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一學就會的100個籃球實戰技巧（第二版）

為了解決籃球運球的問題，作者陳利和 等 這樣論述：

《一學就會的100個籃球實戰技巧》（第二版）精選了100個實用的籃球運動技能技巧，內容按照籃球運動基礎知識、籃球運動基本技巧、籃球運球技巧、籃球傳球技巧、籃球接球技巧、籃球控球技巧、籃球投籃技巧、籃球運動員的位置技巧、搶籃板球技巧、籃球防守技巧、籃球進攻技巧、籃球配合技巧、籃球混合實戰技巧的順序進行闡述。《一學就會的100個籃球實戰技巧》（第二版）內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符合籃球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握籃球運動的戰術要領，提高實戰技能。籃球運動老少皆宜，不僅能全面鍛煉身體、增強體質，而且能培養人頑強拼搏的精神和堅強的毅力。因此，籃球運動不僅成為重要的體育比賽項

目，也是一項頗受廣大群眾喜愛的健身休閑運動項目。 作者：陳利和，景德鎮陶瓷學院，教授，陳利和，碩士研究生，畢業於北京體育大學，現工作于景德鎮陶瓷學院，教授，研究方向為體育教育教學理論與方法，運動與健康。主持完成省級課題4項，市廳級課題4項，獲得兩項省級教學成果二等獎，在核心期刊發表論文7篇，國內重要會議和省級期刊發表論文十余篇，現為江西省中青年骨幹教師，江西省高等教育專家庫專家。

籃球運球進入發燒排行的影片

數位學習對國小學童學習成效影響──以籃球運球上籃為例

為了解決籃球運球的問題，作者張芊芊 這樣論述：

　　本研究旨在探討教師運用數位學習平台及影音媒體於健康與體育領域課程，對國小五年級學童之學習成效、籃球運球上籃動作表現之影響。本研究採用準實驗研究法，以高雄市某國小五年級一個班級28人作為研究對象，分成實驗組「數位學習組」14人，身高143.11±7.58公分、體重36.71±10.43公斤；控制組「實體授課組」14人，身高141.36±7.96公分、體重39.00±13.27公斤，進行8週共16節實驗教學。本研究以籃球運球上籃動作檢核表作為研究工具，以獨立樣本單因子共變數分析及相依樣本t檢定檢視兩組學生之前、後測分數有無顯著差異。本研究結果如下：實驗組學生在前測總得分為65.00±34.5

8分，後測為72.85±30.49分，p值為.010；控制組學生在前測總得分為46.42±25.60分，後測為59.28±26.73分，p值為.004，兩組前、後測共變數分析F值=1.08、p值=.309，未達顯著水準。綜上所述，可得以下結論：數位學習的介入，對實驗組在籃球運球上籃動作的表現有顯著正向影響，提升了學習成效，但與控制組無顯著差異。

籃球基本技術課堂

為了解決籃球運球的問題，作者賈志強 這樣論述：

采用圖文並茂的形式，重點強調如何教授規范的籃球場上站立和移動咨勢，規范有實效的投籃技術動作、持球突破技巧、運球技巧等；同時，還配有能有效提高球性、球感的花式籃球運球技巧的圖片。根據少年兒童時期的生長發育特點，設計了符合籃球運動特征的體能訓練手段與方法，包括趣味性、實用性、易操作性的個體肌肉柔韌性的拉伸練習方法。在發展力量素質訓練環節設計了無負重力量練習方法、負重力量練習方法。技術動作方面，利用技術動作圖片對技術動作細節進行重點描述，內容精練，通俗易懂，閱讀文字和觀摩圖片即可完成規范的技術動作的正確運用。 第一章 學習籃球技術動作前必做的准備 第一節 少兒時期籃球訓練特

征 一、少兒時期的生理、心理特點 二、少兒運動素質快速增長的敏感期 三、少兒籃球技術啟蒙訓練的規律與要求 四、「要我練」，還是「我要練」 五、嚴格規范籃球技術動作 第二節 籃球訓練中的傷病診斷與預防 一、肌肉痙攣 二、運動中腹痛 三、運動性低血糖 四、暈厥 五、中暑 六、肌肉和關節損傷 第三節 營養能量的供給 一、青少年攝取營養物質的原則 二、青少年攝取營養物質的種類 第四節 運動裝備 一、服裝 二、球第二章 籃球場上的基本站立姿勢與身體移動技術 第一節 進攻腳步動作 一、籃球場上

基本站立姿勢與提高靈敏素質的方法 二、降低身體重心練習 三、形成正確的蹬轉動作練習 第二節 進攻腳步移動方法 一、起動跑：起動沖刺跑 二、變向、側身跑：起動(左右)變向沖刺跑 三、綜合腳步移動跑 四、擺脫防守空切接球進攻實戰技巧(徒手進攻重要腳步 第三節 防守腳步移動 一、強化形成正確的防守姿勢 二、防守基本動作要領第三章 花式、趣味、實用的運球技術 第一節 籃球場基本站立姿勢及動作要領 一、身體站姿 二、如何保護好球 第二節 花式、趣味性運球練習 一、手部柔韌練習的目的與方法 二、提高球感的秘訣

三、單手原地運球 四、原地雙手各運一球 第三節 規范技術動作在實戰中運用效果 一、持球、運球突破實戰技巧 二、結合假動作運球突破第四章 掌握規范的傳球、接球、投籃技術動作 第一節 傳球技巧 一、持、握球方式與身體基本姿勢 二、傳球 第二節 接球技巧 一、持、握球方式與身體基本姿勢 二、接球 第三節 精准投籃秘訣 一、投籃的規范動作動力定型 二、投籃技巧運用第五章 科學、趣味、實用的體能訓練方法 第一節 肌肉名稱及功能 一、人體肌肉分布 二、人體肌肉名稱及功能 第二節 上肢肌肉力量無負重練習方法

一、肩關節 肌肉力量訓練方法 二、軀干肌群訓練方法 第三節 下肢肌肉柔韌、拉伸練習方法 一、跪姿后仰拉伸 二、俯卧腿下墊球拉伸 三、俯卧拉伸股四頭肌 四、側開立，壓腿 五、側開立，身體前傾，下壓 六、弓箭步側壓腿 七、髂脛韌帶拉伸 八、坐式腹股溝靜力拉伸 九、坐式單腿拉伸 十、側仰卧單膝及胸拉伸 十一、兩腿交叉拉伸 十二、仰卧坐，側臀肌拉伸 十三、坐式交疊拉伸 十四、前弓箭步壓腿 十五、馬步側壓腿 十六、手臂側平舉，馬步轉體 十七、直立拉伸股四頭肌 十八、直立拉伸腓腸肌

十九、俯卧，兩臂支撐，拉伸腓腸肌 第四節 力量器械訓練方法 一、上肢肌肉力量訓練方法 二、腰、腹、背部肌肉力量訓練方法 三、下肢力量訓練方法第六章 科學合理制汀少年兒童籃球訓練計划 第一節 提高少年兒童運動訓練水平的理論依據 一、少年兒童生長發育的基本特征 二、少年兒童籃球技術訓練的特點 三、少年兒童基礎技術訓練的基本要求 四、利用少年兒童運動素質發展敏感期來及時發展適應於籃球專項的素質 第二節 少年兒童籃球啟蒙訓練階段的目標、基本任務和內容 一、訓練目標 二、啟蒙教學階段教學訓練的基本任務 三、籃球啟蒙訓練階段教學訓

練基本內容與要求

國小樂趣化與素養導向體育教學成效之行動研究

為了解決籃球運球的問題，作者曾麗娟 這樣論述：

樂趣化教學是體育教學的重要趨勢，也是學生多元化學習的方法之一。教育場景不再是傳授傳統知識，而是注重師生互動；通過遊戲，學生可以體驗樂趣、發現問題、學習解決問題的技巧。十二年國民基本教育已於 108 年正式實施，其中健康與體育領域素養，包括自我提升和團隊合作，體育教育不再只是傳統的體育鍛煉，而是讓教學跳出框架，進入多元學習渠道。本研究採質性研究方法，針對新北市某國小四年級 26 名學童進行樂趣化與素養導向體育教學成效之行動研究，並探討樂樂棒球結合樂趣化教學的課程設計及教學過程。本研究的課程設計從遊戲活動的策劃開始，通過分組，學生可以體驗如何團隊合作，發現問題並在過程中嘗試解決問題。本研究結果藉

由樂趣化教學和訪談等方式進行觀察，發現學生在自我提升、人際關係和團隊合作等方面的成長，並養成參與體育運動的習慣，獲得解決問題的能力。最後，再提出對於未來教學現場及未來研究上的相關建議，期許樂趣化教學能被融入不同學習領域，通過教材內容的修改和不同主題的融合，不同領域之教學也能透過樂趣化的方式達成素養之提升。