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身為媽媽，我很驕傲：點燃生活熱情的思考整理術

為了解決留職停薪不回去的問題，作者嚴柔拏 這樣論述：

韓國十萬讀者好評推薦！ 從家事、育兒到人生夢想，善用7大工具， 讓媽媽活得閃閃發亮   　　還沒當媽媽前，從未想過生活會如此繁忙，接送孩子上學、做家事、準備三餐，還要煩惱家庭開支與教養問題，日子過得像打仗，日復一日難以喘息。努力扮演「完美媽媽」角色的同時，卻也失去了自己……。   　　「能不能照顧好家庭，也能同時成就自己？」 　　「可不可以和小孩一起成長？」   　　本書作者就是一位曾經深陷迷惘的媽媽，總是把自己放在最後，卻又渴望實踐個人夢想，她不斷的進修並找尋解決方法，歸結出一套對所有媽媽都適用的「思考整理術」。無論是全職媽媽、職業媽媽，或是想要進修、創

業的媽媽，都可以利用方法突破困境，讓生活更加從容自信。在成為「媽媽」的同時，也可以成就理想的「自己」。   　　★七種工具，讓媽媽暢快做出成就感 　　家事工作兩頭燒、太多瑣事煩心，不曉得怎麼排出優先順序，又為了孩子繁重的功課、課外活動安排焦頭爛額……，媽媽們的煩惱這麼多，就該練習使用「想法整理工具」，梳理縈繞腦中的思緒、穩定情緒，讓生活更順暢。   　　• 問題圖：面對自己、孩子，以及一切疑難雜症，找出問題核心，才能精準解決。 　　• 曼陀羅圖：各種家務、個人證照考試或緊湊的工作進度，都能以圖表拆解任務，逐步執行。 　　• 心智圖：層層解析問題核心，從媽媽的個人規劃到

小孩的暑期計畫，都能系統化的解決。 　　• 數位心智圖：運用數位軟體製作工作簡報、個人簡歷等，不只可應用在規劃小孩行程，對於二度就業或想轉職的媽媽也很有幫助。 　　• 3的邏輯樹：從What、Why、How三大方向，有效解決生活各種煩惱。 　　• 腦力激盪法：需要眾人決定的主題，可透過腦力激盪法找出讓大家滿意的方案。 　　• 腦力傳寫法：不擅表達的媽媽，或是有不擅表達家人，可透過書寫的方式引導思考路徑。   　　★三種內在整理術，成為閃閃發光的媽媽 　　成為母親後，每天都被時間追著跑，忙得焦頭爛額。是時候停下匆忙的腳步檢視自己，重新找回夢想、建立自我期許與目標，成為

自信的快樂媽媽！   　　•寫日記：培養核心習慣，寫下每天的想法與感受、自我反省，以及對未來的期許。 　　•人生座標圖：將過去、現在、未來發生的事情串聯起來，重新認識自己。 　　•夢想地圖：運用曼陀羅圖與心智圖，讓夢想道路更加明確、提高執行力。   　　★媽媽的想法有多大，孩子的想法就有多大！ 　　過往的媽媽，一心想扮演好「媽媽」的角色，以為要犧牲自我、用盡全力付出，才是一位稱職的好媽媽。現在的媽媽喜歡媽媽的人生角色，也堅持保有自己的興趣、實現自我的價值。新時代的身教，當媽媽活出自己喜歡的樣子時，孩子也會長出喜歡的樣子。   本書特色   　　1.分享經

驗，幫助讀者重整思緒：作者本身曾是職業婦女，結婚生子後歷經產後憂鬱、兼顧育兒的時間管理等困難挫折，分享自己如何藉由練習想法整理重新建立目標、築夢踏實。   　　2.介紹想法整理的具體練習方式：向讀者介紹7種想法整理工具×3種人生整理術，幫助媽媽輕鬆駕馭繁瑣家事、子女教養、家庭財務管理，並且提升個人能力、自我實踐。   　　3.附上空白想法整理工具練習表：書末附上書中介紹的整理術空白表格，可以輕鬆複印或描繪使用、多加練習，利用思考整理術讓生活變得更順暢、人生更精彩。   名人推薦   　　王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師 　　可藍｜知名KOL 　　

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