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光與健康：以實證設計為根基，引領全球光與照明的研究與應用

為了解決藍籌30指數的問題，作者郝洛西,曹亦瀟 這樣論述：

照明影響健康的時代鉅作 以實證醫學為根基 引領全球光之照明、色彩與健康的權威研究 從住宅、學校、辦公場所、醫療與安養院所乃至都市規畫 創建改變人類光與照明應用技術的全新里程碑 　　遠古以來，人類遵循「日出而作，日落而息」，直到19世紀末電燈發明；從此以後，人類正式邁入夜生活時代，也開始經歷日夜顛倒、時差、3C藍光導致失眠等健康困擾。 　　本書奠基於醫學與研究實證，闡明光對於人體健康的影響。既是建築與照明、醫療專業人士的教材，也是學術價值極高的科學研究用書，更提供許多光與照明實際應用設計的專業規畫方案，為建築與照明行業從業人員提供學習參考和創新思考的引導，是為21世紀照明與健康的嶄新里程

碑，提供富有前瞻性與永續性的發展視野。 　　本書作者郝洛西，現為同濟大學建築與城市規畫學院教授，亦是全球知名、專門從事與顏色、視覺與照明領域的數位、科學研究和設計工作的專家。她自2014年起便帶領本書共同作者曹亦瀟，一起進行關於全年齡的光與健康研究、設計與應用工作，本書即為兩位作者12年研究之集大成，為人類提出劃時代的珍貴成果——掌握光照，便能掌握健康。 　　★ ★ ★ 　　壹、醫學實證光與健康的關係 　　本書引用近700項國際研究文獻＋繪製400張圖表，針對視覺發育、視力健康、生物節律、情緒認知、新陳代謝、免疫調節等方面，提供詳細的醫學理論並設計實驗研究進行分析，是為照明設計改善及促進

人體健康的堅實依據，而如何利用照明技術來積極改善健康，將是未來的重要發展趨勢。 　　￭ 控制光照，就能改善健康——以褪黑激素為例 　　褪黑激素不僅影響睡眠週期，若分泌不足，除了會提高乳癌、攝護腺癌等的罹患風險，也跟發胖和近視有關。實驗顯示，350lx（注：lx為照度單位，表示被照物體表面單位面積之光通量）左右室內照明的光強度，已能使夜間褪黑激素分泌濃度顯著下降，由此可知，不當的室內照明會影響使用者的睡眠節律；反之，由老化、輪班和快速時區變化引起的節律紊亂及睡眠障礙，也能藉由室內節律光照來改善。 　　￭ 不同光譜的光療效用 　　處於亞健康狀態的人群，若接受積極的光照便可回復健康，最廣為人知的便屬

紅外線光療，除了治療或輔助治療急性與慢性軟組織損傷，還可促進新陳代謝和細胞增生；而偏頭痛採用窄波段綠光，亦具有干預療效。 　　貳、全面剖析光照對各年齡發展與特定對象之健康影響 　　了解光對健康的影響之後，了解如何以正確的方式來運用自然光與人工照明，不僅可避免對健康造成傷害，對於希望採用光療來改善疾病症狀的醫學界人士，更是極具參考價值的先驅研究。本書除了逐一分析不適當的自然採光或照明，對不同年齡族群與特定對象所造成的正面與負面健康影響，更提出不同發展階段應注重的照明要點，以及健康方面的改善與治療建議。 　　￭ 嬰幼兒 　　因為其眼球藍光透過率較成年人高出4倍，因此藍光可直達嬰幼兒的視網膜，對黃

斑部發育造成影響，必須盡量避免接觸富含藍光的電子設備。但藍光並非百害而無一利，波長390～470 nm的高強度藍光可用於減輕新生兒黃疸狀況，治療效果極佳。 　　￭ 青少年 　　光照與經常用眼過度的青少年視力健康及其學習績效有關。除了使用未經認證的健康照明燈具、桌面照度的設置不合理、與檯燈下光亮度對比過大、重點照明燈具布置錯誤、長時間使用平板或手機等，都是普遍導致眩光和視力惡化的問題。而課業壓力亦嚴重壓縮青少年的睡眠時間，也使他們具有晚睡晚起的現象，應關注日間自然採光效果，包括減少入睡後的光線干擾，在光汙染嚴重地區應用窗簾阻檔室外人工光源等方法來防範。 　　￭ 老齡人口 　　此階段眼睛功能明顯退

化，包括視敏度及色彩辨別能力、對比敏感度、明暗適應能力都下降，對眩光特別敏感、視野範圍縮小等問題，都會嚴重影響老年人的生活品質。因此居家環境需提高照度水準、避免眩光、確保相鄰空間亮度的平穩過渡與照度均勻度、良好的光源顯色性、增加對比度，以及採用寬板設計的開關面板與延時開關等，都能避免老人最常發生的跌倒問題，改善整體的生活品質。 　　￭ 孕產婦 　　以產婦產程的光照陪伴為例，從產前、待產、分娩、產後各階段，產婦的身心都會面臨極大的變化。因此作者研究團隊提出光照分娩陪伴方案，在宮縮逐漸強烈的第一產期維持暗光，使褪黑激素含量增加，為分娩提供動力，並且在分娩室設計模擬花開時節花朵繽紛的光照意象，以幫助

產婦放鬆、鎮靜。此一方案在廈門的醫院分娩中心實施應用，並獲得了極佳的回響。 　　￭ 年長病患 　　隨著社會高齡化與失智症患者的增多，在治療上除了用藥控制，也可以利用高色溫、高強度的光源，在不同時段提供不同照度和方向的方式（早晨7:30採6,500K、8:00前從200lx逐漸達到至少1,000lx垂直照度並維持、傍晚18:00逐漸降低至200lx），來改善患病老年人的畫夜節律，並可能減少躁動行為，使照護上更加輕鬆。 　　參、不同場域的健康照明規畫 　　醫療界盡其所能尋求一切辦法幫助患者減輕病痛，提高生命品質，然而除了內外科的用藥與治療，在作者團隊歷時多年的研究下，也開啟了以光照輔助醫療，甚至

達到治療效果的可能性。本書針對各種不同環境的居住健康，包括：住家、教室、辦公室、工廠生產線、醫院手術室與病房、安養機構、地下空間，甚至極地科學考察站等，從波長、色溫、照度、光源位置進行周全的評估分析，包括從牆面、地板到天花板的光線反射、漫射、散射等條件，到照明控制時段與開關設計等細節都考慮在內，提供了建築設計與照明業者最詳盡週全的專業建議。 　　￭ 教室 　　小學課堂有較多動手操作，因此需要足夠的直射光照。中學生的學習以讀寫作業為主，教室光環境應強調視覺舒適和緩解用眼疲勞，課桌面在符合標準規定的300lx照度的情況下，應斟酌再提高。而美術教室、電腦教室等視覺作業要求更高的教室，照度值則需達到5

00lx，甚至更高。而為了觀看多媒體投影設備，燈光和窗簾經常是關閉的，學生在黑暗中寫字會嚴重影響視力，因此多媒體投影區和座位區應設立獨立的照明。 　　￭ 安養中心 　　以安養中心或長者居室為例，提高照度並增加對比度；減少相鄰空間的亮度差以避免產生視疲勞；浴室、廁所燈則宜採用延時開關等，都能降低老年人的跌倒風險。 　　￭ 地下空間 　　地下空間普遍多有封閉、潮濕、通風不良等問題，可以透過諸如將自然光引入地下空間、地下照明模擬自然環境意象、在出入口採用重點照明設計，以避免明暗快速變化時所會引發瞬間盲視或眩光等方法，對地下空間的先天條件不良加以改善。 　　￭ 手術室 　　手術與病患性命攸關，因此手術

室中需要最高標準的、最專業化的照明條件。國際照明委員會、北美照明工程協會建議，手術室環境照度均在1,000lx以上；而為了保證手術醫生對病灶組織、血液等色澤變化的辨識和判斷能力，光源顯色指數Ra應大於90，特殊顯色指數R9應大於0，而且這些標準還應盡可能提高。室內環境照明的光源色溫需與手術無影燈色溫相同或接近。手術操作時，為確保避免眩光和陰影以及視野內照度均勻，因此燈具需在手術枱四周以環狀設置。此外，熱能會引起外科醫生的不適，也會使暴露在外的病人組織脫水，盡可能控制800~1000nm範圍內的光譜能量分布。 　　肆、城市夜景照明的發展與隱憂 　　世界衛生組織預測，到了2050年，全世界70%

的人口將生活在城市之中，也因此，城市的照明規畫與光害防治，亦將隨著人口愈來愈多而更顯重要。 　　￭ 城市健康照明的進展 　　近幾十年，城市照明建設發展有著飛躍式的進步。除了照明燈具的品質提升、燈具配光更加合理，使得路面照度更加均勻、大幅減少交通事故。而近50%的傳統光源被LED取代，照明節能也引領了城市的低碳轉型與永續發展。此外，作者也針對建築立面的LED媒體廣告，提出亮度、解晰度、刷新頻率、色彩、內容複雜度，之於觀者視覺與情緒舒適度的影響分析，對於現今為數愈來愈多的LED廣告媒體與城市空間的整合，有著極為關鍵且建設性的參考價值。 　　￭ 繁榮背後的隱憂與警示 　　城市中不適當照明將造成光污染

，若不加以重視，將對動、植物產生嚴重的負面影響，尤其對於野生動物更甚。諸如昆蟲趨光而被燈具的高溫燒死、夜間建築照明使得鳥類迷失方向甚至撞上玻璃帷幕而亡、建築物和路燈照明也會使兩棲動物無法入睡……等等，都將造成致命且無法彌補的生態浩劫。因此作者亦針對上述提出了分析與警示，希望人類在追求以科技促進健康福祉之餘，也必須關注各界對於其他物種與生態環境的重視。 名人推薦 　　★台灣永續建築與健康建築研究先驅 　　成功大學建築系前系主任 　　能源科技與策略研究中心 江哲銘 特聘教授／博士——專業推薦

藍籌30指數進入發燒排行的影片

台灣藍籌股與金融股之長期投資績效之分析

為了解決藍籌30指數的問題，作者曾湘芸 這樣論述：

本文主要是探討台灣優質藍籌股的15長期投資之績效分析，樣本包括卓越50分股、中型100成分與金融股三大類股，合計有272檔股票。長期投資方式包括單筆投資與定期定額兩種，並考慮現金股利以現金方式持有、再加碼投資以及放入銀行存款三種。本文發現在單筆投資方式下，卓越50成分股平均累積報酬為544.6%，換算成年化報酬為9.80%；其次為中型100成分股平均累積報酬為422.20%、年化報酬率為8.41%；金融股的平均累積報酬為196.14%、年化報酬率為6.71%。如果將現金股利加碼投資時，會提升三大類股的累積報酬。如果虧損不嚴重股票，現金股利加碼有可能轉虧為盈；如果虧損嚴重的股票，現金股利再投資

股票會進一步惡化投資績效。當採取定期定額方式投資時，三大類股的平均累積報酬會比較低，同時虧損家數下降。本文建議投資中型100成分股應採取定期定額方式，同時並將現金股利放入存款中，會讓報酬更加穩健，減少虧損的機會。而卓越50成分股與金融股相對比較穩健，可依照投資人的需求決定是否單筆投資或定期定額。

以太，下一波贏家：第一本以太幣的投資專書(隨書附贈「加速入圈超值包」)

為了解決藍籌30指數的問題，作者吳紹綱RaymondWu 這樣論述：

 馬斯克推文：我會繼續持有以太幣，不會拋售 NBA傳奇柯瑞、饒舌之神阿姆等巨星都愛用 亞馬遜布局支持，華爾街巨頭紛紛看好潛力   ——第一本以太幣的投資專書——   如果說， 比特幣是抗通膨的防守型資產 那麼，以太幣就是進攻型的科技飆股！   　　泡沫？投機？還是未來？ 　　從亞洲賭神到華人最強NFT社群共同創辦人 　　——Raymond吳紹綱 　　「不盯盤就能吃到很多魚肉的價值投資！」   　　以太坊，使用起來就是一個網站，但它卻是Web3.0、元宇宙所仰賴的核心地基。以太坊結合了智能合約與NFT，讓人們可以：   　　◇ 開設自動化銀行推動去中心化金融（DeFi）

　　◇ 推出遊戲，讓玩家邊玩邊賺（GameFi） 　　◇ 發行數位創作，讓大部分利潤回歸創作者   　　以太坊的應用多到講不完，而不論是資金轉帳還是買賣NFT，所有應用全都需要以太幣！究竟，以太幣會有多強的成長爆發力？ 　　◇ 六年來，價格一路上漲超過400倍 　　◇ GameFi的潛在商機上看百億美元 　　◇ DeFi瞄準8兆美元的全球銀行體系   　　不只如此，以太坊2.0也即將升級完畢，屆時速度更快、收費更低又更安全，可望吸引更多使用者……。 　　不過，就算以太幣的前景看好，如何制定投資策略才能避開風險又賺到一波呢？這就牽涉到對期望值的理性分析，而德州撲克賭神Raymond吳紹綱絕對

是行家。   　　★ 十年紀錄！首位進入歐洲撲克巡迴賽排名的華裔選手 　　★ 亞洲最強！澳門紅龍盃撲克錦標賽及多項賽事的冠軍 　　★ 市值破十億！創辦追高狗FOMO Dog加密貨幣社群   　　在德州撲克職業賽事裡，玩家開局的牌型組合多達1,326種，賭注可達到幾百萬甚至幾千萬元，唯有克服人性弱點、精準出手，才能脫穎而出。正是經歷了超過十五年的艱苦鍛鍊，Raymond培養出了無人能敵的膽識、眼光、紀律與理性。   　　一開始，他也以為加密貨幣是場騙局，後來才發現，德撲界的頂尖高手通通在這裡。為了搞清楚自己錯過什麼而深入研究，終於從質疑一路轉為堅定的以太幣價值投資者。   　　•加密貨幣一大堆，

為何選擇以太幣？ 　　以太坊已經建立了獨一無二的地位，其他區塊鏈想要取而代之，就像是想在台北再蓋一座捷運擠下北捷一樣。那麼，資金不多也能進場嗎？DeFi、NFT、GameFi等究竟有什麼優勢？搞懂問題，才不會錯過了比特幣，又錯過下一波飆漲機會。 　　•以太幣只是充滿炒作的短期熱潮？ 　　為什麼價格波動這麼大？因為革命性創新在起步階段的市值不高，而且投機者總會想要藉機套利！但以太幣已經撐過多次價格大跌，每次都come back strong、證明自己。除了價格震盪之外，以太幣有多大的可能被駭客掌控？以太幣真的很耗能嗎？這些真假迷思將一次說分明。 　　•以太幣波動大，多看盤才能趨吉避凶？ 　　

千萬母湯「假𠢕」，你絕對玩不過pro級的投資人！你要上班，說不定還要顧家，你有限的時間與心神絕對超級寶貴，拿來看盤短線進出，不只賠了生活品質，可能還會拖垮績效。長線投資才最符合80/20法則！不過，如果真的要長抱，如何才抱得住呢？我們又可以做好哪些準備？ 　　轉換以太幣本位思維 　　預測真正的風險與盲點 　　Raymond：「我是價值投資的信仰者，長抱省心是我的目標。」 　　算準了期望值，看懂了金融變局，該問的不是下一個短期明牌，更不要無腦亂衝。 　　為自己的財富負責，獨立思考、下好離手， 　　你，準備好了沒？ 　　Let's get started. 　　「加速入圈超值包」內容：

　　  　　●「優勢人生Crypto」電子報  　　1. #14解鎖開放觀看─「以太幣基本⾯分析，為什麼它會達到3兆的市值」  　　2.第一年訂閱享9折 　　  　　●FTX交易所新開戶優惠：新用戶使用指定連結在FTX Pro (APP)/FTX.com註冊，並完成2級身分認證，送5 USD交易手續費折抵券 (數量有限送完為止)   　　●ACE交易所新開戶優惠：新用戶憑指定連結至ACE交易註冊，並完成安全等級B「銀行認證」，送1U (數量有限送完為止)   國內推薦 　　演員 王陽明 　　元宇宙仙子 任容萱 　　個人理財類Podcast 《人生

實用商學院》主持人 吳淡如 　　NFT收藏家 Ryan Wu吳冠宏 　　創作歌手 陳零九 　　雋寬資本創辦人 張君銘 　　台灣 Top#1 科技類 Podcast《寶博朋友說》主持人 葛如鈞 　　臺北富邦勇士領隊 蔡承儒 　　ACE王牌數位資產管理集團創辦人  潘奕彰  　　(依姓氏筆畫排列）   　　Raymond是引領我進入幣圈的啟蒙導師之一，作為職業德州撲克選手與專業投資人，他對於加密貨幣的研究與投資，時常有許多「非主流」卻非常有道理的獨到見解，加上他有個值得敬佩與學習的「致富強心臟」，能跟著Raymond的腳步，探索以太這個正在改變世界的科技，是我畢生的

榮幸！─百萬課程學院創辦人 Jerry Huang

服裝在文化上的創新與永續設計

為了解決藍籌30指數的問題，作者張靖爾 這樣論述：

隨著西方服飾普及，傳統服裝日趨沒落，和近年來，服裝對環境所帶來的巨大污染，本研究思索傳統服裝永續傳承及當前服裝永續議題的重要性與急迫性，採用「以人為本的設計」理論，針對服裝的文化特色、色彩等和服裝永續設計探討大專校院學生對服裝的文化創新及藍染傳統技術應用的看法。目的是嘗試透過研究，了解服裝藉文化的創新、推展並融入環保原則擴大市場、提升產業值，使服裝邁向永續經營的可行性。本研究透過因素分析、單因子變異數分析和結構方程模型，對384名大學生及研究生進行考驗、分析。 研究結果顯示，1. 參與者認同服裝可透過創新的設計吸引年輕的潛在消費者。2. 由於傳統藍染具天然可持續和色彩搭配變化豐富的特性

，參與者認同其有助於染色過程不使環境遭受破壞、認同其在使用上具有永續性。3. 在服裝永續設計方面，參與者認同服裝產品的永續性需求，同時也對減少廢棄服裝的數量表示支持。因此，整體設計過程以「人」為思考中心，參與者認同對於傳統服裝，可藉創新的設計，對於服裝環保議題，則可藉持續的關注與實踐，而達成服裝永續之目標。故「以人為本的設計」理論運用於服裝領域是有效的。研究最後建議，面對現今服裝永續的議題，唯有追求服裝在文化特色上能不斷創新、產品設計具可持續性、提升使用者滿意度和參與負責任的消費，多管齊下，方能促進服裝的永續發展。 故服裝在包含線條、配飾、色彩等方面的文化創新和服裝永續設計的相關研究結果

，驗證了以人為本的設計理論模型對服裝永續創新和可持續的貢獻；而對相關業者、服裝設計人員的產品開發，與消費者力行永續的消費也具有重要意義。