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從廚房開始的健康生活：低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案

為了解決杏仁豆腐台南的問題，作者吳佩砡,陳芊穎 這樣論述：

100道全食物低醣料理美味提案 低卡／低醣／少精製／好吃／好做／好看 減脂瘦身零失敗！ 當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時， 你會不會對「低醣」又怕又愛？ 愛它能快速減肥， 但又怕菜色難看難下口又容易餓？ 愛它能展現曼妙身材， 但又怕它容易復胖？ 愛它能控制體重及血糖風險， 但又吃個東西要一直計算卡路里太麻煩？ 愛它能減少體脂堆積， 但又怕自己做料理很複雜？ 其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難，因為在生活美食家 Nancy 及 食尚營養師 Charlotte 的 安排下，只要 14 天，教你如何從「減糖」到 「減醣」來掌握低醣飲食。 書中更將低醣料理分門別類，

從調味好幫手的醬料、早餐營養沙拉、 主菜的肉類及海鮮、主食的麵飯、佐菜的蔬食，到烘焙的午茶甜點， 方便查詢搭配。 每道料理更附上專業的營養表，幫忙計算卡路里及飲食分量，完全落 實無痛苦、無斷食、無影響作息的情況下，讓你吃得更健康、更多元 、更美味！ 本書特色： 1. 減醣14日課表，從「減醣」開始，14天看到希望 2. 容易製作的料理步驟 3. 列出預計烘焙時間及難易度 4. 含有熱量及營養素的成分表 5. 透過每個章節的顏色標籤，快速尋找到你想要製作的料理 6. 不為人知的料理秘技 TIPS 「減糖」，或「減醣」，不是一時興起跟著流行的飲食法。 對我來說，這是一種生活態度，一種生活方

式。 記得剛剛認識 Charlotte 時，我正好要去法國， 她很熱心介紹了甜點必吃咖啡廳，我微笑說：「不好意思！我不吃甜 點。」 她睜大眼睛說：「天啊！實在是太浪費了，去法國不吃甜點 ？？！！」 她當時應該覺得我很奇怪吧？？！！ 高中時期是個小胖妹，各種減肥方法我都嘗試過了。 除了運動之外，飲食真的是占絕大部分因素。對我來說，最容易，也 最可以持之以恆的就是「減糖」，再進階為「減醣」。 「醣」千萬不能不吃，而是要選對食物，知道正確的烹煮方式。 四年多前，開始與 Charlotte 直播，分享健康在家煮系列。 因為是好朋友關係，我們默契十足：我烹調，她分享營養學的部分； 我料理，她計算卡路里跟

營養成分，可以說是合作無間。 這本書我們寫得很認真，因為我們想真心分享健康生活。 因為我深信： 減醣也可以很美味， 料理可以很療癒， 也可以變成一種生活態度。 這就是，我的生活，我的日常！ ── 生活美食家 NANCY 「營養師不是都叫人吃草嗎？」這句話令人印象深刻。 記得第一次跟 Nancy 相遇在台北信義商圈的 Bellavita（麗寶廣場）， 透過好友介紹簡單寒暄後，得知她即將啟程去巴黎。剛好，我才從巴 黎待了一個月，便興沖沖地跟她分享著我所整理了巴黎最喜愛的 14 間 甜點店。結果萬萬沒想到，Nancy 斷然的說：「我不吃甜點的！但營 養師不是都叫人吃草嗎？」 那時候，我只是一名營

養學系的大學生；Nancy 則是在世界旅遊的購 物狂。相隔四年後，我們各自生下一個寶寶：我開了「營養師的實驗 廚房」；Nancy 則生下了 Lucas。我還記得在開幕茶會的當天，Nancy 抱著 Lucas 的畫面仍歷歷在目。沒想到一轉眼，Lucas 如今也已經 8 歲 了！ 在養育孩子的路上，Nancy 更是悉心的照料三餐，煮出一手好菜，煮 出滿滿的心得。她擁有一顆想跟天下媽媽們分享的心情，因此熱忱的 跟我提議說：「我們一起出一本書！」當然，我二話不說地答應！ 現在，我是一名食尚營養師，Nancy 是生活美食家。我們都相信食物 的力量，攜手將「營養Ｘ美味」的料理食譜一次大公開，以精準科學

化的簡單步驟，高規格的營養分析，打造健康食尚生活風格！ 所以，就邀請大家一起走進廚房， 享受動手做的體驗感動，享受食物的真滋味～ 讓營養成為新食尚 ── 食尚營養師 CHARLOTTE

杏仁豆腐台南進入發燒排行的影片

台灣宴席菜色文化研究 ──從歌仔冊為主要探索對象

為了解決杏仁豆腐台南的問題，作者葉嘉芸 這樣論述：

摘要 台灣飲食文化多元豐富，食物是文化指標，台灣菜的歷史亦是台灣歷史文化重要一環。也因台灣歷經數次移民，深深影響台灣菜的歷史變遷。本論文以歌仔冊中所呈顯的辦桌宴席菜色文化出發，從中探索台灣社會文化特色及價值。 本篇論文主要的論述共分為五章，主要的研究範圍將以歌仔冊中相關宴席菜色內容的篇目，選擇以廈門會文堂《最新十二碗菜歌》、竹林版《安童買菜歌》、玉珍漢書部《農場相褒歌》、捷發漢書部《天作良緣歌》文本內容為探索對象。 第二章歌仔冊中的宴席主題，從版本作者介紹，到歌仔冊所見宴席主題。最後探索歌仔冊表現宴席的手法。第三章探討歌仔冊中宴席菜色內容分析。第四章台灣歲時飲食與宴席內涵

，探索的歲時飲食。論文從台灣早期、中期、近期，北中南辦桌宴席菜單，來探索台灣宴席菜色的內容與文化價值內涵。第五章探討台灣宴席菜名中的隱喻現象。利用隱喻的理論，探討台灣國宴菜色命名的背後意涵，並以宴席菜色的流程，據此隱喻人生百態的一場豐富饗宴。 本論文從歌仔冊文本來探討的台灣歷史背景及變遷，台灣節慶飲食及台灣人民生活習俗對台灣宴席菜色的影響，以及台灣宴席菜色中隱喻現象，帶出台灣菜色背後蘊涵的台灣文化及價值。

食物風味聖經：運用科學原理全面剖析食材，100+道料理設計案例×風味搭配×感官體驗

為了解決杏仁豆腐台南的問題，作者尼克．夏馬 這樣論述：

引領全美風味搭配的熱潮 第一本從 感官X情感 切入的料理專業書籍 以科學方式全面剖析食材裡的風味分子與元素 【專業推薦】 江振誠 | 國際名廚 簡天才 | THOMAS CHIEN 餐飲事業群 廚藝總監 林泉 | 星級主廚‧MUME Hospitality Group 創辦人 凌維廉 | 米其林一星A Cut牛排館 行政總主廚 葉怡蘭 | 飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站創辦人 Liz高琹雯 | 美食作家、Taster 美食加創辦人 廚佛瑞德 | 知名YouTuber主廚-廚佛瑞德（Fred） 周胤辰 | 旅法Youtuber   「Chef Chouchou 阿辰師」 克里

斯丁 | 『Tings Bistro 克里斯丁』 Youtube頻道 林才右（萊特） | 『萊特微醺生活』粉絲團版主 Célia 沈芸可 | 旅法葡萄酒專家。《 Cher Ami 瓶中信 》葡萄酒生活品牌創辦人   香氣、質地、口感、視覺、情感， 這些都是影響我們對味道的感知的元素。 本書將演示如何將平易近人的香料、香草和普通廚房調料， 轉換為美味佳餚的科學原理。 好吃的食物與技巧本身無關，無論您站在爐火前烹飪了多少年，刀工或製作糕點的技巧有多高超，真正的美味需要深刻瞭解風味的內涵，及能否熟練地搭配運用有關。這樣的烹飪方式不需要樣樣力求精準，也不需要特殊高難的廚藝，但需要細心觀察與用心品味

。 尼克・夏馬將帶我們思考，在琢磨食材質地和風味後，如何用新的方式做出番茄湯、羊排、雞肉沙拉、水果脆片和豬肋排。這將是一種全新的體驗、徹底改變您的思維，並超越傳統廚藝學校的框架，成功精進成大廚。 【本書特色】 •暢銷書作家尼克・夏馬（Nik Sharma）提出的全球科學烹飪方法 •深入研究我們最基本的食物調料：鹽、油、糖、醋、柑橘、胡椒粉等 •為經驗豐富的廚師和烹飪愛好者供靈感和知識 •對風味科學的深入且迷人的探索 【國際佳評】 「《食物風味聖經》注定是經典之作：原創、發人深省、富有啟發性。這本書將改變您對食物和烹飪的看法，並有助於讓您的所有其他食譜變得有意義。」 ——廚房女神奈潔拉・羅

森（Nigella Lawson） 「有些人認為烹飪是一系列化學和熱力學反應，另一些人則將其視為心靈、情感、文化和家庭的體現。在《食物風味聖經》中，尼克・夏馬向我們展示了這些元素——大腦和心臟是如何相輔相成而彼此並不矛盾。了解它們的相互作用是解鎖自己烹飪風味的關鍵，正如尼克在這本美麗而聰明的書中所展示的那樣。」 ——J.Kenji López-Alt／《料理實驗室》作者 「作為一個對風味有著痴迷的人，我發現尼克・夏馬的看法非常迷人。它深刻而富有啟發性，新鮮且信息量很大。再加上他一貫豐盛的食物和驚人的照片，使《食物風味聖經》成為最輝煌的成就。」 —— Yotam Ottolenghi／米其林

糕點廚師與美食暢銷作家

改進目前利用高效液相層析儀 (HPLC) 檢測食品或飼料中黃麴毒素的技術

為了解決杏仁豆腐台南的問題，作者涂煌延 這樣論述：

黃麴毒素(aflatoxin)被認為是熱帶和亞熱帶最需要注意的問題，產生黃麴毒素之黴菌主要生長於高溫多濕之環境，台灣地處亞熱帶，潮溼多雨又高溫，當環境溫度在攝氏24~28度、水活性為0.93~0.98時，黃麴黴菌會大量孳生，並產生黃麴毒素。 由於黃麴毒素頗耐高溫，即使以高溫烹煮，仍然無法去除。易受汙染之食品包括：穀物類之米、玉米、麥類等，豆類之花生、大豆、杏仁、開心果等，乳類之牛乳、乾酪，以及胡椒粉、乾辣椒等香辛料，若沒有真空包裝或開封後沒有冷藏都難逃黃麴毒素汙染。另外，許多人喜歡吃醃漬類食品，包括鹹菜、梅干菜、豆腐乳、豆瓣醬等，食品加工過程若沒有控溫控溼，也會導致黃麴毒素汙染。

本研究乃是採用實驗室實驗法，透過於實驗室建立高效液相層析法 [紫外線檢出器 (UVD)，而非螢光檢出器 (FLD)]，來協助農民或廠商，篩檢其出售之穀類，是否有受到黃麴毒素的汙染。目前，本研究以高效液相層析儀，在不需要螢光檢測器及光化學反應器之下，能於5分鐘內鑑驗出黃麴毒素，本檢驗方法之定量極限為8 ppb (B1、B2、G1、G2)，符合行政院農業委員會制定飼料用玉米含黃麴毒素之國家標準為不超過50 ppb；而做為人類糧食用的玉米，則維持不超過15 ppb的標準的檢測要求。