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與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒･維克斯的教導

為了解決吳姊姊講歷史故事目錄的問題，作者JudithHoare 這樣論述：

她率先從生物學的角度，揭露神經系統對於情緒的影響， 引領時代地揭露了心智與身體之間的連結，卻因為身為女性 以及獨排眾議的見解，遭受當時心理健康領域當權派所排擠， 然而無數受益於她的著作的讀者，見證了其獨特療法的價值。 　　＊＊＊＊＊ 　　二十多歲時，克萊兒・維克斯經診斷，罹患了當時人人聞之色變的結核病，被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了，但她的心律不整並未改善，自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點，她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇，這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。 　　由於維克斯的學術專業是生物學，她得以深入觀察所有生物都擁有的神

經系統，從而了解我們的原始大腦——後來她理解到，這與人類的情緒激發模式密切相關。又因為親身經歷過心智與身體之間形成的強力循環，維克斯後來發展出治療焦慮症等神經（失調）病症的萬用療法，她用以下簡單的口訣總結這套獨特療法： 　　「面對」、「接受」、「漂浮」，以及「讓時間流逝」。 　　維克斯後來成為醫生，治療焦慮症的成效頗受病患肯定，但有病患向她反映，雖然她的建議很有用，然而一旦離開診所，效果就大打折扣。該病患建議她「寫下所有細節，省得得一再重複告訴病患」。這個建議催生了維克斯的首部著作。 　　1962年，《幸福就在轉念後》（Hope and Help for Your Nerve）出版，這是

一本為一般大眾撰寫焦慮症「自療」專書。儘管當時的精神醫學社群普遍無視這本書，維克斯的治療口碑仍藉由病患持續在醫界傳開來。《幸福就在轉念後》出版後在多國熱銷，她也颳起旋風，廣獲媒體邀約（例如英國廣播公司BBC熱情邀約她合作訪談節目），世界各地的讀者信件與電話大量湧入，更有不少病患登門造訪她的澳洲住處，感謝這位博士改善了他們的生活，甚至拯救了他們的人生。一些心理健康領域重量級學者，也開始注意到維克斯及其療法，與她進行交流。 　　恐慌、憂鬱、焦慮、懼曠症、強迫症、創傷後壓力症候群……日後精神醫學界傾向細分疾病，但維克斯認為，當中有許多疾患其實「病出同源」，也因此她都採取同一套方法治療廣泛的精神問題

，也就是現代教科書所稱的「精神官能症」，同時稱呼它們「神經疾病」，除了避免批評意味，也點出這些疾病都是暫時、而且可以治癒的。 　　＊＊＊＊＊ 　　克萊兒・維克斯思考活躍奔放、不喜因循守舊，她在演化領域的研究贏得了全球讚賞，亦是第一位取得澳洲歷史最悠久大學科學博士的女性。由於多才多藝且興趣廣泛，維克斯曾經從學者生涯轉換跑道，成立旅行社，後來又轉往醫學領域發展，最終成了醫生。 　　她是心理健康領域的研究先驅，徹底顛覆看待「焦慮」這個重大文明病的角度。《幸福就在轉念後》出版已是六十年前，至今持續再版、依然暢銷，繼續造福眾多有焦慮症困擾的人。即使在克萊兒・維克斯死後三十年的現在看來，她的治療方法

依然先進，而且證實有效。然而，她的故事卻鮮為人知。這本書，就帶您一窺她走在時代前端的見解，以及她豐富且深具啟發的經歷。（更詳盡的內容介紹，請參見網頁中目錄的各章引文。） 各界好評 　　►克萊兒‧維克斯在一九六○與一九七○年代出版了探討「神經病症」的暢銷書，享譽全球，然而儘管有許許多多病患對她心懷感激，如今她卻幾乎已為世人遺忘。這本極具啟發的傳記……完整揭露了這名優秀女性不凡的一生，她在演化領域的研究成果值得讚揚。——《書籍與出版》（Books + Publishing） 　　►克萊兒‧維克斯憑藉著跳脫框架的思考，以及極為敏銳的臨床診斷，開發出一套治療計畫，長年以來讓數千萬名病患受益無窮。

——大衛‧巴洛（David Barlow），波士頓大學心理學與精神病學榮譽教授 　　►這本傳記讓克萊兒‧維克斯這名澳洲醫生的成就不再遭到埋沒，重新站上焦慮症診斷與治療的歷史舞台。本書展現出優秀記者的純熟功力，描繪一位個性無拘無束、思想創新的女性多采多姿的經歷，讓讀者理解演化與精神理論的歷史，重新認識維克斯的治療方法與著作。——卡洛兒‧密道頓（Carol Middleton），《澳洲書評》 　　►克萊兒‧維克斯對於焦慮治療做出的貢獻時常遭到外界忽視，這本傳記重新給予了認可。——《科學人》

管家琪暖心成長小說套書(共四冊)：我的PS姐姐、從漫畫裡跳出來的男孩、有事請留言、午夜操場

為了解決吳姊姊講歷史故事目錄的問題，作者管家琪 這樣論述：

讀小說．賞插畫．學作文！ ～小學生的閱讀首選+增強文學素養、美學與想像力～   故事大王管家琪、劉婷母子檔聯手文圖創作 《管家琪暖心成長小說套書（共四冊）：我的PS姐姐、從漫畫裡跳出來的男孩、有事請留言、午夜操場》 獻給兒童的小說，最新一彈·四冊齊發！  親師推薦必讀 　　奇幻、懸疑、奇情+溫馨、幽默、童趣， 　　是管家琪小說中永恆的元素！ 　　《我的PS姐姐》探討如何接受真實的自己，《從漫畫裡跳出來的男孩》則塑造一個完美的虛擬好友，《有事請留言》刻畫愛與救贖，《午夜操場》關懷孩子的社交焦慮。 　　一、《我的PS姐姐》簡介 　　《我的PS姐姐》是管家琪的近作，反應時下氾濫的修圖風氣

，然後提出一個童話的假設──如果在修圖的同時，改變的不止是外表，連性格也會為之改變，那會怎麼樣呢？ 　　小如家突然來了一個漂亮的姐姐，看上去有那麼一些似曾相識，當小如看到漂亮姐姐手中的手提袋時，嚇了一跳，這不是美雲表姐的袋子嗎？這是怎麼回事？……原來，美雲表姐平常照相老愛修圖，這天，她修的圖竟然成真，她真成了PS之後的樣子！ 　　原本變得像電影明星一樣漂亮似乎也不是壞事啦，可是，小如發現美雲表姐的性格好像也變了…… 　　《我的PS姐姐》是一本很有時代感的作品，以童話般的幻想來寫成長，令人耳目一新。 　　「表姐？美雲表姐？」小如的目光又從手提袋回到漂亮姐姐的身上，像夢囈似的喃喃自語。 　　

她簡直是不敢相信！眼前這個明星一般的女孩居然會是美雲表姐？這怎麼可能呢！ 　　現在，小如到是想起應該像電視劇中那些演員那樣，趕快捏捏自己的大腿，滿腹狐疑的想著，我這是在做夢嗎？ 　　然而，一捏之下，哇，好痛！竟然不是夢！ 　　漂亮姐姐又笑了，她的笑容真的好完美。 　　「哈哈，小如，你這個傻傻的樣子實在是好逗哦！來，讓我進去，我會慢慢告訴你的。」 　　稍後，小如果真從美雲表姐的嘴裡聽到一個不可思議的故事…… 　　二、《從漫畫裡跳出來的男孩》簡介 　　有小朋友問過我，關於這本《從漫畫裡跳出來的男孩》，說「小伍是來自漫畫世界，為什麼你不寫漫畫世界裡那些英雄角色，而是寫一個路人甲？」我想，大概是

因為我一直覺得自己就是一個路人甲吧。 　　其實，每個人的人生都是自己書寫出來的，在我們自己這本書裡，我們都是主角。 　　這是一本帶著童話色彩的小說，希望小朋友們也會喜歡。 ――管家琪 　　在小學畢業、等著升上國中的這個暑假，小潔意外交了一個特別的朋友，他來自漫畫世界，名叫伍德曼朵拉斯培，小潔覺得他的名字太長了，就叫他小伍。 　　在漫畫世界裡，小伍不是什麼英雄、不是什麼大人物，就只是一個路人甲。 　　小伍純真、善良，有好多有趣的道具，來到人類世界以後，會有哪些好玩的遭遇？小潔又是如何看待這個特殊的朋友呢？… 　　這是一本男生女生都會衷心喜愛的小說，讀完以後，每個孩子都會希望擁有小伍這麼一個可愛

的朋友。 　　真的有這回事嗎？小潔看著男孩，男孩也正笑瞇瞇地望著她。 　　這傢伙說得那麼一本正經，似乎不像是編的，更何況―― 　　「你到底為什麼會在我家啊？」小潔問。 　　「我一出來就在你家了，我也不知道為什麼。我是先聽你一直在念『September』，後來又聞到泡麵的香味，實在忍不住，所以就出來了，反正我在裡面也沒什麼事做。」 　　小潔忽然覺得毛骨悚然：「等一下！你說什麼『出來』？什麼『裡面』？我聽不懂！」 　　她害怕地想：這傢伙該不會是來自監獄、精神病院或是靈異世界吧？每一種都很糟糕、很嚇人啊！ 　　男孩卻朝餐桌那兒指了一下，笑著說：「就是那裡呀！」 　　小潔往餐桌看過去，第一眼完全看

不出什麼名堂，再看一眼――當她把視線挪到放在餐桌旁的雜物櫃時才總算意識到了一點什麼，雜物櫃上所放置的是一摞漫畫。 　　「哎，你該不是說――」小潔懷疑地問，「你是從――」 　　小潔想問的是：「你是從漫畫書裡跳出來的？」但她實在說不出口，因為覺得這不像是一個正常人說的話。 　　雖然，當她想這麼問的同時，再往男孩全身上上下下瞄了一下，突然覺得從這傢伙頗有些怪異和誇張的樣子看起來確實很像漫畫人物，一個活生生的漫畫人物。   　　三、《有事請留言》簡介 　　這是一個愛與救贖的故事。 　　一個父親，在女兒死後，保留了女兒手機的門號，定時給這個門號充值，為的就是每天可以照樣撥打亡女的手機，聽聽女兒的聲音

：「哈囉，我現在很忙，沒辦法接聽電話，不好意思哦，有事請留言，我會儘快跟你聯繫的，拜拜！」 　　對他來說，這是一種莫大的安慰。可是，由於疏忽了電信局系統升級的通知，一天他赫然驚覺竟然丟失了這通至關重要的語音。他很傷心，立刻去找電信局求助。後來，電信局很同情這個父親，破例動用了大量的人力，好不容易終於為他找回了那通語音。 　　一個人在痛失所愛之後，該如何安頓自己？一個家庭，在驟失家庭成員之後，留下來的又該如何互相支持，重整生活，繼續未來的歲月？…… 　　四、《午夜操場》簡介 　　「懸疑」、「奇情」、「成長」，就是本書的關鍵詞。 　　一個小鎮國中，曾經有一個外地來的年輕女子，在一天夜裡莫名

其妙的死在學校，成了懸案，從此就產生了詭異的傳說，不少住校生都言之鑿鑿的表示半夜經常會聽到女人的哭聲，好像是從操場那裡傳來的…… 　　愚人節前夕，八年級某班幾個女生分為兩個陣營，都想藉著愚人節來惡作劇，其中一邊的計劃就是要以午夜操場的哭聲來做發揮。這些少女，每人都有自己的故事，也都有自己的秘密。       　　主人翁莫娜娜和潘婷，都屬於學校乃至小鎮的外來者，潘婷比莫娜娜早來一年多，當初為了儘快融入團體，經常會不自覺的想要討好別人，而奇裝異服的莫娜娜則完全不同，總是特立獨行。 　　經過一連串的事件，幾個女孩都得到了某種成長。 套書特色 　　一、小朋友最喜歡的故事大王管家琪，陪你一起進

入小說的神奇世界！4本小說X每本45000字 X60幅插畫作品X一周讀一本～30 天閱讀力GO GO GO! 　　二、對管家琪來說，「成長」是永遠寫不夠、也寫不完的，她可以用不同的風格來寫成長，比方說，充滿奇幻的故事（《我的PS姐姐》、《從漫畫裡跳出來的男孩》），或帶著懸疑（《有事請留言》）和奇情色彩的故事（《午夜操場》），不過，溫馨、幽默和童趣，是管家琪作品中永恆的元素。 　　三、小說有了吸引小朋友閱讀的元素，才能親近孩子，讓孩子在輕鬆享受閱讀之樂的同時，對於書中不同的主題有所共鳴，並自然而然受到啟發。譬如，《我的PS姐姐》探討如何接受真實的自己，《有事請留言》刻畫愛與救贖，《午夜操場》

關懷孩子的社交焦慮，《從漫畫裡跳出來的男孩》則塑造一個完美的虛擬好友……都是非常生活化的主題。 　　四、讀完這四個好看的故事，孩子們就像是和一個可愛的、很懂自己的大朋友，進行了一場真摯自在的談心，欲罷不能！ 　　五、融入12年國教課程綱要─108課綱六大核心素養： 　　1)閱讀寫作力培養 　　2)自主學習、自我精進 　　3 )跨領域學習 　　4)系統思考、解決問題 　　5)溝通表達     　　6)創新

看不見的白色恐怖：再現身心障礙者與人權博物館

為了解決吳姊姊講歷史故事目錄的問題，作者吳佩儒 這樣論述：

經由爬梳德國納粹迫害人權的歷史與博物館進行的轉型正義工程，說明看不見身心障礙受難者的身影。台灣從威權體制走向民主化三十年，在面對白色恐怖所造成的大量人權侵害行為時，缺乏破除對政治受難者刻板印象，因而在追求真相和釐清加害體制以進而改革的過程中，難以全面地涵蓋多元的群體，尤其必須探討被迴避與飽受社會汙名的身心障礙受難者，如何翻轉長期失語的現象，才能促使其能在與其他人平等基礎上一同參與社會，成為省思歷史正義的一份子。本研究在人權博物館學和台灣國內法化《身心障礙者權利公約》（簡稱為CRPD）的背景下，以及基於奧許維茲－比克瑙集中營博物館、美國大屠殺紀念博物館和加拿大人權博物館如何再現身心障礙的博物館

實踐，加上CRPD所強調的身心障礙者主體性與不歧視的理念，提出人權博物館再現身心障礙的策展原則。最後，透過障礙者呂文成、許席圖和寧人的發聲，以及針對台灣唯一以人權命名的國家級博物館，即國家人權博物館，再現身心障礙的檢視，反思人權博物館未來如何策劃符合前述策展原則和CRPD的白色恐怖身心障礙再現，予以開啟普遍人權基本自由保障的重要起點。