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越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】

為了解決杏仁果 副作用的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝 　　快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 　　同時又能享用美味、有滿足感的真食物 　　不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，

28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 　　《越吃越瘦在地廚房》 　　營養師海

莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地

好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。

　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。  

杏仁果 副作用進入發燒排行的影片

乳香與沒藥精油~對於失眠應用

為了解決杏仁果 副作用的問題，作者蕭睿蓁 這樣論述：

時代進步人類開始追求預防疾病和減少副作用的天然藥物，各種的自然療法也隨之興起。芳香療法是一種非侵入性自然療法，有別於傳統醫學，其方式有嗅吸、塗抺和食用。以塗抺的方式為探討是為符合現代人的方便和簡單，能在居家情況下達到自己保健的功效，且在塗抺的過程中一樣也有嗅吸的效果，能達到多元化的吸收。本研究由4組人員，每一組12人，均有睡眠障疑，在未或不能使用安眠藥況下，一組則為對照組，只有基底油甜杏仁油，第二組為乳香，第三組為沒藥，第四組為乳香加沒藥，連續使用18 天，其結果顯示改善睡眠的成效比率。本實驗使用小米手環2來監測睡眠，其功能為可示目前時間、步數、心率，甚至里程距離、睡眠品質、熱量等更多數據。

尤其是手環可以持續偵測睡眠時間和睡眠品質，透過App查看睡眠趨勢，協助改善睡眠品質。所以可以很簡易測出睡眠品質的好壞。在實驗的結果經由統計分析後發現對照組有2.2%並無明顯改善，乳香加沒藥組則有27.3％顯著改善。經由數據結果證明乳香加沒藥的成效比單一使用來的好。關鍵詞：睡眠障疑、芳香療法、乳香、沒藥

越吃越瘦在地廚房：新手OK!快速新陳代謝飲食，最美味、簡單、方便的實踐指引

為了解決杏仁果 副作用的問題，作者臉書社團「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」版主 這樣論述：

～運用在地食材，實踐新陳代謝飲食減重～ 　　最完善的本土版新陳代謝飲食瘦身教戰！ 　　從執行方法、食材清單、選購祕訣， 　　到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄！ 　　即使是FMD初學者、廚房新手， 　　也能跟著作者多年經驗實作，循序漸進掌握要領， 　　一邊享受美食，一邊燃燒體內脂肪！ 　　★FMD見證者感動分享★ 　　「當我執行FMD四週期滿後，還有點捨不得結束，因為過程中看到體重或體脂率一直下降，還會很期待站上體重機呢！」──本書作者Jennifer Chen 　　「FMD真的是最正面又不傷身的減重法。吃原型食物、不吃加工食品，而且每種營養素都均衡攝取。」──本書作者Rita

Chen 　　「我胖了二十五年，第一次覺得人生出現『健康減重』的希望。」──FMD見證者Pei Yen 　　營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。

　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特

色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。 　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房新手可先從「料理初學者一週菜單」練習，再嘗試「挑戰進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。 名人推薦 　　★劉博仁醫師健康推薦★ 　　「對許多減重者來說，『不挨餓』是最大的

福音。本書食材選擇符合功能醫學少加工、多原型、無過敏、腸道友善、多好油等概念，並且與營養醫學抗發炎、減少腸漏、改善水腫、平衡荷爾蒙、增加抗氧化的理論，有異曲同工之妙。」  

冷製手工皂對於體外痤瘡桿菌的抑菌功效

為了解決杏仁果 副作用的問題，作者王普仁 這樣論述：

痤瘡桿菌是一種厭氧、革蘭氏陽性細菌，能在皮脂腺深處增長，刺激表皮角化細胞產生促炎性细胞介質。 痤瘡桿菌是導致痤瘡病因的顯著因素。 痤瘡俗稱青春痘，常好發於青春期，是常見的皮膚疾病。 嚴重痤瘡會影響人際關係以及令人憂鬱。 目前尚未有安全且沒有副作用的輔助治療方法，因此本研究探討以椰子油 (36.84) : 甜杏仁油 (63.15) Soap A、椰子油 (36.84) : 榛果油 (63.15) Soap B、椰子油 (36.84) : 非有機印楝油 (63.15) Soap C、椰子油 (36.84) : 有機印楝油 (63.15) Soap D、椰子油 (36.84) : 琉璃苣油 (

63.15) Soap E 和 椰子油 (21.05) : 榛果油 (36.84) : 有機印楝油 (36.84) : 琉璃苣油 (5.26) Soap S 製作成6種配方的冷製手工皂對於痤瘡桿菌的抑菌功效。 結果顯示市售抗痘潔顏皂 Soap Se 抑菌圈為 5.77 mm； Soap B 配方的冷製手工皂抑菌圈為 5.02 mm； Soap E 抑菌圈為 4.20 mm； Soap S 抑菌圈為 3.54 mm； Soap C 抑菌圈為 2.19 mm； Soap A 抑菌圈為 2.05 mm； Soap D 抑菌圈為 1.22 mm。 為了進一步探討6種配方的冷製手工皂之抑菌功效，因此針

對16位受試者參與為期6週的實檢，在使用每一塊肥皂後的第7天，每位受試者進行臉部皮膚改善狀況自我評估，並以全臉皮膚透視分析儀 --- IRV、多功能皮膚分析系統及皮膚生理評估儀評估痤瘡皮膚改善情形。 實驗結果顯示受試者使用完 Soap C、Soap D 和 Soap S 之後受試者皮膚得到很好的改善，而又以 Soap S 的使用效果最佳。 輕度至中度平均痤瘡數明顯改善，平均皮膚保濕度極顯著提升 0.00 (p