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籃球基礎與戰術(全彩圖解版)

為了解決基礎運球的問題，作者（日）近藤義行 這樣論述：

真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視「基礎」，反復練習，最終讓身體記住「基礎」是不可或缺的。掌握基礎之后，便是如何在場上將其正確運用，即「戰術」應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之后的一對一，二對二，三對三這幾個方面，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配合、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供了非常簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特別指出，場上形勢通過電腦繪制示意圖直觀呈現，幫助讀者輕松地理解籃球

技術與戰術的應用。 002-003 前言 010-011 第一章 1對1的基礎 012-013 在拿球之前就要有1對 1的意識 014-015 交叉步 016-017 開步 018-019從跳停步開始的轉身 020-021基礎教學——V型訓練 1-2 022-023基礎教學——V型訓練 3-4 024-025 第二章 接球后的1對1 026-027持球后的姿勢 028-029將球左右移動 030-031從對手處無法取得球的步法 032-033 跳投（單手） 034-035 跳投（雙手） 036-037 基礎教學——投球練習1 038-039基礎教學——投球練習2 040-04

1基礎教學——投球練習3 042-043基礎教學——投球練習4 044-045基礎教學——投球練習5 046-047有效利用運球 048-049 1對1狀態下的基礎運球動作 050-051 變換速度的節奏變換 052-053制造左右錯位的身前換手運球 054-055制造左右錯位的胯下運球 056-057 反方向進攻的轉身運球 058-059爭取距籃框的最短距離「線內」 060-061投籃假動作 062-063一次運球后的跳投 064-065基礎教學——圓錐運球1利用圓錐筒提高持球能力 066-067基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 1-2 068-069基礎教學——圓錐運球2用兩個

球進行的運球訓練 3-5 070-071基礎教學——箭步運球 072-073第四章具備投球變化 074-075帶球上籃1掌握多種投球技巧 076-077帶球上籃2將球上舉使對方無法奪球 078-079帶球上籃3通過踏出另外一只腳來繞過防守 080-081帶球上籃4通過另一側手投籃來繞過防守 082-083 繞過攔截的飄球 084-085背向籃板投球得分的背投 086-087 擴展打法的強行過人 088-089左右大幅移動突破防守網的歐洲步 090-091通過最后一步改變身體朝向的跳步上籃 092-093基礎教學——禁區附近的投籃1籃框下的背身單打 094-095基礎教學——禁區附近的投籃2利用

強壯的身體創造投球線路 096-097基礎教學——禁區附近的投籃3通過步法的速度來強行投籃 098-099基礎教學——禁區附近的投籃4后撤進而投球 100-101基礎教學——禁區附近的投籃5使球輕輕飄起的勾手投籃 102-103第五章2對2的攻略 104-105與隊友合作打開局面 106-107突破配合1潛入 108-109突破配合2 側面運球 110-111突破配合3漂移 112-113 從持球人變成使用者的掩護打法 114-115擋拆戰術1使用者試圖投球 116-117擋拆戰術2掩護人向籃板方向跑動潛入 118-119擋拆戰術3外側的中鋒掩護后彈出到底線 120-121擋拆戰術4掩護的重置

122-123手遞手傳球1掩護人成為持球人 124-125手遞手傳球2使用者在運球方面下功夫 126-127手遞手傳球3掩護人積極瞄准投球 128-129基礎教學——傳球練習1胸前傳球和快速胸前傳球 130-131基礎教學——傳球練習2反彈傳球和單手推球傳球 132-133基礎教學——傳球練習3圓周練習 134-135基礎教學——傳球練習4運球后的正面傳球 136-137基礎教學——傳球練習5三角形上籃 1-3 138-139基礎教學——傳球練習6三角形上籃 4-5 140-141基礎教學——傳球練習7三角形上籃 6-7 142-143第六章3對3的攻略方法 144-145 3對3的思考方式

146-147下擋1縱切 148-149下擋2卷切 150-151下擋3橫切 152-153背擋 154-155 UCLA空切 156-157在UCLA空切之后展開內外轉換 158-159 進入內側的高低 160-161進入防守內側區域的后門 162-163基礎教學——數量優勢練習1 164-165基礎教學——數量優勢練習1的關鍵 166-167基礎教學——數量優勢練習2 168-169基礎教學——數量優勢練習2的關鍵 170-171第七章具備使進攻方厭惡的防守能力 172-173 1對1的防守1手部動作和基礎姿勢 174-175 1對1的防守2對滑步的引導 176-177 1對1的防守3跟

上強行過人的腳步動作 178-179 2對2 的防守1阻絕 180-181 2對2的防守2針對強行突破的停頓 182-183 2對2的防守3針對球側面而來的切入的身體沖撞 184-185 3對3的防守1三線防守站位 186-187 3對3的防守2輔助防守 188-189 3對3 的防守3針對跳傳的防守者趨前 190-191 3對3的防守4輪轉換位 192-193 3對3的防守4輪流防守 193第八章利用地板進行訓練 194-195骨盆肌肉訓練1 196-197骨盆肌肉訓練2 198-199提高各種肌肉力量1 200-201提高各種肌肉力量2 202-203強力拉伸1 204-205強力拉伸2

206-207 后記

基礎運球進入發燒排行的影片

籃球基本攻防動作分析技術報告書

為了解決基礎運球的問題，作者宋名程 這樣論述：

籃球運動是我國非常熱愛的一項團隊競技運動。這項運動中包含許多的技術動作，像是經常看到球場上球員個人進攻與防守技術動作的展現，或是球員與球員之間完美的戰術配合等，這些動作都是藉由教練正確的訓練方式與整合，再加上球員平時不間斷地訓練，最終所達到的訓練成果。本技術報告書主要是分析籃球的基本個人進攻與防守動作技術，透過籃球相關書籍與資料，將籃球基本技術與訓練歸納整理，技術報告書內容包括:籃球運動的相關介紹、籃球基本進攻與防守技術分析及籃球相關訓練等。其內容除了有文字的描述外，也加入了圖片與照片，使讀者能夠透過圖片了解所有的進攻與防守的技術，期許此技術報告書能提供給籃球教練與選手作為參考，開始扎實訓練

基本動作，提升國內籃球水平。