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零秒思考力：全世界最簡單的腦力鍛鍊（二版）

為了解決筆記格式的問題，作者赤羽雄二 這樣論述：

　　★全世界最簡單的腦力鍛鍊！ 　　★ Amazon.jp 5顆星推薦！ 　　★誠品書店年度百大商業理財類TOP10 　　★日本網路書店商業類TOP 1 　　★系列著作突破50萬冊！ 　　一個主題、一張A4紙、一分鐘、一天10張 　　短短三週就能達到95%的腦力開發。 　　確實鍛練出連麥肯錫都無法實現的瞬間思考力。 　　只要把浮現於腦海中的想法，逐一寫在A4紙上， 　　就能夠鍛鍊你的腦力與領導力！ 　　猶疑困惑的時間為零、 　　煩惱憂慮的時間為零、 　　瞬間掌握現狀的時間為零、 　　釐清問題的時間為零、 　　想出解決方案的時間為零、 　　做出行動決策的時間為零…… 　　思考重「質」也重「

速度」， 　　將兩者同時達到極致，正是「零秒思考力」的威力。 　　**************************************************** 　　零秒思考，是一場意識與行動的改革。 　　為何明明提案在即，思緒卻毫無進展？！ 　　對組織來說，人才的戰鬥力將大幅影響著公司的未來， 　　但不論是學校教育或工作訓練，都不曾教導我們「如何深入思考」？ 　　本書作者活躍於麥肯錫顧問公司十數年， 　　親自驗證上萬張A4筆記後，所創造的獨一無二「零秒思考力」， 　　是最簡單、且最有效的腦力鍛鍊方法。 　　到目前為止，已成功傳授上千名商務人士驗證， 　　對於掌握現狀、釐清問

題或實際行動，都能立即浮現想法。 　　即使是人生突如其來的變化，也能面對及預測未來。 　　可以將筆記寄給作者，作者就會親自給你建議喔！ 　　→詳情請見本書最末頁！ 具名推薦 　　許景泰｜達摩媒體股份有限公司執行長 　　裘凱宇｜行為溝通專家 　　Mr.6劉威麟｜網路趨勢觀察家 　　謝文憲｜兩岸知名企管講師、商周專欄作家 　　（依姓名筆劃順序排列） 專文推薦 　　姚詩豪Bryan｜《專案管理生活思維》部落格站長 　　網際網路的發展把你我推進一個資訊龐雜的萬象世界。滾滾洪流般的訊息排山倒海地迎向我們，要是沒有敏銳的思考分析能力當作後盾，感官被淹沒不說，更別提能做出正確的決策！在我管理顧問的

職涯中，麥肯錫顧問公司的思考法一直是十分有效的「腦內治水系統」，幫助我在工作與生活做出許多關鍵決定。本書作者即出身麥肯錫，除了熟悉思考技巧外，更提出了以A4筆記鍛鍊思考的方法。這本書在資訊氾濫的年代，不啻為一艘理性的方舟，載著我們邁向思考的航程。 　　張國洋Joe｜《專案管理生活思維》部落格站長 　　本書的核心精神很類似一個我們常常在部落格中宣揚的概念-就是透過文字來思考。 文字思考聽起來很奇怪，但其實是很重要的一種學習方式。 平時我們光看、光閱讀、光空想，會覺得很多概念很簡單並以為自己理解了。 但寫卻常常是發現自己不足的過程。 因為要寫出來，得要整理、組織、分類、並有條理。 所以常寫、就能

鼓勵自己常思考。 而書中的概念，則是讓自己盡快整理想到的東西。 如此，一方面能訓練自己的思考力，二來也可以把這些結果保留起來。 是對我們每個人都很有價值的內容！ 　　詹德弘｜AppWorks之初創投合夥人 　　這幾年有許多介紹邏輯思考及寫作的書引進國內，可惜無論對經營者或是執行者在使用時常常會發現不知如何應用。究其原因，主要是整個組織中沒有人有相關的能力及訓練，不脫以清談為腦力激盪、跳針為深入思考。為了建立邏輯思考能力，作者累積十數年麥肯錫經驗精煉出一步一步學習的法門－用一分鐘寫一頁筆記在 A4 廢紙背面，每天寫十頁，書中循序漸進說明背景及應用方式，連使用的筆都有建議。無論是個人或團隊，都可

以當作實作邏輯思考的方法。 　　（依姓名筆劃順序排列） 佳評如潮 　　■ 這能讓自我的PDCA循環速度變得越來越快。更棒的是，可使「煩惱憂慮的時間」無限趨近於零。（30~40歲，男性） 　　■ 人際關係方面的煩惱，讓我開始進行這樣的筆記訓練。不可思議的是，在持續練習的過程中，我的焦慮不安逐漸消散，腦中也浮現了積極的解決方案。（20~30歲，女性） 　　■ 我以前在會議上總是無法妥善說明自己的想法，感到非常沮喪。當徹底實踐本書的訓練方式後，不僅思考速度變快，更培養出良好的表達能力。（30~40歲，男性） 　　■ 副標寫著「全世界最簡單的腦力鍛練」，我每次寫完筆記都感到十分暢快，不知不

覺中人也變得更加積極，這是一本能夠「讓人成長」的書。（40~50歲，女性） 　　■ 我把自己的筆記寄給了作者，真的收到他親切仔細的回覆。能夠接受頂尖顧問的直接指導，這令人開心的「超值贈禮」啊。（20~30歲，男性）   作者簡介 赤羽雄二 　　1978年畢業於東京大學工學部，進入小松製作所，參與工地用傾卸車的研發工作。1983年進入史丹佛大學研究所，取得機械工程碩士，並研習碩士進階課程。1986年進入麥肯錫顧問公司，負責包括：經營策略的規劃與執行輔助、新組織的設計與引進、行銷、新事業的創立等各式專案。1990年從零開始建立麥肯錫首爾辦公室，不僅成為超過120間公司的成長原動力，更輔

助韓國企業，尤其是LG集團在全球各地的發展。2002年以「孕育更多『源自日本的全球化新興企業』」為使命，與夥伴共同創立了Breakthrough Partners公司。近期積極投入大企業的經營管理改革、管理人才培育、新事業創立及開放式創新等相關工作。 　　Breakthrough Partners：b-t-partners.com/ 　　Blog：b-t-partners.com/akaba/ 譯者簡介 陳亦苓 　　政治大學廣播電視系畢，輔修日文，曾留學並於日本工作近 4 年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中。 　　Blog：www.anobii.com/bready/boo

ks 專文推薦 前言 第1章    思考的訣竅 將浮現於腦海的情境、感覺轉換為文字 以自在、準確地運用言語、文字為目標 掌握詞彙的主要意義與含意範圍 思考要避免淺薄、無效率的空轉 「沉思默想」與「只說不想」都是行不通的 第2章    你可以做到零秒思考 不是多花時間，思想就能深入 能幹的人、優秀的管理者一定都決斷如流 終極境界就是零秒思考 零秒思考與資訊收集 透過寫筆記的方式來培養零秒思考力 寫筆記的功效 ─ 寫筆記可以整理思緒 ─ 寫筆記可以建立自信，讓人更積極向上 ─ 寫筆記可以平息怒氣 ─ 寫筆記可以讓你快速成長 第3章    培養零秒思考力的訓練法 標題的寫法 ─ 以類似的

標題反覆書寫多次 ─ 儲備標題的方法 內容的寫法 ─ 將各行寫得長一點 ─ 努力寫出四到六行內容 ─ 不必在意書寫順序 ─ 一定要維持筆記格式 不管想到什麼，總之都寫下來就是了 最好利用用過的A4紙背面來寫 每天要寫10張筆記 每張花一分鐘，在想到的瞬間就記錄下來 不用筆記本、日記本或Word等軟體記錄的理由 隨時隨地都能在一分鐘內寫完筆記的訣竅 ─ 選用最適合寫筆記的筆 ─ 讓自己隨時隨地都能寫筆記 把情感化為思想，把思想寫成筆記 各類不同狀況、需求的筆記標題範例 ─ 讓心情平靜、整理思緒 ─ 順暢地與人溝通 ─ 徹底實現自己想做的事 ─ 有所成長、在工作上表現得更好 第4章    徹底活

用筆記 若是再深入挖掘，筆記便能發揮進一步效果 針對一個主題，從多種面向來寫筆記 ─ 寫15～20張以上，直到自己滿意為止 進階版的筆記 筆記與邏輯樹狀圖的關係 運用筆記來建立企劃書 ─ 把想到的點子全都寫下來 ─ 將筆記攤開排列以便檢視 ─ 若想到新的點子，就補充進去，並加以整理 ─ 調整整體平衡 ─ 一邊檢視筆記一邊製作PowerPoint文件 ─ 等待數日讓企劃書成熟，再微調細節使之更臻完美 讓團隊成員和家人也開始寫筆記 ─ 鼓勵周圍的人寫筆記 ─ 一邊聽對方傾訴煩惱，一邊替他寫筆記 第5章    筆記的整理與運用 將筆記分類收入透明文件夾中 重新檢討文件夾的分類 筆記的後續處理 ─

筆記的保存方法 ─ 筆記的保存方法 ─ 平常不須回顧筆記 ─ 每三個月整理一次文件夾，迅速瀏覽 ─ 再過三個月後，做最後一次的回顧 結語  

筆記格式進入發燒排行的影片

在地學校社群參與：鳳甲美術館參與式藝術館校合作個案研究

為了解決筆記格式的問題，作者李竺恩 這樣論述：

受觀眾文化變遷的影響，社群參與（community engagement）成為當代博物館實踐的一項關鍵層面，其牽涉觀眾發展工作，亦關於民主化的變革行動。然而，面對社群參與的諸多形式，更應關注其如何嵌合至博物館的實務脈絡中並能衍生何樣的內涵。2018年起，位於北投區的鳳甲美術館逐年推出以採集在地生活經驗為宗旨的「北投在地採集計畫」系列。此計畫涉及參與式藝術、館校合作之面向，並納入樂齡、兒童、青少年不同社群，使其透過藝術創作，參與至美術館的展覽內容中。本研究以此為個案並聚焦於2022年「纖知纖覺：在地時尚採集計畫」中的三個館校合作藝術計畫進行探討，旨在暸解參與式藝術如何於美術館脈絡下作為一種社群

參與的實踐方式，及個案中的實務經驗又提供哪些可借鑑之特徵，並透過文獻探討及參與觀察、訪談、回饋單分析之方法向館方策展人、藝術家、學校教師、藝術計畫參與者蒐集資料。本個案研究發現：一、鳳甲美術館以合作型模式推展在地學校社群參與，以期深化交流過程；二、不同執行者共同形塑「以社群為主角」的藝術計畫特色；三、參與式藝術助於社群成員帶來個人藝術經驗的提升，包含自我的分享、突破及拓展對藝術創作的認識；四、參與式藝術促進各方關係的開展與交流，但也應顧全實踐中的細膩與複雜。本研究提出五項美術館管理實務之建議，包括：一、持續維繫與合作中介者之關係；二、加強協調藝術家和社群的互動；三、提高覺察參與者對計畫的負面反

應；四、擴張計畫觸及範圍與宣傳管道；五、關注深化參與式藝術的意圖與作用。

圖解0秒直覺子彈筆記術(附贈超高效零秒思考筆記：輕鬆上手的15種MEMO魔法

為了解決筆記格式的問題，作者小西利行 這樣論述：

「工作狀況改變了！」、「人生也改變了！」 思考更快速、工作更高效！ 一張神奇筆記輕鬆變成企畫、簡報、演講稿… 從學生、上班族、社會菁英到銀髮族，跨越各年齡層一致稱奇的筆記術！ 　　‧只要會畫○ 　　迅速掌握重點 　　‧簡單加個→ 　　前因後果現形 　　‧畫火柴人也行！ 　　筆記更立體鮮明 　　‧利用對話框 　　埋下再思考線索 　　‧還有神奇△ 　　讓點子瞬間噴發 　　改變未來的三種直覺子彈筆記術， 　　搭配15種精選ＭＥＭＯ案例，給你7大驚人效果！ 　　1整合筆記：輕鬆整理腦袋，瞬間歸納想法。 　　2創意筆記：好點子源源不絕冒出來。 　　3溝通筆記：即刻傳達重點，化身溝通達人。 　　

只要改變寫筆記的方式， 　　人生就能夠變得積極正向。 　　你也一定辦得到。 　　只是改變寫筆記的方式，就能夠提升工作品質 　　本書精挑細選的子彈筆記術，沒有任何困難的規則及難以理解的理論，人人都能實踐，0秒直覺馬上就能應用在工作上。 　　讀完本書能夠獲得七大驚人效果 　　1.工作變有趣！→有了快樂思考的契機 　　2.工作速度加快！→腦袋經過整理，立刻就能開始工作 　　3.重新活用過去的點子！→喚醒早已遺忘的舊點子 　　4.點子接二連三冒出來！→學會找尋靈感的方法 　　5.變身高效工作人！→可瞬間設定或解決課題 　　6.清楚表達想說的話！→把重點告訴大家 　　7.發揮領導力！→使得團隊工作愉快

　　「我有寫筆記，可是幾乎不會再回頭看。」 　　「寫筆記是菜鳥的工作，我又不是菜鳥，還要寫筆記很丟臉。」 　　「積極發言比寫筆記更好。」 　　問大家對於寫筆記的看法時，得到的回答大抵上都是這樣。 　　在工作與生活中有許多場合都需要寫筆記，卻不曾利用過筆記，因此說真的平常不會想到要寫筆記，也不會積極思考筆記的效用。 　　然而，事實上寫筆記與把工作做好的五大關鍵有關。 　　這五大關鍵是歸納、假設、思考、啟發、指示。 　　那麼，怎麼做才能夠將這五大關鍵變得更輕鬆、更有趣，而且更有效果呢？ 　　首先，請你回想自己正在工作的場景，你一定會想到把會議內容寫在筆記本裡，或是把會議討論寫在白板上，或是

整理歸納簡報內容，或是草擬企畫案，或是想出許多新商品的行銷方式和點子等畫面吧？遇到工作重點時，我想大多數人都會寫「筆記」。 　　「筆記」不只是記下所謂的資訊，也與工作上的重要行動有關。例如：整理腦子裡的想法、構思點子、草擬資料等。 　　正因為如此，如果寫筆記的方式能夠更有效率且更有效果的話，就能夠輕鬆提升工作速度與品質了。 　　從「寫過就忘的筆記」變成未來也看得懂的「0秒直覺子彈筆記」 　　改變寫筆記的方式 　　只要懂得善用筆記，人人都能夠比現在更精準地處理更多工作。但我的意思不是要你把筆記當作珍寶。 　　毫無技巧寫下的筆記放久了，未來的自己也會看不懂。 　　筆記不是寫完就結束了， 　　而

是思考的起點。 　　為什麼會看不懂呢？ 　　因為筆記其實會腐敗。 　　筆記就像水果或鮮魚一樣也有鮮度，時間一久就會腐敗。也就是說，寫筆記當時的記憶久而久之就會模糊，即使看到筆記，你也不會記得為什麼這樣寫。 　　回顧過往筆記時也曾經「看不懂！」的人，請稍微回想看看，我想你一定是寫下筆記過了很久之後才重看筆記，對吧？ 　　就算記憶力再好，有時看到一個星期前寫的筆記也會不解：「欸？我當時在想什麼？」 　　我稱這種情況為「陷入筆記迷宮裡」。記憶只要短短幾天就會變得模糊，就像你想不起昨天或前天吃了什麼；即使只是經過幾個小時，記憶也會逐漸轉淡。 　　因此你不能仰賴記憶力，你必須學會如何寫出時間久

了也不會腐敗的筆記。無論何時看到筆記，你都能夠想起當時的發言和重點，也能夠立刻知道自己必須思考什麼。筆記寫下的內容，必須能夠提供未來的你思考的起點。 　　改變筆記的寫法與使用方式，從記錄現在所見所聞的「過去筆記」，變身成為替未來的自己提供行動起點的「未來筆記」，也就是「0秒直覺子彈筆記術」。 　　各位所想的一般「筆記」是「過去筆記」，也就是記下現在聽到的資訊與想法的筆記，絕對不是寫給未來自己看的東西。而把「過去筆記」轉換成「未來筆記」，就是大幅改變你工作表現的契機。 　　「0秒直覺子彈筆記術」能夠大幅加快工作速度 　　話說回來，我截至目前為止遇過各式各樣的人、見識過各種工作方式，注意到有

兩件事情會導致工作卡關延遲。 　　一是「資訊過多」。工作量一旦增加，很多人就會因為資訊過多而不知所措，不曉得該從哪兒思考才好。 　　還有一個是「腦袋切換困難」。在工作忙碌的時代，很多人在一項工作結束、切換到下一項工作之前，必須花上大把時間才能夠把腦袋清空。 　　能夠改善這兩大卡關禍首的方法，正是「未來筆記」。 　　寫「未來筆記」，你一看到筆記的瞬間就能夠掌握思考重點，而且立刻就能夠著手進行必須做的事，因此工作速度也會大幅加快。再加上思考的目標很明確，因此你能夠如願想出有趣的企畫或點子。  

戶外冒險教育課程對國中生生活適應能力影響之研究–以新北市某中學為例

為了解決筆記格式的問題，作者李家嫚 這樣論述：

本研究目的是為探討戶外冒險課程如何影響國中生生活適應能力，以新北市某國中共11位七年級學生為研究對象，設計五天四夜花蓮台東單車課程，利用心理出版社所出版「中學生生活適應量表」作為調查工具，輔以參與式觀察、訪談、日誌，以及錄音資料，依照中學生生活適應量表中的四大面向：個人適應、家庭適應、人際與社會適應、學習與工作適應進行研究分析。研究結果發現，戶外冒險教育課程對中學生生活適應能力產生下列影響：1. 課程後學生生活適應能力在每個項目皆高於平均水準50的常模標準，其中以人際關係（74.82）最高，五個月整體平均進步12.55分、一年後各細項下降，比對一年後個人進步分數仍為正值。顯示戶外冒險教

育課程對學生生活適應上有顯著正向的影響，一年後的延宕影響不顯著。2. 生活適應能力各個面向影響以「自我勝任」（ES=0.80）呈高度改變。其他依序為自我定向（ES=0.56）、自我意識（ES=0.54）成中度改變。除家庭適應和社會適應外，其餘皆達輕度改變。分項目在斯皮爾曼相關係數統計顯著，以全量表和學習適應0.934**與工作適應相關係數0.959**最高。3. 戶外單車課程經驗對生活適應能力正向影響，與學生在學校生活中的具體經驗連結。蒐集整理質性訪談、日記與生活札記，歸納分類為下列五個面向：「更認識自己的過程」、「人際互動的技巧」、「團隊支持與同儕影響」、「反思與分享所帶來的意義

」和「面對挫折的心境」。