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超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生

為了解決遊戲alpha意思的問題，作者DawsonChurch 這樣論述：

★解密1%人的超悅大腦模式！★ ★《科學證實你想的會成真》作者最新力作！★ ★「超過50年研究」+「科學驗證」的有效靜心冥想法★ 　　從50年研究到50秒實現 　　國際著名科學家道森．丘吉從文獻研究及科學驗證中，找到了能夠迅速且徹底改變大腦的驚人證據。神經可塑性已廣為人知，但鮮少人知道它發生的速度及範圍，以及我們到底有多少的改變力量。整合不同科學領域可量測的數據顯示，神經重塑的過程比以往科學家所理解的更全面、更快速，影響也更深遠，不僅可以有效縮小大腦的「壓力迴路」，還能無中生有地創建開悟迴路，讓我們擁有一個快樂、寧靜且足智多謀的大腦，體驗更豐盈的人生！ 　　從擁有什麼感覺到成為什麼樣

的人 　　作者利用最前沿的科學技術，提供了一套有效的方法，每天僅十二分鐘的八週練習，就可以在大腦中產生可測量的變化。透過大腦的新網絡及新迴路，我們能夠擺脫舊心智、陳腐的習慣、自我破壞的行為以及童年受到的制約，在自己身上及周遭環境創造新氣象、新格局，將喜樂、創造力、心流帶進日常生活中。以往只有1%的人才知道的祕密，如今已經能夠為我們所用，幫我們重塑一個快樂的大腦，打造幸福、圓滿的新人生。隨著時間推展，這樣的愉悅、安適及喜樂狀態，甚至能夠成為永久穩定的人格特質。 　　•    為何許多人覺得靜心冥想很困難？ 　　•    透過靜心冥想活化大腦後，能獲得哪些益處？ 　　•    如何能輕鬆地進入

深度冥想狀態？ 　　•    冥想能產生哪些與喜悅有關的神經化學物質？ 　　•    如何調節負面情緒及引導自己的注意力？ 　　•    面對危機與災難時，如何保持穩定及彈性？ 　　•    我們的大腦到底可以改變多少? 　　•    如何將內在的喜悅化為現實生活狀態? 　　我們無法改變不幸的過往歲月，但是可以透過大腦來重寫故事，與充滿無限可能的力量站在一起，走過傷痛，獲得成長。每一個正向的選擇與作為，都是在幫助你自己從煩惱、糾結及苦難中解脫，迎接一個全新的未來。讓喜悅成為一種最自然的生活狀態，每個人都做得到。 本書讚譽   　　道森是資深的冥想者，也是一位科學家。在這本出色的作品中，他以

令人難忘的故事及先進的神經科學來引起讀者的注意，並打開讀者的眼界，溫暖他們的心，提升他們的靈魂。他以流暢的文字描述冥想的狂喜境界，並以事實來解釋原因，為意識進化提供了宏觀的理解。這本書帶著透澈、慈悲的光芒，以令人信服的方式召喚讀者一起走上人類意識的顛峰。—茱蒂絲．潘寧頓（Judith Pennington），覺醒之心協會（Institute for the Awakened Mind）負責人   　　這本書如此優秀，讀一本就遠勝過我看過的幾十本談冥想的暢銷書，我真心推薦給其他人。想要個不一樣的人生，想讓生活更美好，請打開這本書。一開始，我曾因為它企圖心太大的書名而半信半疑；等到我闔上這本書時，

才驚訝地發現「超悅大腦」帶給我多少迷人的洞見。對於那些相信冥想有不少好處，卻無法持之以恆的讀者來說，讀完這本書將會找不到放棄的藉口。道森．丘吉以絕佳的方式整合了與冥想相關的神經、行為、生活方式以及主觀益處的大量研究文獻，然後系統性地應用了從這些分析得出的原則，加上他個人五十年的實踐經驗，制定出一個令人解除心防的簡單方案。   　　然而，與多數自我成長計畫不同的是，道森的這個方案是以科學檢測為基礎，採用可信賴的方式帶領參與者進入通常需要漫長且勤奮的練習才能到達的意識與神經化學狀態。對於一個日漸混亂的文化而言，《超悅大腦》是一劑強而有力且及時的解藥。—大衛．費恩斯坦（David Feinstein

）博士，《愛的能量》（The Energies of Love）共同作者   　　這是一本不可思議的書，科學和愛交織在一起。書中不僅以鼓舞人心的方式描述大腦如何呼應靈性經驗而劇烈改變，也揭示了在靈性啟蒙之路上有哪些進化習性會讓我們走神分心。身為當前最傑出的科學家及作者之一，《超悅大腦》是獻給所有人的一份大禮。—黛安．莫理森（Dianne Morrison），有效行動顧問公司（Effective Action Consulting）負責人   　　這本精彩的書就像一張路線圖，能把悲劇變成歡喜劇。認識道森．丘吉這麼多年，我一直覺得他是樂觀、積極的燈塔，把所教導的價值觀都落實在自己的生活中。他研究冥

想如何活化大腦的快樂中心，讓每個人都能走進「超悅大腦」的狀態。道森告訴我們，如何在面對失去的痛苦時培養生命的韌性，如何利用困境來重塑大腦以獲得快樂。本書將會撼動你熟知的世界，因為它如此聲明：快樂是可以追求來的，無論現在它看起來有多遙不可及。—莉莎．加爾（Lisa Garr），《意識秀》（The Aware Show）廣播節目主持人   　　數十年來，科學已經了解意識會改變大腦。但直到現在，我們還沒有一個真切實用的指南來說明如何運用這些知識。在這本文筆流暢易讀的綜合性著作中，整合了十多個科學領域的研究，將之轉譯為日常生活可以使用的原則。這本書清楚地向我們展示如何應用神經可塑性，同時也指出一條以實

證為基礎的道路，去創造出一個快樂、平靜、資源豐富的大腦。這本書不容錯過。—瑪麗蓮．史利茲（Marilyn Schlitz）博士，索非亞大學（Sofia University）超個人心理學院院長   　　嘆為觀止！《超悅大腦》是一本融合科學、靈性啟蒙及可能性的傑作，向每個人打開一扇通往諸多可能性的大門，揭示人類潛能的真實意義。我會反覆讀這本書，並與我愛的人分享！—尼克．歐爾納（Nick Ortner），《釋放更自在的自己》（The Tapping Solution）作者   　　在道森的這本作品中，神祕與科學碰撞出火花，你所認為的界線都將一再擴展，遠遠超過現有實相的全貌。—傑克．坎菲爾（Jack

Canfield），紐約時報暢銷書《心靈雞湯》，（Chicken Soup®）系列共同作者，《祕密》影片的導師之一   　　改變步調與績效壓力，經常讓專業人士瀕臨過勞邊緣。《超悅大腦》的研究顯示，冥想可以在充滿壓力的世界提供一座內在平靜的小島，從而讓生產力、創造力、快樂及解決問題的能力大為增加。道森提供的技巧讓我們有所憑藉，有信心去解決組織及社會正在面對的挑戰，也是公司與團隊、個人生活與工作職場得以成功的祕訣。—伊凡．米斯納（Ivan Misner）博士，BNI 商務人際平台創辦人及紐約時報暢銷書作家   　　越來越多的證據表明，無論是臨床或非臨床人士，冥想訓練都能改善情緒調節並造成大腦功能

的持久改變，即使離開冥想狀態也一樣。道森．丘吉在這本書中，簡單地回顧了迄今所有的神經科學證據，並說明所有人如何透過冥想來達到狂喜、極樂的狀態。在這本書中，他還以美好、溫暖的筆觸描寫個人的重大損失、心痛，以及重新站起來的故事。這是各行各業的人都必須一讀的好書。—皮塔．斯塔伯頓（Peta Stapleton）博士，《EFT 敲打背後的科學》（The Science Behind Tapping）作者   　　四十億年的進化，已經讓我們習慣了把安全與生存當作大腦預設的作業系統。不過，如今我們正處於一個巨變的時代，而靈性啟蒙也逐漸取代舊系統，成為人類大腦的新作業系統。現在是這個轉變的早期階段，而《超悅

大腦》就是我們加速這個過程所需要的催化劑。在這本書中，你會發現科學為重塑你的大腦提供了精確的指導，讓你獲得持續一輩子的快樂。買下這本書，好好讀一讀，你永遠不會後悔。—馬丁．呂特（Martin Rutte），「人間天堂計畫」（Project Heaven on Earth）創辦人  

遊戲alpha意思進入發燒排行的影片

數位音頻學習行動應用程式介面使用性評估―以 Apple Podcast 為例

為了解決遊戲alpha意思的問題，作者鄭宇真 這樣論述：

受益於資訊科技高速發展與新技術簇擁下，帶來無所不在的數位學習環境。其中，以聽覺為主，提供多元性內容的數位媒體Podcast （播客）平台可適用於通勤、運動者等零碎時間進行學習更接近使用者聽覺體驗，因此，Podcast的操作介面設計與使用性更顯得重要。本研究依據文獻蒐集與分析針對市占率最高的蘋果智慧型手機iOS系統內建Apple Podcast App為研究主題，以不同學科分類（人文、社會、科技）的在學學生為對象，探究使用Apple Podcast App於介面操作所產生之績效差異。本研究藉由焦點團體法探究Apple Podcast App於娛樂性、知識內容功能上之需求，並據以設定典型工作項目

及步驟。再者，運用績效量測法進行使用性測試，依據實驗分析結果顯示：（1）不同性別受測者對Apple Podcast App介面使用之操作時間與錯誤次數績效沒有顯著差異；（2）不同學科分類背景受測者對Apple Podcast App介面使用之操作時間績效具統計顯著性，且人文類與社會類的受測者在操作「調整節目播放速度」功能之績效分析具顯著差異；（3）受測者完成各項典型工作任務之績效比較，「給予評分與評論」功能比其他任務步驟花費更長的時間且具顯著差異性。此外，為探討用戶對於Apple Podcast App介面操作感受與想法，透過系統使用性量表、使用者互動滿意度量表與功能問卷調查進行介面使用性評估

。研究結果顯示：（1）受測者對於系統使用性的整體感受未達優使性，量表分數等級為D；（2） 不同性別受測者對於使用者互動滿意度量表（QUIS）其滿意度分數顯示，「介面的功能呈現」、「畫面的資訊位置」介面操作表現有顯著差異；（3） 不同性別與不同學科分類背景受測者對於功能問卷有顯著差異，顯示Apple Podcast App使用介面仍有改善空間。最後藉由回溯性測試及半結構式訪談，蒐集受測者操作App過程之遇到的問題與使用感受，希冀藉由操作績效、使用性及滿意度等量表評估之研究成果，提供相關軟體開發者與使用者介面設計師作為設計介面與功能之參考方針，同時也提供教學設計者在設計線上課程或混成式教學及相關研

究之價值參考。

來去高雄晃一晃：澎湃野吉旅行趣6

為了解決遊戲alpha意思的問題，作者澎湃野吉 這樣論述：

　　芒果？珍珠奶茶？小籠包？ 　　不不不，當然是先吃香蕉吧?! 　　在台北車站購買便當，一口氣直奔高雄。 　　在夜市吃個不停，在蓮池潭走個不停， 　　搭乘渡輪，在旗津尋找海鮮，早上吃鹹粥……到處趴趴走。 　　小澎初次抵達台灣，居然靈感大爆發！！   　　好熱！！（明明是11月） 　　好多日本車？（這裡是哪裡？） 　　意外地沒有一堆香蕉（以為到處都有香蕉） 　　好多機車！（每個人都像是騎車高手） 　　處處見到許多奇怪的人物角色（似乎這裡的人都喜歡可愛的東西……）   　　出發前小澎覺得「台灣好可怕」?!聽說在捷運吃口香糖或喝水會被罰錢？ 　　馬路上計程車到處奔放，讓他嚇得頭髮發白？ 　　到底

是什麼東西？小澎的臉臭到扭曲？ 　　還有香菜根本邪教！加上花生粉冰淇淋，氣味超強烈…… 　　首屈一指的「蓮池潭」竟要走進龍與虎的肚子裡？ 　　旗津海產店，出現青蛙跟會說話的鸚鵡？高雄人為什麼那麼愛戴愛黑口罩啦？   　　日本宅男代表小澎來到高雄，每一個我們習以為常的地方，都變得不同凡響， 　　他眼中光怪陸離的呼喊，都是高雄人熱情海派的真性情， 　　事實證明只要走一趟高雄，就算只是晃一晃，也能驚奇＋回味無窮， 　　宅男堅定默默大喊：下次要再來啦！謝謝！（小澎說中文～～）   本書特色   　　日本人氣畫家以為台灣是被香蕉樹包圍的地方？ 　　直衝南台灣，看飽吃飽喝飽好滿足！   　　★ 看完讓你重

新愛上台灣，想馬上安排一趟高雄小旅行。 　　★ 捧腹大笑，看到你意想不到的台灣景色。 　　★ 套圈圈、夜市小吃、鹹粥、油條……台灣人的日常原來這麼幸福。   熱愛推薦（依姓名筆劃順序）   　　身為一個土生土長的高雄人，對於《來去高雄晃一晃》特別的期待， 　　再加上作者是日本人，讓我很好奇以日本人來觀光的視角，會如何分享高雄這個地方。 　　作者整趟旅遊過程皆由漫畫的方式呈現，也畫出了很多我們平時忽略的日常小細節， 　　覺得很有趣，看完這本書只想好好跟著作者認真玩一遍高雄。______IG圖文畫家chichi   　　2020年是原名「打狗」更名為「高雄」滿100年，因發音接近日本京都附近的高雄

山（Takao），後來才被改名為「高雄」，透過澎湃野吉到高雄旅遊的行程， 　　用逗趣、幽默的角度，還有插畫家獨特的視角，其實讓我這個高雄人對於熟悉的事物， 　　也產生顛覆的想像與趣味的大爆發，細膩的觀察轉化成漫畫式的詮釋表達，更是讓人捧腹大笑。______樹德科技大學動畫與遊戲設計系助理教授 尹立   　　對旅行沒興趣，卻首度來到台灣旅遊的日本人！ 　　想像中的台灣 vs. 真實到訪的台灣，究竟有什麼不一樣呢？ 　　我們習以為常的日常，原來在外國人眼中是這麼的不平常！ 　　以詼諧輕鬆的口吻，豐富有趣的插畫，把我們拉進這趟高雄的奇幻旅程！ 　　是本令人會心一笑的讀物！也讓我更期待著之後澎湃野吉的

每趟旅程呢！______阿發哩得 Alpha Leader   　　高雄正用你想像不到的速度變美。 　　這本書不只將美食美景盡收眼底，更寫出人情的溫度。 　　如果你還沒看過聽過吃過體驗過熱情美好的高雄， 　　透過澎湃野吉幽默的視角，舊雨新知都能對高雄有新鮮有趣的認識。 　　拿著這本藏寶圖一起來高雄挖寶吧！______高雄市議員 黃捷   　　沒想到能看到日本漫畫家到我們出生的故鄉「高雄」旅遊的漫畫書， 　　讓目前正待在日本的我們好懷念啊！在地人很容易不清楚哪些事物對外地人來說是新奇又有趣的，能透過澎湃野吉的「眼睛和手」再次發現故鄉的美和好玩的地方，真的很棒！______最閃情侶作家 綜合口味

運用心智圖法提升國小六年級學童音樂欣賞學習成效之研究

為了解決遊戲alpha意思的問題，作者蔡惠琪 這樣論述：

　　本研究旨在探討在教學中運用心智圖法對國小六年級學童音樂欣賞學習成效之影響。本研究採準實驗研究法，以高雄市某國小六年級兩班學童為研究對象，分別以實驗組（心智圖法）與控制組（一般教學法）方式進行八堂課之教學實驗。本研究之研究工具為研究者自編之「音樂欣賞學習成就測驗」與「音樂欣賞學習興趣量表」。兩班學童在實驗教學前皆施以前測，並在課程結束後隔週施以後測，作為量化數據之資料。本研究將所得之資料以單因子共變數分析等統計方式，檢驗兩組學童在不同的學習策略下，音樂欣賞的學習成就及學習興趣之差異性。茲將研究結果歸納如下：一、國小六年級學童以心智圖法進行教學，其「學習成就」在「音色」及「音樂風格」上優於一

般教學法之學童。二、國小六年級學童運用心智圖法進行教學，其「學習興趣」在「學習表現」及「學習氣氛」上優於一般教學法之學童。　　最後，本研究綜合研究結果提出建議，以供音樂教師、對心智圖有興趣之教師，以及未來研究之參考。