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完全排毒飲食手冊：250道天然飲食清毒法

為了解決杏仁吃多了中毒的問題，作者趙迎盼 這樣論述：

　　･ 很多疾患能夠透過飲食排毒而自癒，在日常生活中恢復健康。 　　･ 107種家常食材，針對身體需要而介紹的對應食譜，解決都市問題，如脫髮、便秘、三高、失眠等。 　　･ 以淺白的文字，從西醫、中醫方向介紹毒素的來源，並提出有助五臟排毒的小習慣。 　　食物是健康之源，此書教你用家常的五穀蔬果及肉食排出體內毒素，吃出好氣色、年輕態。 　　本書首先介紹排毒的基本常識，讓您對排毒有全面而清晰的認識，然後按照五臟排毒、清腸排毒、排毒養顏、排毒防三高、遠離亞健康等五個板塊，針對便秘、口腔潰瘍、消化不良、口氣、胃脹氣、腹瀉、肥胖、皮膚黯沉、暗瘡、脫髮、高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、

失眠、手腳冰涼、感冒、慢性咽喉炎等問題，透過以飲食排毒「治未病」，由內到外調養。

杏仁吃多了中毒進入發燒排行的影片

台灣南部地區中草藥不良反應之研究與探討

為了解決杏仁吃多了中毒的問題，作者陳志文 這樣論述：

中草藥常被民眾誤認為是補藥且沒有副作用，而肆無忌憚地胡亂使用與濫補。其實，中草藥長久以來，一直存在著不良反應被漠視、也不願去正視的問題。但是隨著國外中草藥不良反應的報導不斷出現，嚴重者甚至於死亡，不得令國內外專家重視此一嚴重性，並訂出了一些相關性的規定。因此希望能藉此建立探討中草藥的不良反應之發法，並希望能拋磚引玉，喚醒大家對於中草藥不良反應的重視。 由於中醫師處方中草藥時會因為地域、生活習性、季節與氣候的不同，而處方不同的藥物，本次所研究的中草藥物不良反應是以南部地區廣大中草藥服用者為對象，在服用中草藥之後，發生任何服用後的不適應證，甚至於副作用者，且有向南部不良反應通報中心通報者為主。

本次研究總共收集有效通報件數66例，歸類出以下的結果：生藥材之飲片不良反應通報次數雖然遠低於中成藥的通報次數，但是生藥材平均的通報比率卻高於中成藥的通報比率；中草藥不良反應通報年齡中，50歲以上佔最多數。在中草藥不良反應通報的性別中，很明顯的女性通報的比率比男性還多。中草藥不良反應通報前五大中草藥不良反應通報分類依序為：補益藥、理血藥、清熱藥、解表藥、安神藥。其中最常通報的複方依序為：加味逍遙散、龍膽瀉肝湯、天王補心丹、辛夷散；最常發生中草藥不良反應的單方生藥依序為︰甘草、當歸、茯苓、生地黃、川芎、生薑、人參、白朮、柴胡、麥門冬。本次研究是全台灣首次對中草藥不良反應進行分析與探討，希望能成

為日後研究中草藥不良反應的規範。由以上的研究我們得知，中草藥不良反應的發生與年齡、性別以及所服用的藥物種類有關。應消除“中草藥吃不死人”的錯誤觀點，用藥時注意患者的年齡、性別、生理狀態等, 對孕婦、老弱、兒童及過敏體質者慎用有毒中草藥，以保證民眾用藥的安全和有效。

你有多堅持，就會有多成功：能不能努力到底，大腦才是關鍵，世界菁英都是這樣改變自己的!!

為了解決杏仁吃多了中毒的問題，作者高鶴俊 這樣論述：

　　所有導致你無法成功的習慣其實都是「生理現象」！ 　　窮操心，讓你不能平靜的思考： 　　業績沒有達成，會不會挨罵；如果股票跌了，我又該怎麼辦？ 　　→這是因為腦部杏仁核活動力太強的原因！ 　　你容易衝動、性急、無法專心： 　　→這同樣是因為邊緣系統主導腦部的結果！ 　　當你知道這些防礙你成功的習慣居然只是生理現象，那就應該要用生理的方法來解決！ 　　讓主管理智的部門——額葉，健康活躍成為腦部的主導，就可以壓抑邊緣系統，只要理智抬頭，壞習慣自然就消失了。 　　你思考過，為什麼有些人從早到晚，忙裡忙外，依然充滿活力？ 　　拿破崙、達文西、賈伯斯⋯⋯，他們從早到晚長期工作忙碌，是心中很

痛苦，也很想要休息，但是用意志力硬撐；或是和你打電動、聽音樂一樣趣味盎然，不知不覺中，就完成了大量工作！ 　　現代的研究認為是後者。他們工作和你休閒時為什麼會感到快樂，和多巴胺的分泌有關。這種物質會讓人感覺超好，只要有它，就算你不斷的工作、學習，也一點也覺得不辛苦。但是它為什麼會在賈伯斯、拿破崙等人做一些「苦差事」時持續分泌？ 　　比起主管情緒的腦部部門，額葉成熟較晚，在二十歲之後才發育成熟；而如海馬迴、杏仁核⋯⋯等邊緣系統，在成年前就發育成熟。你現在知道為什麼青少年比較衝動，受情緒控制了吧？因為他們的理智部門沒有發展成熟，多大數時間決策由情緒接手。 　　強大的理智部門（額葉）會讓你看得

遠，有計畫能力，而你執行這些遠大計畫時，也會分泌足夠的多巴胺等神經傳導物質，讓你和打電動一樣快樂。 　　那麼如何讓你的額葉強大，用腦的理智部門主導你的人生，進而使你的人生快樂又成功呢？這就是本書的內容。 　　方法很多，不過如果你承認腦是一個生理器官，你就不會否認營養對腦的運作有很大的影響力。本書有一部分內容告訴你，「如何吃出成功與快樂」，你什麼都不用做，吃對食物就往成功前進了。 　　這一點也不誇張，重點是只要你認清成功是一種生理現象，你就解決了人生的大部分問題。本書基於此一認知，提供讓你快樂向前的方法。 　　所以，要啟動成功之路真的和你想的不一樣。不是一天到晚逼自己有毅力、有恆心。而是

： 　　每天曬一小時太陽：促進血清素的分泌，這種神經傳導物質可以讓你有活力。 　　少吃：會促進神經營養因子（BDNF）的分泌，有助於額葉的發展。 　　多走路：每天二十分鐘就會對腦有正面影響。 　　吃對東西：多吃不飽和脂肪（豆、杏仁、腰果、雞肉、鴨肉、鮭魚） 　　吃好的碳水化合物（花椰菜、藍莓、豆類） 　　要成功，真的比許多人想的要容易，而且方向大不同。 本書特色 　　由生理的角度切入，而不是憑空幻想 　　該不該拼命熬夜工作，以求突破？你用一些以意志力克服一切的故事來激勵自己，「懸樑刺股」？「臥薪嚐膽」？還不如瞭解你的腦是如何運作的。 　　將重要的經驗以長期記憶的方式記錄下來，乙醯膽鹼扮

演了重要的角色。而乙醯膽鹼和褪黑激素一樣，是與睡眠相關的化學物質。睡眠中有百分之八十的時間是快速動眼期，乙醯膽鹼即是在快速動眼期分泌。 　　大腦在睡眠中整理當天發生的事情，因此，要在能力上求突破，睡眠是很重要的。不要以為刻苦就能成功，要符合腦的生理運轉機制，才會成功。 　　本書提供具體的作法，强化大腦的理智部門 　　看電視或是看視頻會對腦造成傷害？真的或是老人家的碎碎唸？有學者將看電視時大腦運作的情況記錄下來，會發現負責思考和認知的額葉活性會變得低，相反地，包含杏仁核等邊緣系統活性會變高。因此，不要管內容，光是影音這個形式的媒介，就足以消減你的理性。（叫你多讀書哦！出版商的「良心」置入）

　　如果你沒有辦法不看電視，那多走路，多吃豆類、杏仁、腰果、核桃、鮭魚、鯖魚、綠花椰菜、藍莓、蔬菜、低脂牛奶、胡蘿蔔、全麥麵包等。也可以強化額葉的功能，讓你「平白」就變成功。 　　捨去叫你有恆心、毅力的教條說法 　　靠恆心、毅力硬撐絕對不是成功之道。沒有人可以在沮喪之中長期進行特定的工作。人可以不停的追求目標，一定是他的額葉（腦的理性部門）發揮強大的功能，讓他看到未來的成功，壓制了情緒部門的雜音，讓腦因為遠大的未來分泌適合的神精傳導物質（多巴胺、血清素），進而產生快樂的正向情緒，推動他不停的往前走。 　　只有在過程進行中你感到快樂，你才會持續。沒有人是頂著不快樂的感受而成功的。