提供確

實可行、實用的解決方案。透過學習與不斷練習，克服心理恐懼，讓你從容化解各種上臺NG窘境，進而培養個人自信與魅力，成為口語表達高手！   　　★讀完本書，學會口語表達三大關鍵能力！ 　　自信：打擊各種上臺恐懼症，輕鬆化解臺上各種尷尬窘境。 　　溝通：聚焦重點，清楚表達，上臺報告不NG。 　　說服力：運用肢體語言，掌握控場技巧，讓你說出影響力。   　　★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ 　　THINK：思考問題，找出自己的痛點。 　　WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。 　　CHECK：有趣的小測驗，檢視自我的問題點。 　　ACT：簡單有效的解決策略與獨家技巧，表達力更上層樓。  

　　每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項口語表達技巧，讓你多多練習，上臺更具魅力與說服力！ 　　【13歲就開始】系列簡介 　　13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！ 系列特色 　　1.    量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解

決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。 　　2.    情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。 　　3.    互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！ 　　4.    專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！ 各界好評 　　林怡辰｜資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者 　　胡展誥｜諮商心理師 　　陳安儀｜親

職教育作家 　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 　　陳欣希｜臺灣讀寫教學研究學會創會理事長 　　陳怡嘉｜作家、資深高中教師 　　顏安秀｜作家、家庭素養教育推動者 　　羅怡君｜親職溝通作家與講師 　　Tey Cheng｜臉書【小學生都看什麼書】版主 　　（依姓名筆畫排列） 　　「真希望自己13歲就讀到這套書，專業、易讀、清楚、明瞭、從思考到行動，有情境有趣味，不容錯過改變孩子人生轉捩點的實作書！」──資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者 　林怡辰 　　「少女少男們會有的困擾，都可從【13歲就開始】這系列書中找解決方法！」──臺灣讀寫教學研究學會創會理事長　陳欣希 　　「七招解鎖關鍵力，

人生起步要趁早。」──作家、資深高中教師　陳怡嘉 　　「【13歲就開始】系列，涵蓋了中學生生活中所需知道的重大主題，從時間管理、筆記整理，到人際溝通、生涯探索等等。以漫畫搭配實例、自我撿測和問答，輕鬆好讀又能省思，開啟孩子的內在動力，勇敢為自我人生負責！」──作家、家庭素養教育推動者　顏安秀 　　「我自己的大孩子剛好就是13歲的年紀，我有好多生存眉角想要告訴他，關於人生、學業、人際關係、自我認知，卻常淪為母親大人的碎念，寫不進這位青少年的腦子裡。 　　於是換個方式，讓孩子自己在書裡探索，【13歲就開始】系列可以不帶情緒、批判，客觀、同理、有組織的告訴孩子怎麼迎接他的中學生生活。建議爸媽也一

起看，跟上孩子面臨的新挑戰。」──臉書【小學生都看什麼書】版主　Tey Cheng 　　＊適讀年齡：13歲以上

以社會行銷觀點探討中高齡族群捐血動機之研究

為了解決經理人 時間管理的問題，作者王景雲 這樣論述：

本研究欲以社會行銷觀點探討探討中高齡族群從事捐血行為的影響因素，透過Azjen(1985)所提出計畫行為理論中的「態度」、「主觀規範」、「知覺行為控制」，瞭解中高齡族群參與捐血活動之「行為意圖」後，整合中高齡族群參與捐血的行為模式，瞭解影響行為之重要變數，進一步在研究結果中，結合社會行銷產品、價格、推廣、通路之具體建議，提供相關單位政策參考，促進中高齡族群捐血行為。本研究採問卷調查法，以有捐血經驗之中高齡族群為受測對象發放紙本問卷調查，所得有效樣本440份。主要研究發現:(一)中高齡族群對捐血意圖之態度會影響其捐血行為意圖。;(二)中高齡族群對捐血意圖之主觀規範會影響其捐血行為意圖;(三)中

高齡族群對捐血意圖之自覺行為控制會影響其捐血行為意圖;(四)中高齡族群對捐血意圖之行銷認知會影響其捐血行為意圖。最後於文末，根據研究結果以社會行銷觀點，針對計畫行為理論進行分析，結合社會行銷4P具體建議，以提供未來研究，及台灣血液基金會等相關募血單位作為行銷策略參考，希望能提升中高齡捐血行為之意願。