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心像練習：解鎖心流、超越天賦的致勝心理學(二版)

為了解決nba g聯盟的問題，作者GaryMack 這樣論述：

壓力之下，提高或降低15％表現的關鍵， 就在於腦中的「心 像」 ☛ 大聯盟人手一本的超級心智手冊 ☚ 　　★ 《心流》、《從A到A+》、《當下的力量》選手實證版 　　★ 暢銷逾二十年，奧運金牌、美國前副總統、心理學家 受用推薦 　　「心智力量，是事業成功最重要的因素。」──網球之王 費德勒 　　► 創造心像 → 進入心流 → 激發潛能 　　研究證實，心像（腦中預演）能帶來超水準表現，幾乎所有領域的頂尖人物都有清晰的心像。他們過的是「逆向生活」，先創造一個未來，讓自己身在其中，接著進入心流，專心致志實現那一種未來。 　　► 心像：競爭者最真實的壓力測試 　　雖然心像的效果如此顯著，但

多數人面對競爭時，容易受外在壓力、自我懷疑的影響，中斷心像的建立。本書作者以超過三十年經驗，透過許多偉大運動家的案例，完整解析高手如何透過思考，感受極度真實的場景，從而進入心流，實現成功。 　　► 依循本書方法建立清晰的心像，將有助於： 　　⊙面對巨大壓力時，防止心態崩壞 　　⊙就算情況在意料之外，都不被情緒左右 　　⊙專心執行日常練習，遠離自我懷疑 　　⊙排除失常表現，戰勝對手也戰勝自己 　　⊙當環境不利於你，從容不迫地展現自信 　　⊙進入心流狀態，做出正確決策 　　► 為什麼沒有心智訓練，就無法長久得勝？ 　　一個人看待自我的方式假如與真實狀況不符，那就容易發生心態崩壞──心理學上稱之

為「認知失調」。同理，如果一個人無法接受自己勝利的形象，那他會為了避免不安，在競爭時不斷失誤。許多才華洋溢的選手長期坐冷板凳，正是肇因於此，而本書將告訴你克服內在阻礙的方法。 　　► 優秀還不夠，我要的是頂尖！ 　　優秀的人相信硬實力，認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。頂尖人物則選擇相信自己，花一半的時間鍛鍊心智，讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。本書將告訴你，心智鍛鍊就是優秀與頂尖的分界，能讓你突破自我設限，成功近在眼前。 　　「認為自己做得到的事，當然不一定會實現，但如果覺得自己做不到，那就絕對不會實現。別讓想法縮限了自己的可能。」──鈴木一朗 各界名人推薦 　　丹．奎爾，美國前

副總統 　　A-Rod，全壘打王 　　保羅．斯托爾茲博士，著名心理學家 　　大衛．海馬克，亞利桑那州北方信託銀行董事 　　麥克．尼爾，奧運金牌得主 　　婁．皮涅拉，西雅圖水手隊經理 　　比爾．珀爾，世界先生 　　班．克倫肖，高球名將 　　傑森．基德，NBA全明星球員 　　老肯．葛瑞菲，大聯盟全明星球員 　　羅伯特．克蘭格爾，暢銷書作家 　　吉姆．科爾伯恩，大聯盟全明星球員 　　「閱讀本書，你所學習的課程與心智技能，與我每天使用的一模一樣。」──A-Rod，全壘打王 　　「我是高爾夫的狂熱者，我推薦這本書給任何希望提升自己工作效率，或跨越阻礙的所有人。」──丹．奎爾（Dan Quayle），

美國前副總統 　　「相信自己對任何運動員來說都是成功的關鍵，蓋瑞的課程說明了心智的重要性。」──班．克倫肖（Ben Crenshaw），高球名將 　　「我在去雪梨奧運的路上讀了《心像練習》，我真的學到很多。蓋瑞的課程非常重要，而你將會發現這些練習有趣又有用。」──傑森．基德（Jason Kidd），NBA全明星球員 　　「蓋瑞能運用故事，指導我們應對生活挑戰，這本書就是一個例子。其中的建議相當精闢，能讓包括運動員、消防員、老師、藝術家或任何人，在個人與工作上都更積極、有效率與健康。它讓你在這一場人生比賽中表現更出色。」──丹尼士．康普頓（Dennis Compton），美國消防局長 　

　「無論在董事會議室，或者選手休息室，成功的法則都是一樣的。本書不僅是每個有抱負的運動員必讀，也適用於每個希望在自己領域中發光發熱的人。我已經將書中許多概念，應用在我們金融機構的經營上，而且一切順利。」──大衛．海馬克（David Highmark），北方信託銀行董事 　　「過去八年來，蓋瑞為我和我的球隊帶來莫大幫助。無論各位是運動員、教練還是經理，本書都能予你助益。」──婁．皮涅拉（Lou Piniella），前西雅圖水手隊經理 　　「蓋瑞．麥克累積了數十年的專業知識和研究，他從中提供了最珍貴的智慧。這本書能讓你在壓力下依舊無懈可擊，讓你一路克服逆境。」──保羅．斯托爾茲博士（Paul

G. Stoltz, Ph.D.），《逆境商數》作者 　　「想成為冠軍，我相信鍛鍊心智與體能一樣重要。每個人的運動包裡都應該有這本書。」──比爾．珀爾（Bill Pearl），世界先生 　　「我無法停下閱讀。這本書就是我們機構裡所做的一切，無論年齡或能力，這是每一個人的競爭。任何參加站上擂台的你，都能從中得到積極正面的學問。」──艾瑞克．威德馬克（Erik Widmark）大峽谷國家運動會首席執行長 　　「身為MVP爸，我推薦這本書給所有想幫助孩子在場上、場下都發揮潛能的父母。」──老肯．葛瑞菲（Ken Griffey）全明星賽球員 　　「本書是全壘打、觸地得分和灌籃的修練場。」──羅

伯特．克蘭格爾（Bob Kriegel），暢銷書作家 　　「每個人都有一定的天賦，身為運動員，我們必須將潛能最大化。這本書是絕佳的教戰手冊，訓練你的心智，讓你的表現保持巔峰。」──麥克．尼爾（Mike Neil），奧運金牌得主 　　「誰會想到心理層面是如此有趣？這是最簡單、最精準，也最好玩的一本心理輔導書。讀起來妙趣橫生，也很容易理解。」──吉姆．科爾伯恩（Jim Colborn），大聯盟全明星球員暨投球教練 讀者好評 　　「每一篇都能解決你在賽場上碰到的精神挑戰。」 　　「我用這本書的方法準備考試，很快就考上了公職。想法會影響很多事情的結果。」 　　「我愛運動，更愛我的工作：操盤

手。這本書講述的技巧，我在操作時運用心智策略穩步成長，就跟進入心流的運動員一樣。」 　　「收錄了許多很棒的故事，以及紮實的成功原則。」 　　「這本書帶我們一窺運動家的真實面貌，也讓我們知道勝利絕非偶然。」 　　「身為一個運動員，這本書的專業知識是我所需要的，推薦給每一個想超越自我的人。」

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寶島夢想家籃球隊7P行銷之研究

為了解決nba g聯盟的問題，作者朱家緯 這樣論述：

第壹章 緒論 1第一節 研究背景與動機 1第二節 研究目的與問題 5第三節 研究範圍 5第四節 研究重要性 6第五節 名詞釋義 8第貳章 文獻探討 10第一節 東南亞職業籃球聯賽 10第二節 行銷策略之探討 17第三節 運動行銷 24第四節 本章小結 36第參章 研究方法 38第一節 研究對象 38第二節 研究工具 40第三節 研究架構 42第四節 研究流程 43第五節 文本分析 44第六節 研究信實度 46第肆章 寶島夢想家運動行銷與策略 47第一節 夢想家行銷策略聯盟 47第二節 寶島夢想家行銷7P組合分析 64第三節 本章小結 80第伍章 結論與建議 84第一節 結論 84第二節 建議

85參考文獻 88附錄 97

心像練習：預見完美、導向成功的奪冠心理學

為了解決nba g聯盟的問題，作者蓋瑞．麥克大衛．卡斯蒂芬斯 這樣論述：

──頂尖心理素質的解密之書── 職業選手、教練、心理師都在用的40堂心智強化課 抗壓性／自信心／超水準表現／專注力 ★亞馬遜4.6顆星好評，Goodreads近3,000次評價★ 　　►心智訓練造成了「優秀」與「頂尖」的差別 　　在賽場上，優秀的人相信硬實力，認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。 　　頂尖人物則選擇相信自己，他們花一半的時間鍛鍊心智，讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。 　　傳奇運動心理學家全面解析，如何讓心智離成功更進一步！ 　　►科學實證！「腦中預演」能改變一切 　　已有數十項研究證實，「心像練習」能讓運動員有更高水準的表現。 　　頂尖選手會在比賽前進行腦中預演，感受極度

真實的場景，接著預見自己的成功。藉由這些訓練，他們得以進入「心流狀態」，並建立起穩定而正面的心理素質，最後將想像化為真實。 　　而其他領域的傑出人物也都有清晰的心像──他們過著「逆向生活」，習慣先創造一個未來讓自己住在其中，接著一步步讓未來實現。 　　「當我看見我想要的肌肉，只做一次動作比心不在焉的十次還夠。」──阿諾．史瓦辛格 　　「我看見我希望小白球落在的地方……我預見球過去那裡，包括路徑、軌跡和形狀，甚至落地的樣子……而下一個場景是我揮動球桿，把這些影像化為真實。」──「金熊」尼克勞斯 　　►運動心理學暢銷經典：創造優勢、突破極限的完全指南── 　　◎「心像」為何重要？職業運動員必

修的「腦中預演」課。 　　◎運用正確的「自我意象」建立穩定內在，讓心像更為清晰。 　　◎你是害怕失敗，還是害怕成功？對症下藥制伏「恐懼感」。 　　◎伍茲的自信哪裡來？讓自己排除干擾、無條件積極有效方法。 　　◎強者比的是十年、二十年，他們運用正向心理學達成「外在一致性」。 　　◎「極度專注」可以克服巨大壓力，提升抗壓性也有實務方法。 　　◎馬上進入「心流狀態」，在場上找到自已的完美時刻！ 各界名人推薦 　　丹．奎爾（Dan Quayle），美國前副總統 　　A-Rod，全壘打王 　　班．克倫肖（Ben Crenshaw），高球名將 　　傑森．基德（Jason Kidd），NBA全明星球員

　　大衛．海馬克（David Highmark）亞利桑那州北方信託銀行董事 　　麥克．尼爾（Mike Neil），奧運金牌得主 　　保羅．斯托爾茲博士（Paul G. Stoltz, Ph.D.），暢銷書《逆境商數》作者 　　婁．皮涅拉（Lou Piniella），西雅圖水手隊經理 　　比爾．珀爾（Bill Pearl），世界先生 　　老肯．葛瑞菲（Ken Griffey），大聯盟全明星球員 　　羅伯特．克蘭格爾（Bob Kriegel），暢銷書作家 　　吉姆．科爾伯恩（Jim Colborn），大聯盟全明星球員 　　「閱讀本書，你所學習的課程與心智技能，與我每天使用的一模一樣。」──A-R

od，全壘打王 　　「我是高爾夫的狂熱者，我推薦這本書給任何希望提升自己工作效率，或跨越阻礙的所有人。」──丹．奎爾（Dan Quayle），美國前副總統 　　「相信自己對任何運動員來說都是成功的關鍵，蓋瑞的課程說明了心智的重要性。」──班．克倫肖（Ben Crenshaw），高球名將 　　「我在去雪梨奧運的路上讀了《心像練習》，我真的學到很多。蓋瑞的課程非常重要，而你將會發現這些練習有趣又有用。」──傑森．基德（Jason Kidd），NBA全明星球員 　　「蓋瑞能運用故事，指導我們應對生活挑戰，這本書就是一個例子。其中的建議相當精闢，能讓包括運動員、消防員、老師、藝術家或任何人，在

個人與工作上都更積極、有效率與健康。它讓你在這一場人生比賽中表現更出色。」──丹尼士．康普頓（Dennis Compton），美國消防局長 　　「無論在董事會議室，或者選手休息室，成功的法則都是一樣的。本書不僅是每個有抱負的運動員必讀，也適用於每個希望在自己領域中發光發熱的人。我已經將書中許多概念，應用在我們金融機構的經營上，而且一切順利。」──大衛．海馬克（David Highmark）北方信託銀行董事 　　「過去八年來，蓋瑞為我和我的球隊帶來莫大幫助。無論各位是運動員、教練還是經理，本書都能予你助益。」──婁．皮涅拉（Lou Piniella），前西雅圖水手隊經理 　　「蓋瑞．麥克累

積了數十年的專業知識和研究，他從中提供了最珍貴的智慧。這本書能讓你在壓力下依舊無懈可擊，讓你一路克服逆境。」──保羅．斯托爾茲博士（Paul G. Stoltz, Ph.D.），《逆境商數》作者 　　「想成為冠軍，我相信鍛鍊心智與體能一樣重要。每個人的運動包裡都應該有這本書。」──比爾．珀爾（Bill Pearl），世界先生 　　「我無法停下閱讀。這本書就是我們機構裡所做的一切，無論年齡或能力，這是每一個人的競爭。任何參加站上擂台的你，都能從中得到積極正面的學問。」──艾瑞克．威德馬克（Erik Widmark）大峽谷國家運動會首席執行長 　　「身為MVP爸，我推薦這本書給所有想幫助孩子

在場上、場下都發揮潛能的父母。」──老肯．葛瑞菲（Ken Griffey）全明星賽球員 　　「本書是全壘打、觸地得分和灌籃的修練場。」──羅伯特．克蘭格爾（Bob Kriegel），暢銷書作家 　　「每個人都有一定的天賦，身為運動員，我們必須將潛能最大化。這本書是絕佳的教戰手冊，訓練你的心智，讓你的表現保持巔峰。」──麥克．尼爾（Mike Neil），奧運金牌得主 　　「誰會想到心理層面是如此有趣？這是最簡單、最精準，也最好玩的一本心理輔導書。讀起來妙趣橫生，也很容易理解。」──吉姆．科爾伯恩（Jim Colborn），大聯盟全明星球員暨投球教練 讀者好評 　　「每一篇都能解決你在賽

場上碰到的精神挑戰。」 　　「非常好讀的運動心理學，是一本自我成長書。」 　　「收錄了許多很棒的故事，以及紮實的成功原則。」 　　「這本書帶我們一窺運動家的真實面貌，也讓我們知道勝利絕非偶然。」 　　「身為一個運動員，這本書的專業知識是我所需要的，推薦給每一個想超越自我的人。」   作者簡介      蓋瑞．麥克（傳奇運動心理學家、心理顧問、績效教練） 　　美國公認最好的運動心理學家之一，曾與NBA、WNBA、美式足球聯盟、國家冰球聯盟和大聯盟的運動員合作，協助許多頂尖者中取得巨大成就。曾任運動協助顧問公司（Sports Assist）與規劃解方顧問公司（Planning Solutio

ns）的總裁，以及葛瑞菲國際組織（Griffey International）的運動心理學主任。他在《心像練習》一書中揭露了許多頂尖運動員穩定而正向的心理狀態，同時也根據豐富經驗，提出建構、強化心理素質的實務訓練法，幫助讀者在生活競賽中提升個人心智與表現。 大衛．卡斯蒂芬斯 　　知名傳記作家、《沃思堡星報》資深寫手。 譯者簡介     吳郁芸 　　翻譯過行銷商學、心理勵志、藝術設計、餐飲美食等領域，期許能在翻譯的世界裡持續開拓精進，讓自己的譯作與讀者交心、令案主安心。 　　請來信賜教：[email protected]   前言：能掌握的只有自己 【第

一部】意念影響一切 1  50％的成功：心理層面 2  克服消極的「吸引力法則」 3  心像讓你預見成功、創造優勢 4  用「壓力」獲得「助力」 5  心智韌性的7C要素 6  正確的「身心數字」帶來最佳表現 7  責任心理學 8  戰勝自己：破除10項「自我毀滅」的壞習慣 9  進入下一層次 【第二部】預見與實現 1  化夢想為現實的「ACT回溯法」 2  力求進步，不求完美 3  成功的犧牲 4  讓你偏離目標的「致命干擾」 5  「完美主義者」失敗的理由 6  以強大的「自我意象」克服「認知失調」 7  超級動機：「害怕失敗」或者「渴望成功」？ 8  自律者的4D靈藥 【第三部】組建

成功心智狀態 1  化「消極」為「積極」的3P心態 2  是跳板，還是冷板凳 3  所謂強大信念：避開非理性與不實際 4  不讓「雜訊」左右成敗 5  掌控情緒，或被情緒掌控 6  大師也會恐懼，但他們如何應對？ 7  「任務意識」大於「自我意識」 8  運動員的「心流」狀態：當下 9  是什麼打亂了你的「心智節奏」 10  90％的力量，100％的表現 11  一切只在你與自己之間 12  心像的強度，是成功的程度 【第四部】直入心流，你的完美時刻 1  果斷勝於正確 2  如入化境：成功自然不過 3  「低潮」通常只是心理狀態 4  關於勝利的10種矛盾 5  從A到A＋的祕密：一致性

6  心智卓越者的10項特徵 7  心的格局：喚起你的內在英雄 8  贏家的風度，運動家的精神 9  自我隔絕，做好迎戰心態 10  成功人生的5L守則 11  「戰勝自我」的美好信念 （節錄） 我與頂尖運動員和專業運動團隊合作時，經常引用傳奇捕手尤吉．貝拉的妙語與智慧，當成我諮詢服務及演講的開場白，尤吉有一個觀點會讓所有與會人士拍案叫絕、會心一笑，那就是他的數學觀察，他發現一場比賽的九成都有一半的心理層面。 讓我問個問題。你曾否認真思考過這一句有名的尤吉論？一場競賽（你的競賽）有多少比例是心理層面？ 我或許能提供些指引，首先要從我引進渥太華的某個國際團體的練習開始說起──該團體包

括運動心理學家、奧運選手、專業運動員、教練、音樂家、舞蹈家、太空人、醫生、律師和消防隊長。在完成下述的練習，並回答問題之後，我想你會發現有件事是千真萬確的，正如世界上最頂尖的運動員和其它領域的大師級人物所感知的──那就是當我們的能力達到一定水準之後，「運用心智的方法」就會變得跟技術或體能一樣重要，兩者至少在程度上是不相上下的。 現在坐下來，身體放鬆，開始回憶起自己有過的傑出表現，自己當時眼見的、耳聽的，還有感受的又是如何。要用自己心中的那雙眼，創造出心像，回憶自己有史以來人生中最美好的一天，捕捉自己封后稱王的那一刻，還有自己的每項行動和決策都是正確無誤的那個瞬間，似乎一舉一動都是突破。有些運動

員和參與者，會把自己人生中最完美的一天，描述為「playing in the zone─進入心流」，而我則是將這一段美好時刻，稱作「白色化境」，後者我們會再之後的章節探討。 不妨想像一下，你正在觀賞自己輝煌人生的電影。你心中全無恐懼、沒有焦慮，也不須自我懷疑，凡事都如你願、事事順你的心。各位可以環顧四周，看看你自己在哪？這是一天中的什麼時候？一年中的什麼時間？自己身上穿著什麼？和誰在一起？有誰是觀眾？你聽到了什麼？深呼吸吧。如果你身在操場或高爾夫球場裡，能嗅到青草的味道嗎？請將這些愉快的體驗具象化。 現在，慢慢讓那個畫面消失，並從原點回憶自己最糟糕的表現。想一想在過往比賽或經驗中，那時你感覺虛

弱，完全沒有章法，而且無論多麼努力嘗試，都沒有任何進展。現在再把那段記憶拋在腦後，快速進入到現在。

美國職棒球團與球員績效分析

為了解決nba g聯盟的問題，作者林峻霆 這樣論述：

攤開近年來美國職棒大聯盟MLB(Major League Baseball)中30支球團的薪資花費，各球團為提升晉級到季後賽和問鼎世界大賽(World Series)冠軍機會，大市場球團不斷提高薪資政策在球員市場中網羅明星級球員，來提升整體團隊戰力，若球團的戰績表現不佳容易招致批評，其薪資政策過於浪費且無效率；相較之下小市場球團以有限的預算，對球員進行場上表現評估以及從球員市場中尋找潛力球員，組建出具經濟實惠的陣容，並在球季中創下佳績。本研究選取2021年球季30支球團與407球員作為評估對象，球團績效評估方面，以團隊薪資作為投入項，總上壘數、總得分、團隊勝率和團隊投手防禦率作為產出項，並以

差額變數模型分析歸納出具有效率和無效率之球團。球員績效評估方面區分為野手和三種類型投手，以年度薪資、出賽次數和打席數作為投入項，意欲產出項為球員賽場上正面評價之數據，球員賽場上負面評價之數據作為非意欲產出項，並且以非意欲產出模型分析歸納出具有效率和無效率之球員。研究結果發現30支球團中有6支球團具有效率，其餘的24支球團中除了多倫多藍鳥，其他球團在薪資方面均存在超額投入現象，存在超額投入現象的前五名球團皆為大市場球團，以費城費城人的超額投入幅度最高，而球團效率因資源集中而有顯著差異，亦即球團的薪資投入過於集中在明星球員上，未必能讓球團效率有所提升，相反的球團薪資的分散在潛力球員或其他球員上，能

讓球團效率表現較好，且更具經濟效益。球員分析方面共有48位野手、12位先發投手、22為中繼投手和19位救援投手的表現具有效率，球團經理人可以針對這些球員進行網羅來補強團隊陣容，特別是潛力球員們。另一方本研究歸納出無效率之球員，可能存在超額投入薪資與出賽次數，亦或是非意欲產出過多之現象，將球員的分析結果提供給球團經理人，讓經理人能夠考量球員狀況進行資源有效的配置。