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出發後，才開始的故事：真心想做一件事，全世界都會幫你

為了解決台南公車幾公里免費的問題，作者娘娘不要走 這樣論述：

★ 勇敢放棄高薪，3位台灣女孩×闖蕩世界45國×334天的勵志故事！ ★ 用令人拍案叫絕的爆笑圖文，描述於環遊世界中真實遭遇的困難與挑戰 ★ 詳述各種旅行途中必須注意的安全事宜與省錢小撇步 ★ 透過IG風格的美照，為大家精選世界45國當中最值得一看的景點 　　菜鳥背包客，第一次就玩大的！ 　　想省錢，卻哪裡都想去XD 　　辭掉工作、拎上背包，踏上環遊世界334天夢想之旅， 　　一切是否都會如此順利！？ 　　▌精彩預告 ▌ 　　【埃及】在撒哈拉沙漠走到蜂窩性組織炎 　　【以色列】買不到任何東西吃的安息日 　　【約旦】為了省錢在邊境差點被警察逮捕 　　【羅馬尼亞】搭公車卻遇到恐怖的搶護

照事件 　　【土耳其】第一次體會到被偷錢的感覺 　　【希臘】找尋那記憶中的夢幻藍頂教堂 　　【蒙特內哥羅】找到的絕美免費步道 　　【波士尼亞】遇見有洋蔥的戰爭兒童博物館 　　【克羅埃西亞】在民宿窗外看見最美的古城景色 　　【匈牙利】在漁人堡與各國網美卡位PK 　　【奧地利】體會哈修塔特的夢幻湖光山色 　　【捷克】獨家提供CK小鎮網美拍照攻略 　　【德國】在新天鵝堡意外亂入賽跑比賽 　　【拉脫維亞】勇闖蘇聯的秘密基地 　　【荷蘭】在羊角村遇見了鬼打牆列車 　　【義大利】在羅馬體會40度高溫的「鹽味」 　　【西班牙】在巴塞隆納拿出搶演唱會門票的決心 　　【葡萄牙】在萊羅書店於狹縫中求生存 　　【冰

島】事前功課只做一半的報應 　　【厄瓜多】在跳島旅行中與藍腳鰹鳥相遇 　　【秘魯】體會夢想與真實的彩虹山和馬丘比丘 　　【玻利維亞】令人屏息的天空之鏡 　　【智利】在世界最乾燥的地方老20歲 　　【哥斯大黎加】在森林上飛2公里只是塊小蛋糕 　　【尼加拉瓜】永無止境的瘋狂轉車 　　【瓜地馬拉】連滾帶爬的Acatenango火山歷險記 　　【古巴】花錢買的「快樂」好快樂 　　【超前部署，來場紙上旅行吧！】 　　相信對於每個人來說，「環遊世界」應該都是人生夢想之一。但礙於現實生活中的諸多考量與牽掛（就好比2020年突如其來的新冠肺炎），能夠真正付諸行動的往往是一群「天時地利人和」的幸運兒。 　

　其實等到疫情解封之後，我們未必一定要急著一次就把那麼多的國家、景點給全都走完。反之，可以透過閱讀與吸收他人的旅遊經驗分享，從中來找到適合自己／親友的目的地，循序漸進地為自己圓一個夢。 　　本書邀請到三位勇敢又好運的台灣女孩，以幽默詼諧的方式來跟大家分享她們走跳45個國度的精彩遊記，為你我介紹每個景點必看、必拍的第一手資訊，好讓我們可以一邊閱讀一邊想像與挑選出最理想的旅遊景點，好好策劃未來出國旅拍的行程，親臨現場去體會與感受令人難忘、回味無窮的異國風情與動人美景。 　　【在旅行中，勇於面對人生與自我】 　　人說世界就像是一本書，唯有外出旅行與透過環境的改變，我們才能夠開啟身體與心靈的感官

，藉由視覺、聽覺、味覺、嗅覺與觸覺上的外部刺激，得以重新活化你我的思緒和細胞。 　　然而，當我們置身於一個陌生的國度時，縱使可以暫時把過往的一切拋在腦後，宛若變成另一個人般地自由奔放，卻也是一個被迫要面對自我與人生的契機。 　　所以說，想要認識一個人最快的方法之一，就是和他（她）一起去旅行。 　　環遊世界，固然聽起來是個十分美好的夢想。但其實一旦踏上旅程之後，各式各樣的問題與狀況也將以排山倒海之勢接踵而來。因此我們在旅行的過程當中，才能夠更加清楚地面對自我，並且從中找尋到面對人生的勇氣與動力。 　　在這三位女孩那看似好笑又荒誕（且災難連連）的遊記當中，其實蘊含著發人省思的點滴，等著你我

去細細品味與感同身受。 　　真心想做一件事，全世界都會幫你。 各界名人 誠摯推薦 　　美食旅遊插畫家｜祖母綠 　　人氣直播主紫砂娘娘｜歐娜 　　IG Foodiary美食部落客｜蔡蔡 　　台灣數位外交協會理事長｜郭家佑 　　森瑜伽創辦人｜俞任老師 　　寰宇新聞主播｜蔡季伶

走路讓我重生：動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲

為了解決台南公車幾公里免費的問題，作者陳芸英 這樣論述：

多走路，多吃綠色食物，多吃優格！ 孫正春身體力行100天， 2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！ 想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ 　　他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！ 　　從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走； 　　他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」； 　　三餐吃優格，徹底地改變了體質。 　　兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。 　　他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事； 　　搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。 　　他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優

格、爬行一小步開始，重獲健康。 　　這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。 　　他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭； 　　四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想； 　　更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。 　　他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。 　　人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。 　　「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！ 　　台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！ 　　英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！ 　　走路的好處，他們都親身體會到！ 　　◎孫

正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。 　　◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。 　　◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。 　　◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。 　　◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決了。 　　走路很簡單，就是「走出去」而已。 　　出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。 　　把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。 　　有人問：「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」 　　

孫正春說：「只要心不趕，就不會累。」 　　跟著孫正春「走」向健康 　　◎不管身體有多糟糕，背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一下也好。可別小看「動一下」，這是很單純的求生訊號。 　　◎既然站得起來，就試著走出去吧！一步就好，第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。 　　◎「走路」就像每天都要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。 　　◎走路是最緩和、最舒服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。 　　◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。 　　◎剛走路的人都希望走快點，趕快

走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。 本書重點 　　★孫正春「走」出新人生，電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導！ 　　★【希望基金會董事長】紀政．【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠．【點燈文化基金會董事長】張光斗．【台灣藝文作家協會理事長．好友】陳若曦健康推薦！ 　　★想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ 　　◎走路是最緩和、最舒服的運動，不需要任何技巧，隨時隨地都可以進行。 　　◎藉由奇蹟般的真人實事，帶出走路這種人人都容易做到，卻被忽略的健康概念。 　　★多走路，多吃綠色食物，多

吃優格！ 　　孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！ 　　這是「動、綠、奶」的有力實踐。 　　◎從完全不走路到一天走上6小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走。 　　◎他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」。 　　◎他三餐吃優格，徹底地改變了體質。 　　★這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。 　　◎直腸癌末期患者徐昆霖原本無法進食、無法行動，直到求助於孫正春， 　　從優格一小滴、爬行一小步開始，3週後已能走路5公里，並且重回職場。 　　◎肝癌末期的台糖農場主任鄭挺康，原已被醫師告知準備辦後事， 　　跟著孫正春一起實踐「動、綠、奶」並開始走路後，繼續健康生

活了近18年。 　　◎孫正春曾經和「水沙連挖金隊」從南投埔里步行到台南新營， 　　走了5天4夜，只為鼓舞一位做乳癌化療的朋友勇敢「走出來」。 　　★孫正春不只自己走，還帶動了同事、鄰居的走路風潮。 　　◎在宜蘭福山植物園，孫正春和妻子一開始被稱為「阿土」， 　　然而這對「阿土」夫妻，卻讓原本下班後懶得出門的同事們掀起了健走熱。 　　◎自宜蘭搬回埔里，社區鄰居受到感動而熱情參與，成立「水沙連挖金隊」， 　　隊員美英40天減了9公斤，減肥成功；暨南大學梁雙蓮教授，解決了更年期困擾。 　　★走路也是夢想：翻越中央山脈，環台45天走透透，更從台灣走向大世界。 　　◎他曾花6天翻越中央山脈，從南投走

到宜蘭； 　　45天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想； 　　更跨足世界，走向義大利，2天完攻山海雙線的考驗。 　　★博士兒子專業解讀：「堅持到底」是孫正春抗癌成功的關鍵。 　　◎從能坐就不願站到一天走路6小時，從每天至少2塊爌肉到愛上蔬菜和優格， 　　除了徹底改變體質和生活型態，孫正春抗癌成功的關鍵，在於23年來「堅持到底」！ 　　★他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。 　　◎時間和距離的單位，孫正春不是以幾公里，而是以「幾小時」、「幾天」來估算。 　　★特別收錄： 　　◎【孫正春現身說法：如何實踐抗癌三部曲？】．【美味優格電鍋自製法】．【孫正春的

私房病痛舒緩法】．【堅持到底：博士兒解讀老爸病情】 名人推薦 　　◎電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導！ 　　◎【希望基金會董事長】紀政．【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠．【點燈文化基金會董事長】張光斗．【台灣藝文作家協會理事長．好友】陳若曦健康推薦！（依姓名筆劃序排列） 　　「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」──孫羽佑（孫正春之子，神經科學博士）

新竹市城市國際交流之研究－以日本岡山姊妹市為例

為了解決台南公車幾公里免費的問題，作者蔣銘勳 這樣論述：

摘 要 城市的國際交流與合作在國際社會其發展不過短短幾十年，直到90年代初期隨著蘇聯的瓦解，因為大量的城市期待他國城市的傾力襄助而蓬勃發展。但是，把城市與城市間的交流活動當作是一種外交行為看待，甚至以城市交流作為外交政策的方式之一，則最近幾年的現象。雖然城市交流的成效仍未具體的浮現。不過本文的研究結果仍然可以透過理論面與實際面，勾勒出城市交流在新竹市發展的軌跡。 新竹市政府為了擴展市政建設的視野，提昇治理能力，在文教、社會、交通、經濟、環保等領域和國外地方政府進行互動式交流。自1988年以來，已有22年城市交流的歷史。本文以新竹市城市交流之研究-以日本岡山姊妹市為例，

作為探討分析。論文分為:文化教育、傳統產業、社會福祉與交通建設及職員互派等四個層面，研究新竹市政府的城市交流活動來進行相關分析透過與岡山姊妹市間交流與互動的情形來檢視新竹市政府推動城市交流政策的實質效益。關鍵詞：城市交流