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奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪：初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法，女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴。

為了解決壓力舒緩的問題，作者英格麗．克蘭迪恩—用 這樣論述：

妳認識自己的身體嗎？ 身為女人而發生各種身心變化的時期相當漫長， 婦科探討的範圍不只是器官，也包含女性的性生活、月經、 還有藏在我們內心深處的私密想法和焦慮。 ──英格麗．克蘭迪恩—用 雖然我們真的不想要經痛，不過自己的身體卻沒得選擇。 那我們能做些什麼，好讓自己舒服一點？ 奧地利奶奶為妳設計的 ＼ 極簡 ／ 女子居家芳療小藥鋪 4款純露、8支植物油、51支精油與23種藥草 不僅是女子芳療配方書 也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書 　　✔ 家有青春期少女，和她一起順利迎接初經 　　✔ 生理期一來皮膚就各種問題，芳療可以舒緩嗎？ 　　✔ 能不能不要生理痛？荷爾蒙到底是什麼大魔王！ 　　

✔ 要不要凍卵？想了解身體與懷孕的生理學 　　✔ 生理週期拉長了，懷疑是更年期到了嗎？ 　　＼感覺有點不適時，翻開／ 　　奧地利芳香療法筆記，174款不同配方！ 　　經期保養配方 備孕與產後配方 　　更年期與身體不適配方 身心日常保養配方 　　✑ 德系芳療的科學與美感 　　結合德系芳療一貫的嚴謹知識性，慈悲包容的筆觸， 　　詳盡不藏私的實用配方，加上70年豐富人生經驗凝煉而成的通透智慧， 　　使本書顯得與眾不同，這絕對不是我們年輕一輩作者所能達到的境界。 　　──許怡蘭 Gina（獨立芳療講師、作家） 　　✑ 女性路上的共鳴同理療癒 　　「來讀一本女人的書吧！ 」 　　這本書沿著女子一生

的路徑前進，就像與媽媽、奶奶坐下來， 　　聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣，有香氣配方的傳承，也有共鳴與同理的療癒。 　　──何欣潔 poky（拾心香研創辦人暨feeling品牌總監） 　　✑ 生理解剖角度的配方思路 　　從生理解剖的角度，把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚 　　還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開！在各種小問題上清楚告訴我們， 　　是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰，更容易掌握配方架構。 　　──張雅婷（小兒過敏免疫科主治醫師） 　　✑ 談生談死的心靈支持香氣 　　除了喜於迎生，奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方， 　　顯示了一

位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗 　　去跟妳好好的談生、好好的談死，這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢？ 　　──黃琬婷（芳療講師） 　　奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗 　　╳ 　　台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂 　　接軌台灣環境及使用安全，專業的芳療師翻譯與審訂團隊 　　《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》編輯製作團隊原班人馬！ 　　▹國際認證芳療師的專業德文翻譯，精確植物藥草與芳療知識 　　▹資深小兒過敏免疫科醫師，確認學理病症翻譯與可行性 　　▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師，以實證經驗提供寶貴的心得與視角 　　▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者，進行彙

整及校準 本書特色 　　❍ 從少女到熟齡婦女，一本了解女性身體的衛教書 　　❍ 結合荷爾蒙生理觀念與自然療法 　　❍ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂 　　❍ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用 推薦人 　　許怡蘭 Gina（獨立芳療講師、作家） 國外讀者好評推薦 　　????「這是一本很棒的參考書，為少女和熟齡婦女而寫，裡頭有許多大有幫助的解說、好用的配方撇步、清晰易懂的指引，帶領讀者去面對女性身體在不同生命階段所出現的挑戰。」 　　????「本書以相當實際而親切的方式闡述了一切，幫助我們更了解自己的身體、身體的週期循環、甚至是自己的生命。這不但是一本精彩的、針對女性

身體大大小小疼痛的參考書，更是一本我覺得每個女性都該一讀的書。」 　　????「在書中很多地方都不斷指出，某些問題絕對需要諮詢婦科醫生，由醫學來釐清病情。這點我個人覺得非常好，也很重要，因為這讓讀者清楚的認知到不該一味自行亂醫治，在某些病況下該尋求醫師的協助和支援。作者的寫作風格很棒，身為一個普通讀者，我覺得一切都明白易懂，富有教育意義」  

壓力舒緩進入發燒排行的影片

以生物能量介入對改善焦慮之實驗研究

為了解決壓力舒緩的問題，作者沈懿君 這樣論述：

本研究旨在探究以生物能量介入健康調理流程時，是否能紓解受試者的焦慮困擾問題。在研究中採用實驗法，針對15位受測對象，實施為期二個月追蹤一個月，每週三次的生物能超音波與熱能元氣儀介入調理並輔以人體磁感應分析儀作為生理反應記錄來探討生物能介入調理對紓解焦慮的情形。研究對象受測前後需以六項焦慮量表：漢密爾頓焦慮自我評定量表 (Hamilton Anxiety Rating Scale, HAM-A)、漢密爾頓抑鬱量表 (Hamilton Rating Scale for Depression, HRSD)、貝克焦慮量表 (Beck Anxiety Inventory, BAI)、貝克抑鬱量表 (B

eck Depression Inventory, BDI)及恐懼調查表(Fear Survey Schedule, FSS)來評估焦慮及憂慮的改善狀況。回收的資料以SPSS進行資料分析，採用重複測量的單因子變異數分析(One-way ANOVA)進行推論性統計。研究結果顯示：以量表在生物能介入前評估一次，生物能介入開始，每週電話訪談評估一次，直到追蹤一個月後評估結束，其分別檢測之結果皆有顯著差異。顯示受測者在接受能量介入調理後其焦慮及沮喪的情況仍然維持改善的狀態。

暴風、葛藤、隼：牡丹社事件

為了解決壓力舒緩的問題，作者施百俊,張重金 這樣論述：

「羅妹號事件」後，一場巨大的風暴襲來！ 一百五十年前的一場船難， 引發清國與日本雙方角力， 時代風浪席捲福爾摩沙！ 　　1871年，一場於太平洋形成的秋颱， 　　將來自琉球的納貢船吹到了恆春半島東海岸； 　　這場船難，引發排灣族人與琉球人的流血衝突， 　　也颳起了一場牽動原住民、琉球人、日本、清國的巨大風暴…… 　　熱血的牡丹社少年庫留，與情竇初開的少女雅坦， 　　以及那時代的每一個人，終將被捲入風暴之中，無處可逃。 　　｜關於本書｜ 　　1871年，來自琉球宮古島的納貢船，因遭遇颱風而漂流至排灣族領地──恆春半島東岸的八瑤灣。基於1867年羅妹號事件（即《斯卡羅》劇集的事

件），大頭目卓杞篤與美國領事李仙得簽訂南岬之盟，遭難的琉球漂民被高士佛社所收留。族人們提供清水與食物，並讓漂民們在部落過夜。然而因語言不通導致誤會，漂民於當夜倉皇逃離；族人們發現後，擔心這些琉球人是間諜，會帶外人來搶劫部落，於是追捕獵殺。最後66位琉球漂民，有54位喪命於高士佛社人，並被隨後到來的牡丹社族人獵取人頭…… 　　1874年在海峽的另一端，日本甫進入明治維新，國家快速現代化、日益強盛的同時，因為廢藩置縣，被剝奪特權的舊士族們，不滿也逐日加深。而琉球漂民的遇難，正好給了國政壓力舒緩的出口。明治七年，藉口保護本國人民、懲罰番民，西鄉從道率兵出征臺灣。 　　這一役，原住民部落遭遇現代軍

隊毀滅性的血洗。原本同時對日本、清國朝貢的獨立琉球王國，自此成為日本帝國之下的一個縣；而看似獲得勝利的日本，卻也付出巨額的軍資，並且因為瘧疾失去了許多精銳的士兵。也是於此役後，原本視臺灣東南為「無主番界」的清廷，才決定設縣，積極管理。 　　牡丹社事件結合了「琉球漂民事件」，以及「日本侵臺」兩起事件的一連串事故與政治角力；其中排灣族人在救助了琉球漂民之後，卻因語言障礙產生誤會，導致衝突，更是整起事件的關鍵。 　　這本漫畫，儘量採取「臺灣人」（原住民、漢人）觀點，在史實中穿插有趣的虛構情節，希望能讓嚴肅的歷史變得容易親近。期待以漫畫輕鬆閱讀的形式，讓讀者得以理解牡丹社事件背後複雜的歷史背景，並

一窺當時恆春半島各部族的生活樣貌。 名人推薦 　　潘孟安｜屏東縣縣長 ──專文作序 　　古源光 國立屏東大學校長、潘壯志｜牡丹鄉鄉長── 在地支持 　　Cheap｜知名歷史YouTuber、阿墨斯Amos｜南島觀史-福爾摩沙Formosa版主、泥巴Mud｜歷史動畫YouTuber ── 科普歷史創作者聯合推薦 　　※依首字筆畫排序 　　在地支持── 　　牡丹社事件發生於1871～1874年，原為兩地住民的衝突，卻因時代因素，演變為數國勢力的介入角力。感謝本校施百俊老師與張重金老師的努力與合作，將牡丹社事件以最簡單易懂的方式呈現給讀者，讓我們在150年後有機會理解在臺灣這塊土地上，曾發生

過的一段，交織著民族、國家、戰爭與時代下人們努力拚搏的歲月。──古源光  國立屏東大學校長 　　科普歷史創作者推薦── 　　本書非常適合與孩子一起閱讀，簡明扼要的說明配上漫畫，將牡丹社事件的前因後果說明得很清楚。──Cheap  知名歷史YouTuber 　　以角色漫畫幽默、輕鬆、逗趣的方式，帶讀者認識牡丹社事件的歷史背景， 　　日本帝國、琉球王國、清國政府與恆春半島上各族群間的生活面貌。──阿墨斯Amos  南島觀史-福爾摩沙Formosa版主 　　只要故事說得好，歷史也可以很有梗。這本漫畫將捲入國際角力的臺灣原住民刻劃得栩栩如生，而這場改變臺灣命運的牡丹社事件，更型塑了你我的未來，值

得深入了解，在這裡推薦給大家！──泥巴Mud  歷史動畫YouTuber

住宅室內起居空間輕鬆氛圍涵構及驗證之研究

為了解決壓力舒緩的問題，作者徐學敏 這樣論述：

當今都市生活的典型特徵是人口擁擠、刺激過多、資訊過剩、節奏緊張、競爭劇烈, 對人們的身心造成壓力，日積月累導致各種亞健康與疾病時有發生。人們需要針對壓力狀態進行身心放鬆，時間與空間是機體身心放鬆的必要條件。環境心理學研究發現, 一些特定環境可以幫助人們減輕壓力及與之相伴的各種不良情緒、減少心理疲勞, 從而促進身心健康。這些具有恢復性的環境以室外綠地、郊野空間為主，但對於忙碌的都市人，這類空間並非及時排解壓力之首選。前人研究中，基於老人、孩童認為的喜愛地點，住宅被建議作為恢復性環境的一種可能性。住宅因其獨有的歸屬性，從時間和距離的角度均是理想的放鬆空間之選。如何從室內空間特徵感知的角度

，讓住宅室內空間具有輕鬆的氛圍，成為都市人日常的壓力舒緩之空間從而促進身心恢復是本研究著重探討的議題。 本研究以住宅起居空間為例，通過專家訪談進行空間輕鬆氛圍特徵的探索與歸納、再開展線上問卷調查與資料收集工作，並經由量化研究進行因素分析驗證、建立空間特徵與輕鬆氛圍感知的回歸模型，同時通過實驗法演繹藉由特徵元素建構輕鬆氛圍空間的可能性。 經研究發現，質性分析表明住宅室內起居空間中的確存在能夠引起輕鬆感知的特徵元素。這些特徵元素分屬於空間的組成、形態、色彩及材質面向；實驗結果亦顯示，所歸納的特徵元素對於空間輕鬆氛圍之建構具有顯著的提升效果。經量化驗證，關於空間的輕鬆氛圍在空間的形態、組

成與材質面向均具有明確的特徵，其中以形態特徵對空間的輕鬆氛圍影響最大。而被專家認同的色彩特徵，並未發現其與輕鬆氛圍存在顯著的相關性。換言之，能夠引起輕鬆氛圍的色彩是多樣化的，沒有關於色彩溫度、明度或色調屬性方面的明確限制。 本研究以住宅室內起居空間為例，基於知覺理論證實了從感知角度出發進行室內空間要素提煉與氛圍效果設計之可行性，旨在引導有益於人身心健康的日常生活起居環境之營造。後續研究建議可更多嘗試從人的感知體驗出發之氛圍設計應用於其他活動與行為空間，讓生活環境成為人們健康的福祉。